治疗感冒

内容

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方法1之3：清除您的蛀牙
方法2之3：照顾好自己
方法3之3：增强您的免疫系统
尖端
警示语

感冒病毒是一种尤其在您的鼻子中壮成长的病毒。它是由位于您触摸表面上的细菌传播的，然后您将手放在鼻子，眼睛或嘴上。例如，门把手包含数百万种细菌。幼儿也经常携带感冒病毒，如果他们打喷嚏或咳嗽而没有遮住嘴巴，他们很容易传播这种病毒。儿童也更容易患感冒，因为与成年人相比，抗感冒的抗体甚至更少。不幸的是，目前还没有真正的治疗方法可以治愈普通感冒。大多数感冒会在3到7天内通过，尽管有时会花费更长的时间。治疗感冒仅限于治疗症状，这可以帮助限制感冒的持续时间并预防潜在的并发症。以下步骤将有助于减轻感冒的不适感。

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方法1之3：清除您的蛀牙

适度地nose鼻。 您的本能可能是想在被遮挡时blow鼻涕，但对于是否是个好主意，人们仍意见不一。有研究表明，用力blowing鼻可能会产生过多压力，从而导致发炎滞留在鼻窦中的粘液发炎。另一方面，有研究表明，吹鼻子以除去粘液是个好习惯，这样您可以再次呼吸得更好。作为一种折衷方案，请仅在确实需要时才吹鼻子。
- 无论您相信什么，请务必轻轻地吹鼻子，以免压力变得过大，并使用推荐的方法，其中包括用一个手指按住一个鼻孔同时吹另一根鼻孔，然后再吹另一根鼻孔。在另一侧重复。
- 尽量少抬起鼻子，因为那样只会使粘液粘在里面。出门时请带纸巾。
- blowing鼻子后一定要洗手，以免传播病毒。
- 反复吹气会引起皮肤不适-用柔软的手帕吹鼻涕。
- 避免使用纸巾。它们会刺激皮肤。
喝蜂蜜和柠檬茶。 这是一种缓解普通感冒的简单有效的方法。要煮沸水，将其倒入杯子中，加入1.5茶匙柠檬汁和2茶匙蜂蜜。蜂蜜会舒缓您的喉咙痛，柠檬会缓解鼻塞。蜂蜜还具有抗炎作用，只要您不煮，柠檬中就含有维生素C。
- 您会立即注意到茶的功效，并且几个小时后您的症状就会缓解。
- 为了感觉更好，您应该在curl缩在壁炉前的椅子上drink缩时喝这茶。然后，您会恢复健康。寒冷的病毒会在寒冷的温度下壮成长，这就是为什么如果您在寒冷或狂风中行走都会感冒的原因。以色列的一项研究表明，呼吸温暖的空气有助于缓解感冒症状。如果将手放在鼻子上，并像这样呼吸半小时，您也会感觉好些。
使用喷鼻剂。 鼻喷雾剂可立即消除鼻塞，因为它减少了粘膜的肿胀并确保了较少的粘液形成。您还可以找到片剂形式的这些类型的产品，它们在药房有售。
- 请注意不要将喷鼻剂使用超过3至5天，因为人们普遍认为（尽管没有得到证实）缩窄肿胀的粘膜（例如Otrivin）的滴鼻剂实际上会捕获细菌。
冲洗您的蛀牙。 最近一种非常流行的鼻充血治疗方法是用鼻腔冲洗鼻腔。鼻罐中含有盐溶液，将其倒入一个鼻孔，然后通过另一鼻孔出来。它使粘液变稀，更易于处置。您可以在药店购买盐溶液，也可以自己制作。
- 要使用鼻杯，请靠在柜台上并将头倾斜到一侧。将喷嘴放在上鼻孔中，然后倒入盐溶液。盐水现在将通过其他鼻孔流出。向后倾斜头部也可以使其流入您的其他空腔。
- 当水停止滴落时，请blow鼻并在另一侧重复。
服用祛痰药。 考虑将祛痰剂用于稀薄的粘液和粘液，以帮助您的身体清除有害细菌。
- 有祛痰剂，可作为饮料，粉末或药丸，您可以在药店购买。
- 但是，祛痰药的副作用可能包括恶心，头晕和呕吐。如果您遇到任何这些副作用，请去看医生。
使用精油。 薄荷，桉树，丁香或茶树等精油可以清除鼻腔通道，使您的呼吸更加轻松。有几种使用精油的方法。一种方法是将几滴油倒入一碗热水中。将毛巾浸入水中，拧干，然后将其放在脸上几分钟。尝试深呼吸，几分钟后您会发现它变得容易得多。
- 您还可以将几滴精油与一些凡士林混合，然后在入睡前将其散布在您的胸部或脚上。
- 您还可以在睡衣上滴一些水滴或将它们扔进浴缸。
洗个热水澡或淋浴。 热水中的蒸汽清除鼻道并确保松弛。如果热量使您感到头晕，请在淋浴时放一个塑料椅子或凳子。
- 如果您的头发长，吹干，以免淋浴后流失过多的热量。

方法2之3：照顾好自己

腾出时间，休假。 尝试从学校或工作中休假两到三天。这样，更少的人接触到该病毒，您便获得了足够的能量来抵抗这种疾病。在家里，生病并不那么糟糕，而且您手边的所有东西，例如毯子，热饮和其他可以快速好转的东西。您也不会感染任何其他疾病，因为您的免疫系统已经被削弱。
去看医生。 通常，感冒会在一周内消失。如果需要一个多星期，请去看医生。告诉医生您的问题，并询问您应该服用的药物。确保按规定服用药物（通常每天一次或两次）。
多喝热饮。 通过保持充足的水分，可以减轻许多症状的影响，例如头痛和喉咙痛。喝热茶和汤是吸收水分的好方法，它可以帮助阻止鼻腔通气，并减少鼻子或喉咙的炎症。
- 喝足够的水来解渴。患病时可以喝很多，但是如果喝得太多，肝和肾就无法应付。多喝一点，但不要过量。
- 当您的尿液几乎清澈时，您可以充分喝水是一个很好的指示。如果您的尿液呈深黄色，则意味着体内的高浓度废物没有被溶解并充分冲洗掉-因此您需要多喝。
- 避免喝咖啡。它含有咖啡因，可增强感冒症状。
多休息一下。 您的身体需要所有储备来应对感冒。没有得到足够的休息只会使您感到更糟。经常小睡，不要在体育锻炼中筋疲力尽。睡觉时，尽量将头抬高，以免鼻子被阻塞。
- 在床上的头下放一个额外的枕头-即使感觉有点奇怪。如果您的头部偏斜，请尝试将第二个枕头放在床单和床垫之间，甚至在床垫下面，这样您会感到不舒服。
用温盐水和小苏打漱口。 用盐水漱口可滋润您的喉咙，并有助于炎症，因为盐是天然的防腐剂。将一茶匙盐加入一杯温水中，使其溶解。您还可以添加小苏打，以减少盐的刺痛。每天用这种溶液漱口四次，以舒缓您的喉咙痛。
- 请注意不要使水太咸或过量，因为这会使您的喉咙变干并使症状恶化。如果太咸，会损坏您的粘膜，因此请多加一点水。顺便说一句，它总是有点疼。
使用和加湿器。 在您最经常使用的房间内放置加湿器，以保持空气湿润。如果您的呼吸道感到干燥和发炎，这将特别有用。请记住，它可以缓解症状，但可能无助于减轻症状或持续感冒。
- 新证据表明，对于某些人来说，加湿器弊大于利。那是因为它们会传播细菌，真菌和毒素，并严重烧伤您。自己决定是否要使用它们。
保暖。 感冒时保持温暖很重要，因为感冒会使您虚弱发抖。睡觉或躺下时，要多穿些衣服和毯子盖好自己。保持温暖不会摆脱感冒，但您会感到更加舒适。
- 一直以来，您都可以“吐出”感冒，但尚未找到任何科学依据。
根据需要服用非处方药以控制症状。 同样，它不能治愈普通感冒，但是可以缓解头痛，便秘，发烧和喉咙痛等症状。但是，许多非处方药确实有副作用，包括恶心，胃痛和头晕。了解与非处方药有关的风险，如果您已经在服用其他处方药，请先咨询您的医生。
- 如果您的感冒伴有肌肉疼痛，头痛或发烧，止痛药（包括对乙酰氨基酚，阿司匹林和布洛芬）可能会有所帮助。不要给儿童或青少年服用阿司匹林，因为阿司匹林与里氏综合症有关。
- 许多非处方抗感冒药和抗过敏药都含有抗组胺药，可以治疗流鼻涕和灼热的眼睛。但是，这会使您困倦。
- 止咳药可阻止身体对咳嗽的反射。仅在咳嗽无粘液的情况下服用。咳嗽有痰可以帮助您的身体摆脱痰痛，因此不应该被抑制。不要给4岁以下的儿童服用此类药物。
- 如果您的鼻腔通道非常肿胀，使呼吸困难，则只能滴鼻剂。它们会收缩鼻子中的血管，打开呼吸道。
- 用祛痰剂稀释感冒中的痰液，以免痰液太稠或卡住而咳嗽。
避免吸烟。 烟草会削弱免疫系统并加重普通感冒的症状，还应避免喝咖啡，红茶和可乐。
吃鸡汤。 有科学证据表明，鸡汤可减慢某些引起感冒症状的白细胞的运动。此外，热液体有助于清除鼻腔通道并软化喉咙。
- 您还可以添加少许辣椒粉，这也将打开您的鼻腔通道。

方法3之3：增强您的免疫系统

补充营养。 补充必需的维生素和营养素可以增强您的免疫系统。您可以单独服用补充剂，例如维生素C或锌，也可以服用多种维生素。如果您不喜欢鱼，那就买鱼油胶囊，因为据说欧米茄3脂肪酸在增强免疫系统方面非常有效。
- 您可以在药店，超市和保健食品店找到各种各样的补品。
- 您可能不会更快地摆脱感冒，但是它将防止您再次生病。
吃大蒜 大蒜有益于心脏和免疫系统，因为它含有抗氧化剂，对血液循环也有好处。大蒜最大的健康益处之一是它可以增强免疫细胞的活性。
- 用一茶匙将一瓣大蒜压碎，在上面放些蜂蜜，然后迅速咀嚼，然后将其吞下。
尝试锌。 新的研究表明，如果您在出现症状的一天之内服用锌，则可能比您预期的要好，症状也不会那么严重。
吃生蜂蜜。 蜂蜜可以增强免疫系统，并具有抗病毒特性。另一个好处是它可以舒缓嗓子，如果您感冒了，这是个好消息。您可以按原样吃一勺蜂蜜，也可以将其放入茶水或温水中。
多吃维生素C。 服用维生素C补充剂，喝橙汁，并吃大量维生素C水果，例如橘子，猕猴桃和草莓。尽管有人质疑维生素C对感冒的功效，但拥护者建议您每天多吃些东西，以便早日消除感冒。
尝试紫锥花。 紫锥菊是一种草药补品，据说可以有效增强免疫系统并发挥抗病毒作用。尽管遭到一些科学家的质疑，但有研究表明，紫锥菊可以阻止感冒的发作并缩短感冒的持续时间。注意到第一个感冒症状后，尝试每天数次服用紫锥菊滴剂或片剂。
取接骨木浆果糖浆。 接骨木浆果也是免疫系统的天然促进剂。因此，每天早晨应服用一匙接骨木浆果糖浆-在大多数保健食品商店都可以找到-或将其滴入新鲜果汁中。
停止传播细菌。 不要让别人吃或喝你一直坐在的东西，如果生病了，请隔天更换枕头套。这限制了传播感染的机会，并从环境中清除了细菌。
- blowing鼻子后要洗手。尽管这对您而言并不重要，但是您可以减少将病毒传播给他人的机会。
- 尽可能避免与人接触。在感冒的所有阶段，普通感冒病毒（通常是鼻病毒或冠状病毒）都可以轻易地传播给他人。因此，下班或上学回家实际上是一件“不错”的事情。如果您必须工作，请限制与他人的身体接触，并尽量减少接触并定期洗手。这将减少患病的机会。