作者:
Louise Ward
创建日期:
5 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
在他或她生命的头50年中，美国人平均行走约12万公里-这意味着脚上承受了很大的压力。我们的脚是人体最努力工作的部位之一，因此您需要好好照顾它们。您可以采取多种措施来护理双脚，包括去除脚底下的死皮或老茧。但是请注意，用剃刀或锋利的物体刮擦脚部的皮肤可能很危险。请使用浮石和专为双脚设计的锉刀代替剃刀，以去除干燥的死皮。
脚步
方法1之3：在家中软化脚部皮肤
将脚浸泡在柠檬汁中。 将脚浸泡在柠檬汁中约10分钟是消除脚上死皮和干燥皮肤的非常有效的方法。柠檬中的酸度使干燥的死皮更容易脱落。足浴10分钟后，您可以使用浮石或脚用锉刀去除干燥的死皮。
- 许多商店和药房也有剃须刀，但医生不建议这样做。美国许多州都禁止在水疗中心使用剃刀。这是因为它们会在容易感染的脚上造成割伤和刮伤，尤其是在水疗中心。
制作自己的防-裂脚跟霜。 将装满橄榄油的茶匙倒入一个有盖的小罐子里。在罐子里加入几滴柠檬或薰衣草精油。关闭盖子并摇动，直到溶液变稠并变成乳白色。将混合物涂在脚上，尤其是脚跟，以滋润皮肤。您可以存放奶油瓶以逐渐使用，只记得在使用前先摇匀。
睡前在脚上涂油。 从淋浴开始，然后洗脚，或者单独洗脚。用毛巾擦干脚，确保擦拭脚趾。在脚上涂抹一层植物油。将厚袜子穿在脚上，入睡。您会注意到，脚在短短几天内干dry得多。- 油会弄脏袜子等织物，因此选择不怕弄脏的袜子。袜子还有助于防止织物被油弄脏。
晚上做一个口罩。 将一汤匙（15毫升）的凡士林冰淇淋（或类似产品）和一碗柠檬汁混合。洗澡后可以洗脚，也可以分别洗脚并彻底干燥。用双脚轻拍所有此混合物，然后穿上厚实的羊毛袜并入睡。第二天早上，脱掉袜子，擦掉脚上的死皮。- 在这种情况下，羊毛袜应防止混合物渗出并污染床单。选择不怕被机油弄脏的袜子。
尝试使用石蜡来滋润双脚。 将蜡放入一个大碗中，并在微波炉中融化（或在水浴中融化）。向熔化的蜡中加入等量的芥末油。检查以确保蜡不太热，然后将一只脚浸入碗中，并用蜡混合物覆盖脚。将脚抬出碗，等待蜡干，然后再次将其浸入碗中。将脚包裹在保鲜膜或塑料袋中。另一只脚重复上述步骤。等待约15分钟，然后除去包裹物和蜡。
- 芥末油可保持皮肤强壮并滋润双脚。
方法2之3：DIY修指甲
声明食物。 首先，您需要找到或购买一个大锅，它可以舒适地搁在双脚上，并且深度足以将脚完全浸入水中。用几滴温和的肥皂装满一个锅，然后用温水装满一半的碗。您也可以尝试在水中加入几滴自己喜欢的精油，以放松身心。坐在舒适的椅子上，将双脚浸入水中约10分钟。
- 使用1/2杯泻盐代替肥皂。泻盐实际上是一种含有镁和硫酸盐的矿物。镁和硫酸盐都具有出色的健康效果，并且都可以通过皮肤迅速吸收。这两种矿物质具有以下优点：增加血清素生成，增加能量，减少炎症，减少脚臭和刺激血液循环。
- 使用1/4杯白醋代替肥皂。醋的好处比许多人想象的要多，它的许多用途不仅限于厨房。将脚浸泡在醋混合液中可帮助消除脚臭，并降低真菌性足部感染的风险。醋也是酸性的，有助于软化皮肤，更容易去除死皮和干燥皮肤。
消除死皮和老茧。 用浮石或锉刀擦洗脚底下方的死皮和老茧。您可能需要将脚弯曲到身后才能完全掌控脚跟。不要忘记检查脚趾是否有老茧和死皮。
- 记住在使用前先将浮石弄湿。
- 浮石，脚锉，粉末涂层纸板等都是浸泡后去除脚上死皮或干皮的好选择。刮胡刀在许多药店和商店都有，但医生不建议使用，因为刮胡刀容易划伤和割伤皮肤，从而导致感染。
表皮和指甲护理。 使用指甲刀将角质层推入，然后使用大型指甲刀或指甲刀剪指甲。如果要延长脚趾甲的长度，还需要确保脚趾甲的长度不超过脚趾的尖端。此外，还应沿钉子的宽度水平切钉子。切勿切入指甲角或向下深入。这种指甲剪会使内生的指甲疼痛。剪指甲后，用指甲锉或涂有磨料粉的纸板锉指甲。
滋润脚和脚踝。 使用优质的保湿剂按摩双脚，包括脚趾和脚趾甲。您可以在使用保湿剂之前或之后使用石膏或脚部按摩器进行更彻底的按摩。在此步骤中，可以随时在脚上涂抹大量保湿剂-但如果霜尚未完全吸收到皮肤中，则在走动时要小心。
指甲油。 如果要涂脚趾甲，请先使用少量指甲油去除剂从指甲上去除保湿剂。涂上一层透明的指甲底漆，并使其干燥，然后再涂其他涂层。再涂1-2层颜色，记住要等每一层干燥后再涂下一层。最后，您可以抛光每个指甲。一旦完成所有油漆涂漆，请等待上光剂完全干燥，然后再将脚放在袜子或鞋子上。最好赤脚或露趾凉鞋，以确保油漆完全干燥。
- 指甲油去除剂有不同的类型，其中包含丙酮，但不包含丙酮。含丙酮的类型在去除指甲油方面更有效，但在皮肤和指甲上也更强。如果指甲容易干燥或变脆，或者需要定期清除指甲油，则可能要使用不含丙酮的指甲油。不含丙酮的类型在皮肤和指甲上较柔和，但是在去除指甲油时，您需要稍微用力摩擦。
方法3之3：修脚
选择合适的鞋子。 您可以做的最好的事情之一就是买脚并穿合适的鞋子。不合适的鞋子会产生很大的摩擦力和压力，从而导致老茧，足部角化病和皮肤干燥。找到合适的鞋子时，需要牢记一些因素。
- 测量两只脚。也许您的一只腿比另一只大。您需要找到适合大脚的鞋子。
- 一天结束时去买鞋子，因为那是最大的脚。这样可以确保双脚扩大时鞋子不会紧绷。
- 不要依赖制造商的鞋码。相信穿鞋时的真实感受。
- 选择形状适合您的脚的鞋子。形状错误的鞋子也会引起问题。
- 不要指望鞋子在一段时间后会放松。
- 确保脚底紧贴鞋的最宽部分。鞋子还应具有足够的深度，以使脚趾舒适。
- 确保大脚趾的尖端与鞋子的脚趾相距1- 1.3厘米。您可以使用手指的宽度来估计站立时的距离。
保持双脚干燥。 尝试在鞋子内只穿柔软的棉袜，尤其是在体育锻炼中。进行会使脚多汗的运动后，让鞋子完全干燥。连续两天不要穿袜子。如果白天变湿或出汗，请换袜子。每天都要洗脚，注意洗脚趾，以防脚真菌病，并记得在穿袜子之前彻底擦干脚。这些预防措施将有助于防止脚臭以及发红和湿疹。
- 您还应该在游泳池或公共浴室等区域穿拖鞋或凉鞋。
每天滋润双脚。 防止脚feet裂的最好方法是每天在脚上涂抹优质的保湿剂。在冬天空气干燥或寒冷时，保湿非常重要。注意不要在脚上抹上奶油，然后赤脚在木地板或瓷砖地板上行走。您可能会发现，睡前一天使用保湿剂是最简单，也许也是最安全的习惯。
- 涂抹保湿剂时按摩脚。足部按摩不仅令人愉快，而且还可以帮助增加血液循环。
- 避免使用过热的淋浴或浴缸，因为过热的水会使皮肤更快干燥。
- 使用专为脚设计的保湿霜，因为其他乳霜可能含有酒精，会使皮肤更快干燥。
注意避免并去除脚上的角质颗粒。 令人惊讶的是，大多数脚部问题不是由走路引起的，而是鞋引起的。角质种子（脚趾上的老茧）是由鞋内脚趾的摩擦形成的，主要是因为鞋（或袜子）的尺寸不正确。高跟鞋也可能是角质颗粒的原因，因为细高跟鞋会在脚趾和脚趾上施加很大的压力，从而使脚趾向上推，使其更靠近鞋子。您可以在家中预防和治疗角质形成细胞，但是如果情况严重，则需要去看医生。
- 经常将脚浸泡在温水中，并使用浮石或脚锉去除脚趾和脚上的死皮和角质形成细胞。
- 在穿鞋时，将脚垫粘在脚趾上以保护脚趾。不建议使用药用脚趾垫。
- 交换舒适地适合您的脚并且脚趾大方的鞋子。如果可能，限制脚跟。
抬起脚。 这是您的医生的建议，请这样做，并在可能的情况下保持双脚站立！但是，如果您发现自己坐了很长时间，请花几分钟时间起床并走一会儿。而且，如果您习惯盘腿坐着，则应经常换腿。上述所有技巧都可以有效地增加腿和脚的血液循环。广告
警告
- 糖尿病患者必须特别注意照顾自己的脚。如果您患有糖尿病，请按照医生的指示护理脚部。
