内容

• 忠告
• 警告
• 你需要什么

• 按摩之前，请确保不要将头发绑在头后的马尾辫或发bun中。您甚至应该短暂地梳头，以免双手被缠结。

将您的手臂从头的前部移动到头的后部。 继续从前向后移动手。但是这一次，您将在滑动时用指尖旋转一圈。保持轻微但稳定的压力。

反向。 将您的手从头部的后部移到头部的前部。以圆圈和线条重复该动作。您将开始从头顶的发际线滑动。

从头部两侧重复此动作。 现在是时候按摩头部两侧了。从头的左侧开始。上下移动您的手一圈。将手移到左侧头部的后面。在右侧重复此操作，同时操作头部的正面和背面。

将手放在头皮上并移动手臂。 伸出手指并做成C形，将手放在头的侧面。拇指将在耳朵上方。从前到后移动手臂，使指尖保持在头皮上。

• 当您移动手臂时，您应该感觉到头皮稍微向前和向后移动。

如有可能，轻轻拉动马尾辫。 用马尾辫扎回头发。抓住头发的末端，用很小的力拉。

• 如果您的头发短，也可以收集少量的头发，然后轻轻扭动并拉动。对头皮的不同区域重复此操作。

轻轻在耳朵周围擦拭即可。 开始将手放在耳朵后面。用您的拇指和指尖绕您的耳朵绕圈旋转。密切注意您的耳垂。这是完成头皮按摩的一种非常轻松的方式。广告

方法2之2：使用额外的精油

1. 

   
   
   将精油混合物倒在头顶。 此时，您将使用大约一半的混合物。倾倒后将头稍微向后倾斜，以免滴眼药水。

2. 

   用双手抚摸头皮。 从前向后移动您的手，并沿直线摩擦。重复圆周运动。这些运动将帮助油均匀地分散在整个头皮表面。
   • 此时，您将主要关注头皮，而不是头发。

3. 

   向前弯曲并将油倒在头后部。 向前倾斜头部，直到下巴接触到您。将其余的混合物倒在头后的发际线上。用你的手向前涂油。

4. 

   按摩整个头部。 既然头皮上有足够的油，请慢慢将油按摩到头皮中。从前到后再往后走。按摩头部的两侧。沿圆圈和直线按摩。密切注意感到压力或疲倦的地方。
   • 您也可以花更多时间按摩您的太阳穴。

5. 

   从头到尾将油擦到头发上。 按摩完整个头皮后，您便开始移动到头发上。轻柔地将精油涂在头发上。从基部移到每根头发的尖端。

6. 

   用洗发水和护发素洗头。 将油留在头发中足够长的时间后，您将洗个澡。用普通的护发产品冲洗头发。记住在洗头时要按摩几分钟。
   • 无需等到第二天早上才能洗掉油。如果油溅到您的脸上，请立即将其洗净。您不应该一夜之间将油脂留在皮肤上。按摩完头皮后，一定要洗手。
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忠告

• 正确的头部按摩可以消除或减轻头痛。
• 为了充分利用头皮按摩，您应该每周至少按摩一次。
• 您也可以在线购买头部按摩设备，但价格昂贵。

警告

• 不要用力按摩头皮。如果用力拉扯，可以剪头发。
• 注意精油过敏的迹象，如果发现皮疹，请立即就医。
• 按摩头皮后，不要计划工作或开车。

你需要什么

• 舒适的座椅
• 油
• 洗发水和护发素
• 毛巾