作者:
Eugene Taylor
创建日期:
10 八月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
肚子疼从来都不是一件令人愉快的事情，而且似乎总是在发作，只是在它确实没有发作时才出现。幸运的是，通常情况并没有那么严重，只要稍加自我服药就可以很快克服这种不适感。当您的胃痛时，通常是因为您的身体也可能需要一些护理。这里有一些简单的技巧可以帮助您入门。
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第1部分，共2部分：快速修复
静坐。 停止四处走动，以便您的胃可以安定下来。这不会再使胃部不适。镇定胃有帮助。记住，肚子发出咯咯的声音是一个好兆头！ 
停止进食一会儿。 不要吃或喝任何东西来休息一下。如果您确实需要吃点东西，请服用少量非酸性食物，例如薄脆饼干，易消化的水果和蔬菜。 
服用非处方抗酸药。 如果您觉得胃痛与消化不良或胃灼热有关，请服用抗酸剂以中和胃酸。 - 氢氧化镁是一种众所周知的物质，但应向药店或药剂师咨询，最好服用哪种产品。
西甲硅油。 如果您感到肿，则stimethicone是一种非处方药，应有助于消除多余的气体。 - 要找出胃中是否有空气是问题，请尝试按摩胃并聆听咯咯的声音。是对的吗？那么您的胃中可能有太多的气体/空气。
水杨酸铋。 这是一种止痛药，因此，如果您腹泻，如果您选择非自然疗法，则有可能。 Pepto-Bismol是最常见的品牌，但柜台上还有其他类似成分的选择。 
刚去洗手间。 看起来很奇怪，但有时肚子痛会很快解决。 
洗个热水澡或洗澡。 舒缓身体，使器官变暖和使头脑平静都可以帮助缓解胃痛。有时您会因压力大而感到胃痛。 
躺在你的背上。 通过躺下身体，您可以休息并可以更好地处理胃部。 
将热敷物放在胃上。 用温水弄湿一块毛巾，将其放在您的肚子上。保持它在那里的时间。热水袋的效果更好，并且保温时间更长。 
按摩你的肚子。 用两根手指沿胃的底部和顶部以圆周运动轻轻地向您的胃施加压力。 
试着睡一会儿。 如果可以的话，打个na。在大多数情况下，醒来后胃痛会消失。如果您无法入睡，请尝试仰卧，以使胃部伸展。
第2部分（共2部分）：家庭疗法
吃酸奶。 酸奶是抵抗胃病的好方法。它充满了可以舒缓的健康益生菌。在曼彻斯特大学的一项研究中，患有肠易激综合症的妇女发现每天吃酸奶可使腹胀减少78％。 
多吃益生菌和发酵食品。 益生菌有多种形式，可以显着减少胃部不适。康普茶，酸奶，开菲尔和乳酸菌发酵蔬菜都是益生菌的良好来源。 
喝碳酸氢钠溶液（小苏打/胃盐）。 将一杯水（200毫升）与两汤匙小苏打混合。 
使用草药或草药。 许多草药在减轻胃痛方面特别有效。请尝试以下方法： - 肉桂茶。轻轻将两杯水和两根肉桂棒煮沸15至20分钟。取下肉桂棒，然后将饮料倒入杯子或玻璃杯中。加入一汤匙蜂蜜作为甜味剂。
- 薄荷茶。有些人喜欢薄荷茶而不是肉桂茶。两者都可以帮助平息胃部和放松。
- 香菜茶。将两杯水和两茶匙香菜种子轻轻煮在一起15-20分钟。将茶过滤到玻璃杯中，加入一汤匙蜂蜜作为甜味剂。或使用葛缕子油，通常用于消化系统疾病，包括胃和肠道痉挛。
- 茴香。有没有想过为什么印度菜经常使用茴香籽？它的作用是消除气体，并有助于消化不良。如果胃部不适，尝试吃一汤匙茴香籽或使用茴香茶。
- 姜。胃部不适尤其会受益于生姜，生姜通常被用作治疗恶心和减轻消化不良的方法。可以生吃，做姜茶或根据需要使用生姜胶囊。
用苹果醋和蜂蜜制成lix剂。 这是一种古老的民间疗法，可能并不适合所有人，但您可以随时尝试-可能正是您的胃所需要的。将一汤匙蜂蜜和一汤匙苹果醋放入一杯水中。轻柔地喝一口！ 
吃一些木瓜，石榴或菠萝汁。 这些水果已经被食用了数百年，以缓解它们因酶引起的胃痛。但是不要过度。已知大量相同的水果是引起腹痛的原因。 
喝碳酸水。 碳酸饮料可引起反流，从而释放出积聚的气体，从而有助于胃部平静。 
吃干面包或饼干。 干面包或薄脆饼干会让您感到饱腹，同时它们还能使胃蠕动，并防止离子流失。
尖端
- 如果您必须去洗手间，请放轻松，不要着急。
- 如果您呕吐，请不要退缩，因为它可以帮助消除引起胃痛的酸。
- 躺下休息有助于身体放松。
- 放松。腹部疼痛通常是压力，焦虑或沮丧的结果。做些让您放松的事情。冥想，听舒缓的音乐或烛光舒展。
- 如果您痛苦不堪，请在躺下时尝试在枕头的帮助下对胃施加压力。如果您痛苦不堪，请立即去看医生。
- 注意饮食。不健康的饮食是造成胃部不平衡的主要原因。吃不健康的食物或垃圾食品通常会导致长期的胃病。尝试在日常饮食中包括新鲜水果和蔬菜，发酵食品，乳制品和全谷物。
- 即使您有一点想吐的欲望，也请尝试一下。呕吐后喝些肉汤。它包含有助于恢复体力的电解质和营养物质。
- 躺在你的背上，尝试听一些音乐或看电视。这种分心使您忘记了痛苦，最终可能会感觉好一些。
- 经常吃，但要少吃点饭。许多营养学家认为，一天吃五六次是最好的饮食方式。它更容易消化，可以预防胃部不适。
- 伸展运动。伸展肌肉不仅可以放松身体，还可以改善消化道的血液循环，从而改善该部位的过程。
- 洗个热水澡。洗个热水澡有助于放松腹部的紧张肌肉。躺在温水浴中，轻轻揉搓小腹。
警示语
- 如果您感到疼痛，请咨询医生：
- 难以忍受并剧烈燃烧
- 比你经历过的还要糟糕
- 每天都变得更糟
- 突然发生
- 阑尾炎是一个严重的问题。请注意以下症状：
- 阑尾炎与非常特殊的疼痛类型有关。它通常始于腹部顶部附近（在肚脐周围）的钝痛，并随着它移向下腹部而变得更加剧烈。
- 食欲不振。
- 疼痛开始后不久呕吐或恶心。
- 发热
- 腹部肿胀
- 无法通过气体
- 如果您认为自己有某些症状，请立即与医生联系。通常在阑尾炎中，可以通过手术将阑尾切除，但是不用担心。没有这个器官，人体的功能就很好-我们为什么会生出它仍然是一个谜。
- 如果您的胃痛是由于胃灼热或酸进入食道引起的，请不要躺下，否则胃酸会进一步升高。
