内容

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• 方法1之3：检查您是否被追踪
• 方法2之3：找出您的手机是否被窃听
• 方法3之3：检查您的电子邮件和计算机是否受到监视
• 尖端

曾经有过像被监视的感觉吗？如果您怀疑自己被阴影笼罩，那么您可能会非常紧张。你怎么知道信任谁？稍加思考，您就可以确定威胁是真实的还是仅存在于您的脑海中。请查看下面的第1步，以了解如何确定是否有人在关注您，以及如何摆脱他们，调查电话是否被窃听以及如何保护您的电子邮件。

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方法1之3：检查您是否被追踪

1. 问问自己为什么有人要跟随你。 追踪某人需要时间和资源，大多数地方当局不会浪费时间追踪普通市民。私家侦探和一个愤怒的前任是完全不同的事情。在变得偏执之前，请问自己是否有什么应该害怕的。
2. 小心。 发现您是否被阴影遮盖的主要关键是始终保持对周围环境的警觉。不要一直坐在手机里。睁大眼睛，监视周围的世界。如果您不注意，您将永远不会知道自己是否被关注。
3. 不要一直看着你的肩膀。 当您开始进行可疑行为时，遮蔽您的人将注意到您并使其远离自己，或者停止关注您，稍后再试。如果您觉得自己正在被关注，请假装自己不知道。
4. 放慢脚步。 这适用于步行和驾车。走路时，放慢脚步，看着橱窗或手机上的东西。执行此操作时，请务必注意周围的环境。如果您正在开车，请切换到慢速行驶并保持速度限制。
5. 报警。 如果您认为自己确实在被追踪中并且有危险，则应该立即报警。在等待警方回应的同时，尽量留在拥挤的公共场所。
   • 大量的人群可以帮助您识别跟随您的人，这样您就可以将描述传递给警察。
   • 如果您打电话报警，结果发现您正在被一个卧底警察跟踪，他们可能会退缩。如果是政府雇用的人，他们很可能会被警察制止。如果是私人调查员，则可能会扔掉收据，并会告知您情况。
6. 不要恐慌。 如果您怀疑自己正在被追踪，那么最愚蠢的事情就是疯狂地奔跑或开车。这些阴影不仅会引起您的警报，而且还可能引发事故。
7. 更改常规模式。 转弯，立即回到高速公路上。如果要行走，请再次在街区周围走动。通常，这会使关注您的人感到不安，或者使他们知道您知道自己正在被关注。
8. 不要自己跟随追随者。 有人建议遮蔽正在遮蔽您的人，以更好地了解您与之打交道的人，但这通常不是一个好主意，并且可能非常危险。

方法2之3：找出您的手机是否被窃听

1. 了解间谍软件的工作原理。 间谍软件是在用户不知道的情况下安装在智能手机上的。然后，它可以发送GPS位置，电话，短信和更多信息。您的手机不太可能由恶意方安装这种软件，但是以下步骤将确保您确定。
2. 检查手机的行为。 您的手机表现怪异吗？当您不使用它时，它会亮吗，它只是关闭还是发出刺耳的声音？所有电话有时都会表现异常，但是如果其中包含某种模式，则可能是您的电话上安装了间谍软件。
3. 留意您的电池。 许多间谍软件会给您的电池带来额外的负担。注意到这一点可能很棘手，尤其是随着时间的推移，手机的电池自然会变得效率降低。请注意电池寿命是否有任何显着变化，因为这可以更好地表明是否有程序正在耗尽它。
4. 通话时要注意背景噪音。 通常，由于连接不良而自然会产生背景噪声，但是如果您在通话过程中听到持续的静电，喀哒声和蜂鸣声，则可能表明电话上正在运行录音软件。这是因为某些用于在通话过程中进行录音的软件的行为类似于群呼。
5. 注意奇怪的短信。 许多间谍软件都由加密的文本消息控制。如果程序无法正常运行，您可能会在收件箱中收到此类消息。如果您收到包含字母和数字的随机组合的消息，则您的手机可能已感染间谍软件。
6. 检查您的数据使用情况。 许多间谍程序，尤其是便宜的间谍程序，将使用您的连接来发送收集的数据。使用数据管理应用程序来跟踪哪些应用程序使用了数据流量以及使用量。如果发送了您不知道的数据，则可能是已经安装了间谍软件。
7. 检查越狱。 如果您拥有iPhone，则在其上安装间谍软件的唯一方法是将手机越狱。在您的主屏幕之一中查找Installer，Cydia或Icy应用。如果您看到任何这些应用程序或从Apple Store以外的其他来源安装的应用程序，则表明您的手机已被黑客入侵，并且可能已安装了间谍软件。
   • 您可以轻松修复iPhone越狱问题。这将删除所有依赖越狱的应用程序，这意味着所有间谍软件都将被禁用。查看WikiHow，获取有关如何还原iPhone的详细说明。
8. 使用欺骗。 如果您觉得自己的谈话被您认识的人所窃听，则可以通过故意传播虚假信息来抓住它们。给您信任的朋友打电话，告诉他们一些可信但不正确的事情，无论是关于您的日程安排，您的生活还是其他。如果在某个时候发现认识的人知道此信息，则说明有人在听。

方法3之3：检查您的电子邮件和计算机是否受到监视

1. 请放心，所有工作场所的计算机都受到监视。 大多数大公司都有工作场所条款，可让他们监视您访问的网站，发送的电子邮件以及运行的程序。请与您的IT部门核对以查看此协议，但仅假设您在工作中没有私事。
2. 检查键盘记录程序。 键盘记录程序是跟踪您在计算机上进行的每个按键操作的程序。它们可用于重建电子邮件和窃取密码。键盘记录程序在后台运行，并且不会显示系统任务栏图标或其他明确的迹象表明发生了某些事情。
   • 如果您使用的是Windows，请按 Ctrl+⇧移位+退出 打开任务管理器。查看“进程”或“后台进程”部分，并留意未知进程。谷歌什么都未知，以查看是否有任何键盘记录程序处于活动状态。
   • 如果您使用的是Mac，请打开“活动监视器”。您可以在“应用程序”文件夹中的“工具”文件夹中找到该程序。查看所有活动的进程并写下您不知道的任何内容。使用Google查明它们是否为恶意软件。
   • 按键记录程序的流程通常会消耗大量系统资源，因为它们必须保留大量信息。
3. 安装您自己的电子邮件跟踪软件。 诸如ReadNotify之类的程序会在电子邮件中放置小的看不见的图像，以便您可以跟踪电子邮件的打开时间，打开的时间以及是否转发。如果您确信某人正在拦截您的邮件，这将非常有用，因为您可以跟踪打开电子邮件的IP地址。
4. 对您的电子邮件使用加密。 如果您确实担心未经授权的人阅读您的电子邮件的可能性，则可以切换到可以加密邮件的电子邮件程序。您的电子邮件将被加密，只有您指定的收件人才能解密。设置起来可能有些麻烦，但是如果您要保护高度敏感的信息，则必不可少。有关如何设置加密电子邮件的说明，请参阅WikiHow。

尖端

• 您受到专业监督的机会非常渺茫，因此请避免变得过于偏执。