作者:
Judy Howell
创建日期:
6 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
如果您的男朋友正在处理分手，亲人的去世或其他困难时期，您可能想尽一切可能来帮助您。尽管您无能为力或无话可说可以减轻痛苦，但您可以在那个朋友那里为您提供很多支持。无论情况如何，作为一个好朋友，您都可以在帮助治愈伤心者中发挥极其重要的作用。
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第1部分（共3部分）：在你的朋友那里
声明可以悲伤。 您的朋友必须处理好自己的情绪才能度过这个艰难的时刻，因此鼓励他或她正面应对。提醒他们，如果他们继续否认发生的事情或无视它的感受，他们永远不会感觉更好。 - 让我们知道哭泣是可以的。眼泪可以帮助治愈！
- 如果您觉得您的朋友正在装腔作势，请说明这可能使克服痛苦变得更加困难。
- 悲伤的阶段通常是悲伤，震惊，re悔，孤立和接受。不必太担心您的朋友是否经历了所有这些事情，或者他们离开并回来了。
- 每个人的悲痛都不相同，所以请不要去判断您的朋友如何处理它。但是，如果他/她似乎因悲伤而瘫痪并且病情没有好转，请考虑与治疗师交谈。
- 如果您的朋友失去了与他们亲近的人，如果您帮助计划一些纪念活动，可能会使您感到悲伤。
听. 分享您自己的感受将帮助您的朋友从破碎的心灵中恢复过来，因此请确保他/她知道您在需要的时候在那里聆听。做一个好的倾听者，并让他/她想说话的时间尽可能长。 - 表达您的聆听意愿。您的朋友可能想说话，但担心这对您来说太重了。
- 当您了解发生了什么事后，请立即与另一个人联系，并让他们知道您正在考虑他们。您可以让他们知道您愿意听，但是如果对方还不想说话，就不要感到生气。
- 除非对方要求，否则请勿尝试提供建议。这个人可能只是想休息一下。
- 如果那个朋友不想说话，鼓励他/她在日记中写下自己的想法。
- 最好询问发生了什么事情，特别是如果您是好朋友。通过这样做，您将了解人们正在经历的事情以及如何提供帮助。
善解人意。 让朋友知道您关心他们的感受，并希望在困难时期帮助他们。与其通过判断，不如承认对方的痛苦，并说您讨厌对方正在经历这种痛苦。 - 总是以简单的方式表示同情，例如说：“我为您的损失感到抱歉”。
- 如果您的男朋友正在分手，不要觉得您必须对他/她的前妻说些负面的话才能使他感觉好些。与其说``他真是个混蛋，没有他你会更好''，不如说一个朋友承认自己的失落之情，说：``失去自己关心的东西真的很难，所以很多。 '
- 通常，这也无助于向您的朋友展示他/她的处境。与其说“一切都是有原因的”，不如说，“对于您遇到的一切感到抱歉。我该如何帮助？”
- 不要告诉这个人发生了什么事，那不是没有发生的事。如果您说这样的话，您可能会轻视对方的痛苦。
与您的朋友保持联系。 心碎可能会持续很长一段时间，所以不要指望一两天后您的朋友会变得更好。定期与我们联系，询问对方的感受。始终提醒他们，您会以他们需要的任何方式帮助和支持他们。 - 不要等待他们与您联系。他们可能确实需要您，但他们可能不想与您联系。
- 打电话，发短信或留下便条，让他们知道您正在考虑他们。根据您的联系牢固程度，您可能希望每天或每几天进行一次，直到他们感觉好一些为止。
- 在关键时刻打电话给他们，让他们知道您正在考虑他们。例如，如果一个亲人刚刚去世，不要在葬礼上打电话，但是最好那天晚上或第二天打电话看看你朋友的情况。
- 当您与朋友联系时，提醒他们在其他人需要交谈时您正在那里。
提供帮助以解决小问题。 如果您的朋友担心自己忽略了他们的日常任务，请向他们提供帮助。例如，带些杂货或闲逛以帮助他/她进行数学作业。 - 如果您的朋友拒绝您的帮助，请让他们知道这是一个公开邀请。
- 如果您是好朋友，请考虑用一些意想不到的东西让他感到惊讶，例如将比萨饼送到他家。
- 邀请他吃饭。这将有助于获得他/她需要的营养，并将他/她带出屋外，这可能会很好。
不要强迫它。 您很想帮助您的朋友，但是您无能为力。您必须让其他人以自己的方式悲伤，并留出时间来忘记痛苦。不要指望他/她立即站起来，或试图强迫其他人克服它。 - 请记住，这段时间您的朋友可能看起来有些自私，目前可能不是最好的朋友。试着去理解和回顾过去。他/她最终将再次成为旧的自己。
- 采取一些小步骤来鼓励您的朋友活跃起来。如果对方不想参加聚会，建议一起看电影。
第2部分（共3部分）：帮助您的朋友继续前进
说明他/她有多坚强。 该人此刻可能对自己感觉不太好，因此可以帮助他们提醒自己多么强大和美妙。陈述您对它们的欣赏，并知道这些品质正是度过这个艰难时期所需要的。 - 列出对方的最佳品质。这可能就是这个人需要再次振作起来的东西。
- 提供具体示例说明您为什么认为这个人是。提醒该人他/她在生活中处理过的其他困难事情，以及您对他人如何处理这些事情感到自豪。
帮助对方独立。 如果您的朋友习惯于与一个不再生活的人（例如前任）一起做所有事情，那么您的朋友可能会觉得他们需要那个人来工作。通过鼓励他们与朋友一起或单独做事，帮助该人意识到他们完全有能力在没有他人的情况下过充实的生活。 - 这可能包括帮助您的朋友找到不会使他或她想起前任的新爱好，甚至帮助其他人结交新朋友。如果他/她过去与之共事的大多数人都是该前任的朋友，请尝试将该人介绍给一些甚至不认识前任的新人。
- 如果您的朋友有他/她以前喜欢的爱好或活动，请确保他/她继续做。这将真正帮助分手。
一起活跃。 体育锻炼可以使大脑产生奇迹，因此请尝试使人移动。任何一种运动，无论是有组织的运动还是仅仅玩一点，都会对他或她有好处。 - 考虑邀请他人与您一起参加练习班。
- 如果您不能说服他们做一些过于费劲的事情，请看看您是否可以散步。
鼓励他/她寻求专业帮助。 如果您的朋友在应对悲伤方面特别困难，请鼓励该人与治疗师交谈。专业人士可能会向您的朋友提供他或她所爱的人所无法提供的支持和鼓励。 - 如果您的朋友有自杀倾向或发生了自我毁灭性行为（例如吸毒或伤害自己），这一点尤其重要。您的朋友需要帮助，因此请确保他/她得到了帮助！
- 支持小组也可以是一个选择，具体取决于对方正在处理的悲伤程度。这使他/她有机会与其他确切知道该人正在经历的人交谈。
第3部分，共3部分：防止破坏性行为
建议您暂停所有技术。 如果您的男朋友不得不处理分手，他/她可能想吐出一个在社交媒体上大声疾呼的事，但这对任何人都没有任何好处。尝试说服他们暂时不要使用社交媒体，并让他们的关系细节保密。这也将有助于防止其他人看到前任和/或朋友关于分手发布的任何信息。 - 脱离技术和社交媒体也可以帮助防止其他类型的心痛，尤其是在有很多人表示哀悼的情况下。
劝阻强迫行为。 某些活动只会使朋友的痛苦加重，因此请尝试找出使人烦恼的破坏性习惯，并阻止他们去做那些事情。让他们知道您对此有何看法，并鼓励其他人停止这种行为。 - 确保您的朋友在分手后不会打扰他/她的前任。如果他/她一直打电话给前任或询问所有人前任正在做什么，请让您的朋友知道您的关注。
- 如果您的朋友刚刚被解雇，不鼓励在网上发布或阅读有关前公司的负面评论。
提防不健康的习惯。 当您在挣扎中时，经常会忽略自己的健康，因此请确保您的朋友不要这样做。如果您发现对方不在睡觉，进食或开始喝酒或服药，请表达您的关注并鼓励对方做出更健康的选择。 - 如果您发现任何这种行为，请与您的朋友开始对话。对方可能甚至没有意识到他/她对自己所做的事情。
- 如果您真的在乎您的朋友，请与可以帮助您支持他或她的其他人交谈。如果您的朋友是未成年人，这一点尤其重要。父母需要知道自己的孩子表现出破坏性行为。
怀疑有反弹的关系。 对于在分手后立即开始新的关系是否是一个好主意，存在着不同的意见。如果您的朋友在分手后立即与其他人开始新的恋爱关系，那么最好与他/她谈谈想要这么快找到新伴侣的原因。 - 如果某人试图通过与通常不会觉得有趣的人建立关系来填补前任留下的空白，那么反弹关系将使该人（和与他/她在一起的人）出去反弹造成的伤害可能超出其应有的程度。
- 另一方面，如果他/她愿意再试一次，并且似乎对伴侣的自己的需求有很好的了解，那么建立新的关系可能就是康复所需要的。
尖端
- 如果您的朋友想讲话，请让他/她讲话。确保您确实在听。不要打扰对方。
- 如果您的男朋友正在分手，并且您也是前任的朋友，那么您可能会陷入困境。重要的是要双方都谈论他们的期望，这样他们才不会因为与另一方保持联系而生您的气。
