作者:
John Pratt
创建日期:
18 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
每种关系都是不同的，但大多数夫妻会不时发生争斗。在一起很长时间的合作伙伴通常会找到一种方法来弥补并继续前进。如果您不想假装争论从未发生过，而只是等待紧张情绪平息，您可以学习如何以开放，健康的方式使其正确。
踩
确定参数的根本原因。 有句话说：“你永远不会为自己的理由而争论。”似乎您在争论金钱，性别或其他问题，但通常会有一种潜在的感觉尚未完全表现出来，甚至可能您以前从未意识到过。寻找根本原因，以帮助您冷静下来并与伴侣进行弥补。可能成为论点基础的常见感觉包括： - 不足。感觉自己不够出色，不太相信自己的伴侣喜欢某人 你 想要-至少没有任何时间长度。
- 害怕被遗弃。您担心伴侣会离开您-可能实际上是因为不忠实或与情感疏远。但是，吵架后待一会儿是很好的。然后，您和您的伴侣可以放松一会儿，这样就不会再说热话了。
- 被视为理所当然的感觉。您会觉得自己被低估了，甚至被习惯了。
在句子中指出对您最重要的内容。 了解如何进行非暴力的交流。告诉您的伴侣，例如“我不敢跟其他女孩说话”或“我很生气，我现在没有钱付这笔钱”。这使您可以深入了解问题的实质，并且在很多情况下，它可以帮助其他人了解您的感受，而无需争论它们。 
承担您的责任。 你对伴侣大肆抨击了吗？您是否要确定争论的结果？通过操纵情况而不是直接询问，是否更容易获得想要的东西？我们都在某种程度上做了这样的事情。如果您能找到一种方法在讨论中发挥自己的作用，而又不试图怪自己或您的伴侣，那么这将开启全新的对话。 
要谦虚。 有时为某件事道歉（即使您“未开始”）也可能使您的伴侣解除武装，并最终导致他或她也道歉。诸如“这本来不是本意，现在很抱歉。我们可以在这次分歧中停下来，喘口气然后再试一次，只是这次没有那么生气吗？”但是，不要为您没有做的事情而道歉，这样您就不再争论了。要真诚。 
您并不总是希望自己是对的。 想要赢得讨论是保持讨论进展的最可靠方法。在这种情况下，没有人获胜，这使您无法真正与伴侣建立联系。有句老话：“你是对还是幸福？” 
让您的伴侣以自己的方式学习它。 您只能控制自己并按照自己的步调学习。如果您的伴侣看不到，请不要强迫对方以您的方式查看问题。每个竞争点都有一些可供大家借鉴的东西，但是任何人都不可能做到这一点 力量 从您的角度来看事物。他们要么做，要么不做。 - 如果您要求道歉，但您的伴侣无意道歉，则无论如何都要考虑公开原谅他或她。如果您不以居高临下的方式进行这种接受，则可以表明您接受伴侣的不完美之处，可能会使他/她的防御能力降低。示例：在清楚地表达了您的感受之后（如前所述），说出类似“我知道您并不想忘记周年纪念日来伤害我的感情。它仍然很痛苦，但我愿意相信您没有是故意这样做的，下次我会尽力提醒您。好吗？”
感谢您的伴侣。 你们两个人越早能再次体验到某种喜悦和幸福，那就越好。成功的关系与赞赏和批评的比例为五比一。可以产生真正的积极情绪的动作，可以通过注意和表达您对伴侣和您自己以及彼此在一起的方式所真正钟爱的事情，从而有助于充实您的恋情。如果您仍然对此感到沮丧，请从自己开始。 
设置边界。 如果您的论点不好，那么与您的伴侣就您的关系的界限和条件达成协议是明智的。例如，“让我们同意不互相指责”。或者，“我希望我们同意在不互相大喊大叫的情况下谈论正在发生的事情。”
尖端
- 首先，宽恕不是一种感觉。这是一种超越感觉的选择。这是一种意志力的行为。
- 安静地交谈并互相倾听，这样它就不会退化为另一场战斗。
- 尝试弥补时保持冷静的头脑。请记住，您唯一的动机就是让事情变得更好，然后再次在一起快乐。
- 当另一个人指示他们想要一些空间并且不想立即讲话时，请给他们这个空间，以便您和您的伴侣有时间冷静下来并考虑一下。
- 不要用性或其他方式安抚对方。那不会解决任何问题，只会导致更多的分歧。
- 总是听对方的话。如果您不这样做，将会导致更多的分歧。
- 要宽恕。
- 尽最大努力从局外人的角度审视它，看看是否需要更改自己的任何内容。
- 我们不会永远活着。总是提醒自己，生气的每一秒钟都会使你的寿命缩短那么多。
- 成为您期望伴侣给予的那种人。自己树立一个好榜样。
警示语
- 如果您停止讨论，没有人会获胜，但仍然有彼此分开的感觉。
