作者:
John Pratt
创建日期:
17 二月 2021
更新日期:
28 六月 2024
内容
即使分手是不可避免的，并且您确定自己的状况会更好，但通常也想知道对方的表现，他们的所作所为，最重要的是，他们是否仍然想念您，或者继续生活。分手后的嫉妒有时是一个比您在恋爱过程中最终产生的感觉更大的问题。当您遇到前任的新恋人时，它会激发您的本能，这使您想知道为什么自己不够好，以及前任正在寻找的这个人有什么。没有抗议的能力和很多生气，出卖和失望的机会，您就会感到压倒性的嫉妒。幸运的是，绝对有可能驯服您的嫉妒，并以镇定，快乐和成熟的方式来处理它。
踩
振作起来。 重复自己一次，直到最后一切都会好起来的。请记住，这不是引发您的愤怒，恐惧和恐慌的真实身体因素。没有什么可以威胁到您，但是这一切都在您的脑海中发生，因此您知道可以放下心来与自己妥协。一旦您说服自己安全了，就会发现自己重新控制了自己，并且能够应对各种负面情绪。 - 立即解决您的负面情绪。与其将它们视为不可避免和自然的，不如寻找使它们转变为振奋人心的态度的方法，这些态度可以支持您，而不会使您感到无助和无助。要充分意识到，负面情绪使您与损失保持联系，而积极的态度会让您放任自己的前任，同时仍然承认您曾经与该人有过关系，甚至不会打扰您。让你感到难过。
- 对自己好一点。您真的要对自己这样做吗？不！
不要花时间思考您的嫉妒是什么。 专注于负面情绪会使您处于弱势地位。很容易将愤怒和恐惧与您仍然爱上您的前任并需要赢得他或她的支持的想法混淆。迷恋前任的新火焰-就是那个人做什么，如何摆脱那个人-更加糟糕，更加危险。想一想 那个人 不会帮助你意识到 你 不喜欢自己和需要改变的地方。这样的想法只会使您陷入更多的恐惧，自我怀疑，痛苦和嫉妒中，并阻止您放下过去。 - 请记住，试图剖析这段关系应该如何发展的细节是过去的生活，让怀旧的感觉让您陷于人生的前期。尽管经常说，恰当的格言是：``失去爱总比根本不爱好''经常被忽视-但是欣赏你曾经爱过这个人要健康得多，但是现在是时候了继续前进。可以珍惜过去的经历，而不会一直拖回那些记忆中。
- 而且，如果您真的不能停止怀疑，那么最基本的嫉妒就是想要一种您觉得缺乏的东西。您可以从中学到的唯一一课是亲自回答自己的不足，并通过更多地关注个人成长来解决（参见下面的步骤）。试想一下-即使您让X人回来了，您内心深处的这种空虚感也会被填补吗？不，因为没有人可以填补内心的不满-只有您才能做到。
看看你周围。 是的，环顾四周-您的房屋，办公室，家人，朋友，职业等等。专注于让你开心的人。尽可能多地考虑人们赞美您的美好事物。这样做会使您感到更加自信和感恩，使您能够完成更多带给您欢乐的美好事物，并停止灼热的嫉妒和填补空白。 
至少在开始时找到一个缓冲区。 如果您很幸运，您将很少或永远不会再看到您的前任和他或她的新爱。但是，如果您无法避免撞到那个人，请确保当您知道自己无法避免尴尬的遭遇时并不孤单。有了缓冲和支撑，您会感到更加安全。朋友和同事也会分散您的注意力，使您避免沉迷于幸福的夫妻。 - 听您的朋友和家人。他们可能会对形势发展有很好的看法，并可以为您提供如何处理的可靠建议。不要自动假设他们会说任何让您感觉更好的东西-寻找真理的宝藏。
表现得像“更好”的人。 当然，您不能总是得到别人的指导以帮助您平衡微妙的处境。当您独自一人举行不可避免的会议时，请保持友善和内向。彬彬有礼是必不可少的，但是没人期望您像对待自己的好朋友一样对待他们。尝试这样做似乎笨拙而缺乏诚意，只会增加压力。 - 确保您有一个快速的借口，以使会议尽可能短，例如：“像这样彼此见面真是太好了。对不起，我不能继续讲话，我有个接发日期，因为“或”很高兴见到你们，我迟到了！我希望我能继续讲话，但是我必须从机场接我的老板，而且它在路上很忙，“或者只是类似这样的东西。嘿，你好，很高兴看到一切进展顺利。我会再见到你的：“除非您愿意，否则您无需解释，但请尽最大努力不要以特定的面部表情或粗鲁地表现自己的感受。
确保你看起来最好. 不要这样做会使您的前任意识到他或她失去了什么（并希望您退回），或向某人证明您比他们的新恋人更好。这样做是因为您应得的，应归功于自己，让自己发光并向世界展示自己的最佳版本。克服嫉妒和怨恨没有比重新注入信心更好的补救方法。 
让自己忙。 寻找可以让您一直忙碌的东西会花费您所有的时间，因此，到了一天结束时，您将为自己的成就感到疲倦和自豪，甚至不愿考虑消极的事情。另一方面，这将确保您对他人的钦佩和嫉妒（！），并再次说服您自己有多伟大。如果您将其视为个人成长的时光，并且给了自己必要的机会，那么这将是一个极好的机会，让您的创造力蓬勃发展并改善您的业务。 
成为您自己的第一要务。 无论您做什么，都请记住，您的所有行为都应着重于与生活相处。一旦您成为一生中最重要的人，您就会意识到自己的步伐如此之快，以至于遥不可及。您的前任和另一个女人/男人只是微弱的记忆，只是您经验的一部分，仅此而已。
尖端
- 您还记得因为忙于恋爱关系而从未有过的所有事情吗？享受那堆美味的未读杂志，花整整一个周末在车上工作，为自己做一个诱人的好看的甜点，或者去你总是开车经过但从未去过的那家新店。现在，您既有机会也有必要从事这些有趣的活动。
- 改变和交替！用不同的方式装饰您的公寓，粉刷一些墙壁，给自己换个新发型。完成后，为您最好的朋友做同样的事情。生活中每一项新的改善都会使您耳目一新，并使您感觉好很多。
- 还有更多的人！
警示语
- 调情，但要小心！分手后，切勿立即开始新的恋爱关系。如果您的动机是平均分或使您嫉妒，就更不要说了。最后，您将遇到更多问题要解决。相反，时不时地允许自己进行一些健康的轻浮聊天或跳舞。但是，在您有力量并需要再次建立联系之前，请不要建立认真的关系。
生活必需品
- 保留日记-对于某些人而言，写下情感是处理情感的最佳方法。
- 新的机会和爱好
- 相信一切都会好起来的
- 自信心
- 相信那些只有在提出建议或愿意为您而哭泣时才将您的最大利益放在心上的人。他们通常可以更好地看到更大的图景。谦虚或让痛苦让您有力量倾听和关注。然后为您做到了而感到自豪！
