保持警惕

内容

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第4部分的第1部分：教授语言控制
第4部分（共2部分）：事故发生后作出赔偿
第4部分的第3部分：考虑到后果
第4部分（共4部分）：长期进行更改
尖端

您可能会习惯于说出任何想出的主意，并使其他人生气或伤害他们的感觉而毫无意义。也许问题不在于您的言语失控，而是您认识和关心的其他人。无论是您自己还是需要别人控制自己说话的人，学会思考所说的内容以及失控的舌头所带来的影响都可以帮助您驯服它。

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第4部分的第1部分：教授语言控制

冷静. 有些人在紧张时会发出嘎嘎声。实际上，研究表明，如果您已经处于极度压力的境地，您很可能会犯口头错误。舒缓可以帮助您控制自己的嘴巴。
- 如果紧张会让您说出以后会后悔的事情，请深呼吸以帮助自己平静下来。
- 想象会议进展顺利。想象一下您会变得多么镇定并控制自己的说话。
数到十。 在说出某些内容之前，请先暂停10秒钟，以便让自己有时间思考您说的内容是否是个好主意。如果在这10秒钟后讲话仍然是个好主意，请继续。数到十可以使对话在没有您的评论的情况下继续进行，因此到那时您的粗鲁评论可能已经变得无关紧要了。
- 有时，对方会等待您的回答，而10秒钟会使您尴尬地停顿下来。在回答之前，至少需要三秒钟来思考您的单词。
- 花一些时间考虑可以说的更合适的东西。
- 在网上发布，评论或回复任何内容之前，请记住要休息10秒钟。确保您发布的内容不是您以后可能会后悔的东西。
考虑一下后果。 花点时间考虑一下您的话语可能会对他人和一般情况产生的影响。善解人意，问自己：``如果有人对我这样说我会感觉如何？''或，``此评论可能会引起另一个人的感觉？''您的话语是您可以学习保持言语的一种方式。
- 请记住，言语可能会伤害您，即使他们原谅您，人们也会记住您是如何伤害他们的。该人当时可能不说话，但可能会破坏您与他人的关系。
- 你真的想让另一个人难过吗？如果是这样，为什么？即使有人激怒了您，用您的言语伤害他们也不是解决情况的方法。它实际上可能使问题升级。
- 消极情绪会带来更大的消极情绪，抱怨或杀害他人无济于事。
想想，不要说。 每个人在某个方面或另一个方面对某人或某种情况都具有消极或卑鄙的态度。那是正常的。你可以想你想要的。只有当想法变成伤害他人的话时，问题才开始出现。保持您的舌头在想您想要什么，但只说什么是适当的。
- 坚持建议，“如果您没有什么好说的，那就什么也不要说。”
- 如果您想说的没什么好说的，请礼貌地微笑，点头并巧妙地改变话题。
- 例如，如果女友告诉您她进行了改头换面，而您只能说她看起来像个小丑，那就不要。取而代之的是，您微笑，点点头，然后说“为什么改变外观？”

第4部分（共2部分）：事故发生后作出赔偿

确认您所说的话。 即使只是为了您自己，也承认您说错了什么。不要只是搁置一边继续前进。承认您不应该说的话是弥补您的失误的第一步。
- 考虑一下什么惹了您的话，以及您本可以做些不同的事情。
- 例如，您可能会想：“哇，他的态度真的让我很生气。”我感到防守，所以对他发怒。在回应他之前，我本可以冷静下来。”
- 不要等到别人纠正你。通常，大多数人都知道自己的评论何时过分被别人指出。自己对自己的话负责。
- 您可以通过说“我刚才说的话比我想像的要难得多”来承认自己是错的。
立即道歉。 如果您知道甚至认为自己的言论令人反感，无礼或伤害某人，则应该真诚地表示您对不起。那时道歉对您所冒犯的人们而言意味着更多，而不是稍后道歉。
- 确认您说了什么，然后立即说：“对不起，那不是必须的。我正在努力控制自己的舌头，但是我所说的没有任何借口。我会尽力确保它不会再次发生。”
- 根据所讲的内容以及在何种情况下，应该将该人放在一边并私下道歉。这也使您有机会解释更多有关您所说的内容和原因以及如何驯服舌头的信息。
- 如果您的评论对某个特定的人在线，请删除该评论，并向该人发送一条私人消息道歉。
如有必要，请公开道歉。 在您的文字触及多个人或已被许多人知道的情况下，您可能需要公开道歉。这不仅对伤害您的语言的人有好处，而且还可以通过使您更谦虚来驯服野性的舌头。
- 例如，如果您在一群人面前发表粗鲁的评论，则应该向这个人道歉，而不是对每个人道歉。
- 对于在网上发表令人反感的评论发表公开道歉是适当的，尤其是如果您知道有几个人看到过的话。
事件发生后继续。 按照古老的说法，事情永远不会改变。花时间真诚地道歉，考虑一下自己做了什么，为什么做，以及将来如何以不同的方式表现-然后继续前进。考虑事件，道歉，然后继续从情况中学到的知识可以帮助您在这种情况下保持警惕。
- 制定下一次做得更好的目标。计划重新输入10秒钟的评论暂停，直到您觉得自己更好地猜出听众为止。
- 在一段时间内，尝试特别谨慎对待周围那个人或类似情况下的讲话。

第4部分的第3部分：考虑到后果

保护您的职业。 让您的舌头狂奔和在工作中起誓会为您赢得正式的谴责，甚至导致解雇。在说任何不适当的事情之前，请考虑一下您的职业。
- 提供反馈意见时，请记住在正面评论之间加点批评。例如：“我可以看到您为此付出了很多努力。如果我们增加更多，它将更加强大。这种添加将揭示您先前介绍的可能性。”
- 在会议或其他小组讨论期间，请确保您不要忘记休息10分钟再回复。
- 休息时也要注意。不要在随意的氛围中放开自己无法控制的舌头。您仍在工作，请避免闲聊，轻视他人，淫秽等。
保护您的声誉。 研究表明，经常发誓，侮辱和使用讽刺的人被认为不那么聪明，成熟，并且能够应对压力大的情况。考虑一下您希望自己的声誉如何，不要让您的野性言语成为障碍。说出可以显示您的才智，成熟度和解决问题能力的事物。
考虑一下你的人际关系。 当您的舌头失控时，您说的一些话会使您所爱的人不高兴或使伴侣怀疑你们两个人是否应该团结在一起。考虑一下言语的后果以及可能危及人际关系的事实，可能会帮助您更轻松地控制自己的舌头。
- 例如，您苛刻的语调和言语是否会使您的伴侣觉得您不尊重或不在乎他或她？
- 家人是否告诉过您，您说的话会伤害他们的感情？
- 如果您不确定，请问您的亲人您的野性舌头是否正在影响他们，以及以何种方式影响他们。

第4部分（共4部分）：长期进行更改

考虑一下你的动机。 弄清楚为什么和何时出现野蛮舌头，可以通过识别可能发生的情况来帮助驯服它。想一想为什么您的第一反应就是说些粗鲁或刻薄的话。考虑一下在某些情况下还是在某些人下您是否无法闭上嘴。
- 这对您来说是自然反应吗？你只是不擅长沟通吗？这是您一直苦苦挣扎的事情吗？
- 当您周围某个人时，您的舌头会发脾气吗？例如，您是否一直想找一个烦人的同事演讲？
- 您是否在寻找关注？您是否发现这是使人们注意到您的好坏之道？
- 当您紧张，紧张或处于防御状态时，它会更经常发生吗？例如，当您被当场放置或在不舒服的环境中摔倒时，您会丢东西吗？
限制饮酒和其他减少抑制作用的药物。 有时，禁酒可以使我们说出一些我们后来感到遗憾的事情。考虑一下酒精是否在放松您的舌头方面发挥作用，如果确实如此，当您担心自己的脱口而出时，完全限制或避免饮酒。
- 例如，如果您知道酒精会降低您的抑制力，以至于您说出以后会后悔的话，那么您最好在公司聚会上坚持喝一杯或不喝任何酒。这样，您不必担心会冒犯老板甚至意味着被解雇的事情。
学会听。 许多侮辱性的人经常花很多时间在谈论，很少的时间在听。通过有意识地选择在某人讲话时真正地倾听来保持住自己的舌头，而不用思考该说些什么。
- 倾听对方的意见可以提示您哪些主题可能比较敏感，哪些主题应该避免。
- 与其回答，不如问这个人一个开放性的问题，例如“您当时做了什么？”或“您对此有何感想？”
避免使用敏感主题。 与周围圈子之外的人交谈时，请忽略财务，歧视，浪漫史，宗教，政治等。这些主题与人们的信念和价值观息息相关。您无法控制的舌头可能激怒并导致人们极度生气。
- 当其他人谈论这些事情时，请远离对话。如有可能，将对话引导到另一个更安全的方向。
- 如果您绝对必须发表评论，请别忘了暂停10秒钟，然后想一想您在说什么以及它可能产生的影响。
- 请记住，某些被称为笑话或嘲讽的东西可能会被视为歧视。