作者:
Judy Howell
创建日期:
5 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
如果您的生活偏离了轨道，那么您可能必须重新定义自己，然后才能再次朝着正确的方向前进。找出您现在是谁，以及该人与您想成为的人有何不同。然后，您将着手改造自己并实现所需的个人素质和目标。
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第1部分（共4部分）：定义您当前的自我
确定什么定义了您当前的自我。 要迈出一步并重新定义自己，您必须首先了解自己现在的生活。客观地看待您的生活： - 问问自己，您的价值观，目标和梦想是什么。您可以从创建列表开始，或者使用个人评估练习来过滤此列表。
- 考虑一下您现在生活中的优先事项，并确定它是否与您想成为的人相匹配。
- 避免自我批评和对自己的负面评论。他们无助于您实现目标并使您失望。
探索与自己的关系。 想想独自一人时如何度过时光。这通常可以洞察您的真正价值观是什么以及您想成为谁。 - 为了了解如何管理时间，请对您的工作时间进行粗略的安排，并列出所有活动和义务。
- 列出您的爱好，特殊兴趣等。
- 检查您的日程安排是否还包含惊喜。例如，您是否花很少的时间在对您来说很重要的爱好或兴趣上？您是否花了太多时间去做自己不喜欢做的事情？
跟自己谈谈自己。 在这一点上分析自己时，以第三人称自我介绍可能会有所帮助。通过这样做，您可以将您的想法切换到更客观的思维方式，以便您可以更准确地查看自己。 - 想象您正在参加聚会，教室或其他情况，并且您正在交谈。对话中的每个参与者代表您的不同部分，或您所拥有的价值。在脑海中玩这个场景。谈话将如何进行？如何表现出对自己的同情和爱？
第2部分，共4部分：与旧时的自我保持距离
意识到重塑自己永远都为时不晚。 没有人年龄太大或定居下来无法改造自己。变化是生活的一部分，如果使用得当，它可以带来积极的影响。在生活的任何阶段都要做好成长和适应的准备。 
放开过去。 问问自己生活中的哪些方面受到过去的伤害，不安全感和后悔的影响。确定了这些要点后，请尽最大努力让他们离开，以便他们不再定义您的身份。 - 写下让您沮丧或感到沮丧的事物。表达自己的感受可以帮助您摆脱过去的不愉快事情。这样的清单可以帮助您学习所需的技能，以使自己感到满意。
- 意识到无论您感到后悔，您在某些方面都会比其他方面更好。专注于自己的优势以及过去带给您的其他积极方面。
从过去的错误中学习。 为了重塑自我，重要的是不要过多地沉迷于过去。但是，您可以从过去的经验中学到一些经验教训，这些经验教训可以帮助您改善当前的身份。 - 分析痛苦的故障，以确定出了什么问题。考虑一下您可以采取哪些措施来防止在下一次恋爱关系中再次发生相同的事情。
- 确定过去导致您或您的家庭财务失误的决定。在此基础上，制定未来的财务计划，使您可以纠正这些错误。
选择一个你想改掉的坏习惯。 纠正不良习惯是丢掉旧自我的重要过程。但是，这可能非常困难，甚至有些吓人。与其尝试同时在各个方面改变自己，不如一次集中精力养成一个坏习惯。 - 列出所有让您烦恼的习惯。将其归结为您想打破的一些要领，并着手进行最重要的要领。
- 专注于您第一次尝试摆脱不良习惯时所获得的积极感受。这可以帮助您成功。
- 尝试用积极的习惯代替消极的习惯。例如，如果您习惯于吃垃圾食品，请用健康的零食代替它，或者多做运动。
用积极的想法代替消极的想法。 一旦想到关于自己或生活的消极想法，就尝试用积极的想法代替它们。通过这样做，您可以训练自己的思维，专注于可能性而不是困难。 - 概念化导致您感到压力的事物。考虑一下您过去对这些事情的反应。
- 然后积极地用积极的压力来代替对那些压力源的消极的想法。
- 例如，约会失败会导致您思考：“我永远找不到任何人。我一定有问题。”然后用类似这样的内容来纠正自己：“这次约会进行得并不顺利，但这并不意味着合适的人不在某个地方等我。除非我一直寻找，否则我不会找到那个人。”
不要担心别人的意见。 自己的看法部分是由您对他人如何看待您的想法形成的。但是，如果您真的想重新定义自己，那么您就必须成为想要成为的人，而不是别人期望您成为的人。 - 您还需要与社会压力保持距离，并学会识别由社会本身造成的压力。社会可能会根据您的种族，性别，经济阶级或宗教对您有一定的期望，而这些期望可能是有限的。
4的第3部分：继续
评估您的优先级。 问问自己，生活中哪些方面应得到最充分的照顾，无论这些方面是否真正得到了应有的照顾。 - 努力传达您的优先事项，以使其与您头脑中查看这些优先事项的方式相匹配。
- 根据个人，财务，教育等不同类别对优先级进行分类。然后排列这些类别，以确定您最想要实现的目标。
问问自己您想发展什么素质。 即使您成年，您的个性也在不断发展。确定您想成为谁的心，并确定该版本的您的个人特征。这些个人特质可以是您已经拥有的特质，也可以是您从未显示过的特质。例如： - 自信心
- 领导
- 自我维持
- 共情
- 自我意识
制定一个计划。 返回您遇到的挫折和挑战清单。通过首先确定您需要精通的技能，专注于学习如何克服这些挫败感。然后，努力制定实现这些目标的步骤。如果您想成为商人，要带您去那里需要什么？您需要什么技能？ - 您的计划可能类似于：
- 1.即使您穿得更随意，也要获得一个好的，专业的衣柜。
- 2.通过上课和/或读书来发展领导能力。
- 3.获得MBA甚至博士学位。
- 4.通过阅读或上课，包括冲突管理和解决，来发展沟通技巧。
- 5.学会保持冷静。
- 使用此计划作为起点。通过添加更多步骤，研究开发这些技能和扩展计划所需的时间。
- 您的计划可能类似于：
每天花一些时间追求目标。 设定目标后，您需要花费时间来实现它。每天一点一点，立即并始终如一地开始追求您的目标。如果时间安排得当，您将有更大的机会实现自己的目标。 - 例如，您可能已经制定了通过锻炼改善健康的计划。从今天开始，而不是对自己说“我明天开始”或“我下周开始”。即使您不喜欢它，每天也要锻炼一下（例如15分钟）。这样，朝着自己的目标努力就成为一种根深蒂固的习惯。
- 同样，您不希望自己有更多的时间来发展自己的创造力，而实际上是在为此花些时间。为每个月要花费在创意追求上的时间设定一个目标。您还可以为每个月要完成多少创意工作设定目标，而不用花多少时间。
第4部分（共4部分）：重写您自己的定义
走出您的舒适区。 寻求新的经验，人和地方是改变自己的好方法。通过思考和采取不同的行动，您将变得更有创造力，并走出舒适区。例如： - 在您从未尝试过的厨房尝试菜肴。
- 参观一个新的城市或国家。
- 读一本您不熟悉的主题的书。
- 观看电视节目，否则您将再也想不到。
- 从事您梦dream以求的爱好或技能。
拾起旧的激情。 问问自己是否有不再梦time以求的梦想或激情。如果有的话，请更新您对它们的兴趣。您可能会在重新发明自己时重新发现值得保留的积极品质或技能。例如： - 如果您曾经梦想成为一名厨师，即使您不再打算从业，也要上烹饪课。
- 如果您在学校时总是喜欢打篮球，请寻找一个可以加入的成年队。您可能会结交新朋友，并且对奉献，健身和团队合作的旧感将会显现。
结识新朋友，结交新朋友。 您目前的生活中的人对您当前的生活很熟悉，并且在您重新定义自己成为新人时可能不会支持您。告诉您遇到的人您想成为哪个人，这样他们就可以帮助您坚持自己的理想。 - 确保您一生中的新朋友都抱有乐观的态度。当您被积极而不是消极包围时，发展新的自我要容易得多。
- 尊重您的家人或当下的朋友，他们会在您尝试重塑自己时为您提供支持。
- 此外，您可以在社交媒体，网络，事件等的帮助下找回旧的联系人。与过去保持联系有时是前进的最佳方法。
每天早上花点时间重新实现您的目标。 一旦醒来足以清楚地思考，就问自己今天和昨天是否是同一个人。考虑一下自定义的哪些部分正在转变为更好的东西，哪些方面需要更多的工作。通过在早上进行此操作，您可以改善自己的健康状况，并在一天的其余时间内更加专心。 
别紧张。 要知道，重新定义自己并不容易。不要试图立即更改所有内容，因为这可能对您造成太大影响，并让您想停下来。不要拖延，但不要着急。
