作者:
Charles Brown
创建日期:
6 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
在人际关系中，常常由于某种原因有时会迫使您重新检查自己的感受。您可能处于长期恋爱关系，并且您认为您对另一个人的感觉已经改变或消失。您可能已经和某人分手了，但是您怀疑自己的决定。你还爱对方吗？爱情并不总是很明显，当您陷于灰色地带时，很难揭开您的感情。
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第1部分，共3部分：评估您当前的关系
想想您何时开始质疑自己的感受。 感觉不会在一夜之间改变。可能需要一段时间才能开始彼此相爱，并与您的伴侣建立坚定的关系。给自己足够的时间来解释自己的感受，因为如果您行动得太快，可能会无可挽回地破坏您的关系。如果您有时间抽出时间理清所有情绪，或者不要急于想清楚所有情绪，不要感到内。 - 想知道当您开始质疑自己的感受时还会发生什么。您生活中的其他因素有变化吗？也许您已经开始了新工作，但您总是精疲力尽。也许家庭问题正在给这段关系施加压力。尝试认识到您对这种关系的冷漠或困惑是否源于生活的自然起伏，而不是对伴侣的感觉。
评估您对伴侣的行为。 考虑一下诸如您的耐心和身体吸引力之类的事情。您最近是否一直在激怒自己所爱的人？您对身体亲密性的兴趣减少了吗？也许您希望自己有更多的空间，彼此分开。当然，这些都是危险信号。蜜月结束后，一段关系失去一点热量是很正常的，但是它不应该变冷！ - 请注意您经常拒绝伴侣的进步，批评对方，对伴侣失去耐心等等。如果您发现自己经常做这些事情，那么您可能应该认真，诚实地看待自己的关系。
想象没有这个人的未来。 您必须先执行此操作，然后再采取任何果断的措施。当您考虑理想世界中的未来时，这个人会成为其中的一部分吗？有时，即使亲人是我们生命中最重要的人，我们也会将他们视为理所当然。我们没有意识到，他们的缺席将破坏我们所知道的世界。如果您想象自己没有其他人继续前进，请对自己完全诚实-您的生活会遭受痛苦还是繁荣？ - 任何分手都是艰难的，因为这意味着走出您的舒适区并失去您曾经关心的人。但是，想像生活 后 第一带来的不便。你会更快乐吗？你愿意和别人在一起吗？
- 认识到您与某人相处并不一定意味着您爱他们。
第2部分，共3部分：回顾以前的关系
记住为什么这段关系结束了。 如果您的恋爱关系已经结束，并且您想知道自己是否仍然爱他或她，请考虑一下导致分手的原因。回想过去的旧恋情并使其浪漫化很容易，但不要忘记现实。有时，人们只是放弃太早而没有尝试解决他们的问题。但是，有时存在根本无法解决的基本问题。 - 如果关系由于某人犯错而终止，那么确定您是否可以真正原谅和忘记就很重要。如果您陷入过去的麻烦中，就无法与某人共创未来。
- 同样，如果“没有人”发生了变化，您的恋爱关系也不会改变。如果您因为不信任伴侣而与伴侣分手，则伴侣必须变得值得信赖，或者您必须学会了信任伴侣。过去的问题不仅会消失。
权衡与这个人在一起的利弊。 尝试确定有或没有对方时您的总体生活质量如何变化。如果它们成为您的头等大事，而您的工作表现，家庭关系和自我照顾都摆在一边，那可能不是健康的关系。但是，如果您觉得自己是与另一个人更好的人，那么您就不想放任自流。 - 将所有内容写下来，这样您就可以真正看到积极的事物是否大于消极的事物。不要退缩！
对自己要坚强诚实。 您是否因为寂寞而打算返回此人？孤独虽然痛苦又使人衰弱，但没有理由与任何人在一起。嫉妒是另一种强烈的情感，可以使您渴望成为前任，但不要为了与另一个人战斗而奋斗，因为您无法忍受他或她还有其他人。这不是建立健康长期关系的基础。 - 如果您可以肯定地说孤独，嫉妒，无聊或任何其他肤浅的情感并不是您考虑再给浪漫一次机会的原因，那么您可能仍然爱这个人。
第3部分（共3部分）：根据您的感受行事
与这个人保持一定距离。 花时间去做一些能让你开心的事情，做些有助于清除头脑的事情。如果您以前没有很多时间都没有伴侣，那么这是一个很好的机会来体验没有伴侣的生活。它还可以帮助您放松并确定压力是否正在使您对自己的关系产生疑问。独自一人的时间不仅可以帮助您理清自己的感情，而不会受到伴侣的任何压力，而且还可以让您有时间振作起来，并决定下一步如何做。 
如果合适，与人讨论您的感受。 如果您现在处于恋爱关系中，请使用机智与您的伴侣交谈。用“ I”（而不是“ you”）开头的句子，是因为您不想听起来是指责或伤害。相反，讨论“你”在恋爱中的感觉。如果您当前与该人没有关系，请确定谈论您的感受是否合适。如果玩弄别人的情绪或他/她有新的伴侣，这可能不合适。 - 一旦决定表达自己的想法，事情就会变得复杂起来。除非您确定这是需要解决的问题，否则请不要这样做。
- 写下您的感受通常会更容易，这样您就可以说出任何您需要说的话。写信可能是与您当前或过去的伴侣进行交流的好方法。
选择一个计划并坚持下去。 换句话说，让自己脱离可怕的灰色区域。如果您想在所有这些之后保持在一起（或聚在一起），请全心全意地这样做。如果您想分手，请完全进行。您必须完全选择任何东西！如果您处于恋爱关系中并且仍然对此有持续的疑问，那么您的恋爱关系将会受到影响。您不能只用一只脚出去并期待爱情开花。另一方面，如果您发现自己不再爱对方，则必须彻底结束事情。如果不断问自己“如果……怎么办？”，您将无法开始新的独立生活。
