避免讨厌的人

内容

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第4部分（共1部分）：管理您的在线形象
4的第2部分：在学校处理
第4部分的第3部分：处理工作中的情况
第4部分（共4部分）：处理更严重的问题
尖端
警示语

您和另一个人之间发生了冲突，现在您或那个人应该或希望避免发生冲突。您不喜欢的原因可能从轻微的烦恼到危及生命的情况。当您必须与自己不喜欢的人亲近来处理冲突时，可以避免该人，从而避免情况恶化并避免将来发生纠纷。在您的在线世界中，在学校，在工作中以及在家庭中处理此问题，都需要可以学习的实用策略，前提是您不要忽略行动号召。

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第4部分（共1部分）：管理您的在线形象

从社交媒体渠道中删除您的个人资料，停止关注并解除好友关系。 任何形式的社交媒体都可让您从联系人，粉丝和朋友列表中删除一个人。这不仅会使您与该人断开连接，而且还会阻止该人查看您的消息。
- 确保您的安全过滤器符合您避开此人的意图。
- 您可能需要停止使用社交媒体并关闭帐户。您可能不喜欢这种方式，但有时别无选择。
阻止电子邮件。 为了防止收件箱中的人收到消息，您可以从通讯簿中删除它们。设置垃圾邮件过滤器将使您能够检查该人是否试图向您发送不需要的电子邮件。如果您想收集更严重的证据，例如跟踪，网络欺凌或骚扰，则始终可以单击“删除”按钮或将电子邮件保存到文件夹。
- 有时候，您需要检查某人的课程，以便可以将其用于潜在的诉讼中。有据可查的证据可以使案件更加有力。
请勿致电或发短信给此人。 不打电话或发短信给别人可能会也可能不会很困难。您可能想传递对他或她不利的东西，或者您可能正在努力修补这种关系。无论哪种方式，打电话和发短信都会导致多余和不必要的交流，这会使情况变得更糟。
不要回复电话，短信或电子邮件。 找到忽略对方交流的力量。这很容易。但是，他或她可能正试图诱使您与他们进行交流，以造成更大的伤害。静音可确保沟通的顺畅，是防止不必要的接触的绝对方法。

4的第2部分：在学校处理

放弃一个课程或切换到另一个课程。 如果您无法保持镇定，或者您确实需要远离他人，请采取行动。如果您已经通过了任何适用的时限，则可能会面临取消课程的处罚。如果情况足够严重，请放下盒子。
- 说明您的情况可能会促使学校管理层接受它。
与老师或导师交谈。 这些对话应该是私人的，因此请致电，发送电子邮件或要求您的老师进行面试。您可能需要先预约。您可能还想与导师交谈。如果您未满18岁，则必须有父母在场。
- 您可以这样说：“与___上同一堂课越来越难了，我想转到另一堂课。或者他应该搬到另一堂课。对此可以做些什么，以及要多久才能完成？”
- 讲师和管理员可以尝试解决问题，而无需将您或其他人从班级中删除。保持冷静，但要为自己站起来，并确保满足您的需求。
- 准备好告诉他们确切的原因。
采取不同的路线。 大多数校园很大，有很多通往校园各个目的地的路径。找到阻力最小的路径。如果您熟悉此人的行走方式，请采取其他路线。是的，这需要更多时间，但您要避开此人。
- 如果您碰巧从远处看到该人，只需转身并以另一种方式走动。
避免直接眼神接触。 您可能会意外撞到该人。您可以通过避开眼睛并尽快移至其他地方来避免不必要的接触。为意外做好准备。
要求朋友帮助您。 当朋友照顾你时，生活变得容易得多。朋友可以成为障碍，也可以让您分心，以免被忽视。确保您可以信任愿意帮助您的人。
- 与聚会中的某人开始对话。走近一个人，说：“我现在要和你说话，因为我想避开别人。可以吗？”这不仅可以避免与某人交谈，而且实际上可以与某人开始一段不错的对话。
准备使用一种简单的“解决方法”。 有时候，您会假装在手机上或丢失眼镜或钥匙。可以在现场使用这种策略来避免最讨厌的人。
- 如果有人不想和您交谈，请拿出电话并假装您正在进行重要的对话。然后，您可以背对对方，然后走开。
- 如果您正在与某人聊天，并且只想结束对话，请假装让您感到害怕，并找个借口离开，例如：“哦，该死，我忘记了钥匙。对不起，我现在必须走了。”您已经完成了自己的“退出”操作，以免自己与要避免的人进行互动。
欣赏积极的品质和学习经验。 有些人相信甚至是坏人也会进入我们的生活来教我们一些东西。每种经历都使我们变得更加聪明，并且更加适应我们想要摆脱的生活。
- 坐下来，列出您从经验中学到的东西。
- 还写所有发生的积极事情。有时，糟糕的情况可能会带来积极的影响。

第4部分的第3部分：处理工作中的情况

换工作。 无论您是否拥有能够调换工作的奢侈待遇，这都是避免某人上班的最佳方法。情况可能从轻微的误会到严重的事情（如性骚扰指控）。您可能想保留自己的工作，因为您喜欢工作，因此可能需要寻找其他选择。
- 向人力资源部门报告任何严重指控，以解决员工之间的纠纷。
要求转移到另一个部门，位置或主管。 办公室或工厂的空间可能有限，但是如果您需要在自己和另一个人之间保持一定距离，则应该询问。不要让自己听别人讨厌的人，也不要在讨厌的人周围。否则，您肯定会不那么倾向于工作，而更有可能承受压力。
- 系统会要求您证实您的更改请求，因此请为此做好准备。事先写下您的疑虑，并随身携带支持文档。
- 您不会是第一个或最后一个要求其他工作场所的人。这在任何办公室都很常见。
专注于生产力。 专注于您的工作和您需要做的事情才能提高工作效率，可以帮助您避免工作中的人。您有权享受无冲突的工作环境，在此环境中您可以感到安全。隔离可以防止与可能误解您的言语或行为的其他人进行互动。
- 休息一下以整理办公桌抽屉，做些运动或阅读杂志。
- 享受你自己的公司。花时间打坐，练习瑜伽或写诗。这可以帮助您控制可能遇到的压力。
按照其他人的时间表进行工作。 许多雇主雇用员工进行轮班，轮班的时间和每周工作天数不同。在这种情况下，您可以请求其他服务。如果您在标准工作环境中从9:00 AM到5:00 PM工作，则很难坚持其他时间。但是，您可以考虑某人的咖啡休息时间，上厕所时间和午餐时间。
不接受邀请。 保持谨慎，但拒绝在其他人面前发出邀请。根据情况的严重性，最好不要自己陷入不舒服或有害的情况。
- 如果您想与同事共度时光，可以组织自己的会议。
永远不用担心摆脱某种情况。 感到被某种社会环境所困是可怕的。当老板在身边时，您可能会感到压力，或者您担心同事会对您的想法或看法。让自己自由地说：“嘿，我又跑了。离家还有很长的路要走。”或给出另一个原因。
- 您可能会说您想去洗手间，然后不告诉任何人就离开。这也是可以接受的。目标是远离您要避免的人，并使自己摆脱困境。
- 如果您不告诉任何人而离开，请发短信给您信任的人并在那里告诉您您离开了。您不希望任何人为您担心，尤其是当您与某人发生冲突时。
万一有意外的会议，要有礼貌。 您可能需要就此与工作相关的人进行沟通。请遵循以下经验法则：保持镇定，礼貌，并专注于前面的任务以避免冲突。不要回应对方试图招惹你的企图。
- 保持冷静直到联系结束。祝贺您一切顺利。
- 保持乐观。保持事物“光与亮”，这意味着与该人互动时不要谈论深层的思想，讨论，问题或投诉。保持镇定和乐观的形象，这不能因局势的消极或不适而破坏。
- 如果您保持积极的态度，没有人可以夺走您的力量。通过回应烦人的评论，您可以将权力转移给另一个人。您控制并为自己的感觉和行为负责。这是一项重要的任务。
拓宽您的视野。 重要的是要保持透视。一旦您发现与某人吵架后就有生命，您就可以放开怒气，享受轻松的感觉。您可以放手调整您的优先级。
- 如果您想放手，但情况继续给您带来沉重负担，您可能还必须处理其他感受。

第4部分（共4部分）：处理更严重的问题

设置您的限制。 无论您是与婆婆发生冲突，还是堂兄有毒瘾，或者您的叔叔对孩子的不当对待，都需要尽可能明确您的意图和期望。您决定避开此人的决定可能是由于持续的有问题的联系引起的。
- 如果您与该人生活在一起，您可能会说：“我希望您知道我将与我们所发生的这场冲突尽可能地保持距离。我认为我们之间的健康距离是正确的选择。我们同意不互相妨碍吗？”
- 如果另一个人住在其他地址，则控制冲突要容易得多。您可以通过不致电，发短信或通过电子邮件断开连接。避免任何接触。
不要去家庭聚会。 许多家庭在家庭聚会上承受的压力越来越大，冲突也越来越多。如果您想避免某个人注定会成为您的真正问题，请向您道歉，不要去那里。
- 安排并举行单独的会议。但是，请避免重叠的事项，以防止您的亲人在你们两个之间做出选择。这只会增加您和另一个人之间当前的摩擦。
仅在监督下进行联系。 您可能有一个出于某种原因不信任的家庭成员。您可能不想和这个人在一起。不管是什么原因，如果您被迫与这个人交流，请务必带一个证人。安全永远是最重要的。
寻求专业帮助以控制您的情绪和思想。 如果您正在与与这个人打交道时感到焦虑，可以从与辅导员交谈中受益。通过荷兰心理学家协会（NIP）和荷兰精神病学协会的网站搜索您所在地区的心理学家或精神病医生。
如有必要，请寻求法律建议。 如果情况恶化，您可能需要律师的帮助。冲突的严重程度各不相同，有时最好避免与特定人员接触。诉讼的性质是，一方与另一方抵触。您所做或所做的任何事情都会对您不利。您的律师将指导您完成此过程。
如有必要，请要求限制令。 您要避免的人可能会遇到严重问题。如果您认为自己可能处于危险之中，请要求限制该人限制接触的命令。如果他/她违反了禁令，您可以致电警察，然后警察可以进行干预。