内容

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• 方法1之3：暂时治疗耳鸣
• 方法2之3：治疗耳朵慢性铃声
• 方法3之3：防止耳鸣
• 尖端

播放响亮的音乐后，耳朵中的铃声（也称为耳鸣）通常是内耳微观神经末梢受损的结果。耳鸣可能表示潜在的神经损伤或您的循环问题。尽管最好完全防止耳鸣，但即使损坏已经发生，您也可以采取一些措施来阻止耳鸣。继续阅读以获取有用的提示。

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方法1之3：暂时治疗耳鸣

1. 尝试头骨重击技术。 当您从音乐会或俱乐部回来时，您的耳朵不会停止鸣响，这是因为耳蜗中的细小毛发已经损坏，从而导致发炎和神经刺激。您的大脑将这种炎症解释为持续不断的嗡嗡声，而这种技巧可以帮助消除烦人的噪音。
   • 用手掌遮住您的耳朵。您的手指应指向后方，并停留在头骨的背面。将中指彼此对准，位于头骨的后部。
   • 将食指放在中指上方。
   • 做出快速动作，将食指从中指上滑开，以使它们敲击您的头骨。这个动作听起来像鼓。因为您的手指碰到了您的头骨，所以听起来很响。那是正常的。
   • 继续进行40到50次。经过40到50次后，嗡嗡声会消退。
2. 坐下来。 暴露于噪音的耳朵中的声音通常会在几个小时后自行消除。尽量不要通过休息来思考它，并避免任何可能使它变得更糟的事情。如果24小时后嗡嗡声仍未消失，请去看医生。

方法2之3：治疗耳朵慢性铃声

1. 去看医生治疗潜在的问题。 耳鸣通常是由可治疗的疾病引起的。有时，治愈根本原因可以消除部分或全部耳鸣。
   • 请您的医生去除蜡。还是自己仔细做。去除多余的蜡堆积有时可以缓解耳鸣的症状。
   • 请您的医生检查您的血管。诸如血液流动不良等血管疾病会使耳鸣恶化。
   • 让您的医生检查药物的副作用。如果您正在服用多种药物，可以咨询医生，以了解耳鸣可能引起的副作用。
2. 抑制噪音治疗耳鸣。 可以使用不同类型的噪声消除来掩盖耳鸣的声音。这些技术包括：
   • 使用白噪声机。白噪声机会发出“背景”噪声，例如下雨或阵阵风，使您听到的耳鸣声减少。
     
     • 风扇，加湿器和空调也可以用作白噪声机器。
   • 使用设备掩盖嗡嗡声。您将它们戴在耳朵上并产生连续的白噪声，以掩盖耳朵中的慢性铃声。
   • 使用助听器。如果您除了耳鸣之外听力不佳，这将特别有效。
3. 服用药物缓解耳鸣症状。 尽管药物通常不能完全消除耳鸣，但可以减轻烦人的烦恼。
   • 与您的医生谈抗抑郁药。抗抑郁药可有效治疗严重的耳鸣，但不幸的是有不良副作用。
   • 与您的医生讨论Xanax。这可有效减少耳朵的振铃，但不幸的是，可能会出现习惯化现象，并且会产生不良的副作用。
4. 尝试银杏提取物。 一日三餐含银杏提取物可改善头颈部的循环，减少因血压引起的耳鸣。在评估其有效性之前，尝试服用银杏两个月。

方法3之3：防止耳鸣

1. 避免可能会损坏耳蜗的情况。 由于耳鸣很难治疗，因此最好的选择是预防耳鸣或使症状恶化。以下情况会使耳鸣症状恶化：
   • 难听的声音。音乐会是主要的罪魁祸首，但建筑工地，交通，飞机，烟花和其他大声喧also也可能有害。用耳塞保护您的耳朵。
   • 游泳。游泳时，水和氯会困在您的内耳中，导致或加剧耳鸣。游泳时戴上耳塞可防止这种情况的发生。
2. 寻找压力的出路。 如果您经常耳鸣，那么压力会使情况变得更糟。寻找释放压力的方法，例如运动，冥想和按摩。
3. 少喝酒，咖啡因和尼古丁。 这些物质对血管有害，因为它们会使它们干燥。这主要发生在内耳。适度饮酒，咖啡，茶，咖啡因和烟草以减轻症状。
4. 不要吃太多盐。 盐会削弱血液循环，增加血压，并可能使耳鸣恶化。

尖端

• 增强免疫系统还可以减少耳鸣。您感染和疾病的可能性较小，这会使烦人的噪音变得更糟。健康的改善也可能意味着耳鸣的改善。保持健康，主要是通过健康饮食和定期运动，并获得充足的睡眠。