治疗背痛

内容

踩
方法1之4：诊断背部疼痛
方法2之4：治疗劳损的肌肉
方法3之4：治疗扭伤
方法4之4：治疗慢性和退行性疾病
尖端

背痛是一个严重的问题。据估计，每年约有3100万美国人遭受背痛，每年有50％的工人承认患有严重的背痛。背痛的原因有很多。大多数情况下，它们是机械性的，这意味着它们不是由诸如炎症性关节炎，疝气，感染或癌症等严重状况引起的。对于机械性背痛，有多种治疗选择，包括按摩疗法，物理疗法，按摩疗法和针灸。了解背痛的原因和严重程度至关重要，因为它决定了后续的治疗方法。

踩

方法1之4：诊断背部疼痛

给它一点时间。 劳累或轻微事故（如滑倒）引起的大多数背痛将在几天后自行解决。因此，如果疼痛不太严重，请尝试保持耐心，如果不进行任何治疗，背部疼痛很可能会消失。
- 剧烈疼痛加上腿部麻木或刺痛通常是严重的背部受伤的征兆。
- 如果背痛伴有泌尿问题，发烧或无意识的体重减轻，则必须获得专业帮助，这一点很重要。
与您的医生预约。 经过几天放松后，如果后腰疼痛没有消失，请去看医生。您的医生会检查您的背部（脊椎），并询问您的家庭病史，饮食和生活方式，甚至可能会进行X射线检查或进行血液检查（以排除类风湿性关节炎或脊柱感染）。但是，您的医生不是肌肉，骨骼和背部专家，因此您可能需要转介另一位经过专门培训的医生。
- 您的医生可能会建议使用抗炎药（例如布洛芬）或止痛药（例如对乙酰氨基酚）来帮助您控制背部疼痛。
要求转介给专家。 如果您在休息和服药后腰痛没有得到改善，则可能需要看专科医生。机械性下腰痛不被认为是一种严重的疾病，但是它可能会非常痛苦且使人虚弱，从而使您错过工作或体育活动。常见原因包括肌肉劳损，脊椎关节扭伤，脊髓神经刺激和椎间盘退变。但是，可能需要诸如骨科医生，神经科医生或风湿病专家之类的医学专家来排除最严重的疾病，例如感染（骨髓炎），癌症，骨质疏松症，脊柱骨折，疝气，肾脏疾病或类风湿性关节炎。
- X射线，骨骼扫描，MRI，CT扫描和超声波是专家可以用来帮助诊断背痛的治疗方法。
- 下背部或腰部区域更容易受到伤害和疼痛，因为它支撑了上半身的重量。
了解引起腰痛的原因。 确保要求医生明确诊断，尤其是病因（如果可能），并为您提供适合您病情的不同治疗选择。只有最严重的背痛原因需要手术，这是非常罕见的。有时，轻度的背痛会在几天之内消失，但建议使用更多的治疗方法，因为这可能会减少痛楚的持续时间，并减少复发（慢性）问题的风险，因此，如果使腰痛更加恶化，建议进行治疗。
- 机械性背痛的疼痛可能很严重，但并不伴有高烧，体重迅速减轻，膀胱/肠道问题或腿部功能丧失，所有这些都表明病情更加严重。
- 背痛的最常见原因是不良的姿势，举升技巧不当，肥胖，久坐的生活方式以及体育活动造成的轻伤。

方法2之4：治疗劳损的肌肉

用泻盐洗个澡。 劳累（或拉扯）的肌肉是背痛的最常见原因。下背部的脊柱旁肌肉厚实而有力，但低温，脱水或劳累过度时容易受损。用泻盐将整个背部和腿部浸泡在温水浴中，可以显着减轻疼痛，肿胀和肌肉紧张。盐中的镁有助于肌肉纤维放松和愈合，有时可以使疼痛出乎意料地迅速缓解。
- 确保盐浴不会太热，否则会从体内排出水，这会使肌肉干dry并增加进一步受到伤害的风险。
- 劳累过度的肌肉引起的背痛通常被称为na，并且不会特别使人虚弱。运动范围可能会受到限制，但通常仍然可以步行，坐着和睡觉。
去找按摩师。 当单个肌肉纤维被迫超过其拉伸强度然后撕裂，从而导致疼痛，发炎和一定程度的保持力（试图防止进一步损伤的肌肉痉挛）时，就会出现肌肉过载。深层组织按摩有助于减轻中度肌肉痉挛，抵抗发炎和放松，对轻度至中度受伤很有帮助。从30分钟的按摩开始，重点放在您的下背部和臀部。让治疗师走得更深，不要退缩。
- 按摩后，请务必立即喝大量水，以清除体内的炎症副产物，乳酸和毒素。如果不这样做，您可能会感到头痛或轻度的恶心。
- 作为按摩疗法的替代方法，将网球放在您的身体下方，靠近背部疼痛。慢慢将球翻滚直到疼痛消失。
与您的医生或理疗师谈运动。 如果您尽快进行轻度拉伸和加强锻炼，那么过载的肌肉将更快地得到改善。确保始终在运动范围内进行练习，而不会感到疼痛。如果您患有急性肌肉紧张（最近受伤），请从轻有氧运动开始，例如步行。如果您在运动过程中持续感到疼痛，请停下来看医生。
服用肌肉松弛剂。 放松肌肉的药物（例如环苯扎林）肯定可以缓解因受伤的肌肉引起的轻度至中度背痛的不适感，但是它们往往会给胃，肾脏和肝脏造成压力，因此，它们应该处于最佳状态。短期解决方案。请记住，肌肉松弛剂可能会使体内其他肌肉感到奇怪，因为它们在整个血液中传播，而不仅仅是通过背部。
- 肌肉松弛剂的副作用包括嗜睡，口干，便秘和神志不清。
- 肌肉松弛剂的替代品是抗炎药，如布洛芬。

方法3之4：治疗扭伤

降低您的活动水平。 第一步是休息-要照顾好它，至少在几天内停止任何可能加重伤害的活动。根据背部受伤的严重程度，可能需要更多的休息时间（几周）。对于腰背痛，一个好主意是膝盖弯曲并且双腿稍稍抬高地仰卧，因为这可以减轻下脊柱的压力并减轻一些疼痛。
- 但是，连续躺几个小时不是一个好主意。每小时至少起床一次，即使只是轻微地锻炼一下，每天尝试轻轻地散步。
- 避免长时间坐着（一次超过30分钟），因为这会给下背部的关节施加更大的压力，并可能进一步刺激他们。
涂冰。 应尽快对伤口进行冷疗（用薄毛巾或冰冻的凝胶袋包裹冰），以防止肿胀恶化。每小时应涂冰约10-15分钟，然后，一旦疼痛和肿胀消退，就可以减少冰敷的频率。将冰靠在您的背上将有助于进一步抵抗炎症。
- 关节超负荷引起的背痛通常被描述为一种剧烈的疼痛，突然发作并变得非常烦人。受影响区域的大部分运动范围暂时消失，步行，坐着和睡觉变得更加困难。
- 脊柱扭伤的人通常会向一侧弯曲，因为受影响关节周围的肌肉会迅速收缩以“保护”伤口。
见脊椎按摩师或整骨医生。 脊椎治疗师和整骨医生是脊柱专科医生，他们专注于恢复连接到椎骨（脊椎小面关节）的小脊柱关节的正常运动和功能。如果关节未对准，则可以使用关节的手动操作（也称为调整）来放松或重新定位小关节，从而引起发炎和剧烈疼痛，尤其是在运动过程中。通常在脊柱调整过程中会听到“砰砰”的声音，例如手指弹跳。牵引技术或伸展背部也有帮助。
- 尽管一次脊柱调整有时可以完全缓解背部疼痛，但为获得显着效果，更可能需要三至五种治疗。
- 如果腿长不均或扁平足可能是造成背部疼痛的主要原因，那么医生或脊医可能会建议使用矫形器，定制鞋垫来支撑足弓，从而在跑步和行走过程中促进更好的生物力学，并有助于缓解背部疼痛。疼痛。
在小关节处进行注射。 注射到小关节中时，需要实时荧光透视（X射线）引导针头穿过背部肌肉并进入发炎或发炎的脊柱关节，然后麻醉剂和皮质类固醇混合物迅速缓解疼痛和炎症在那地区。注射到小关节大约需要20-30分钟，结果可能持续数周到数月。
- 在任何六个月的时间内，最多只能进行三面关节注射。
- 小关节注射的疼痛缓解通常在治疗后的第二天或第三天开始。在此之前，背部疼痛可能会变得更糟。

方法4之4：治疗慢性和退行性疾病

理疗。 如果您的背部疼痛持续发作（慢性背痛），并且是由于脊柱肌肉无力，姿势不良或诸如骨关节炎之类的退化性疾病引起的，那么您应该考虑进行某种类型的康复。物理治疗师可以为您显示针对背部，臀部和腹部的特定和量身定制的伸展运动（所有这些都与慢性下背部疼痛有关）。通常在每周4至8周内每周进行2-3次物理治疗，以取得治疗慢性背痛的积极效果。
- 如有必要，物理治疗师可以通过电疗法（例如治疗性超声波，电子肌肉刺激或微电流）来治疗您的酸痛肌肉。
- 进行良好的强化锻炼包括游泳，划船和向后伸展，但请确保您的伤已得到he愈。
尝试针灸。 针灸是在皮肤/肌肉的特定能量点插入非常细的针头，以减轻疼痛和发炎。针灸可有效治疗许多不同的背痛原因，尤其是当症状首次出现时。根据中医原理，针灸的作用是释放许多物质，包括内啡肽和血清素，它们的作用类似于止痛药。
- 也有人说，针灸会刺激能量流，称为“气”。
- 针灸是由各种健康专业人员进行的，包括一些医生，脊医，自然疗法医生，物理治疗师和按摩师。
尝试瑜伽和冥想。 瑜伽和冥想是中医的其他方面。瑜伽是使人们更加了解自己的身体运动方式的有效方法，可以缓解背部疼痛。它还有助于伸展肌肉，提高柔韧性，并经常对人产生镇定或放松的作用。冥想通常与瑜伽并驾齐驱，可以减轻情绪和身体压力，这两者都会导致慢性背痛。
- 正念冥想已显示可有效减轻疼痛。一项研究发现，每次3天3天20分钟的疗程足以显着减轻疼痛。此外，冥想后疼痛得到减轻，这意味着冥想结束后效果持续更长的时间。
- 沮丧或遭受严重创伤的人更容易遭受慢性不适和痛苦。