寒冷时要保暖

内容

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第2部分（共1部分）：在室外保持温暖
第2部分（共2部分）：在室内保暖
尖端
警示语
生活必需品

rr！当冬季温度降至冰点以下时，有时工作和生活就变得无聊了。但是，无论外面有多冷，您都可以通过一些巧妙的技巧使自己保持温暖。

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第2部分（共1部分）：在室外保持温暖

穿内裤。 这是保持温暖的简单方法，您无需为此做很多事情。底层是您在常规衣服下穿着的衣服层。此衬底可以采用多种形式，每种形式都可以使您保持温暖。而且，这不会增加太多的体积，也不需要额外的步骤。
- 常用的下层包括：紧身裤，紧身裤，保暖衬衫和保暖内衣。
- 重要的是要记住，如果您在温暖的地方，这种垫层可能会很困难。如果您知道这一点，则可能要选择其他解决方案。
- 滑雪后脱下保暖衣服。如果它们不透明，则不适合滑雪前穿着。
选择防水层。 如果您知道有被雨淋的危险，那么选择防水层以保持温暖很重要。如果水渗入您的衣服，衣服只会使您变冷。潮湿的条件包括雨，雪和薄雾（例如，当您在船上或地面上有很多水坑时）。
- 例如，您可以选择在温暖但不防水的外套上穿雨衣。购买夹克时，请寻找防水和保暖的材料，例如氯丁橡胶。
穿一层保留热量的层。 除了要保持干燥之外，您还需要选择能保持热量的衣服。您可能已经听说过羊毛，但并非所有人都发誓。找出购物时还有哪些其他选择。
- 如果可能，选择羊毛。这是最好的绝缘材料之一，但不幸的是它可能很昂贵。您也可以选择羊毛服装，以避免穿上或买太多衣服。不一定必须是夹克。在旧货店里，您可以找到很多羊毛衫。
- 其他保暖面料是例如带衬里的皮革，毛皮和氯丁橡胶。
- 羊毛即使在变湿时也能使您保持温暖。这不适用于大多数其他材料，例如皮革和缝的棉。
遮住身体部位。 您的头，脚或其他任何部位的温度损失X％都是不正确的，但是如果您不覆盖身体的这些部分，就不会变热。当您在外面时，请确保遮住头部，手和脚。选择围巾，帽子，手套，厚袜子和结实的鞋子/靴子。您也可以将两双袜子互相叠放，也可以在牛仔裤下面穿绑腿/紧身裤/保暖裤。您可能看起来不太时髦，但是至少您很热情。
- 重要的是要确保所有这些衣服都是防水的。在这些地方，您淋湿最快，因此变冷更快。如果可以，例如，选择带衬里的皮手套。
保护自己不受天气影响。 如果必须出门，请尽量避免下雨，下雪，水坑，冰和风。如果您与这些东西接触得太近，您会更快地感冒。您的衣服和身体通常可以很好地承受空气温度。从一栋建筑物快速移至另一栋建筑物，选择汽车，并在室外时尝试在庇护所下行走。
带上暖身器。 如果发现难以保暖，则可以带些小的热源。当您的手套不够用时，诸如可重复使用的暖手器之类的小东西可以给您额外的温暖。您也可以选择带汤，咖啡或茶的热水瓶。这样，您的室内就会变得温暖舒适。
- 如果您在任何地方都找不到暖手器，则可以自己制作。有几个网站介绍了如何执行此操作以及在何处可以找到必要的成分。
专家提示
穿合适的衣服。 我们知道您想看起来很吸引人，但是爱斯基摩人穿这件大外套和宽松的裤子是有原因的。如果你的衣服紧，那你就不能保暖。因此，如果要保暖，请选择宽松的衣服。这会在衣服和皮肤之间形成一层温暖的空气保护层，从而保护您免受外界因素的侵害。
运动以增加体温。 如果您的衣服本身似乎无法保持温暖，请利用身体产生热量。运动会使您燃烧能量，这些能量可以热的形式表达出来。尝试移动，或者至少不要坐直。
- 例如，跳千斤顶就是个好方法。只要确保您在外面时，不要站在光滑的表面上即可。否则，选择小弓步。弓步会使您滑倒的可能性要小得多。

第2部分（共2部分）：在室内保暖

穿几层衣服，这样您就可以适应不同的环境。 在室内外保持温暖最简单的方法就是穿几层。随意问生活在世界较冷地区（例如阿拉斯加和挪威）的人们：选择分层。这样，您可以穿着一件衣服，使自己能够抵御寒冷的室外和办公室的高温。
- 例如，一件衣服可能包括紧身衣，牛仔裤，长袖衬衫，衬衫，毛衣和夹克。当您同时使用所有这些或混合使用它们时，您可以轻松地切换到承受沸腾的高温教室，冰冷的办公室，中立的超级市场以及外面地狱般寒冷的环境。
使您的房屋隔热。 确保您的房屋尽可能隔热。您也许可以选择更换墙壁或天花板上的绝缘材料。您还可以采取更简单的步骤，例如在窗户上悬挂窗帘或悬挂毯子。
- 百叶窗也很有效。它们可以防止冷空气进入，通常比窗帘便宜。
- 您也可以选择用箔纸将窗户和玻璃门隔热。
关闭未使用的房间，然后选择加热一个中央房间。 加热一个房间通常比加热整个房子要容易和便宜。尝试选择一个特定的房间，您的家人可以在那里度过一些时光，并让房子的其余部分远离它。保持门关闭，并用毯子之类的东西密封房间。将所有加热器和其他设备带到您要加热的一个房间。这样，您可以节省很多精力。您将精力集中在加热一个房间上，而不是集中在您不会使用的房间上。
缩小间隙，让空气进入冷空气。 密切注意让冷空气进入的孔和裂纹。还要寻找某些房间彼此绝缘程度的差异。最常见的缝隙是门下的缝隙。但是吃水也可能通过地窖或窗户进入。
- 地毯和毛毯可以用来弥合这些缝隙。
准备你的床。 您可能还想确保在进入床上之前，床上至少有一点温暖。没有人喜欢冰冷的毯子和床单。有几种方法可以确保您的床已准备就绪，可以入睡。尝试：
- 您在床中间的被子里放下的水罐。或将毛毯放在烘干机中一分钟或10-20分钟。
烘培饼干。 烤什么。烤箱的平均烘烤温度设置为180摄氏度时，也可以使您的房间温暖舒适。准备饼干，蛋糕或餐时，请靠近烤箱。
- 洗衣服还可以确保房间加热。充分利用家务，在天冷时洗衣服。为了使其更加温暖，您可以穿上刚从烘干机出来的衣服。
喝些温暖的东西。 无论是一杯柠檬茶还是热巧克力。热饮可以使您内心温暖。放上水壶，拿起杯子。您很快就会变得热情好客！
- 您可能听说过，在热饮中添加酒精会使其变得更热。但是，这是不明智的。酒精会使您的体温下降，即使您确实感觉到了“灼烧”感。如果房子阴冷，请尽量避免饮酒。
洗澡或淋浴。 洗个热水澡或热水澡可以确保您的身体舒适地热身。五分钟后你会再感冒吗？洗完澡后，尽可能地抓住自己。选择您的家居服，浴袍和拖鞋。这样，您可以确保身体保留水的热量。

尖端

为了获得额外的保护，您可以选择戴较薄的手套，但要戴手套。然后，如果您必须用手指做一些精确的操作，它们就不会冻结。
穿上遮住您的耳朵的衣服，以免它们受凉。
当您上学时，尝试多穿一些衣服。这样，您将永远拥有足够的衣服。在学校受凉是不明智的，毕竟你不能回家买额外的衣服。
戴一副（或多副）手套。
如果天气太冷，请立即进去。
如果您去某个地方而感到寒冷，请稍事休息。在继续前进（并有时间）之前，请尝试躲在附近的建筑物中。
下雪或下雨时，请确保您的鞋子防水。当您的脚阴冷潮湿时，身体其余部分被覆盖和包裹的程度都没关系……您仍然会感到痛苦！
如果您要长时间呆在户外，请在手套，口袋或手套中选择暖手器（它们最适合戴手套，因为您可以将整只手包裹在手套上）。它们价格便宜，可在大多数优质体育用品商店买到。
在冬天，靴子是必不可少的。尝试至少获得两双：潮湿时的防水雪地靴；干燥而寒冷时的保暖时尚靴子。
确保您始终有一个温暖的地方可以去。天气极端变化时，您不想呆在外面。
您的大脑是您自己的暖气。一直压缩或扣紧夹克，然后进进出出。这也将为您提供一些温暖。注意，您的呼吸潮湿，因此可能会使织物有点湿。如果天气很冷，您也可以选择巴拉克拉法帽。巴拉克拉法帽可让您正常呼吸，同时仍可将风挡在脸上。
如果您上学并且脚冰冷，请穿绑腿裤。或者，作为男孩，您可以选择两双袜子。