如何保护儿童免受二手烟侵害（附图） - 提示

视频: 《生活提示》三手烟对家中婴幼儿伤害更大戒烟是杜绝危害最好方法 20181024 | CCTV

内容

脚步
忠告
警告

烟草烟雾中含有约4000种化学物质，其中一种是已知的致癌物质，并且与一系列其他疾病（例如哮喘，慢性阻塞性肺疾病，癌症和心脏病）有关。尽管有这种意识，许多人仍在吸烟，这使保护儿童免受这种致命习惯造成的二手烟暴露的影响很困难。以下是一些有助于保护儿童免受二手烟侵害的步骤。

脚步

4之1：减少室内/汽车二手烟暴露

戒烟。 如果吸烟，您可以采取的最重要的步骤就是戒烟。即使您不在孩子面前抽烟，衣服，头发，家具和汽车上积聚的烟雾仍然会对他们的健康产生负面影响；这是另一种被动吸烟。二手烟还严重影响儿童的健康。
- 查找资源以帮助您戒烟。戒烟是一个极其困难的挑战。幸运的是，有很多资源可以帮助戒烟。
- 考虑戒烟的好处。除了保护孩子外，戒烟还可以改善您的健康。想一想，吸烟20分钟后，心率和血压都会下降。戒烟一年后，患冠心病的风险降低了一半。戒烟10年后，与持续吸烟相比，死于肺癌的风险降低了50％。
如果准备好了，请帮助人们戒烟。 成年人吸烟但经常带孩子吸烟会对孩子的健康构成威胁。研究表明，社会支持在帮助个人戒烟方面起着重要作用，尤其是在最初的几个月中。尽管戒烟是个人决定，但如果您觉得有人需要某种动力，您可以说服人们戒烟。
- 冷静地解释，您希望他们戒烟，因为孩子接触到的烟雾中含有致癌物质的危险。
- 说明退出的个人好处。
- 如果他们同意戒烟，请提供尽可能多的情感支持。
在室内禁止吸烟。 这是您的家，您有权这样做。如果成年人正在您的家中吸烟，请明确表示仅允许在室外吸烟，禁止儿童吸烟。即使孩子不在这里，物体上的烟雾仍然会影响他们的健康。
禁止在车内吸烟。 许多人认为，仅需打开窗户就足以保护他人免受二手烟的侵害。这种想法是完全错误的，打开车窗也可能导致烟雾直接飞入后座人员的面部。
- 即使您吸烟时孩子不在车里，二手烟暴露的风险仍然存在。
检查租约。 如果您住在有吸烟者的公寓中，则可能会受到二手烟的影响。检查合同，看看在室内吸烟是否有任何限制。
- 如果没有限制，吸烟的邻居正在打扰您，请尝试以温和的方式解决问题，与他们讨论问题。
- 如果您无法独自依靠吸烟者解决问题，请尝试与房东讨论问题。也许他们愿意将这座建筑变成一个禁烟的地方。
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4之2：限制公共场所接触二手烟

让儿童远离有很多烟民的公共场所。 尽管这并非总是可能的，但最大程度地减少曝光很重要。
- 如果您不住在餐馆中没有吸烟法的地方，请寻找自愿禁止吸烟的地方。
- 远离电影院，娱乐中心或任何其他无烟场所。
- 请注意，即使在室内禁止吸烟的地方，也有可能允许在室外吸烟。因此，请让您的孩子远离吸烟区或室内。
将儿童从吸烟区移开。 如果您必须在吸烟者附近，请让孩子在周围时轻轻地将其关闭。
- 向他们解释您只想保护孩子的健康。但是，您还必须了解他们可以拒绝。
- 如果他们拒绝戒烟，请理解他们的选择。很难接受，但是要尽力而为。
- 如有必要，准备将您的孩子从吸烟区移开。
禁止朋友和家人在孩子周围吸烟。 也许您的朋友和家人不准备退出。花时间解释他们的存在对您和孩子的生活的价值，但您不能允许他们在孩子面前吸烟。
- 帮助他们了解二手烟如何影响您周围所有人的健康，尤其是成长中的幼儿。尽力做到积极，但要保持尊重的态度。
避免去抽烟的朋友或亲戚的家中。 如果您的孩子想在朋友家过夜，但是您知道另一个孩子的父母是吸烟者（尤其是室内吸烟者），请不要让他们去那里。
- 尝试建议邀请您的朋友到您家睡觉，而不要让他在那儿睡觉。
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4之3：了解二手烟对儿童的影响

了解二手烟对儿童的影响。 关于二手烟的影响以及儿童接触方式的信息很多。在完全保护您的孩子免受二手烟的有害影响之前，您需要了解不同的接触方式。
在互联网上搜索可靠的科学信息。 有很多可用的信息，您可以从烟雾暴露到安全暴露中学习。暴露于二手烟的婴儿有可能死于婴儿猝死综合症（SIDS）。儿童接触二手烟时的短期影响是耳部感染频繁，容易咳嗽和感冒（恢复时间较长）以及蛀牙。长期影响包括肺癌的高风险，高心脏病和肺部发育不良。
阅读有关二手烟影响的科学论文。 虽然您可以在互联网上找到所需的一切，但如果您想阅读科学研究以探索二手烟对幼儿的影响，请尝试搜索学术数据库。
- Google Scholar是一个有趣的学术文献搜索引擎。阅读专家评论文章的好处是，您可以从多个来源获取信息，而不是进行解释。
请与您当地的卫生部门联系以获取信息。 许多地方都有免费的信息电话号码，您可以找到有关烟草的信息并为想戒烟的人提供帮助。广告

第4部分（共4部分）：教育儿童吸烟和二手烟的危害

花时间教育孩子关于二手烟的知识。 您不能总是保护您的孩子免受他人习惯的侵害。因此，对于儿童来说，重要的是要理解为什么不吸烟以及为什么要避免二手烟。
- 如果您不确定如何最好地与孩子交流，请考虑使用其他方法。寻找可以帮助您的孩子了解吸烟和二手烟危害的视频。
通过戒烟或不吸烟为孩子树立榜样。 您的行为会对孩子产生重大影响。告诉您的孩子吸烟对您的健康有害，并建议他们远离吸烟者，而自己吸烟会很容易使他们感到困惑。
在您的孩子的学校中学习有关烟草的教学。 大多数学校都有反烟计划，但并不是所有的都发达。询问您的孩子的老师学校使用什么方法以及他们是否教您的孩子有关二手烟的知识。
- 如果您对当前的程序不满意，请考虑要求参加程序开发。
帮助您的孩子理解 为什么 吸烟和在吸烟者周围都是不好的。 如果仅告诉您的孩子吸烟和二手烟有害但无效，则可以帮助他们确切地理解为什么不应该吸烟。
- 用不同的方式说明吸烟和二手烟对身体的影响。
- 使用示例来强化您的观点。如果您告诉孩子吸烟对肺有害，请给他们看吸烟者肺部的照片。
- 您必须清楚，最重要的事情不是吸烟，其次是避免二手烟暴露，以免对您的健康造成不利影响。
- 举例说明，二手烟暴露可能导致肺癌。
向您的孩子解释，他们可以看到朋友，家人或名人吸烟，但不应遵循。
- 一些证据表明，仅仅因为他们，孩子们感到被迫去做某事认为他们的朋友也一样。
警告孩子同伴压力。 尽管孩子们感觉到的大部分压力来自于他们自己的想法，但在某些情况下，他们还被迫要求其他人吸烟或吸烟。帮助您的孩子在心理上做好自己说“不”的准备。
一起考虑如何说不可以帮助减轻压力。 与孩子一起练习许多不同的设置。有时可能很难判断如何退出使您感到不舒服的情况。因此，针对许多不同情况进行练习将非常有帮助。
- 这里有几种说“不”的方法：
  - 开个玩笑，改变话题。
  - 坚定地肯定“不，我不喜欢”。
  - 建议其他人可以做什么而不是吸烟。
  - 如果没有有效的否认，那就不说什么了。
  - 向您的孩子解释一个真正的朋友会尊重他们的决定。如果“朋友”继续对您的孩子施加压力，请询问他们是否有兴趣相似的朋友。
帮助您的孩子在二手烟接触中找到礼貌的理由。 很难让您感到不舒服的情况，尤其是对于年幼的孩子。与孩子们讨论，举几个例子，让他们知道如何处理这种情况。广告