没有药物治疗的恶心治疗 - 提示

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恶心是许多健康问题的常见症状，包括怀孕，感冒，阑尾炎甚至压力。在尝试减轻恶心之前，您需要考虑其他症状，以确定是否需要就医。通常，如果恶心持续超过24小时并伴有呕吐，发烧或其他症状，请寻求医疗帮助以确定原因并得到治疗。如果您有轻度的恶心，则可以使用各种家庭疗法，包括凉茶，食用无刺激性的食物和指压按摩以减轻恶心。

脚步

方法1之4：喝水有助于缓解恶心

喝大量的水。 脱水会引起恶心，因此获取足够的水至关重要。喝凉水或温凉的凉茶以减轻恶心。避免喝太冷或太热的水。全天小口喝酒，而不是一口气喝完。如果因为太恶心而无法进食，可以吃一些汤，例如蔬菜汤，鸡肉汤，牛肉汤，以增加营养。
- 对于年幼的孩子，您应致电咨询有关水分的医生。您的医生可能建议您使用Pedialyte，Rehydrate，Resol和Rice-Lyte之类的饮料，因为幼儿更容易脱水，尤其是在呕吐的情况下。
- 成人可以喝佳得乐水来代替必需的电解质。
喝一杯姜茶。 姜长期以来一直用于治疗由化学疗法和手术引起的恶心。生姜茶对孕妇也很安全。如果您想在怀孕期间喝姜茶以减少恶心，请咨询产科医生，每天只能喝1-2杯。大多数成年人每天最多可以喝4-6杯姜茶。
- 要用新鲜的生姜制作姜茶，请去皮并切碎1 / 2-1茶匙的新鲜姜。然后，将沸水倒入姜饼杯中，加入柠檬和/或蜂蜜以增加风味。
- 如果您不喜欢生姜茶的味道，可以服用生姜补品。推荐剂量是每天口服4次，每次250-1000 mg。
喝一杯薄荷茶。 通过将1 / 2-1茶匙的薄荷叶干加入热水中制成薄荷茶。或者您可以购买茶包，可在商店购买。加入柠檬和/或蜂蜜调味。薄荷茶对孕妇和幼儿“相对安全”。切记始终咨询产科医生，每天只能喝1-2杯。
- 尝试在茶中加入1/4茶匙香芹籽，以帮助您舒缓胃部。
- 薄荷还可以用于治疗胃食管反流病（GERD）和功能性消化不良。
做小茴香籽茶。 制备茴香籽茶的方法略有不同。在平底锅中将1 / 2-1茶匙茴香籽加到180-240毫升冷水中。边搅拌边慢慢加热。煮约5分钟。然后，将茶倒入过滤器中，然后等待茶冷却。加入柠檬和/或蜂蜜以增加风味。
- 茴香籽具有温和的雌激素作用，因此尚不清楚对孕妇是否安全。如果您怀孕了，最好在食用茴香籽茶之前咨询医生。
喝甘菊茶。 甘菊茶长期以来一直用于治疗恶心和胃部不适。您可以在大多数商店找到洋甘菊茶。洋甘菊茶对儿童是安全的，但应稀释。孕妇禁止喝洋甘菊茶，因为它含有植物雌激素（phytoestrogens）。
- 服用抗凝剂时不要喝甘菊茶，因为它会与药物相互作用。
做肉桂棒茶。 肉桂茶的制作方法与孜然籽茶类似。在锅中将180克肉桂粉或1/2茶匙肉桂粉加到180-240毫升冷水中。边搅拌边慢慢煮沸。煮沸约5分钟，然后将茶倒入过滤器中。等待茶冷却后再饮用。
- 孕妇不得喝肉桂茶。
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方法2之4：改变饮食

吃平淡的食物，并遵循BRAT饮食。 BRAT饮食包括香蕉（香蕉），米饭，苹果酱（苹果酱）和吐司（干面包）。尽管体重不高，但这种饮食可能过于苛刻，无法提供足够的营养。 BRAT饮食是一个不错的开始，但应结合其他无味食品，例如咸味薄脆饼干，大米薄脆饼干或芝麻饼干，糙米，全麦吐司和无皮鸡肉。不要在食物中加入任何香料。
- 恶心时请远离辛辣食物。
全天吃少量食物。 这将有助于减少恶心。例如，您可以从1/2香蕉和1/2块全麦面包开始新的一天。午餐时，您可以吃些肉汤和饼干。点心可以是一点苹果酱。最后是煮鸡肉和米饭。
多吃低盐（钠）饮食。 盐会增加恶心感，因此您应遵循低盐饮食。不要在食物中加盐，避免食用高盐食物。仔细阅读食品标签，每天摄入的盐不要超过1500 mg。
选择低脂食品。 高脂食品也会引起恶心，因此请选择脂肪含量低的食品，例如瘦肉，低脂牛奶，蔬菜和未经油脂处理的全谷物。高脂食品包括油炸食品，带皮和脂肪的肉，羊肉，油，黄油，蛋糕和大多数快餐食品。
远离可能引起恶心的食物。 在许多情况下，进食某些食物会使恶心加剧。因此，最好在您恶心时避免食用这些食物。跟踪使您感到恶心的食物并避免食用。一些可能引起恶心的食物包括：
- 番茄
- 酸性食物（例如橙汁和泡菜汁）
- 巧克力
- 奶油
- 蛋
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方法3之4：应用其他方法

使用芳香疗法。 香薰疗法使用多种草药的精油制造出具有舒缓效果的香精。在手腕和太阳穴上滴一滴薄荷，薰衣草或柠檬精油，然后深吸。
- 通过在腕上滴一滴精油，确保您的皮肤对精油不敏感。如果皮肤敏感，则可能会出现皮疹，红色或发痒的皮肤。在这种情况下，请尝试使用其他精油或使用其他方法来治疗恶心。
尝试针灸或穴位按摩。 在中医中，人体被认为是经络流经的系统。在此子午线上的某些点上捏（针灸）或施加压力（针灸）可帮助恢复能量平衡并减少恶心。
- 尝试“ P6”，“内关”或“内脏”指压法。该点大约2根手指宽，位于手腕褶皱下方。首先，将手掌对准浅水。在手腕区域的中心点附近找到2条韧带。用另一只手的食指和拇指在此点上轻轻但牢固地按10-20秒。另一方面，重复透析过程。
做呼吸运动。 康涅狄格大学（美国）进行的一项研究表明，控制深呼吸可以帮助减少恶心。其他研究表明，深呼吸可以帮助控制术后恶心。您可以在美国堪萨斯城的密苏里大学尝试以下练习：
- 躺在膝盖和颈部下方的枕头上，让自己感到舒适。
- 将手（手掌向下）放在腹部的肋骨笼下面。将您的手放在肚子上，手指互锁。这样，您可以在吸气时感觉到手指分开，并帮助您知道自己以正确的方式进行锻炼。
- 屏住呼吸，深呼吸，张开肚子。此步骤允许您使用隔膜来吸气，而不是使用肋骨。不用张开肋骨保持架，而是通过隔膜吸入产生抽吸力，从而将更多的空气吸入肺部。
确保环境中不含刺激物。 某些环境刺激会引起恶心，包括强烈的气味，烟雾，热量和水分。尽量避免这些诱因，因为它们可以“诱发”恶心和呕吐。
尝试休息和放松。 有时，压力，剧烈的工作或身体疲劳会引起恶心。恶心的一些常见原因包括压力，焦虑和肌肉紧张。尝试休息和放松以缓解这些不适症状，并防止它们引起恶心。
呆在一个地方。 当您感到恶心时，过多的移动会使问题变得更糟。尽量留在一个地方以减少恶心，并防止恶心加剧。您可以坐在舒适的椅子上或躺在床上。广告

方法4之4：获得医疗帮助

如果以上方法均无效，或者您添加了其他症状，请咨询医生。 如果家庭疗法无法在一天后缓解恶心或呕吐，请立即就医，以确保没有严重问题。
考虑一下您的恶心原因。 恶心-通常伴随呕吐-是许多人常见的问题。 “想要呕吐”的感觉可能有很多原因，包括：
- 食物过敏或食物过敏
- 细菌或病毒感染
- 胃食管反流病和胃灼热
- 治疗药物，特别是化学疗法药物和放射疗法
- 怀孕（晨吐）
- 偏头痛和其他类型的头痛
- 晕车病
- 痛
确定是否需要医疗护理。 如果恶心伴随或不伴有呕吐，并且24小时后仍未消失，则应立即就医。如果恶心消退，但您仍然食欲不振，头痛或胃痛，严重的胃痛，应咨询医生。恶心，尤其是与呕吐相关的恶心，可能是严重的健康问题的征兆，例如：
- 阑尾炎
- 肠梗阻或阻塞
- 癌症
- 中毒
- 消化性溃疡疾病（PUD），尤其是如果呕吐废物看起来像咖啡渣
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