如何为儿童选择最佳谷物：13个步骤（附图） - 提示

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当您的宝宝快六个月大时，他可能已经准备好从纯母乳喂养或仅改为配方奶了。在儿童饮食中添加谷物是开始练习饮食不同食物的常见步骤，即使不是必需的步骤。超市中的婴儿小摊上有各种各样的婴儿谷物，因此很难知道选择哪个和为什么选择。通过下面的一些有用提示，您将更好地掌握必要的知识，以决定哪种谷物对您的孩子最有益。

脚步

第1部分（共3部分）：确定孩子的需求和准备情况

与您的儿科医生交谈。 关于儿童应该学会吃什么食物以及何时吃的食物，有很多想法，其中一些比其他科学基于更多的科学依据。您和儿科医生最了解您的婴儿，需要一起工作以提供固体食物。
- 如今，大多数儿科组织都认为在头6个月内，婴儿必须完全由母乳喂养，或者在必要时使用配方奶。在这段时间里，考虑孩子的营养需求比吃零食的意愿更重要。询问您的医生何时是在您的孩子中进行此过渡的最佳时间。
- 许多专家认为，婴儿在6个月大后进食固体食物可以降低过敏甚至湿疹的风险。
- 无论何时给宝宝喂奶，医生都绝对会建议您继续母乳喂养，直到宝宝至少12个月大为止。
- 在与医生会诊期间，在决定宝宝是否准备好吃固体谷物食品（例如婴儿谷物）时，请考虑此阶段的下一步。
检查儿童的头部控制是否更好。 在您可以安全地转向谷物之前，孩子们需要在进食时保持头部直立。这是防止儿童窒息的重要且必要的安全措施。
- 在大多数情况下，纯母乳喂养（如果需要，可搭配配方奶粉）适合6个月以上的婴儿。如果您的孩子没有足够的头部控制来安全地吃固体食物，这可能是最好的选择。要有耐心和谨慎。
确保您的孩子可以坐直。 如果您的孩子在没有支撑的情况下无法坐直，那很好，使用支撑椅也可以。重要的是，孩子坐在椅子上时能够直立。
- 如果您的孩子在椅子上不稳定，头部和身体向一侧倾斜或无法保持坐姿，则他或她被固体s住的风险更高。
- 尽量使用自己的判断力，并在进餐时保持直立。
观察舌头排出反应的消失。 在宝宝准备固体食物之前，您可能会发现她的舌头有能力自然地将食物从嘴里推出而不是吞咽。
- 如果在开始提供谷物时发生这种情况，请等待几天，然后重试。
注意孩子的体重增加。 如果您的宝宝快6个月大，是出生时的两倍（至少6.5千克），则表明宝宝已经准备好固体食物。
- 但是，与往常一样，请咨询您的医生。
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第3部分（第2部分）：谷物的选择

让我们开始简单。 在孩子的饮食中添加谷物是一个反复试验的过程，不仅在喂养过程中（准备弄乱！），还包括孩子对其他孩子的反应。某些新食物。在给孩子多种谷物之前，先从一种谷类谷物开始，这样您就可以更好地控制孩子的反应并发现潜在的过敏原。
- 大米谷物是第一种流行的选择，主要是因为传统，而且还因为它们被认为具有低过敏性，易消化，易混合和易于食用。
- 但是，没有医学证据表明大米应该是首选谷物。实际上，许多人选择燕麦，燕麦也很容易消化，并且通常具有低过敏性。
- 关于全谷物（例如大麦）的面筋含量可能增加小麦过敏和/或乳糜泻的可能性存在一些争议性问题。，或实际上减少了这些症状的风险。最近的研究表明，给婴儿六个月大的面粉可以减少对上述谷物过敏的风险。与您的医生交谈，尤其是如果您的婴儿未满6个月。
一次给您的孩子一个谷物。 一旦您决定要开始使用哪种谷物，请先将它们单独食用2或3天，然后再继续食用。或者，您可以在第二种谷物中加入第二种谷物，以此类推。
- 开始尝试每种新谷物时，请留意过敏迹象。皮疹，荨麻疹，呕吐或腹泻等消化系统问题以及呼吸问题都可能是食物过敏的迹象。如果您怀疑孩子对食物过敏，请立即致电医生，如果症状严重（或呼吸困难），请带孩子去急诊室。
如果您的孩子不足，请补充铁。 尽管在这个问题上存在争议，但大多数专家都同意补充铁对6个月以上的婴儿有益，特别是如果婴儿仅用母乳喂养。婴儿缺铁被认为会延迟生长，母乳中的铁含量较低（即使配方奶中添加了铁）。
- 与您的医生谈谈宝宝的铁需求，特别是如果您纯母乳喂养6个月的话。如果您的医生建议使用铁补充剂，则婴儿谷物产品通常是一个很好的选择，因为它们总是富含铁。检查营养状况中的铁含量。
- 还有其他获取铁的方法，例如提供肉泥。
决定您的选择。 决定给孩子喂什么的大部分决定与科学证据无关，但是很大程度上取决于您作为父母的选择。当科学证据不完整，自相矛盾或尚未获得时，您将不得不相信自己的理解和直觉。您需要决定的一些问题包括：
- 是否食用转基因谷物。没有可靠的证据表明这些谷物会对健康产生负面影响，但是一些父母出于各种原因希望避免使用它们。如果不是由玉米制成的，则大多数婴儿谷物都将不含转基因成分。可以肯定的是，您可以选择美国农业部法规不允许的包含有机成分的纯有机产品。
- 由于大米中的砷含量，应限制或避免大米的谷物。随着大米的生长，所有类型的大米中的砷含量都较高，在这种情况下，过多的大米会导致儿童的皮肤和血管问题。每天只有1或2份米糊可以达到美国食品和药物管理局对幼儿的建议限量，尽管对于父母是否应该限制它们没有官方建议。避免这些谷物。
- 选择全谷物或精制谷物。尽管全谷物通常提供更多的营养，但精炼谷物有助于吸收产品中的其他铁。这两种都可以给宝宝服用，但是如果您的孩子缺铁，则应考虑使用精致的宝宝。与您的儿科医生交谈。
- 起始固体时是否应忽略谷物。没有证据表明谷物必须是婴儿的第一批食品小吃，许多父母选择立即为孩子提供水果，蔬菜和地面，土豆泥或果泥肉。婴儿谷物食品易于制备且营养丰富，但是如果您选择的话，它们可以先生长而不必先食用。
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第3部分，共3部分：准备和喂养孩子的谷物

如果需要，您可以自己制作婴儿谷物。 商业儿童谷物产品仅含有一些简单的成分，并富含营养成分。因此，如果您想更好地控制宝宝的食物，则可以自己制作婴儿谷物。
- 制作米饭，燕麦或大麦谷物菜肴就像研磨原始谷物一样简单（使用香料研磨机或咖啡最为方便），将谷物粉在水中煮沸10分钟（15）大麦-20分钟），然后与牛奶或配方奶混合。
- 请注意，自制的谷物不含有铁，因此，例如，如果您的孩子需要更多的铁，则需要用其他食物作为原料，例如肉泥。
根据包装上的说明准备谷物。 尤其是当您的宝宝开始吃固体食物时，请确保谷物以液态而不是浓稠的形式制备，更像汤而不是粥。
- 无论是您自己购买还是购买，都可以使用稀释成细颗粒的母乳或配方奶。
- 调整牛奶与谷物的比例，以使孩子习惯于增稠食物。
选择一个您的宝宝第一次不烦躁或不疲倦的时间尝试用勺子吃麦片。 找出您孩子的需求并安排适当的喂养时间。
- 从1-2茶匙谷物中掺入母乳或配方奶粉开始。
- 一些孩子发现，肚子很饿时，最好是在清晨进餐。其他孩子发现很难改变他们的早饭习惯，并且会发现在晚上或睡觉前更容易进食。
- 一开始每天只提供1到2次谷物。随着宝宝习惯固体食物，增加喂养次数。
- 继续每天母乳喂养或吃700毫升配方奶。
对孩子要有耐心。 请记住，那样的饮食是一种新的体验。孩子们可能需要大量练习才能吃谷类食品。当您的孩子不能立即适应谷物时，不要灰心。等待一两天，然后重试。
- 切勿强迫孩子吃谷物。如果您的宝宝尚未准备好或想要，请稍候再试。
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