内容

• 脚步

在怀孕的第三阶段快要结束时，您的身体开始出现迹象，表明该是该宝宝通过分娩和分娩出生的时候了。尽管每个出生都是不同且不可预测的，但做好充分的准备可以使您对分娩更有信心，并使分娩尽可能顺利。准备分娩时，请与您的医生谈谈有关步骤，并为新的家庭活动尽可能地考虑周全。

脚步

第2部分的第1部分：为身体做工

1. 

   了解劳动的三个阶段。 每个阶段的持续时间可能因女性而异，但是您很可能在分娩过程中必须经历三个阶段：
   • 第一阶段包括早期劳动阶段和积极劳动阶段。在第一阶段，子宫肌肉开始收缩和松弛，扩张并打开子宫颈，因此婴儿可以通过产道。分娩从子宫不规则收缩开始，持续不到一分钟。潜在阶段可能持续数小时到几天。然后，您将经历均匀间隔约一分钟的子宫收缩。当发生宫缩时，您需要去医院或产科病房。然后，当子宫颈完全打开并准备好让宝宝出来时，您将进入第二阶段。
   • 第二阶段是真正的出生阶段。在此阶段，子宫颈完全扩张，婴儿跟随产道。所以你的孩子出生了。
   • 第三阶段是在婴儿出生后进行的。直到胎盘离开产道之前，您都会收缩。

2. 

   
   
   除日常锻炼外，还进行Kegel锻炼。 您应在整个怀孕期间保持日常锻炼，并进行少量锻炼，并集中精力进行Kelgel锻炼以增强骨盆肌肉和韧带。这些练习将帮助您为分娩做好准备。
   • 凯格尔运动是通过收紧骨盆的肌肉来完成的，就像保持尿液一样。不要移动腹部或大腿，只移动盆腔肌肉。
   • 握紧肌肉3秒钟，然后放松3秒钟。
   • 最初收紧并放松肌肉3秒钟。每周逐渐增加1秒，直到您可以使肌肉收缩10秒钟。
   • 每次进行Kelgel运动10 -15次。每天练习三节或更多节课。

3. 

   
   
   和她的丈夫一起参加产前班。 如果您的伴侣在宝宝的晚年生活中起着重要的作用，那么您俩都需要在婴儿出生前参加产前课程。如果您在医院接受产前检查，医院可能会为您提供产前检查。许多保健中心也提供此类课程。
   • 在课程中，您将学习如何母乳喂养，如何照顾婴儿，如何健康怀孕以及如何给婴儿按摩。

4. 

   
   
   向您的医生询问分娩期间的饮食。 大多数医生会建议您在分娩时喝清澈的液体和零食，例如一片吐司，苹果酱，果冻或冰淇淋，以充分利用您的生命。但是，您应该避免吃饱而不能消化的饭菜（不要吃烧烤或三明治），而应只吃不会使胃部不适的食物，因为您在分娩时可能已经绞痛。
   • 分娩时应喝低盐鸡汤，过滤果汁，茶和运动饮料等液体。在分娩过程中进行呼吸练习时，您也可以吸吮冰块以增强体力。
   • 一些医生可能只建议喝清澈的液体，尤其是在您最有可能进行剖腹产的情况下。
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第2部分（共2部分）：计划生育

1. 

   在丈夫或医生的帮助下制定生育计划。 虽然无法预测您的出生情况，但是编写生育计划可以帮助您概述分娩时的期望。您应该将生育计划的副本交给您的伴侣，医生和医院的工作人员。
   • 许多医院提供标准的生育计划模板；您可以填写并返回，让他们知道您的意愿。

2. 

   与您的医生讨论分娩的选择。 您可以决定将宝宝带回家，在医院或附近的产科病房。您可能对在何处分娩感到困惑，因此在做出决定前先与您的医生和伴侣谈谈。最重要的是，您应该做对自己和宝宝健康最有利的事情。
   • 住院分娩是许多妇女的标准分娩计划。在您家附近找到一家医院，选择能让您感到舒适和自信的医生和医护人员。许多医院会邀请即将分娩的母亲参观要分娩的地方，以适应产前环境。
   • 家庭出生是一种选择，可以为您提供舒适的传递氛围。但是，送货上门有很多风险。您在选择助产士时必须小心，请注意，美国的家庭助产士不需要认证，也不需要培训。在家中的婴儿死亡率是医院的三倍。

3. 

   确定何时去医院。 如果要在医院分娩，应该讨论何时需要去医院。在分娩的第一阶段结束时开始出现活动性宫缩时，您需要去医院。
   • 助产士还应该知道您需要多长时间的送货上门帮助。根据您与助产士的协议，双方都必须确定何时交货，以便他们随时准备等您致电助产士。如有必要，还可以在发生并发症时在医院分娩。

4. 

   讨论止痛选择。 分娩是一个压力和痛苦的过程。您的医生将为您选择缓解疼痛的方法，并且您将决定可以接受或不接受药物治疗的疼痛程度。您可以选择以下一项或多项：
   • 硬膜外麻醉：将麻醉剂直接注射到脊柱中，并远离血液。这对于婴儿来说更安全，也可以确保快速缓解疼痛。这是许多女性选择缓解疼痛的方法。尽管可能需要15分钟才能开始工作，但是即使您的子宫颈尚未达到必要的扩张程度，也可以在您提出要求时进行硬膜外麻醉。麻醉剂会使您的整个下半身麻木，包括子宫中的神经，并有助于减轻子宫收缩引起的疼痛。
   • 阴部阻滞：此程序用于减轻第二阶段的疼痛，通常在婴儿通过阴道时进行。如果您需要使用一对或吸液，您的医生可能会服用药物。局部麻醉会减轻会阴部或阴道的疼痛，但您仍会感到子宫收缩。
   • 脊髓阻滞或背部麻醉（鞍阻滞）：这种止痛药很少用于阴道分娩。如果您不希望在分娩时进行硬膜外麻醉，但想减轻婴儿出生时的疼痛，则在婴儿出院前将以一剂麻醉。这是一种速效止痛药，在宝宝外出时会麻木。脊髓麻醉期间，您需要在分娩后8个小时仰卧。
   • Demerol：舒缓疼痛的Demerol可以注射到臀部或静脉内注射，可以在出生前2或3小时使用Demerol，然后通过注射2到4小时。它不会干扰子宫收缩，并且一些妇女接受了Demerol注射以使其更加规律。
   • Nubain：Nubain是另一种通过静脉注射给药的止痛药。这是一种合成鸦片，不会引起全身麻醉，但可以缓解疼痛和压力。
   • 一些医生可能会使用一氧化二氮气体（例如在牙科诊所）。
   • 全身麻醉（局部麻醉）：全身麻醉很少在分娩过程中使用，而仅在紧急剖腹产的情况下使用。在阴道分娩的情况下，也可能需要这种方法来移除婴儿。分娩过程中您将处于麻醉状态，当您醒来时麻醉会使您感到恶心。
   • 自然分娩（不使用药物）：如果您担心分娩时服用止痛药，则可以决定不使用药物即可自然分娩。与您的医生谈谈在分娩时不服用药物，或将药物和自然分娩技术结合使用。

5. 

   决定自己的出生环境。 如果分娩是在医院中，则应在医院的分娩室中讨论具体的分娩环境要求。在您分娩之前，您的医生会注意您的要求。
   • 如果您在家中分娩，请与您的丈夫和助产士讨论您的生育环境。您可能会决定在浴缸或专用浴缸中分娩以便分娩。您还可以决定在自己的时间使用音乐，灯光和其他放松元素。

6. 

   向您的医生询问可能的剖腹产。 重要的是要为分娩计划中可能的剖宫产做好准备。您可以写：“万一需要剖腹产...”根据您的情况，医生可能会出于医疗原因建议剖宫产或在分娩时开出紧急剖宫产的处方。您的医生可能会建议剖宫产，如果：
   • 您患有慢性疾病，例如心脏病，糖尿病，高血压或肾脏疾病。
   • 您患有传染病，例如HIV或活跃的生殖器疱疹。
   • 婴儿的健康可能因疾病或先天缺陷而处于危险之中。如果婴儿太大，难以安全地通过阴道，则医生可能会建议您进行剖宫产。
   • 您超重，因为肥胖可能导致其他需要手术的危险因素。
   • 当腿或臀部向前伸而不能转身时，胎儿处于臀部。
   • 您在以前的生育中进行过剖腹产。

7. 

   
   
   决定出生后立即进行母乳喂养。 出生后第一小时的皮肤接触法对于婴儿的健康以及母子之间的联系非常重要。这被称为黄金时段，医生通常建议您在婴儿出生后尽快与婴儿进行皮肤接触。您还应该在婴儿出生后立即决定是否进行母乳喂养，因为医院将满足您的意愿。
   • 请记住，美国儿科学会建议母亲在婴儿出生后的头六个月内母乳喂养，并至少继续母乳喂养12个月。母乳可以保护婴儿免受感染，并降低患糖尿病，肥胖症和哮喘等健康问题的风险。
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