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• 脚步

自然分娩曾经是过去分娩的唯一途径。自然分娩是在药物或手术干预的帮助下很少的分娩。这意味着母亲在分娩期间避免使用常规药物，例如麻醉，硬膜外麻醉，会阴切开术（增加阴道大小的切口）和止痛药。您通常可以在家中，产科病房或某些产科医院分娩。通常，帮助孕妇分娩的人是一个称为助产士的女人。无论您决定在家中，产科病房还是医院分娩，您都可以做一些自然的准备工作。

脚步

方法1之3：找到合适的人

1. 

   
   
   选择助产士。 在分娩之前，您需要确定谁可以帮助您度过难关。您可以选择产科医生，家庭医生或助产士。他们必须既有资格，又有丰富的助产经验。确保选择精通自然出生并了解您意愿的人。
   • 与每个人约谈并决定最适合您的人。您应该询问他们的经历，在何处获得认证以及在紧急情况下将如何做。
   • 助产士通常与医院和产科医生有专业的关系，因此您可以放心，他们也重视您的利益。如果您的助产士发现分娩对您或您的孩子更好，他们会告诉您。
   • 如果您正在寻找助产士，请尝试上网查找由美国护理和助产士学院管理的数据。

2. 

   
   
   找人帮忙分娩。 您还需要找人来帮助您生育。通常是您的丈夫或伴侣，但也可能是朋友或家人，例如妈妈或妹妹。确保您选择的人会让您感到舒适，并能够在您的陆地旅行中为您提供支持。
   • 您还需要确保支持人员对自然分娩的看法与您相同。

3. 

   
   
   找助产士 除了接生员或代表支持人员外，您还可以找到助产士，助产士可以帮助您分娩并在婴儿出生之前，期间和之后与您保持在一起。要找到合适的助产士，请咨询您的妇科医生，助产士，助产士，朋友，家人或其他准妈妈。当您被介绍给几个人时，您需要与每个人见面，看看他们是否符合您的标准，并确保他们与您相处融洽。
   • 您也可以通过国际网站DONA（全球最古老的助产士协会）找到助产士。

4. 

   向其他人询问自然分娩。 您应该花时间来了解更多有关自然分娩的知识。询问新妈妈，与妊娠支持小组交谈，并与产前教练交谈。这可以减轻您的恐惧，如果您对到期日有任何疑问，也可以依靠。
   • 与您交谈的人也可以将您推荐给在处理自然分娩方面经验丰富的好医生或助产士。
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方法2之3：准备

1. 

   查找产前班。 在准备自然分娩时，请寻找胎教，他们将教您如何处理可能面临的疼痛和不适。产科医生，助产士或助产士可以帮助您找到最好的课程。您可以尝试许多不同类型的课程。
   • 数十年来，Lamaze课堂一直在帮助孕妇获得自然分娩。 Lamaze使用呼吸，放松和集中技术来帮助分娩。
   • 亚历山大技术教导了如何使用增加灵活性，保持平衡，合作和运动的方法来解决分娩过程中的疼痛和不适。
   • HypnoBirthing关注出生时的身体和心理，并特别注意放松方法，呼吸技术，冥想，可视化，运动和营养。
   • 布拉德利（Bradley）方法强调整个家庭的照顾，并讲授一些技巧来改善克服困难的过程，包括呼吸和放松。
   • 针灸和穴位按摩有助于缓解分娩时的疼痛和不适。
   • 从内部出生是一种将孩子的出生作为每个女人的经历的方法，认为这是一种结合了身体，心理和情感因素的过渡。和精神。
   • 产前瑜伽可以帮助您增加分娩时使用的肌肉的力量，柔韧性和耐力，还可以降低早产的风险和妊娠高血压的风险。

2. 

   练习方法。 练习产前班教过的呼吸和放松技巧。与您的助产士和助产士一起工作，直到您对这些技术感到满意和舒适为止，并且知道何时有机会使用它们。
   • 请记住与分娩提供者练习。在帮助您生孩子的过程中，它还可以帮助他们放松并适应自己的角色。

3. 

   学习管理疼痛的技术。 因为您想要一个没有药物干预的婴儿，所以最好学习产前课程中未教授的其他疼痛控制技术。这些其他方法包括：
   • 水出生，一种减轻母婴压力的技术。或在分娩初期洗个热水澡。
   • 将温热或冷敷物或一瓶温水涂在感觉不舒服的地方。
   • 改变姿势，四处走动或坐在训练球上以减轻压力。
   • 按摩，尤其是脚和背部。
   • 听音乐。
   • 想象一下子宫收缩，从心理上为痛苦做好准备。
   • 想象一下，您在另一个时间里没有痛苦。
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方法3之3：计划陆路旅行

1. 

   从轮廓开始。 当您开始计划生育时，您需要大致概述要在生育期间做些什么。这将使您步入正轨，并让您的医生或助产士和助手按照您的意愿进行。

2. 

   选择您的出生地。 您可以在三个地方选择生孩子。您可以有家庭分娩以确保您有自然分娩，也可以选择生育之家。私人住宅和产妇住宅可以提供更多的家庭氛围，并且您在创建所需的自然分娩体验方面也拥有更大的自由。第三种选择是医院，这是万一发生问题时最安全的地方。
   • 越来越多的医院正在开设助产中心，以使他们感到宾至如归。
   • 如果您选择医院，请确保为您选择的医生或助产士制定了明确的计划。

3. 

   选择一种出生方式。 如果您想自然分娩并且不用药物治疗，则需要告诉所有人您的计划。您也可以选择将宝宝放在水下。当婴儿将充满羊水的子宫放进水桶时，这种方法被认为可以减轻婴儿的压力。
   • 不建议在所有情况下都使用输水方法。例如，不鼓励早产，逆行或多胎出生。
   • 请记住，人们称出生为“犯罪”是不自然的。但是，大多数分娩的母亲自然认为疼痛和不适是值得的，尤其是在将新生婴儿抱在怀中的那一刻。
   • 为疼痛和不适做好准备，但疼痛的严重程度也因母亲和婴儿而异。请选择 办法 你想要一个孩子。不同的选项取决于不同的位置，因此您需要计算出您所在区域的方便之处。同样，与产科医生，助产士或助产士交谈时，您可以获得有价值的信息。

4. 

   了解可能的并发症。 虽然家是自然分娩的好地方，但也要牢记一些事情。有时需要进行医学或手术干预，以确保母亲和婴儿的安全。在任何自然分娩计划后，此类事情都可能发生，因此请确保您了解并有立即做出反应的计划。在某些情况下，您的医生或助产士可能会转介您到急诊室或采取其他干预措施。这些情况可能会突然发生，包括：
   • 如果脐带被夹住，请切断婴儿的血液供应
   • 如果怀孕不利于正常分娩
   • 如果母亲有双胞胎或更多
   • 如果胎儿太大，无法通过阴道分娩（大隔壁）分娩
   • 如果胎盘位置不正确（撞针胎盘或带梳齿的胎盘）
   • 如果胎儿心脏监护仪检测到胎儿衰竭的迹象
   • 如果胎盘撕裂，可能会流血
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