减轻精神分裂症症状 - 提示

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脚步

精神分裂症是存在和不存在某些症状的慢性脑疾病。精神分裂症中出现的阳性症状包括感觉/思维混乱，妄想或幻觉等问题；阴性症状包括缺乏情感表达。减轻精神分裂症症状的最有效方法是结合药物，支持和治疗。

脚步

方法5之1：做出适当的诊断

去看医生。 正确诊断精神分裂症是对症治疗该疾病的重要步骤。精神分裂症很难诊断，因为它具有与其他精神疾病相似的许多特征。推荐给可以进行准确诊断的精神科医生，心理学家或其他专家。
- 精神分裂症的平均年龄是男性到20多岁，而女性则从20多岁到30多岁。 40岁以上的成年人很少会发展为精神分裂症。
- 诊断青少年精神分裂症并不容易。这是因为该疾病的最初症状包括青少年的普遍行为：与朋友疏远，对学习缺乏兴趣，睡眠障碍和易怒。
- 精神分裂症是一种常见的遗传疾病。如果所爱的人患有精神分裂症，与其他人相比，您患精神分裂症的风险更高。
- 非裔美国人和西班牙裔人士更容易被误诊。您应该去看懂该病如何影响少数族裔的专家，以便选择最合适的治疗方法。
了解精神分裂症的症状。 精神分裂症患者通常不必表现出所有症状。患者必须在一段时间内具有两种表现。症状必须对患者的功能产生重大影响，并且不能由其他原因（例如吸毒）引起。
- 妄想或幻觉是精神分裂症的常见症状。幻觉可以是声音的也可以是视觉的。这些症状通常与许多精神病发作有关。
- 言语混乱是人类缺乏认知组织的特征。患者可能难以掌握，不专心于某个主题或以困惑和刺激的方式做出反应。此人可以使用虚构的单词，也可以创建自己的语言。
- 杂乱无章的行为反映了精神分裂症引起的认知功能的暂时丧失。患者难以完成工作或意外结束任务。
- 嗜睡行为也可能是精神分裂症的症状。患者可能坐了几个小时而没有说话或不知道周围的环境。
- 精神分裂症的阴性症状通常被误认为是抑郁症。疾病包括缺乏情感表达，对日常活动失去兴趣和/或少说话。
- 通常，精神分裂症患者没有这些症状，因此拒绝治疗。
请注意，您无法自行判断症状。 精神分裂症最困难的特征之一是难以理解妄想。您的想法，想法和看法可能是完全正常的，但对其他人来说却是一种幻想。这通常是导致患者及其家人和社区之间紧张的原因。
- 将近一半的被诊断为精神分裂症的人通常难以识别妄想。治疗可以解决意识不足的问题。
- 与精神分裂症和谐相处的关键是学习如何寻求解决问题的方法或导致问题和其他症状的认识。
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方法2之5：找到合适的药物

与您的医生谈谈精神科药物。 从50年代中期开始，这种药物就已用于治疗精神分裂症症状，是老式的抗精神病药，有时也被称为典型的抗精神病药或抗精神病药。第1代可以阻断大脑中的多巴胺受体亚群。新的抗精神病药，也称为非典型抗精神病药，能阻断特定的5-羟色胺受体以及受体。
- 第一代抗精神病药包括氯丙嗪，氟哌啶醇，三氟哌嗪，奋乃静和氟奋乃静等药物。
- 第二代抗精神病药包括氯氮平，利培酮，奥氮平，喹硫平，帕潘立酮和齐拉西酮。
注意不良副作用。 抗精神病药通常具有很强的副作用。大多数副作用通常会在几天后消失。这些包括视力模糊，嗜睡，对阳光敏感，皮肤瘙痒和体重增加。妇女可能会遇到月经问题。
- 找到正确的药物需要一段时间。您的医生可能会尝试几种药物，并将它们合并。每个人对药物的反应都不同。
- 氯氮平（Clozaril）会导致血液中的白细胞减少。如果您的医生开了氯氮平处方，则需要每隔一两周进行一次血液检查。
- 人们在服用抗精神病药后体重增加会导致糖尿病和/或高胆固醇。
- 使用第一代抗精神病药可能会导致慢性神经系统疾病（TD）。 TD引起肌肉痉挛，通常在嘴周围。
- 抗精神病药的其他副作用包括僵硬，震颤，肌肉痉挛和躁动不安。如果您遇到这些副作用，请咨询您的医生。
请记住，药物仅用于缓解症状。 尽管药物在减轻精神分裂症症状中起着重要作用，但它们无法自行治愈该疾病。这只是缓解症状的工具。心理干预，例如个人治疗，社交技能培训，职业康复，工作支持和家庭治疗，也有助于病情管理。
- 查找有关药物缓解症状的可能治疗方案的更多信息。
忍耐。 可能需要几天，几周甚至更长的时间才能生效。大多数患者在服药六周后看到令人鼓舞的结果，而其他患者则需要几个月的时间才能改善。
- 如果六周后仍未见好转，应去看医生。您会收到增加或减少的剂量，或者换用另一种药物。
- 不要突然停止服用抗精神病药。如果要停止服药，应咨询医生。
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方法3之5：寻求支持

坦率地告诉你的医生。 强有力的支持系统是成功治疗精神分裂症的关键因素之一。支持团队可以包括心理健康专业人员，家人，朋友以及与您有相同疾病的人。
- 与朋友和家人谈谈您的症状。他们可以帮助您进入心理健康系统进行治疗。
- 通常，精神分裂症患者难以管理一个稳定和可持续的家庭。如果您可以在这个困难时期与家人在一起，可以将其交给家人照顾，直到症状改善。
- 住宅形式，例如团体房屋或支持之家，为精神分裂症患者提供支持。每个省都有不同的住房政策。您可以从相关的政府机构或其他精神卫生专业人员那里获取信息，以了解有关此服务的信息。
与您的医生或治疗师交谈。 与治疗师进行有效，直接的沟通有助于您从他们那里获得最佳的治疗方式。对于症状要直截了当，这可以帮助您的医生开出相应的处方，不要太多或太少。
- 如果您认为当前的医生不能满足您的需求，则可以寻找另一位专家。没有备用计划，请勿停止药物治疗。
- 与您的医生讨论治疗问题，药物副作用，持续症状或其他问题。
- 您的参与在有效的症状治疗中起着重要的作用。如果您与护理团队一起工作，则此方法最有效。
加入支持小组。 精神分裂症的耻辱感会比症状引起更多的不适。在一个也有病的人的支持小组中，您可以与他人分享您的经验。加入支持小组已被证明是减少精神分裂症和其他精神疾病患者生活的最有效方法之一。
- 在美国，精神卫生组织（例如，精神分裂症匿名者（SA）和NAMI）提供同伴支持小组。有关更多详细信息，您可以在Internet上搜索本地支持小组信息。
- 在美国等发达国家，也在线建立了同伴支持小组。 SA通过电话会议提供支持小组。您可以找到适合您的支持小组。
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方法5之4：遵循健康的生活方式

健康饮食。 研究表明，与普通人相比，精神分裂症患者经常吃不健康的食物。缺乏运动和吸烟在精神分裂症患者中也很常见。研究表明，要减少瘫痪症状，您需要饮食中的饱和脂肪含量应低，不产生胆固醇的脂肪酸含量高，糖含量应低。
- 神经衍生的神经组织影响因子（BDNF）是一种蛋白质，在参与研究，记忆和高思维的大脑部分具有活性。证据尚无定论，但有假设认为高脂高糖饮食会加剧精神分裂症症状。
- 不健康的饮食会导致继发性健康问题，例如癌症，糖尿病或肥胖。
- 多吃益生菌。益生菌含有有益细菌，有助于改善肠道质量。对于精神分裂症症状的许多注重健康的治疗，都需要饮食中添加益生菌。酸菜和豆腐汤是益生菌的两个良好来源。益生菌有时会添加到食品中，并以营养补品的形式提供。
- 避免含有酪蛋白的产品。一些精神分裂症患者会对酪蛋白（乳制品中的一种成分）产生负面反应。
戒烟。 精神分裂症患者经常比正常人群吸烟更多。一项研究估计，诊断为精神分裂症的成年人中有超过75％的人吸烟。
- 尼古丁可以暂时改善思维，这就是为什么精神分裂症患者选择吸烟。但是，这只是暂时的影响。该物质不能抵消吸烟的长期负面影响。
- 大多数吸烟者在精神分裂症的精神病症状出现之前就开始吸烟。研究尚未得出结论，吸烟是否使人们更容易患精神分裂症，或者吸烟是否在很大程度上是抗精神病药的副作用。
尝试无麸质饮食。 面筋是大多数谷物中发现的蛋白质的通用名称。许多精神分裂症患者也对面筋敏感。他们可能患有消化系统疾病，导致对面筋的不良反应。
- 精神分裂症患者发生消化系统疾病的可能性高三倍。通常，对面筋敏感的人更容易出现精神问题。这导致了心理健康与面筋之间的假想联系。
- 关于无麸质饮食的健康益处的研究尚未得出结论。
尝试生酮疗法。 这种饮食脂肪高而碳水化合物低，但仍提供足够的蛋白质。该饮食最初用作癫痫病的治疗方法，已被用于治疗许多精神健康问题。生酮饮食期间，身体开始燃烧脂肪而不是糖，从而避免了额外的胰岛素的产生。
- 没有足够的数据显示该方案可以完全克服精神分裂症的症状，但是如果某些方法不能改善他们的症状，那么仍然有人愿意这样做。
- 生酮饮食也称为阿德金斯饮食或古饮食。
在饮食中添加Omega-3脂肪酸。 研究表明，富含Omega-3脂肪酸的饮食有助于缓解精神分裂症症状。如果饮食中含有抗氧化剂，则会增强Omega-3的益处。该物质在精神分裂症症状的发展中起作用。
- 鱼油胶囊提供了丰富的Omega-3来源。您还应该吃冷水鱼，例如鲑鱼或鲭鱼，以增强Omega-3的营养。富含Omega-3的其他食物包括山核桃，鳄梨，亚麻籽或其他。
- 每天服用2-4克Omega-3。
- 高抗氧化剂的食物，包括维生素E和C，以及褪黑激素，已被证明有助于减轻精神分裂症的症状。
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方法5之5：用疗法治疗精神分裂症

获取认知行为疗法（CBT）。 认知个人疗法已被证明可以帮助适应能力差的行为和信念的患者。 CBT对精神分裂症的症状没有多大的直接影响，但是它可以帮助患者坚持治疗方案，并有效地影响整体生活质量。另外，团体疗法也是有效的。
- CBT应该每周服用一次，持续12-15周，以获得最佳效果。如果需要，可以重复进行治疗。
- 与抗精神病药相比，在某些国家（例如英国），CBT是治疗精神分裂症的更受欢迎的方法。但是，其他国家仍无法有效达到CBT。
心理教育治疗。 这是一种治疗形式，旨在教育患者有关症状和对生活的影响。研究表明，了解精神分裂症症状可帮助您了解这些症状如何影响您，并有能力进行处理。
- 精神分裂症的特征之一是缺乏理解，冲动和缺乏明确的计划。了解诊断结果有助于您选择对您的生活造成负面影响的情况。
- 教育是一个漫长的过程，而不是短期的目标。这种治疗形式应在与治疗师合作时发挥作用，并且可以与其他治疗（例如CBT）结合使用。
考虑使用心电图（ECT）治疗。 研究表明，ECT对精神分裂症患者具有一定的益处。此方法适用于患有慢性抑郁症的人。在欧盟，这是一种常见的治疗方式，目前尚无许多研究支持使用这种方法治疗精神分裂症。但是，一些对有症状的人没有其他反应的研究对ECT的反应很好。
- ECT通常每周给予3次。患者可能至少需要三到四个疗程，或者最多需要十二至十五个疗程。现代ECT与早期ECT之前的几十年一样无痛。
- 痴呆症是ECT的主要副作用。记忆问题通常会在您上次治疗后的几个月内恢复。
使用重复经颅磁刺激（TMS）克服症状。 这是一种实验方法，已在许多研究中证明是有前途的。但是，此方法的数据仍然非常有限。该处理用于纠正幻觉。
- 研究显示了患有严重，持续性或“幻觉”的人的前景。
- 治疗过程包括连续四天每天应用TMS持续16分钟。
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