处理堕胎问题 - 提示

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幸运的是，尽管大家都相信，但在头三个月中，大多数必须经过合法堕胎处理意外怀孕的人都显示出恢复的迹象，并且不会长期遭受严重的心理后果。您可以通过做出明智的决定，为程序做准备，面对程序，处理后果并学会宽恕而健康地处理堕胎。

脚步

方法5之1：进行选择

分析您的选择. 为了能够做出正确的决定，您首先需要考虑您拥有的许多不同选择。请注意，选择通过另一种方法进行流产的人也会遭受类似的心理后果。
- 写下或考虑您的选择。例如，您可以选择：抚养孩子，收养孩子（封闭或开放），将您的孩子监护给亲戚或亲人，或进行人工流产。使用这些选项来考虑您自己的情况。
- 写下每种解决方案的利弊，包括您自己的实际和情感问题。
考虑一下您的个人信仰和感受。 有些人忍受不了堕胎的念头，另一些人却心存疑虑，其他人则认为这是一项人权。您可能会属于此范围内的某些人群。您还应该考虑自己对成为母亲的感觉。您的想法和感受非常重要。
- 您对堕胎有强烈的宗教见解吗？
- 当别人流产时，您感觉如何？
- 准备好当妈妈了吗
- 如果您没有流产，您想看看婴儿的脸吗？
- 如果其他人知道并可能就堕胎做出判断，您会感觉还好吗？
考虑实际问题。 您应该为自己设想不同的未来：首先，您将保留婴儿并抚养婴儿，其次您将怀孕，然后将其放在孤儿院供其他人接受。饲料，您将流产，依此类推
- 您有资格抚养孩子吗？
- 如果您有孩子，您和家人的未来是什么？
- 如果您的住所要求，您愿意告诉父母还是上法庭？
- 您能应对流产的心理状态吗？有什么可以帮助您解决问题的帮助吗？
- 你能克服怀孕的心理吗？
与您信任的人交谈。 帮助将帮助您检查选项，并为您进行任何选择做好准备。这将使您对自己应付情况的能力更有信心。无论您的支持来源是父母，朋友，辅导员，神职人员还是辅导员，您都需要与他人联系以安慰和帮助您。
- 如果有，请寻求您的伴侣的支持。
- 尽可能获得父母的帮助。
- 远离不支持您的人。向消极的人寻求帮助通常会在情感上伤害您。（如果您年满18岁，则不必将此事告诉任何人。）
- 如果您的父母或伴侣无法为您提供支持，请寻找其他地方。您可以与朋友或兄弟姐妹分享。
看医生。 如果通过家庭检查发现自己怀孕了，应该去看医生确认。如果您仍然不知道是否应该堕胎，可以咨询更多信息以帮助自己做出决定。
- 在您访问的第一天问问题。
- 越南计划生育协会的每位成员都接受过培训，可以讨论您的问题。
了解决策的影响。 容易做出决定的人，对其选择感到满意的人以及丢弃不需要的胎儿的人更有可能应对流产过程。
- 花点时间考虑一下。仓促的决定会让你后悔。让自己权衡所有选项，并根据自己的想法选择最佳选项。
注意风险。 堕胎是一种相对安全的方法，只有约1％的流产并发症具有并发症。大多数人没有经历过堕胎的重大心理后果，但对其他人则是不可能的。如果存在任何导致压力或心理健康的因素，则心理伤害的风险就会增加。
- 了解您的心理健康史。如果您有精神病史，那么您将很难应对意外怀孕或流产。
- 确定生活中的其他压力源。如果您负担不起，则流产后的后果将更加艰难。
- 了解您的支持网络。如果您过去曾经历过家庭暴力或伴侣暴力，或者没有足够的支持系统，您会发现更加困难。
- 人格也影响流产的心理后果。没有健康应对的人会遭受更多的痛苦。
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方法2之5：为流产做准备

研究许多不同的医院。 如果您决定取出胎儿，则需要找出该服务在哪里。
- 您可以要求医生转诊。
- 在生殖健康网站，当地医院网站或越南计划生育协会上做更多研究
了解一切。 确保您对将要发生的一切都了解。
- 提前致电或与员工或医生交谈以获取更多详细信息。
- 了解价格，某些服务可以是低成本或免费的，而其他服务则可能非常昂贵，具体取决于您选择的位置。
- 了解您所在地区的堕胎规则。
- 了解许多种不同类型的流产，然后选择最适合您的一种。
- 如果您咨询医生，他们会在流产前给您一个简短的摘要，并指导您完成整个过程。
了解可能的副作用。 涂都医院的网站将为您提供更多有关每种流产方法期间和之后发生的情况的信息。此外，您还应该寻找并发症，以了解遇到这种罕见情况时的处理方法。
- 您可能会经历轻度到中度的出血，这与您的时期相似。但是，如果出血持续存在，则应寻求医疗救助。
- 腹部疼痛应该持续并且持续不超过一天。
- 为了以防万一，请务必知道24小时紧急电话号码。
了解您的情绪变化过程。 在您开始流产之前，人们对流产的悲痛趋于加剧。没有任何“错误”的感觉。许多人会经历负面情绪，例如悲伤，愤怒和内。它们可以是温和的或极端的。其他人则发现它更容易，并且感觉就像必须接受其他任何治疗一样。您可能会感到焦虑或害怕，这很好。
- 与可信赖的人（一个好的倾听者）交谈，并解释您的感受。
- 与经历过类似情况的人交谈。
- 查找支持小组或在线论坛来讨论焦虑症。切记要寻找提倡选择堕胎事宜的论坛。
为恢复过程做好一切准备。 流产后，您需要休息，所以在家休息一两天是一个好主意。
- 当流产后出血时，购买更多厚卫生棉条以使用。（您的医生可能会要求您使用常规卫生棉条代替卫生棉条。）
- 完成琐事，例如洗衣服和购物。如果腹痛，应该休息。
- 手头上有几本书，电影和其他休闲活动。您应该计划与亲人一起看电影。
如果可能，请带人去医院进行流产。 此人将为您提供情感支持。如果您在整个过程中都需要服用镇静剂（例如，您的医生给您服药以使您放松），则需要有人来安全地将您送回家。广告

方法5之3：处理流程

放松。 能够使用放松技巧是应付能力的重要组成部分。这将帮助您保持镇定，并最大程度地减少您对该过程的焦虑或困惑。
- 在开始流产之前，您应该专注于呼吸和深呼吸。
与志同道合的人聊天。 与处于类似情况的人讨论您的想法和感受，不仅有助于减少对流产过程的焦虑，而且还有助于减少拒绝孩子的决定。寻求支持可以帮助您感觉自己并不仅仅是在解决问题。
- 与有您信仰的朋友分享，尤其是过去曾经堕胎的朋友。
- 与反堕胎组织保持谨慎。他们可能会操纵或提供虚假信息，以迫使您继续生孩子。
远离不良的应对方法。 您不应处理有害物质，例如酒精或毒品。它们只能在短期内有所帮助，但是，如果您遇到情感困难（抑郁，悲伤，失落），这些物质只会延长或加剧情感痛苦。你的上帝以后。
- 您可以锻炼，日记，与治疗师聊天，与朋友聊天，创作艺术品或其他任何可帮助您度过这一过程或应对负面情绪的活动。
- 如果您感到困惑，或者担心自己会寻求不健康的应对策略，请去看医生或治疗师。
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方法5之4：处理后果

听堕胎后的护理说明。 流产过程结束后，您的医院将为您提供详细说明。
- 按照指示服药。如果需要，可以服用批准的止痛药。
- 说明可能包括在出血阶段使用常规卫生棉条或卫生棉条。
- 流产后，请勿在阴道中浸泡，冲洗或放置药物。（您可以随时淋浴）。
- 许多医生建议您在流产后约一个星期内不要在阴道内放置任何东西或进行性行为。
- 您可能需要休息。
将护理指南放置在易于参考的位置。 如果您有任何疑问或疑虑，医生会通过电话号码为您提供有关如何照顾自己的信息。
考虑预订后续访问。 您的医生可能会要求您在2-4周内进行随访。
休息一整天 至于真空流产，您可以在第二天恢复正常活动。从扩张和怀孕中恢复会花费更多时间。
如果需要，请花几天时间。 花点时间从流产的压力中恢复身心，这一点很重要。
- 例如，您应该至少花一个晚上看喜剧，吃冰淇淋和听自己喜欢的音乐。
- 如果可以的话，不要做任何可能带来压力的新事情。
- 尝试进行一些创造性的活动，例如绘画，写音乐或写作。许多人发现帮助是有效的。因此，您应该在轻松和愉快的任务之间进行选择。
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方法5之5：应对负面情绪

流产后的影响因人而异，具体取决于怀孕的情况和对流产的个人看法。

如果您要处理悲伤或其他困难的感觉，请计划恢复旅程。 对于许多人来说，堕胎是重要的生活事件，应对它可能并不容易。
- 确定您要执行的任何仪式，传统或仪式。
- 了解触发器，以及触发器出现时如何处理。例如，如果您看到另一名孕妇对流产过程持否定态度，请确定积极的应对方法，例如深呼吸和告诉自己。 “每个人都有选择的权利。另一个决定怀孕。总有一天，我会想做同样的事情。”
注意自己的感受。 如果您感到迷路，请承认。流产后可能会产生遗憾，悲伤和内的感觉。避免负面情绪并不是应对的积极方法。
- 如果您觉得自己迷失了自己，请列出自己喜欢的事物以及使自己与众不同的事物。
- 如果这是失去孩子的感觉，则可以与失去的孩子交流。
- 许多人认为进行纪念活动会很有帮助。
- 意识到没有不小的感情。您应该承认所有的感受。您不必感到生孩子的单身快乐和流产的悲伤。
承认怨恨或责备。 责怪某人负有责任让您怀孕或强迫您做出此决定是很自然的。
- 使用引导的可视化和可视化。闭上你的眼睛，想象一下森林中间的亮点。一一称呼他们，问他们感觉如何。如果您感到痛苦，感激或被背叛，请告知他们。如果您伤心或悲伤，请他们为丢失的人还钱。感觉他们充满了您的一部分，然后感谢他们而忘记了他们。
写日记。 随着时间的推移跟踪您的感受将有助于您更客观地了解自己的感受以及做出这一决定的原因。
- 写下您对堕胎的想法。你害怕还是担心？
- 写下您对堕胎的感觉以及如何处理堕胎。
寻求人与人之间的支持。 在流产过程的每个阶段，帮助都很重要。许多堕胎中心还会为您提供堕胎后咨询，或将您推荐给好的顾问。
- 您可以咨询一些网站以获得帮助。
- 或访问webtretho等在线论坛。
- 如果您有问题，有许多女性社区也遇到过同样的问题，可以通过非判断性和充满爱心的方式帮助，启发和指导您康复。爱。
- 如果您需要与某人聊天，无论您的心情是好是坏，都可以访问http://www.tamsubantre.org网站，因为这是非判决性支持的来源。朋友。
原谅。 宽恕是前进和寻求和平的重要组成部分。原谅自己和他人，无论他们是您信任的精神，您的配偶还是您的家人。宽恕并非易事，但有可能。
- 如果这对您有用，请寻求人们的宽容。
- 提醒自己，您可以宽恕自己，因为您只是人类。
- 知道您能够对家人表示宽恕，因为他们可能会觉得他们帮助了您做出最明智的决定。
- 如果可能，请原谅让您怀孕的人。
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