如何购买嗜酸菌：14个步骤（附图） - 提示

视频: 如何购买益生菌胶囊💊? 需要知道4个要点，购买就不会吃亏。how to choose probiotics products without wasting money?

内容

脚步
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嗜酸菌（乳酸杆菌或嗜酸乳杆菌）是一种益生菌或“益生菌”，有助于分解肠道中的食物。研究表明，这种益生菌可以抑制病原体在消化道中的生长，控制胃肠道疾病，减少与抗生素有关的腹泻，有助于消化，并有助于治疗感染等疾病。肺部感染或皮肤问题。嗜酸菌天然存在于酸奶中，也可以在保健食品商店，药房或在线维生素分销商处作为补充购买。但是，由于某些制造商可能未明确宣传其产品，因此重要的是要了解购买益生菌时应了解的知识。

脚步

第2部分（共1部分）：了解如何购买嗜酸菌补充剂

了解嗜酸菌及其用途。 这种天然的“益生菌”有助于分解肠道内的食物，并保护消化道免受“有害细菌”的侵害。尽管可以通过食物获取益生菌，但这还远远不够。理想情况下，您应该服用其他补品来帮助解决消化系统疾病和许多其他疾病。尽管益生菌的类型很多，但嗜酸乳杆菌是使用最多的一种。益生菌用于治疗许多问题，包括：
- 游客腹泻
- 使用抗生素引起的腹泻
- 肠易激综合症
- 炎症性肠病
- “私人”感染
- 目前正在进行研究，以查看益生菌是否对治疗乳糖不耐症和支持免疫系统有效。
与您的医生谈谈嗜酸补充剂。 如果您想使用嗜酸菌来支持您的日常饮食，那么您每天应该获得大约1-4亿个CFU（菌落形成单位）。来自知名制造商的产品包装将为您提供有关所购买益生菌产品强度的信息。但是，如果您服用嗜酸菌以治疗特定的健康问题，例如酵母菌感染，医生可能会开更高或更低的剂量。在接受疾病治疗时，您应遵循医生建议的剂量而不是一般剂量。
- 如果您有消化道疾病（例如短肠综合症），那么嗜酸菌可能会成问题。因此，最好先与您的医生交谈。
- 在婴幼儿中添加益生菌时要小心，因为细菌会进入血液并引起败血症。益生菌还会引起腹泻，脱水或增加儿童乳糖不耐症的风险。
注意轻度副作用。 乳糖不耐症会与嗜酸菌发生反应，因为益生菌的生产过程会在最终产品中残留少量乳糖。然而，最常见的副作用是肠胃胀气，腹胀，并且在补充益生菌一段时间后通常会消退。
- 请注意，抗生素可以杀死嗜酸菌，从而使好的细菌无效。因此，请咨询您的医生有关服用抗生素的信息。为了安全起见，在服用抗生素之前或之后2小时服用益生菌。
- 在极少数情况下，益生菌会引起关节炎，动脉阻塞，腹泻，食道疾病，心脏，肝脏或皮肤问题以及“私人”不适感。
- 有些人可能会对益生菌过敏。如果发生过敏反应，请避免使用含有乳杆菌科细菌的产品。
从可靠的供应商处购买嗜酸菌。 作为膳食补充剂，益生菌未经美国食品和药物管理局（FDA）批准。但是，FDA仍在规范（但不严格）使用普罗比托。生产膳食补充剂时有许多标准，FDA可以定期检查制造设施。即使这样，您购买的膳食补充剂仍可能被污染或实际上不包含包装上所列的成分。因此，您应该从可以保证产品质量的供应商处购买益生菌补充剂。
- 功能食品的冷藏。您需要根据说明将冷藏的补品存放在冰箱中。如果将其放在室温下，数百万有益细菌会死亡。
寻找独立的质量控制机构。 受信任的制造商将允许独立组织（例如美国）美国药典，NSF International或Consumerlab.com（美国）检查产品质量。认可印章并不保证安全或有效性。但是这些控制措施确保产品实际包含包装上列出的成分并且不会被污染。
检查包装以确保CFU的量。 每种嗜酸补充剂应根据制造时间确定有指定量的CFU（菌落形成单位）。大多数补品包含1-2亿个CFU。请勿购买未指定CFU的产品。
确保正确处理嗜酸菌益生菌。 嗜酸菌补充剂含有活菌，应在寒冷条件下储存和运输。理想温度低于4.5摄氏度，尽管难以验证，但这是需要考虑的重要信息。
- 如果标签不需要冷藏，则您购买的产品可能不是好产品。真正的嗜酸菌补充剂需要冷藏。
- 另外，请检查产品标签的有效期。信誉良好的商店通常不会保留过期产品的库存。
检查产品中的成分。 一些制造商通常通过将缓慢生长的嗜酸菌与其他快速生长的细菌结合来提高产品功效。这增加了CFU的数量，并使消费者感到产品更有效。快速生长的细菌的例子包括乳杆菌和凝结芽孢杆菌的其他菌株。尽管也对这些菌株进行了研究，但大多数研究都使用了嗜酸乳杆菌细菌。
- 为了获得最佳效果，请寻找仅包含嗜酸菌的补充剂。
- 益生菌可以列为嗜酸菌，乳酸杆菌或嗜酸乳杆菌。
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第2部分，共2部分：服用不同的嗜酸菌补充剂

考虑嗜酸补充剂。 嗜酸菌在体内自然产生，并存在于口腔，小肠和阴道中。但是，您可以通过多种饮食补品获得这种天然益生菌，而不仅限于一个类别。乳酸菌补充剂有丸剂，散剂或强化形式，可在大多数保健食品商店，药房或在线维生素分销商中找到。
服用嗜酸性胶囊。 嗜酸性的胶囊剂是最受欢迎的，因为您可以用水将胶囊整个吞下。一般推荐剂量为1-2粒，每天一次。胶囊的功效通常为1-2亿CFU，这意味着您每天将增加约1-4亿CFU。
咀嚼嗜酸片。 嗜酸咀嚼片是适合吞咽困难的儿童和成人的选择。与胶囊剂类似，您需要每天服用1-2片，补充1-4亿个CFU。
- 一些供应商出售草莓嗜酸片和其他口味。
- 除非得到医生的指导，否则不要给3岁以下的儿童服用嗜酸菌补充剂。
将嗜酸粉与食物混合。 粉末状的嗜酸菌可以在在线保健食品商店和维生素供应商的大瓶中找到。粉末可以与果汁，过滤水混合或撒在食物上。面团略带甜味，并在口腔中产生波纹。大约1/4茶匙的粉末相当于2粒胶囊或片剂。
- 请记住，罐子的每个开口都暴露在湿气和污染下，这会影响罐子的质量。
- 与服用胶囊或片剂不同，您需要仔细并以正确的剂量测量粉末。
喝嗜酸性牛奶。 保健食品商店和一些杂货店都有牛奶基的嗜酸菌。牛奶的味道浓郁，比牛奶略浓。与胶囊，片剂或散剂上显示的CFU数量不同，乳酸益生菌的数量通常无法得到验证。因此，可能很难知道您服用了多少有益的嗜酸菌。
从食物中获取嗜酸菌。 酸奶和豆浆天然含有嗜酸菌。购买酸奶时，请寻找含有未加工，未加糖的未加工嗜酸乳杆菌的酸奶。一些新鲜的水果和蔬菜，例如胡萝卜，也含有嗜酸菌。但是，食物中益生菌的含量通常不符合建议的益生菌补充剂要求。因此，酸奶，大豆和新鲜农产品可用于提高益生菌耐受性，但不能完全替代嗜酸菌补充剂。
- 尽管食物是很好的来源，但补品是真正获得足够益生菌的唯一途径。您可以将两者结合起来，在黑暗中补充有益细菌。
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