作者:
Robert Simon
创建日期:
21 六月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
男性失禁是许多病症和需要检查的病症的症状。您可能有神经系统，泌尿生殖器官或其他疾病的问题。预防复发的关键是确定过去这种情况的原因。考虑一下您的生活是否发生了任何变化，是否服用了可能会影响效果的新药，或者体重增加而给膀胱带来了额外压力。有一些预防措施适用于每个健康的人，但是如果您患有大小便失禁，那就去看医生并讨论症状是一个好的开始。
脚步
方法1之5：采取步骤预防尿失禁
确定您可以避免的失禁类型。 失禁有许多潜在的原因，不幸的是，失控了。不能预防前列腺肌瘤，神经疾病，中风，前列腺/膀胱癌等。但是，您可以采取措施降低罹患这些潜在疾病的风险。
戒烟. 减少吸烟造成失禁风险的一种好方法是停止吸烟。美国国家卫生研究院报告说，多达50％的膀胱癌是由吸烟引起的。肿瘤在膀胱上施加压力，导致尿失禁。如果您需要帮助，请预约可以帮助您戒烟的医生。您的医生可以开药，并推荐您到您所在地区的支持小组。
减肥以防止大小便失禁。 超重时，膀胱会承受额外压力。膀胱压力可能导致尿失禁。虽然减肥是一项艰巨的任务，但最终值得付出努力。开始多运动，尝试吃健康的食物。其他减肥方法包括：- 确保每天吃适量的蛋白质，水果，蔬菜，低脂牛奶和健康的碳水化合物。您每天吃的食物种类取决于您的体重，年龄和健康状况。如果您每天需要消耗2,000卡路里的热量，则应该吃6-8份全谷物，4-5份蔬菜，4-5份水果，85-170克蛋白质和2-3份低脂牛奶。 ，脂肪2 -3份。
- 安排锻炼并坚持下去。您的锻炼计划应包括对心脏有益的运动（例如跑步或游泳），重量训练（例如俯卧撑或举重）和柔韧性运动（例如瑜伽或伸展运动）。 。
- 限制每餐食用。
- 选择低热量的零食，例如水果和蔬菜。
增加饮食中的锌含量。 研究表明，在前列腺癌患者中，前列腺恶性肿瘤中的锌水平降低了62 -75％，并且锌在腺细胞恶性发展中发挥了作用。前列腺。建议补充锌，但目前尚不清楚。根据您当前饮食中锌的含量，就适当的锌补充剂剂量咨询您的医生。
增加番茄红素的摄入量。 番茄红素是强大的植物营养素和抗氧化剂，已被证明可以对抗癌症。一杯中番茄红素含量最高的五种食物包括：- 番石榴：8587 uq
- 西瓜：6889 uq
- 番茄：7298 uq
- 木瓜：2651 uq
- 葡萄柚：2611uq
多吃大豆。 大豆异黄酮可能有助于预防前列腺癌。您可以在饮食中添加日本大豆，豆浆或豆腐来增加大豆的含量。
在饮食中包括omega-3脂肪酸。 鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼和鲈鱼等许多鱼类和海鲜中都存在Omega-3脂肪酸。研究表明，omega-3s对乳腺癌，结肠癌和前列腺癌有效。
保持水分。 每天至少喝8杯水，以防止引起尿失禁的疾病，例如尿路感染，便秘和肾结石。您还应该考虑在白天喝大部分的液体，并在晚上睡前限制摄入量。
按小时练习小便。 如果您担心尿失禁的发展，可以在某种程度上训练您的膀胱。设置一天排尿的时间。这是训练膀胱以帮助避免尿失禁的一种方法。
避免引起失禁的食物和饮料。 可能导致失禁的物质包括酒精，咖啡因，酸，辛辣食物，糖或人造甜味剂。
- 酒精是利尿剂，一种会脱水的物质。它还会刺激膀胱，导致失禁。如果有的话，尝试将每晚的酒精摄入量限制在大约一杯。
- 咖啡因也是利尿剂。如果有的话，请在清晨喝含咖啡因的饮料。
尝试进行凯格尔练习。 凯格尔运动是通过增强盆腔肌肉来预防失禁的好方法。学习如何进行正确的锻炼可能有些棘手，因为您必须隔离盆腔肌肉。骨盆肌肉是您尝试阻止尿液流动时使用的肌肉。收紧骨盆肌肉时，您应该看到或感觉到睾丸抬起。
- 骨盆肌肉分开后，收紧并保持数到5，然后放松数到5。运动的目标是每天重复10次，每天3次。
避免利尿剂。 利尿剂是有助于清除体内多余液体的物质。通常为患有心脏病的人开这种药。可悲的是，它有引起失禁的趋势。利尿剂有几种类型：噻嗪类，loop类，保钾类和喹唑啉类。常见的利尿剂包括：
- 噻嗪利尿剂：克洛普瑞，Tororetic，沙利通，Capozide，Dyazide，Hyzaar，Lopressor HCT，Maxzide和Prinzide。
- 循环利尿剂：Lasix和Demadex。
- 保钾利尿剂：阿达达嗪，阿达内酮，叠氮化物和Maxzide。
- 喹唑啉利尿剂：Zaroxolyn
- 停止服用处方药之前，请务必咨询您的医生。
考虑避免肌肉松弛剂。 肌肉松弛剂可用于治疗某些类型的肌肉损伤。毫不奇怪，这种药物可以使身体放松，同时也会引起失禁。常见的肌肉松弛剂包括：
- Valium，Soma，Flexeril，Skelaxin和Robaxin。
- 镇静药也会引起尿失禁。
确定用于治疗可能引起失禁的高血压的药物。 治疗高血压的药物用于降低血压。治疗高血压的药物可以是许多不同利尿剂的化合物。如果您正在服用治疗高血压的药物，请与您的医生谈谈没有引起尿失禁的副作用的药物。常见的利尿剂包括：
- Moduretic，Minizide，Monopril HCT和Accuretic。
方法2之5：治疗溢尿失禁
注意溢尿失禁的症状。 由于膀胱出口的阻塞而导致尿失禁，导致“尿失禁”。前列腺肌瘤（BPH）是主要原因，因为前列腺增大会压迫尿道。但是，许多其他情况也会导致这些症状，包括：
- 排尿次数增加
- 紧急情况（尽管有困难，仍需排尿）
- 夜尿症（晚上排尿几次）
- 尿流微弱
- 复发性尿路感染（UTI）
- 尿失禁
- 偶尔尿retention留（无法排尿）
去看医生。 尽管前列腺肿大是溢流性尿失禁的最常见原因之一，但不是唯一的原因。您应该去看医生并描述您的症状，以帮助医生正确诊断您的病情。
- 膀胱或前列腺中的肿瘤也可能导致尿失禁，因此您的医生将进行筛查以排除这些可能性。测试将包括血液中的前列腺特异性抗原（PSA）测试，用于检查前列腺异常的直肠检查（DTE）和/或膀胱镜检查（通过尿道插入膀胱以检查肿块）。如果在上述任何一种情况下均发现肿瘤，则需要进行活检以确定该肿瘤是良性还是恶性。
确定可能导致尿失禁的药物。 在检查过程中，您的医生会询问您正在服用的药物，因为有些药物可能会引起副作用，并可能导致尿失禁。用于心血管疾病的利尿剂，镇静剂和肌肉松弛剂是引起失禁问题的常见药物。某些抗抑郁药，安眠药和高血压药物也与尿失禁有关。
- 因为这些药物被指定用于治疗比尿失禁更严重的问题，所以除非您的医生指示您不要停止处方药物。
- 虽然不是药物，但过多的咖啡，茶，酒精和维生素B或C会导致尿失禁。您的医生可能会测试您的血液，以检查您的饮食中是否含有过多的B和/或C维生素。
询问溢尿失禁的药物。 对于轻度和中度的前列腺肌瘤（BPH），需要开多种药物来控制症状，例如：
- 像Hytrin这样的alpha受体阻滞剂组虽然实际上并没有收缩前列腺，但可以在几周内缓解症状。
- 一类5-α-还原酶抑制剂（例如Avodart）可能有助于减少前列腺大小，但可能要等到六个月后才能改善症状。
- 尽管CIALIS最初用于治疗勃起功能障碍（ED），但也可以改善BPH症状。
- 您的医生可能会开具Avodart和Hytrin的组合药，以达到两种效果。这是控制溢尿失禁的一种常见，安全且有效的治疗方法。
对于严重病例，请考虑手术选择。 前列腺切除术（TURP）是清除尿道出口的最佳方法，因为前列腺肿大会阻止膀胱排出尿液。该技术使用内窥镜插入尿道并刮除或去除侵入尿道的多余前列腺组织。
- 该程序可以使用任何方式，从激光或微波到经尿道穿刺针或选择性成像蒸发。这是一种侵入性较小的程序，在许多情况下都作为治疗来执行。
- 由于组织再生长，可能需要在大约十年内进行第二次手术。
方法3之5：治疗运动中的尿失禁（压力性尿失禁）
确定劳累后尿失禁的症状。 劳累时排尿不畅（由于腹部压力增加也导致尿失禁）比漏尿引起的无数症状更常见与泄漏有关。当您笑，咳嗽，打喷嚏，慢跑或举起重物时，您可能会注意到尿液排出。
确定劳累过程中大小便失禁的原因。 肥胖或妊娠引起的膀胱压力升高是最常见的原因。由于手术后的并发症，膀胱痉挛缺乏压力，也可能导致运动时排尿失控。通常与这种并发症相关的手术包括前列腺手术和尿道坠落前列腺切除术（TURP）。
- 10％至20％的TURP手术会导致运动过程中尿失禁的并发症，并且前列腺癌手术的发生率更高。
看医生。 您的医生将检查您的症状并进行一些测试，以确定最适合您的治疗方案。对于肥胖患者，进行代谢紊乱（例如潜在的甲状腺问题）的测试可能是体重增加的原因。
减肥。 如果您的医生认为您的体重对膀胱施加了不必要的压力，那么他们可能会建议您减轻体重，这是该病症的主要治疗方法。
- 该过程将包括转换为健康，均衡的饮食并定期运动。您可以在文章“如何减肥”和“如何健康饮食”中找到更多信息。
- 您可能需要咨询注册营养师和私人教练，以寻求最佳，最健康的减肥计划。
练习凯格尔练习。 凯格尔运动虽然主要以帮助女性怀孕后改善骨盆底肌肉而著称，但它也可以帮助男性运动引起的失禁。通过收紧控制分泌物的肌肉来进行此运动。首先，您可以半途暂停练习，看看实际练习时没有挤尿的情况。
- 慢慢将肌肉数拉紧至5，然后在计数至5期间缓慢放松。这样做10圈，每天3次。
考虑减肥手术的选择。 对于患有病理性肥胖症的人，您的医生可能会建议选择束腹带或其他减肥手术。一项研究发现，由于胃旁路手术而使体重指数（BMI）降低18分以上的患者中有71％在术后一年内恢复了排尿控制。广告
方法5之4：治疗因神经源性膀胱失禁引起的尿失禁（神经源性膀胱失禁）
确定由于神经系统膀胱综合征导致排尿失控的原因。 当神经将信号传递到大脑并从大脑向下传递信号，命令膀胱肌肉和周围区域收缩并放松时，就会发生尿液分泌。如果您患有神经肌肉疾病，例如多发性硬化症（MS），则这些信号可能会中断，从而导致神经系统膀胱综合征。如果膀胱中负责痉挛和放松的肌肉受到影响，那么最近中风的人也会发展成神经膀胱综合症。
看医生。 大多数患有神经系统膀胱综合征的患者都熟悉其潜在原因。但是，您仍然应该去看医生进行具体诊断。您的医生将为您提供治疗方案的概述，并帮助您考虑哪种方法最适合您的特定情况。
尝试物理疗法。 生理心理疗法也称为每小时分泌物，将意志力和运动相结合以帮助治疗失禁。这种疗法结合了凯格尔运动（在压力性尿失禁一节中进行了介绍）和一本分泌日记，可帮助您避免尿失禁发作之前发生。
- 排泄日记是每日记录的液体摄入量，排尿频率，尿量和失禁时间。您可以使用此日志来确定何时需要上厕所以及何时应该强迫自己排尿以限制失禁发作的次数。
与您的医生讨论您选择的药物。 尽管目前尚无用于治疗膀胱痉挛的药物来帮助神经性膀胱，但仍有一些药物可以帮助减轻或增加肌肉痉挛。您的医生将确定可以治疗您的特定病例的药物类别之一。
与您的医生讨论手术选择。 根据您的神经膀胱综合症的根本原因，有不同类型的手术。您的医生可以讨论：
- 植入了由电极和小型刺激装置组成的电刺激疗法，以帮助传递因神经受损而中断的信号。
- 人工括约肌，是一个附着在膀胱颈部的环，与植入的泵和可调节的气球配合工作以收集尿液。
方法5之5：治疗膀胱过度活动症
识别膀胱过度活动症的症状。 膀胱过度活动症（OAB）是导致无法停止排尿冲动的综合征。常见症状包括：
- 尿急（主要症状）
- 紧急尿失禁（不能及时去洗手间）
- 经常小便，晚上小便（晚上醒来小便）
看医生。 您的医生将帮助您正式诊断膀胱过度活动症为潜在病因。只有2％的膀胱过度活动症患者有失禁症状，因此您的医生需要考虑其他可能的原因。
- 医生将进行身体检查并下令进行尿液检查，在复杂的情况下甚至进行内窥镜检查。
- 结果还显示膀胱壁处膀胱肌肉的激活增加。
每小时撒尿。 治疗包括每小时排尿的行为疗法。每小时小便制度包括一定间隔的小便-例如，每四个小时-即使您真的不想小便。
- 这是一种膀胱训练方案，一种认知行为疗法。尝试在某些时候将膀胱排空，以防止尿失禁。
- 最近的一份报告发现，对于因心尖不稳而接受治疗的患者，生物反馈行为疗法（每小时排尿）表现优于奥昔布宁或安慰剂药物疗法。 。
- 生物反馈疗法是一种将患者连接到许多电极上以测量其潜意识，主观生理反应的疗法。通过这种方法，患者可以看到自己的身体对“虚假警报”做出生物学反应（例如嗜睡和注意自己的需求）。查看真实数据而不是判断的能力有助于他们评估人体的信号。
向您的医生询问您可以服用的任何药物。 有许多药物干预措施，尤其是Ditropan，每天两次，剂量为5 mg。通常使用行为疗法，药物和生物反馈疗法。广告
忠告
- 鼓励健康的生活方式永远是一个好主意-结合运动和均衡饮食的无烟生活方式也可以预防尿失禁。
