作者:
Lewis Jackson
创建日期:
7 可能 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
您目前的恋爱关系有动荡吗？这会让您担心接下来会发生什么吗？当您想到对手对情况的反应时，也许您只会感到恐惧。无论哪种方式，您的恋爱关系都可能开始反弹并变得暴力。重要的是要知道虐待关系的警告信号，这样才能在身体或精神上受到伤害之前保持安全并脱身。
脚步
6之1：识别暴力是什么
了解暴力的概念。 虐待关系是指一个人反复并持续使用精神，身体，财务，情感和性控制方法来获得对另一方的控制权。以家庭暴力为特征的关系是一种权力失衡的关系。
识别身体虐待的迹象。 物理攻击的范围非常不同。这种行为可能是偶然的或非常频繁的。物理攻击的严重性也相差很大。它也只能作为单个事件出现。- 身体攻击可以是“不断演变的”，在此期间会有一段短暂的停顿，然后逐步升级，然后是攻击。攻击后，新的周期可以再次开始。
- 如果人身攻击的威胁持续存在，隐含或公开，您将为自己或所爱之人（甚至是宠物）的安全担忧。身体暴力会蔓延并影响您生活的方方面面。
- 人身暴力行为似乎是不言自明的，或者太明显了，不值得一提。但是对于那些用鞭子长大的人来说，他们可能不知道这不是正常而健康的行为。身体虐待的一些例子包括：
- “梳理你的头发，打，拍，踢，咬或勒死你的脖子。”
- 剥夺您满足基本需求（如饮食）的权利。
- 砸碎您的物品或家具，例如扔盘子或在墙上打孔。
- 用小刀或枪to吓您，或使用武器伤害您。
- 采取措施防止您离开，报警或去医院。
- 对孩子的身体暴力。
- 将您赶下车，或将您留在陌生的地方。
- 当您坐在里面时，太糟糕了，太危险了。
- 强迫您喝酒或使用毒品。
知道如何识别性暴力。 这种暴力形式包括任何有害的性行为。其中包括“强迫性行为”，使您感觉自己被迫发生性行为。性暴力还包括“强迫生育”，这意味着您别无选择地怀孕，监视月经周期等。性虐待者可能会遇到以下情况：- 控制你的衣服。
- 强奸你
- 故意将性传播疾病传播给您。
- 戒毒或强迫您喝醉与您发生性关系。
- 使您怀孕或强迫您违反自己的意愿进行流产。
- 强迫您违背自己的意愿观看色情内容。
认识到情绪虐待的迹象。 情绪虐待包括非身体行为。情绪虐待常常导致自尊心降低，痛苦，情绪疤痕和丧失信心。情绪虐待可以包括：- 发誓
- 不断批评
- 故意让你感到羞耻
- 威胁你
- 用你的孩子对你
- 威胁伤害您的孩子或宠物的威胁
- 好像都是你的错
- 将您与亲朋好友隔离
- 对另一个人或另一个从事挑衅行为的人生气
- 让你感到内gui
承认经济暴力。 经济暴力意味着，即使您赚钱，施虐者也会阻止您拥有自己的钱。他们可能会保留您的信用卡或以您的名义制作信用卡，然后销毁您的信用记录。
- 施虐者也可以搬入您的房屋，但不支付账单或其他费用。
- 虐待者可能无法支付您的基本需求，例如食物和药品。
认识技术滥用。 滥用者可以使用技术来威胁，跟踪或欺凌您。他们可以使用社交媒体向您发送恶意消息，勒索或监视您。
- 滥用者将迫使您始终拿着电话并在每次来电时接听电话。
- 滥用者可以使用社交媒体恐吓或身体虐待您。他们可能允许也可能不允许您与社交媒体上的任何人成为朋友。他们可能侮辱您的身份或推文。
- 他们可以坚持要求您输入密码。
了解滥用者的特征。 尽管每个人都不相同，但身体上受虐待的恋人通常具有某些特征，助长了暴力和控制的循环。滥用者可能具有以下特征：
- 心理压力和相互依存。
- 亲切，受欢迎和有才华。
- 极端情绪之间的振动。
- 以前可能是暴力的受害者。
- 可能会沉迷于酒精或毒品。
- 有控制权。
- 保持情绪秘密。
- 刻板和有判断力。
- 可能有儿童暴力和暴力的历史。
认识到家庭暴力的普遍性。 关系暴力比许多人想像的更为普遍。在美国，超过四分之一的女性遭受了家庭暴力。男性也可能成为伴侣的受害者：超过10％的男性遭受家庭暴力。
- 家庭暴力发生在文化和社会经济的各个层面。家庭暴力在贫困地区和上过大学但没有完成学业的人中最常见。
认识到男人也可能是受害者。 家庭暴力的受害者不仅仅是同性恋者。男性也可能遭受女性暴力。当男人由于某种原因而比女人的经济潜力低时，通常会发生这种情况。
- 男人在遭受家庭暴力时通常会感到羞耻，因此他们通常不采取行动。他们可能觉得有必要保留“男人的荣誉”。也许他们害怕透露自己的弱点。
- 受虐男子遭受额外的屈辱，往往无处求助。人们通常不相信和同情他们的情况。这会导致更大的孤立感和痛苦。
了解精神和身体虐待。 家庭暴力状况可能会削弱并损害您的健康。这相当于“战区的生活效果”。
- 每年有1200名妇女死于家庭暴力。
- 每年有200万妇女因家庭暴力而受伤。
- 家庭暴力的受害者身体，精神和情感上的残疾风险增加。这种暴力也增加了受害者在不使用辅助设备（例如拐杖或助行器）或需要轮椅的情况下无法走路50％的可能性。
- 疾病风险也增加。家庭暴力受害者的中风风险增加80％，心脏病和关节炎增加70％，哮喘增加60％。
- 家庭暴力的受害者也有更大的酗酒风险。
6的第2部分：观察您的关系
想想你的感受。 如果您有潜在的暴力关系，您可能会感到与众不同和消极。注意大约一两个星期的感觉，情绪和动作。这将帮助您确定您的恋爱关系是否会对您造成负面影响，因为这是潜在的暴力形式。这种感觉可能包括：
- 孤独
- 萧条
- 无能
- 害羞
- 害羞
- 关心
- 有自杀念头
- 恐惧
- 远离家人和朋友
- 应对酗酒或滥用药物
- 被困，不希望有出路
听听您内心对自己的声音。 如果另一个人不断降低和虐待您，您可能会开始对自己发表负面评论。您开始说自己不好，不漂亮，或者你不是一个好人。了解对方经常使用这样的评论和随之而来的自卑感来控制您。
考虑一下您的恋爱时间和认真程度。 许多虐待关系很快就联系在一起。施虐者愿意束缚而不让您及时认识对方。
- 您的伴侣可能敦促或强迫您以比您想要的更快的速度与他们联系。如果他不尊重您学习缓慢的意愿，或者试图使您遭受折磨或强迫您进入您未准备好的事物，那么一切都可能变成暴力。
- 有时两个人之间的关系不平衡，另一个人感觉您需要自己比需要他们更快。这也经常在恋爱关系中发生。但是推挤和奔跑真的很不舒服。如果这种情况持续且迅速发生，请考虑退出关系。
观察争端如何展开。 即使在最好的人际关系中，两者也不一定总是彼此同意。误解，模棱两可的沟通和冲突需要迅速，果断地解决。
- 请注意您和您的伴侣如何处理分歧。两个人是否冷静地表达自己的感受，并同意提出双方都满意的解决方案？还是每个分歧都升级为激烈无情的争吵？对方是否开始大喊，大喊或诅咒？这可能是坏事的线索。
- 尤其要注意其他人陷入沉闷，愤怒的情绪中，并仅以苛刻和愤怒的言论回应您的投诉。
想想你们两个之间如何沟通。 彼此互动时，处于良好关系的人们会坦诚相待。这也意味着健康的夫妻可以分享自己的感受，不会一直赢得胜利，并且可以不加判断地进行爱心，公开的聆听。
- 断断续续的沟通可保持你们两个之间的和谐与尊重，并鼓励双方合作解决问题。
- 恋爱中必须互相尊重。保持健康关系的夫妻必须互相善待。他们不会发誓，贬低，大吼大叫或显示虐待。他们在公共场所和私人场所都相互支持。他们也尊重彼此的界限。
听听对方如何谈论您。 语言是一种强大的工具。它还可以使您处于施虐者的控制之下。轻蔑的同时仍然说爱是危险的标志，并且也暗示一个人在情感上是虐待。
- 没有一种特定的语言可以被认为是情绪虐待的确定指标，而是使用上下文来确定它。如果您经常遭到诽谤，低头看待他人或放在他人下方，则表示您受到虐待。您必须具有与另一方相同的权限，并且必须与另一方站在一起。
注意那种极端的嫉妒。 如果您的伴侣在晚上想和朋友出去时生气或生气，他会嫉妒。每当他看到您与异性交谈时，他可能会严厉地询问。如果您觉得与亲朋好友的关系被切断，或者因为没有对方就无法去任何地方而感到不知所措，则表明这是一种虐待关系。
注意占有欲的表现。 暴力的一部分是在人际关系中建立控制权，这包括控制自己。强迫您确认自己的感觉并要求更多的亲密感，尤其是在早期，这是不安全行为的信号，这种行为会造成虐待关系。
- 您的爱人是否坚持要求您到处都必须有两个人并且永远不能分开？您的爱人是否会跟踪与他无关的每件事？也许这是占有欲的表达。
- 诸如“您是我的，我一个人”之类的字眼表明您的伴侣将您视为他的财产。通常您与他人交谈或交流时，他可能会嫉妒。当您只约会几天或几周时宣告爱情的行为也可能是一个占有欲强且困扰他人的标志。
观察波动性的不可预测性。 您可能很难猜测伴侣的感觉。有时候，他们会受到温和的照顾，突然之间，他们的情绪就会变成威胁和恐吓。对于此人，您无法知道自己的位置。
注意对方的物质使用。 他们是否服用过多的酒精和毒品？您的伴侣使用这些东西是否变得更具侵略性，生气，烦躁和自私？您是否与他们讨论过治疗方案？他们准备退出了吗？选择进入醉酒状态或戒毒的成瘾者是危险的，自私的，需要改革。您不应该受到伤害，对手需要您力所能及的帮助。
- 尽管饮酒和吸毒不一定是性暴力的征兆，但滥用或过度滥用毒品是危险的行为。应将其与虐待关系的其他警告信号一起考虑。
- 在最低水平上，滥用药物表示您的伴侣需要帮助。
6的第3部分：与他人观察他们的行为
了解您的伴侣如何对待朋友和家人。 如果此人对您自己的父母和朋友不礼貌或粗心，您认为您会受到怎样的对待？请记住，当您的关系还相对较新时，它们现在可能对您很友善。但是，如果他们不再需要取悦您，该怎么办？
考虑一下您的伴侣如何与陌生人交流。 请注意，此人是否不尊重女服务员，出租车司机，门卫或其他提供服务的人员。那是小傲慢的表现。他将世界分为值得和不值得的两部分，这种不值得的感觉很快就会落到你身上。
检查对方对您性别的看法。 滥用者经常对性别有偏见。例如，男性虐待者经常利用男性特权压迫妇女。他们假定妇女应待在家里并顺从她们，对妇女及其作用可能持消极态度。
- 在虐待者是女人的恋爱关系中，她对男人的无视可能会影响她对待爱人的方式。
6的第4部分：识别不良信号
不容忍暴力。 如果您的伴侣身体暴力，那么您的关系应立即终止。身体暴力永远不会“对您有好处”，也永远不会是您的错。不要让其他人操纵您的想法，当您被打中时，会让您感到内feeling。情况不妙。这绝对是虐待关系的标志，并且会再次发生。请立即放弃这种关系。
- 暴力威胁并不比身体暴力更好。将其视为即将发生暴力的严重和危险信号。如果您的受试者殴打，伤害其他人或动物，或者通常实施暴力行为，则表明您应该远离暴力对象。
不要让自己受到威胁。 无论您多么爱对方，如果您在自己的家中受到惊吓，都会遇到麻烦。当你分开时，你可能会很想念你的爱人，但是当你回家时，你真的会很害怕。这就是您的关系超出范围并且需要安全终止的线索。
禁止强制性或强迫性行为。 如果您的伴侣强迫您去做您不想做的事，或者使用技巧使您同意，那么您就需要切断关系。如果您的伴侣感到安慰，坚持，生气或开始争论，直到您屈服于停止争论，这是一种危险且令人无法接受的操纵信号。和潜在的暴力。
- 滥用者经常坚持要您按照他们希望的方式做，除非您同意，否则不会退后一步。这可能是您的着装方式，化妆方式，食物或活动。
- 如果您的伴侣强迫您对您实施性行为，则这是性攻击，即使您与他们有关系或曾经有过关系。性别。
相信你的直觉。 尽管警告标志清楚地暗示了操纵和滥用的主题，但事情仍然可能模糊不清。这些迹象可能会因为感到困惑而被掩盖，并且难以发现。相信自己的直觉是确定您的人际关系是否可能暴力的最好方法。如果有人使您的心脏苗条或感觉不良，则将其视为不良信号。无需命名该事件，您可以说出它是不好的。广告
6之5：采取行动
如果发现您的人际关系发生变化，请与某人交谈。 当一段感情开始变得不确定时，接着是困惑或恐惧，是时候采取行动了。如果您在美国，请拨打1-800-799-SAFE的全国家庭暴力热线，以获取更多建议。在越南，您可以致电1800 1567寻求建议。
- 您也可以与亲密的朋友，家人或其他人交谈以寻求建议。开始制定计划，以尽可能安全和迅速地终止关系。
如果变成暴力，请拨打911（在美国）或113（在越南）。 这是为了确保至少暂时停止暴力。将此事告诉警察。详细描述发生的情况，并向他们显示身上的伤口。提交当天的痕迹照片，第二天出现瘀伤。这些照片可以在法庭上使用。一定要询问介入的警察的姓名和编号以及案件编号。
计划自己的安全。 安全计划是一份详细的表，以防万一您处于危险之中。
- 可从国家预防性和家庭暴力中心找到此表格。打印此表格并填写。
寻找避风港。 列出所有可以去的地方。想想您的伴侣不认识的朋友和家人。包括避难所之类的地方。庇护所通常由非营利组织赞助，有秘密地点，并且每天24小时开放。这样，如果需要，您可以在其他人睡觉时逃脱。在这里，他们可以帮助您与政府的社会服务机构协调，以重新开始工作。他们还可以帮助您获得保护令，许多地方还提供咨询服务。广告
6的第6部分：终止关系
尽快终止关系。 制定安全结束恋爱关系的计划。一旦做出决定，就不要在此烦恼复杂的感觉，而要这样做。现在不是哀悼失败的爱情或重新考虑的时候。这是确保自己安全的时候。
- 当您决定离开时，施虐者会突然竭尽所能将您拉回原处。但这仍然只是控制您的一种方法。如果没有特殊的心理咨询和/或虐待者干预计划，他改变行为的可能性就较小。
谈论。 整理您要说的话，先练习，然后尝试使对话简短而愉快。明确表示您想终止关系，并且不关心治愈关系的能力。
- 将对话限制为尽可能简短。带别人去，这样你就不会被他控制。
- 如果您担心自己的安全，请不要在见面时见面，或者如果您这样做，请选择一个公共场所然后与其他人一起去。确保您的安全至关重要。
不要试图忍受它。 尽早将施虐者放下。与虐待恋人分手时，至少找到您信任的人。从您的亲朋好友网络中找到可靠和安全的支持，以帮助您完成此过渡。
必要时申请保护令。 巡回法院在您所在地区发布了保护令（PPO）。 PPO保护您免受威胁，骚扰或跟踪您的任何人的伤害。此人将被禁止走近您的家或工作地点。
- 如果需要保护令，还应该搬到一个新地方，并更改您的时间表一段时间，以使施虐者很难找到并伤害您。
与顾问会面。 看到一个专门处理家庭暴力受害者的辅导员也是一个好主意。即使您在恋爱关系恶化之前就摆脱了恋爱关系，您仍然可能需要谈论与心理健康专家的经历。
- 辅导员可以帮助您避免将来发生有问题的关系。
警告
- 如果您担心自己的某些暴力行为，请寻求帮助。咨询辅导员是了解您如何对待他人的第一步。辅导员还可以帮助您了解生活中造成暴力行为的事件。您可能需要参加家庭暴力计划或虐待者干预计划。这些计划可以帮助您找到克服拒绝的动力，对自己的暴力行为负责并学会有效地沟通。
