如何识别抑郁症患者（附图） - 提示

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抑郁症是一个严重的心理健康问题。抑郁症患者需要专家的支持和帮助。如果您怀疑某人感到沮丧，可以寻找一些迹象。注意该人的行为的任何变化。抑郁症患者可能睡眠不足，饮食减少或体重减轻。也要注意他们的情绪波动。沮丧的人可能会遇到情绪波动和注意力不集中的问题。如果您认为此人正在自杀，请记住寻求专业帮助。

脚步

第4部分（共1部分）：评估人的情绪

观察失去幸福感的现象。 快感缺乏症是日常活动中丧失快感综合症的一种很常见的抑郁表现。请注意该人不再对他们过去喜欢的活动感兴趣的迹象。
- 您可以看到这种现象正在默默发生。例如，某个喜欢社交的人突然拒绝了外出邀请。曾经在听音乐的同时工作的一位同事现在正在安静地工作。
- 您可能还会发现该人看起来很安静或没有情绪。他们可能不再对笑话开怀大笑，例如对社交活动不感兴趣或冷漠的朋友。
注意悲观的态度。 抑郁症常常导致人们对人生悲观。如果此人突然想到最坏的情况，则可能是抑郁症。一两天的悲观情绪可能是由于心情不好引起的，但如果持续很长时间，则可能表示沮丧。
- 有时这很明显。沮丧的人可能会说“没有希望”。但是，悲观的迹象通常难以识别。沮丧的人可能发表的言论听起来比悲观更为现实。
- 例如，一个沮丧的人可能会说：“我在这次考试中非常认真地复习，但我不知道自己能否获得好成绩。”如果他们一直在发表这些声明，他们可能会沮丧。
- 持续数周的悲观态度可能表示沮丧。
注意您假装开心的表情。 假装快乐是一个短语，描述一个人试图在他人面前感到快乐。该人的行为似乎一切正常，并且比平常更快乐。但是，这种隐藏无法永远保持，因此假装幸福的人可能会避免与他人接触，以免被发现。
- 即使这个人看起来很高兴，您仍然会觉得有些不对劲。这个人在遇到您时可能总是微笑，但您似乎仍然在回避。
- 也许您看到一个外表快乐的人拒绝外出，对短信和电话的回应较少，或者与其他人分开。
- 如果上述行为持续了很多天，则表明情绪低落。
看着你的情绪波动。 抑郁症患者更容易改变情绪。那些无忧无虑的普通人可能整天突然感到沮丧。情绪波动是抑郁的一种非常普遍的表现。
- 当沮丧时，该人可能会更沮丧和敌对。例如，一个沮丧的朋友可能在活动迟到的几分钟内对您感到恼火。
- 沮丧的人可能脾气暴躁。例如，您的一位同事在办公室向您解释某些内容时可能会突然感到沮丧。
- 如果这种情况只发生一次或两次，则可能只是因为他们过得很糟糕。但是，这种长时间连续发生的行为可能是抑郁的表现。
注意此人是否难以集中注意力。 抑郁会使负面思想阻塞人的思想，这会使注意力难以集中。如果此人沮丧，您可能会注意到他们的生产力下降。
- 患有抑郁症时，注意力难以集中通常会影响一个人的工作和社交生活。沮丧的朋友可能很难保持对话的进行。沮丧的学生可能突然提交迟到或未能提交。
- 频繁的延迟和遗忘作业也是分散注意力的常见标志。总是准时的同事经常忘记开会，忘记报告，这可能是抑郁的征兆。
注意过度折磨。 沮丧的人常常会感到内。对生活各个方面的困扰可能是沮丧的迹象。如果这个人一直感到内lt，尤其是对于琐碎的事情，他或她可能会沮丧。
- 这个人可能会谈论她对过去和现在的错误的痛苦感受。例如，“很遗憾，我没有在大学里努力学习。我今天的会议应该做得更好。我要把公司拉下来。”
- 抑郁症患者也可能对自己的感觉或生活方式感到内。他们可能因没有感觉像个好朋友而道歉，或因感到沮丧而内。
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第2部分，共4部分：观察行为的变化

注意睡眠的变化。 抑郁症经常干扰睡眠。抑郁症患者可能难以入睡或睡眠过多。您可能没有意识到其他人的睡眠习惯，但要听别人说些什么或表明睡眠问题的行为改变。
- 了解一个人的睡眠方式的最简单方法是听他们说话。例如，该人抱怨睡眠不足或睡眠过多。
- 您行为的变化也可能预示着该人睡眠方式的变化。白天看起来昏昏欲睡或晕眩的人可能是由于缺乏睡眠。
- 如果您的室友，伴侣或家人突然入睡，他们可能会沮丧。
- 请注意，有很多因素，包括身体状况，都可能导致睡眠习惯的改变。长时间观察睡眠变化是否有其他抑郁症状。
注意您的渴望变化。 沮丧的人可以吃得过多以应付压力。他们也可能食欲不振，吃得少。
- 如果该人暴饮暴食，您可能会发现他们更有可能吃零食，并且在用餐时吃更多。例如，您可能会注意到室友一天突然点几次食物。
- 如果这个人是厌食症，他们经常不吃饭。例如，您可能会发现沮丧的同事不再吃午餐。
注意该人是否使用酒精和毒品。 药物滥用可能是抑郁症的主要标志。尽管并非每个患有抑郁症的人都滥用药物，但许多人确实遭受了痛苦。许多沮丧的人开始喝酒或使用其他药物。
- 如果您与沮丧的人生活在一起，您可能会发现他们更经常使用毒品。例如，您的室友几乎每天晚上都喝酒，即使第二天早上上课时也是如此。
- 您可能还会发现同事或朋友越来越依赖毒品。同事可能会抽出更多时间抽烟。您的朋友可能突然出去喝酒，而且经常暴饮暴食。
注意体重的变化。 由于食欲和身体活动水平的变化，许多抑郁症患者的体重也发生了变化。这是最明显的症状。抑郁症可以在一个月内占人体重量的5％。沮丧的人可能会减肥或增加体重。
- 如果您发现该人最近体重增加或减轻以及其他一些症状，则该人很可能患有抑郁症。
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4之3：注意危险标志

注意关于死亡的话。 如果一个人想自杀，他们可能会突然谈论死亡。您可能会发现更多人在考虑死亡并提出话题。例如，他们可能会建议死后是否还有生命。
- 在严重的情况下，自杀者可能会说“如果我能死的话”之类的话。
注意负面的陈述。 想自杀的人通常对自己和生活抱有非常消极的看法。您可能会发现他们不相信事情会改变并且一遍又一遍地重复自己。他们的总体感觉是绝望的。
- 该人可能会说诸如“此刻生活如此艰难”或“没有办法摆脱这种情况”或“我无能为力以改善这种情况”之类的话。
- 他们也可能有非常负面的自我形象。您会听到他们说“我只是别人的负担”或“您不必为我担心”之类的话。
注意该人是否正在安排他们的工作。 这种现象是一个危险信号。该人可以加班以偿还债务。他们可能还会突然想立遗嘱或提供贵重物品。
听取有关自杀计划的讨论。 自杀企图的最危险标志之一就是制定计划的人。如果此人试图获得武器或致命毒药，他们可能正打算自杀。您甚至可能会发现该人写着自杀笔记之类的词。
- 当一个人真正有自杀计划时，情况就很危急。您应该立即致电紧急服务。这个人的生命可能会受到威胁。
如果您认为某人正在自杀，请做正确的事。 如果您怀疑有人快死了，那么您的举动非常重要。自杀念头是紧急情况，也应予以解决。
- 不要让某人试图自杀。如果该人试图伤害自己，请致电您所在地区的警察或紧急服务部门。您还应该尽快通知亲戚或朋友。
- 如果您不与该人在一起，建议他们拨打越南心理危机预防中心热线18001567。在美国，您可以拨打国家预防自杀热线800-273-TALK（800-273-8255。如果在其他国家/地区，则需要查找类似的热线，例如英国的电话是+44（0）8457 90 90 90。
- 试图自杀的人需要尽快的专业干预。重要的是要找到他们的治疗师或辅导员。一个想自杀的人可能需要临时住院。
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第4部分（共4部分）：故障排除

和那个人说话。 如果您怀疑一个人感到沮丧，请给他们一个交谈的机会。虽然需要专家帮助，但对话也可以提供帮助。抑郁症患者需要亲人的支持。
- 与对方谈谈您的疑虑。您可以从诸如“我认为您最近看起来很奇怪，但我有点担心”之类的语句开始。
- 熟练处理您担心的任何症状。例如，“您最近看起来很累。我知道有原因，但是你还好吗？
- 让对方知道您随时准备帮助诸如“如果您想说话，我很乐意倾听”之类的事情。
鼓励此人寻求专家帮助。 您一个人不能帮助沮丧的人。尝试让该人去看心理医生或治疗师以解决问题。他们可能需要心理治疗或药物治疗。
- 您应该主动找到他们一个治疗师。如果您的朋友仍在学校，则可以将他们定向到学校咨询中心。
告诉对方您愿意继续支持他们。 抑郁症患者需要持续的帮助。让他们知道您愿意带他们参加治疗会议，帮助他们跟踪治疗时间表，并在他们遭受抑郁症时支持他们的生活。
- 但是，请不要忘记您无法解决别人的问题。即使您可以支持该人，但抑郁症患者仍需要寻求专业帮助。
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