识别何时有虐待关系 - 提示

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脚步
警告

如果您有遭受虐待的危险，请立即致电911（美国）或113（越南）。或拨打美国的国家暴力热线1-800-799-7233或1-800-787-3224（TTY）。在越南，您可以致电（84-4）7281035（妇女与发展中心）和1800 1567（万能钥匙）。

那个人可能会说他爱你。这个人可能会说他做这些事，因为他非常爱你。但是，如果这个人在辱骂，那不是爱或爱的行为。虐待者经常将爱与暴力联系在一起，以证明伤害周围的人是合理的。最重要的是，伤害他人与爱无关。通常，在一开始的恋爱关系中不会发生身体暴力，但是，以前已经清楚地表明了许多其他不健康的行为。这些行为并不总是会导致人身虐待，但是它们可以帮助您了解自己的恋爱关系。本文将帮助您了解您的恋爱关系是真实健康的，还是只是将爱情用作控制您的武器。最重要的是，您可以出于自身安全考虑使用此信息。

脚步

方法1之9：什么是暴力

认识施虐者的特征。 每个人都是不同的，但是对他人使用暴力的人将具有某些特征，助长了暴力和控制的循环。滥用者具有以下特征：
- 情感上和相互依存。
- 可能非常迷人，出名并且很有才华。
- 极端情绪之间的振动。
- 可能是暴力的受害者。
- 可能会沉迷于酒精或毒品。
- 爱控制。
- 控制感觉。
- 刻板和批判。
- 曾有暴力史和使用暴力史。
为自己配备有关暴力的信息。 暴力和家庭暴力比人们想象的更为普遍。这对受害者有直接和长期的影响。以下是有关美国暴力的一些统计数据：
- 25-30％的妇女是家庭暴力的受害者。
- 家庭暴力会使您的健康状况恶化，并造成许多其他伤害，类似于“住在战区”。
- 超过10％的男性遭受了女友/伴侣的暴力侵害。
- 每年，有1,200名妇女死于家庭暴力。
- 每年有200万妇女因家庭暴力而受伤。
- 家庭暴力发生在所有文化和社会经济学中。这种情况在贫困地区和那些上过大学但辍学的人中最常见。
- 家庭暴力的受害者更容易发生在酗酒者中。
- 家庭暴力受害者（在情感上，心理上和身体上）变得残疾的风险增加了一倍。受害人在没有帮助（拐杖或助行器）或轮椅的情况下无法行走的可能性增加了50％。
- 受害者中风的风险增加了80％，心血管和关节疾病的风险增加了70％，哮喘的风险增加了60％。
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方法2之9：识别身体虐待行为

想想当你和那个人不同意时发生了什么。 在人际关系中仍时有分歧。滥用者可能会称其为“异议”，但是比这更严重。尖叫，hit打，打耳光，拳打，拳打和cho咽不是分歧的结果，而是人用来控制你的“行为类型”。
记录人身伤害。 物理攻击可能非常多样。这可能偶尔发生，也可能经常发生。严重性也可能有所不同。也许这只是一次性的事情。
- 物理攻击可能以某种方式发生，或者可能是明显的威胁，无论是永久的还是隐含的，或者是公开的。该人可能会让您担心自己或他人（甚至宠物）的安全。身体暴力可能会打扰并影响您生活的各个方面。
- 请记住，这种攻击可能是“不断演变的”。这意味着可能会有一段和平时期，然后爆发，最后是进攻，进攻后，圈子将重新开始。
注意身体虐待的迹象。 实际的暴力行为看似明显而直接，但对于在这种情况下长大的人来说，他们可能没有意识到这是不正常且不健康的。身体虐待的一些迹象是：
- 头发拉。
- 拳打，拍打或踢你。
- 咬或勒死你的脖子。
- 无法满足您的基本需求，例如饮食或睡眠。
- 破坏财产或家具，例如抛掷板，冲墙。
- 用小刀或枪to吓您，或对您使用武器。
- 使用暴力会阻止您离开，致电急救人员或去医院。
- 对孩子的身体虐待。
- 让您下车，把您留在陌生的地方。
- 在车上时要积极进取并危险驾驶。
- 强迫您喝酒或使用毒品。
计算多少次“蜜月”时间。 施虐者通常有一个“蜜月”时期，在这段时期他们似乎是勾引您的理想情人。该人向您道歉并善待您，购买礼物并表现出友善的态度。然后他的行为发生变化，他再次虐待了您。逐渐地，您将开始接受该行为。
计算必须隐藏伤口或瘀伤的时间。 由于身体虐待，您将遭受瘀伤，割伤或其他伤害。想一想在夏季必须穿高领衫或化妆以掩盖淤青的时候。
了解身体虐待通常伴随着其他形式的暴力。 当涉及虐待关系中的问题时，以身体虐待的形式进行的行为最常见。这些行为通常发生在情感，情感，经济和性虐待上。
意识到身体虐待可能不会立即发生。 在恋爱初期，这种暴力可能并不明显。关系可以以理想和健康的方式开始。
- 一位女士回想起下班后在火车站见丈夫的情景，当时一段恋情刚刚开始，丈夫拿着一束鲜花。当她因鼻子折断而在医院接受治疗时，这个故事得到了详尽的讲解，这是丈夫将一篮子衣服扔在脸上的结果。她为此自责。这是使受害者保持这种关系的良好开端。
- 也许一开始问题的行为是非常微妙的。开始时，会有嫉妒和高度控制的行为，说服受害者这是“真爱”。虐待者可能会说，他对受害者非常在意，以至于他无法控制自己的不良行为：“你让我发疯了，所以我失去了控制。我是如此在乎你。”
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第3法，共9法：识别情绪虐待行为

了解情绪虐待的定义。 情绪虐待经常包含令人反感的词语。虐待者经常通过称呼你的坏名字，批评你所做的一切，不信任你，表现得好像你是自己的东西，使用孩子来降低你的自尊心。对您不利，或威胁要伤害他们等等。
听批评。 通常，情感虐待采取“双刃剑”称赞的形式。虐待者可能会说：“我爱你，但是...”。例如，他可能会说：“我爱你，但是如果你不和我一起度周末，我想你根本就不爱我。”用这样的话，施虐者会穿上爱心，使你表现出自己想要的方式。
- 如果此人在侮辱您，让您觉得自己不够出色，则可能是在遭受情感虐待。
确定该人是否在操纵您的情绪。 情绪虐待者可能会试图向某个方向强迫您的情绪，目的是控制您。这种操纵行为可能是：
- 拒绝或让您感到羞耻。
- 使您感到内。
- 让您感到一切都是您的错。
当心威胁。 滥用者可能威胁您控制自己的行为。当心他对您的威胁。虐待者还可能通过利用儿童来威胁您，或威胁要伤害他们。
- 威胁还可能包括诸如“如果您离开我会杀害自己”之类的声明。
确定您是否感到社交孤立。 社交隔离是情感虐待的一种形式，虐待者将使用它来控制您的情感和行为。社会隔离可以采取以下形式：
- 不适合您与朋友或家人共度时光。
- 嫉妒和怀疑你的朋友。
- 禁止您使用汽车或电话。
- 让你待在家里。
- 需要随时知道您的位置。
- 禁止您去上班或上学。
- 不要让你去看医生。
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9之方法4：识别性虐待行为

确定您是否受到性胁迫。 仅当您被迫进行性爱时，才可以理解为“强迫性行为”。他控制着您的着装方式，强迫您，故意感染您，强迫您观看色情片，强迫您服用毒品或酒后与您发生性关系等等。
确定是否被迫分娩。 强迫分娩是指该人在怀孕期间没有任何选择的情况。该人可以跟踪您的月经周期。该人强迫您意外怀孕，或强迫您意外怀孕。
了解如何识别有害的身体接触。 性暴力包含许多不良的身体互动。这种行为可能非常多样。它可能是对您的身体的暴力行为，或者是更微妙的行为，例如用坏名称呼您（例如“ cave”或“应召女郎”）。以下是不需要的身体接触：
- 未经您的许可触摸或爱抚您。
- 强迫您与其他性伴侣发生性关系。
- 未经您的许可拍摄或拍摄性行为。
- 强迫您执行吓e或伤害您的动作。
- 使用法律给您标语“应召女郎”（例如，告诉警察您是应召女郎）。
- 性要求高或强迫性的
- 强迫您做爱，然后为此羞辱您。
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第5步，共9步：识别其他暴力行为

确定您是否遇到财务滥用。 财务或经济上的滥用就是用金钱操纵您。这可能导致他不给您自己的钱，无论您赚钱与否。
- 滥用者可能会窃取您的信用卡。他可能会以您的名义开张信用卡，然后通过不付账单来损害您的声誉。
- 另一方面，施虐者可能会与您同住而不分享生活费用。他可以保留您需要的钱来维持基本需求（例如购买食物或药品）。
确定是否存在使用技术的暴力行为。 滥用者使用手机，电子邮件帐户和社交媒体等技术来恐吓，欺负或跟踪您。滥用者使用社交媒体向您发送淫秽消息，勒索并跟踪您。
- 虐待者可能会强迫您随身携带手机。他可能会要求您在电话铃响后拿起电话。
看看施虐者是否坚持你。 紧贴或“强迫性跟随”是指施虐者观察到您的所有行为。这可能发生在与您没有关系的人身上。但是即使恋爱了，您的爱人也可以抱抱您。通常，当关系结束时会发生这种情况。但是，在进行关系时也可能发生这种情况。这种形式的监督和过度占有常常引起恐惧。如果出现以下情况，该人可能会跟踪您：
- 他出现在您经常去的地方。
- 他偷偷跟着你。
- 他看着你。
- 他向您发送威胁性消息或信件。
- 他留下语音消息来吓you您。
- 他毁了你的财产。
- 他向您的亲戚威胁或相识。
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方法9之9：识别针对男性的暴力行为

承认针对男性的家庭暴力。 针对男性受害者的家庭暴力不仅发生在同性关系中。男性也可以遭受女性的身体暴力，容忍一切身体暴力迹象和相关的暴力行为。这种现象发生在由于某种原因男人在经济上不如女人的关系中。
评估您是否承受社会压力以承认这一点。 遭受身体虐待的男人常常为陷入这种情况感到羞耻。由于社会的压力，他们不轻易承认一切。例如，您感到需要保持男性气概。您可能会担心自己看起来很虚弱，尤其是当另一个女人控制并控制着这段关系时。
看看您是否认为自己无法捍卫自己。 男性通常默认不打女性，因此他们不会反击自卫。如果他们这样做了，他们甚至更担心其他人向他们举报殴打她。由于妇女经常是家庭暴力的受害者，因此她的报告往往比男子更受信任。
- 即使女人拥有武器并愿意使用它，男人也不太可能寻求帮助。她可能扬言要伤害自己，以将暴力归咎于男人。为此，她可以利用男人自卫造成的伤口。然后，她可以告诉警察您是施虐者，因此您可以被捕。
- 被虐待的男人经常将其视为一种侮辱，在被妇女虐待时不寻求帮助。没有人相信他们，也没有人同情他们的困境，这常常使他们更加孤立和受到侮辱。
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方法7之9：评估关系的趋势

记录您的感受。 由于遭受持续的身体虐待等，您可能会感到某些感觉，这些迹象表明您处于虐待中：
- 您仍然爱这个人，但您希望他们的暴力行为改变。
- 您会感到孤独，沮丧，无助，羞愧，焦虑和/或试图自杀。
- 您感到as愧，并认为别人会批评您。
- 您患有酒精中毒或滥用药物。
- 您不能离开，因为您没有钱，并且担心那个人会做什么。
- 如果您足够爱他们，您仍然觉得这个人可以改变。
- 您认为您需要与那个人在一起，因为你们两个之间有纽带。
- 您感到与家人隔绝。
- 您感到被困，无法脱身。如果您尝试离开，那个人会找到您，情况会变得更糟。
- 您担心它们会伤害您的孩子或宠物。您担心他或她被孩子监护。
- 您对家庭暴力或法律支持服务不屑一顾，因为过去它们是不专业的处理方式（无论是事实还是偏见）。
- 如果您可以在日记中写下您的感受，请尝试这样做。如果您担心该人会阅读您的签名，则应该找到其他方法来识别和处理您的情绪。例如，您可以与朋友倾诉，写下您的感受，然后将其抛弃。
评估你们两个人的沟通方式。 除了果断的沟通外，处于健康关系中的人们还将公开坦诚地交谈。这意味着健康的夫妻可以彼此分享感情。他们不必一直都是对的，而且他们总是以爱心，开放和无判断力的方式互相倾听。
- 健康的夫妻不会互相指责。每个人都应对自己的行为，思想，感情，幸福和命运负责。他们还将对自己犯下的错误负责，并尝试与他们的一个或多个伴侣纠正错误（对不起，这是一个好的开始）。
想想你们两个吵架的时间。 即使在最顺畅的关系中，也没有人总是能彼此同意。误解，模棱两可的沟通和冲突都将立即得到果断解决。在进行果断的沟通时，关系中始终保持善良和尊重，并在解决问题时鼓励合作。
- 双方相互尊重就足够了。健康的夫妻彼此很好地相处。他们不会互相骂名，互相鄙视，尖叫或显示其他暴力迹象。他们在私人和拥挤的地方相互支持。
- 因为他们有责任心，所以他们也一直在寻找改善关系不匹配行为的方法。他们很灵活，可以从他人的角度看事情。
考虑一下您在人际关系方面的局限性。 健康的夫妻有各自的界限，可以说出自己的需求。他们可以以清晰，真诚和愉快的方式设定自己的界限。
- 滥用者经常使用各种方法来检查对方的界限，不断打破界限，直到您完全处于他们的控制范围之内。您开始接受来自他们的暴力行为。您接受他们的授权。您担心自己会受到伤害，因此您经常容忍留下来并让他们掌控自己。
听别人在公开场合对您说些什么。 他们会在别人面前冒犯您吗？他们会让您失望并称您为尴尬的名字吗？滥用者会使用令人反感的言论来降低您的自尊心。
看看您有多少追求自己的目标。 通常，虐待关系牵涉到一个人，他不追求会使自己快乐的事情。这个人错误地认为，当两个人坠入爱河时，牺牲是必要的。
- 考虑一下专注于自己的生活是否会使另一个人开心。另外，考虑其他人是否曾经要求过您牺牲自己的目标。
问问自己是否处于孤立的关系中。 在虐待关系的早期，隔离是一种常见的做法。滥用者可能会指责其他人试图将他们分开。他可能会说他是如此爱你，以至于他不想与任何人分享你。
- 这使您感到特别的原因很容易理解。这就是滥用者如何使用它来保持您的恋爱关系。该人模糊了健康情绪的界限，并使异常行为合理化。
考虑一下您与这种关系的原因。 容易相信这个人是如此爱你，以至于你会让他们失去理智。那会提高你的自尊心。但是，这是控制您的第一招。以这种方式提高自尊心通常不是持久的，因为施虐者将继续使用其他方式控制人际关系。这种控制对于虐待关系的本质至关重要。
- 在健康的人际关系中，每个人都要为自己的自尊心负责。每个人都在努力为自己建立良好的价值观。
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方法8之9：寻求帮助

拨打911（美国）或113（越南）。 如果您看到对方要对您使用暴力，请立即拨打911（如果您在美国）或113（越南）。这样，可以确保避免暴力行为。当您离开家时，您和您的孩子将得到安全保护。警察也可以逮捕施虐者。
与警察讨论虐待问题。 详细告诉警察发生了什么事，并告诉他们受伤的地方。请他们立即或在到达后的第二天为这些轨道拍照，这些照片将在法庭上使用。
- 不要忘记询问警察卡的名称和编号。还要求提供案例编号，以便获得记录的副本。
拨打家庭暴力热线。 这些热线使人们每天24小时在线与您聊天。他们可以为您提供建议，并帮助您在您所在的地区寻求帮助。这些服务是高度机密的。
- 全国暴力热线：1-800-799-7233 | 1-800-787-3224（TTY）
- 全国暴力热线包括一个网站（www.thehotline.com），您可以在其中在线聊天，但中美洲标准时区的凌晨2点至凌晨7点除外。工作人员会帮助您找到当时保持安全的方法。该站点还列出了美国的4,000个安全港。他们可以帮助您和您的孩子在需要时找到庇护所。
- 在越南，紧急情况下您需要记住一些电话号码。这些电话号码无需拨区号800 1567-儿童，妇女，家庭暴力检测-儿童保护和照护部提供的儿童支持和咨询服务-劳动，伤残和社会事务部在越南计划组织的支持下提供了支持。此外，请致电113：警察在交通事故，犯罪分子，违反社会治安和安全，抢劫，战斗，暴力的情况下迅速作出反应...和115-涉及外伤或疾病的医疗急症。
寻找避风港。 您可能需要找到一个安全的地方，直到您逃跑为止。列出所有可以去的地方。这些地方可能是：
- 朋友或家人：与施虐者不认识的朋友或家人接触。
- 稳定的地方：安全庇护所通常由非营利组织经营。他们有您每天24小时都可以访问的秘密地址，因此如果施虐者睡觉时可以偷偷溜走，对您来说就更容易了。他们可以帮助您与社会保障服务联系以获得初步支持。他们还可以帮助您从法院获得保护令并起诉滥用者。许多人还提供咨询服务。
去医院。 如果您遭受身体虐待，请立即进行身体检查。视力很重要，因为您可能已受到严重伤害。如果您怀孕并腹部发作，应立即接受检查。如果您被头部撞伤，感到头晕，恶心，视物模糊或经常头痛，则可能会导致严重的头部受伤。
- 非营利性家庭暴力组织通常隶属于医院。在住院期间，请志愿者陪同您提供帮助。必要时，该人可以帮助您在安全的庇护所中注册。
- 受伤检查的结果是重要的文件，是暴力的证据。如果您需要起诉，他们也会提供帮助，这就是证据。
制定计划以确保自己的安全。 国家预防性和家庭暴力中心具有个人安全计划模板，您可以打印该模板。填写计划，看看该怎么做以及去哪里。
- 全国家庭暴力热线也有安全计划供您打印。目前，该计划提供英语和西班牙语版本。
从法院获得保护令。 法院下达了个人保护令。它将保护您免受虐待，跟踪或骚扰您的人的侵害。它也可以防止该人去您的家或工作。
- 始终随身携带此订单。如果施虐者违反命令，您需要立即报警，这将有所帮助。
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第9法，共9法：帮助他人停止暴力

看看这个人是否想改变。 该人确实需要改变自己。无论是态度，情感转变还是人的手方式问题，他都必须首先改变。有句俗话：“你可以把马带到排水沟，但不能强迫它喝水。”如果您的配偶或伴侣不愿意，则不能强迫其改变。您不能强迫他们改变一点。他们是需要首先开始并努力改变自己的人。
- 不幸的是，由于施虐者经常对他人施加权力，他认为这是“正义的”。他可能会感到不得不控制人际关系，并像对待人一样行事。例如，他说他必须控制一切，因为他是唯一的聪明人。或者他可以责怪每个人总是让他生气。不幸的是，这不是想要改变的人的立场。
尝试参加经过认证的家庭暴力计划。 如果您的伴侣真的想要改变，针对使用暴力者的家庭暴力计划可能会有所帮助。
- 对这些程序的研究显示出不同的结果，但是其中大多数都有根本原因：滥用者被逮捕后被迫加入该程序，但仍然不想改变其被捕的方式。对待你的爱人/伴侣和孩子。
寻求针对暴力用户的干预计划。 这些程序将帮助滥用者找到完成程序的动机（“克服拒绝”）。该计划还将帮助他们对自己的暴力行为负责，学会用其他方法而不是暴力和性别平等意识来解决问题。
请那个人咨询。 加入干预计划后的咨询对您的伴侣是一个不错的选择。
- 如果您未参加家庭暴力计划，则您和您的孩子还应与专门从事家庭暴力的治疗师或个人顾问一起参加此咨询会议。
不要期望那个人会迅速改变。 如果他们同意参加干预计划，那将是个好消息。这是一个很好的开始。但是不要指望他们的行为会在一夜之间改变。暴力改变可能需要数年，有时甚至长达20或30年。
如果此人拒绝更改，请立即离开关系。 如果该人倾向于认为一切都很好，那么您可能就不再应该依靠他们的改变了。如果您被殴打，一年一次或每周一次，很难，但要意识到：离开是保持身体和情绪安全的最佳方法。。
- 如果此人持有您所有的资金，并且过于严格地管理您的财务，同时还监视着您的一举一动，这可能会令人沮丧。向家庭暴力组织或热线寻求帮助，以寻求解决之道。
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