作者:
Laura McKinney
创建日期:
6 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
友谊结束的原因有很多。有时，人们有不同意见，就是他们无法克服，或者仅仅是因为您与您之间的距离越来越远。您可能会遇到这样一种情况，尽管您尽了最大的努力，但有些朋友只是根本没有准备好或者无法与您保持友谊。这些是悲伤的时刻，但任何人都可以面对。请记住，您具有生存和前进的力量。
脚步
第1部分，共3部分：忘记一切
花一些时间来悲伤。 失去朋友可能会非常痛苦。假装好像没有发生或抑制自己的痛苦只会在短期内有所帮助，但最终，它将变得更难克服。确认您已经失去了一些对您来说很重要的东西，并且您可能对此感到难过。
- 不要犹豫，哭了。哭泣有助于缓解情绪。
- 听一些悲伤的音乐或看一部悲伤的电影实际上可以帮助您减轻压力。它强化了您并不孤单的感觉，并会给您带来美好未来的希望。
删除旧信件。 不要沉迷于可能使您想再次阅读的消息或电子邮件。一遍又一遍地阅读您的书信只会延长您的友谊结束后的孤独和痛苦感。- 您可以将信件备份到USB闪存驱动器上，并让您的朋友或亲戚为您拿着它，希望有一天您不会感到重新建立友谊的那段时光的痛苦。公司。
停止在社交媒体上交朋友（取消朋友）或取消关注该人。 知道一个人在没有你的情况下所做的事情只会让你沉浸在过去而不是展望未来。如果您不经常阅读Facebook帖子，您将恢复得更快，并且可能更愿意忘记事情。
消除照片。 您不必将它们扔掉，但是可以。消除任何使您想起老朋友的东西，例如礼物或纪念品。
写出你的感受。 处理情绪的另一种好方法是写下有关情绪的信息。也许您想知道发生了什么或对您的朋友感到生气。您可以写一封信，向他人显示您的所有感受，但不发送。完成后，您可以将字母撕开或放入抽屉中。该操作的目的只是为了处理您的感受。
不要怪自己。 避免将整个过程视为反映自己的身份。结束友谊的原因很多。即使您觉得阻止朋友与您保持友谊是您的过失，也要知道每种关系都是两个参与者的50/50份额。您无法控制对手。广告
第3部分（共2部分）：寻求帮助
见治疗师。 如果您真的在努力前进，那么您将很难专业地处理自己的感受。受过训练的治疗师会听听您对发生的事情的看法，并帮助您从错误中学习。
给家人打电话。 当朋友遇到问题时，有时与家人联系是安全的解决方案。如果可能，请尝试致电您认为他们过去经历过类似离职的人。尽管任何家庭成员都会给您带来极大的安慰，但是您可以与拥有更多生活经验的父母或祖父母聊天。
咨询不认识您的老朋友的朋友。 您可以与不再想成为朋友的陌生人取得联系。他们会听取您的感受，并为您提供更客观的情况说明。您应该让他们知道您感谢他们的支持。请记住，即使您失去了一个朋友，您仍然还有其他朋友。
与共同的朋友要小心。 当您觉得自己需要处理失去友谊的事情时，你们都认识的朋友不适合与您联系。如果被视为试图让人们分崩离析，您可能会遭受更大的回避。但是，当您需要友谊时，仍然可以与他们联系。提醒您，仍然有很多人在乎您。
- 避免提及不再想见您的人。
- 尝试着重于您与当前朋友之间的相似之处。
不要毁老朋友。 当朋友说他们不再想见你时，这可能令人心碎。您应该避免闲聊或不惜一切代价破坏他们的声誉。随着感情的消退，你们俩都可能会意识到这种友谊仍然可以解决。在发生巨大分歧之后，你们两个甚至会重新团结在一起。您不想让事情变得更糟，也不希望将任何可能改善友谊的机会降到最低，因为您在别人的背后说得不好。广告
3之3：前进
知道你会结交新朋友。 人们会来来去去生活。您的友谊很可能处于循环中。您应该将其视为生活中的空白，可以与自己建立新的，更牢固的友谊。
非常感激。 当友谊结束时，集中精力于消极情绪会更容易。查看让您对生活充满感恩的所有因素。列出您附近的人，引以为傲的技能，加入的组织或您喜欢的任务的列表。将此清单随身携带，就像您将其放在皮夹，书包中或悬挂在办公桌上方一样，以便在感到孤独时再次阅读。
离开家。 在室内四处走动，想着远方的朋友，很难忘记他们。如果您发现自己在室内花了太多时间，请离开屋子。您可以慢跑或去健身房。到咖啡馆，图书馆或音乐会等人很多的地方去。
加入某个班级。 追求新的兴趣将是一种极大的干扰，可以帮助您结识新朋友。您应该注册一个感兴趣的课程，让自己保持忙碌。在悲伤的时候，瑜伽或冥想课会有所帮助。您还可以参加烹饪课，学习跳舞或学习演奏乐器。
做自己喜欢的事情。 不允许失去的友谊使您无法享受生活。确保花更多的时间做自己喜欢的事情并使自己快乐。看书，玩游戏，和朋友出去玩，玩乐器。保持忙碌。
耐心点。 从失去友谊中恢复过来需要时间。即使您真的感到孤独和沮丧，也要知道您的情绪不会永远持续下去，而且只要您好好照顾自己，就会有足够的力量度过这个过程。广告
