作者:
John Stephens
创建日期:
22 一月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
谷氨酰胺是一种参与蛋白质生产的氨基酸，对肌肉健康，耐力和弹性至关重要。尽管谷氨酰胺是由人体产生的，也是通过食物来源提供的，但是当人体处于压力下时，某些细胞（例如免疫系统的细胞）需要更高水平的谷氨酰胺才能正常发挥功能。功能正常。
脚步
方法1之2：了解谷氨酰胺
了解谷氨酰胺。 谷氨酰胺是人体产生的氨基酸。氨基酸是蛋白质的基本组成部分，在细胞的生长和功能中起重要作用。特别地，谷氨酰胺有助于从体内清除称为氨的废物，同时支持免疫和消化系统。
- 谷氨酰胺储存在肌肉和肺部。
寻找谷氨酰胺的天然来源。 通常，大多数所需的谷氨酰胺是由人体产生并通过日常饮食摄取的。但是，当身体处于压力下时，例如在受伤或感染期间，它无法产生足够的谷氨酰胺。在这种情况下，我们有两种获取补充谷氨酰胺的方法，即通过食物和补充剂。- 您可以在饮食中添加富含谷氨酰胺的食物，以自然补充谷氨酰胺。谷氨酰胺存在于富含蛋白质的食品中，例如乳制品，鱼，肉和豆类。此外，在菠菜，卷心菜和欧芹等蔬菜中也发现了谷氨酰胺。但是，这些食物中的谷氨酰胺含量不能与补品一样多。
向您的医生询问有关谷氨酰胺补充剂的信息。 如果您通过食物摄入的谷氨酰胺不足，或者由于身体承受很大压力而需要补充谷氨酰胺，则应向医生咨询饮食补充剂。每个人的剂量和膳食补充剂都不相同，具体取决于您的身体状况。您的医生将告诉您是否应进行这种治疗，以及有关应服用谷氨酰胺的剂量的说明。- 通常，补品的剂量是每天5-10克，分为三剂。但是，您的医生可能建议最多14克。
- 患有影响其排泄谷氨酰胺能力的健康状况的人（例如肾脏或肝脏疾病），在开始新的补充剂之前应始终咨询医生。
- 谷氨酰胺补充剂用于解决各种问题，但并非所有问题都得到了深入研究。
考虑补品的类型。 尽管向您的医生咨询有关补品的好主意，但您可以轻松地在药房购买而无需开处方，通常以两种形式购买，一种是L-谷氨酰胺，另一种是蛋白质补品。该产品将指明它是天然的还是合成的。似乎有许多品种是从草药中提取的，因此它们适合素食主义者，但您仍应检查标签。- 谷氨酰胺有胶囊，粉末，液体或片剂形式。粉末和液体形式更适合吞咽困难或想服用谷氨酰胺治疗口腔炎的人。
正确服用补充剂。 服用谷氨酰胺时要遵循一些规则。您可以空腹或空腹饮用它，但切记不要将其与热食或饮料一起使用，因为谷氨酰胺是氨基酸，因此会受到温度的影响。谷氨酰胺只能与冷液体一起使用或在室温下服用。
- 谷氨酰胺粉末或液体可与过滤水或低酸果汁，如苹果汁或胡萝卜汁混合。如果与酸性果汁（例如橙汁或柠檬汁）或热水一起饮用，则谷氨酸的质量会下降并影响其有效性。
了解副作用和警告。 由于谷氨酰胺是人体自然产生的，因此很少引起副作用。但是，应避免摄入过多的谷氨酰胺，因为它可能会使您的胃部不适。如果您患有肝脏或肾脏疾病，或者您正在怀孕或哺乳，则在服用谷氨酰胺之前请咨询您的医生。您可能需要减少剂量或完全停止服用。
- 通常，建议避免服用任何大剂量的补品，除非您的医生为特定情况开出处方。
- 记住，谷氨酰胺与谷氨酸，谷氨酸，谷氨酸单糖和谷蛋白完全不同，因此对谷蛋白不耐受的人不必担心对谷氨酰胺的负面反应。
- 但是，有些人在极少数情况下可能会对谷氨酰胺反应不良。症状包括腹痛，呕吐，头痛，出汗和关节痛。在这种情况下，您应立即停止服用谷氨酰胺并咨询医生。
方法2之2：将谷氨酰胺用于特定用途
服用谷氨酰胺来治愈伤口。 补品通常用于协助承受伤害压力的人。皮质醇是人体在受伤，烧伤和感染过程中产生的一种激素，会导致谷氨酰胺水平下降。一些研究表明，谷氨酰胺补充剂可以支持免疫系统并抵消伤口的负面影响。
- 谷氨酰胺还可以减少感染。谷氨酰胺固有的肌肉恢复能力在烧伤或最近接受手术的患者中尤其重要。
使用肌肉增强谷氨酰胺。 这是健美运动员的热门补品。就像受伤期间一样，您的身体在肌肉训练期间会承受相同的压力。肌肉纤维暂时分解，谷氨酰胺以及其他氨基酸将成为经过一段时间运动后新肌肉生长的基础。人们通常认为它在耗时的运动后会重新焕发活力并使肌肉更强壮。
- 尽管这是一种流行的方法，但尚无研究证实谷氨酰胺在肌肉生长中的用途。
谷氨酰胺水平低是由癌症引起的。 癌症患者通常缺乏谷氨酰胺以及其他大量营养素和大量营养素。由于这种缺陷，人们正在研究补充谷氨酰胺对癌症患者的作用机理。目前，谷氨酰胺用于营养不良的患者和接受骨髓移植的患者。
- 一些研究表明，谷氨酰胺可以治疗口腔炎，口腔粘膜发炎，并有助于化疗相关的腹泻。
处理其他问题。 许多研究人员认为，还有许多其他健康问题可以解决。溃疡性结肠炎和克罗恩氏病患者可以使用谷氨酰胺补充剂来支持治疗，因为谷氨酰胺在保护胃肠道壁粘膜上起着重要作用。服用1片5克片剂，每天服用六次，最多服用16周。该剂量仅在有限的时间内服用，因为它比通常的剂量高得多。
- 尽管有证据表明谷氨酰胺有助于腹泻和口腔附近粘膜发炎，但研究尚未证明其对克罗恩氏病等其他消化系统疾病的影响。
- 谷氨酰胺还有助于增加HIV / AIDS患者的体重。一些研究表明，与其他补品一起服用时，谷氨酰胺可以帮助您增加体重并增加肌肉质量。这是有益的，因为HIV / AIDS患者经常会经历严重的体重减轻和肌肉减少。另外，它还帮助患者更好地吸收营养，这是一个值得考虑的因素。
