肝脏排毒 - 提示

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肝脏是负责许多功能的器官，可帮助您维持健康的身体。由于要处理通过食入和皮肤吸收吸收到体内的所有物质，因此肝脏会不断暴露于许多有害物质。肝损害的一些迹象包括过敏，营养不良，高胆固醇和甘油三酸酯水平，甚至胆结石。肝脏排毒疗法可以帮助缓解这些问题。保健食品商店和药房有许多肝脏排毒产品，但您也可以只用几种成分在家中自制产品。本文将向您展示一些清洁肝脏的方法。

脚步

方法1之4：葡萄柚和泻盐

了解这种疗法的好处。 这种24小时排毒旨在去除肝脏中的毒素并冲洗胆囊中的胆结石。
- 这种疗法有助于缓解和治疗诸如慢性疼痛，真菌感染以及与肠道渗漏综合征相关的症状等问题。
- 要使用这种疗法排毒，您所需要的只是泻盐，纯橄榄油和一个大葡萄柚。
准备好身体以准备排毒。 在排毒前的几天里，吃苹果并喝尽可能多的苹果汁-这将帮助您为排毒做好准备。
- 在排毒前的最后一天：尝试每2-3小时喝一杯8盎司的苹果汁。
- 排毒的早晨：吃清淡，无脂的早餐。冰沙或少量早餐麦片是不错的选择。
准备并喝盐水混合物。 排毒当天下午2:00：将4汤匙泻盐与3杯水溶解。
- 将盐水混合物倒入一个大罐子中，然后放在冰箱中。从下午2点开始不吃任何东西。
- 下午6点：喝3/4杯盐水。如果味道很难喝，可以添加一点维生素C粉，在晚上8:00额外喝3/4杯盐水。
准备并喝西柚汁混合物。 晚上9:45：挤一个大葡萄柚（您将喝1/2至3/4杯果汁），然后倒入一个广口瓶中。
- 加入1/2杯纯橄榄油，盖上烧瓶，剧烈摇动以溶解混合物。
- 喝葡萄柚汁和油的混合物（如果需要，可以用吸管喝），然后马上上床睡觉-这是排毒过程中的重要一步。
- 躺在右侧，右膝盖弯曲在胸前。试着睡着。
完成排毒过程。 第二天早上：起床后立即喝另一杯3/4泻盐盐水，两小时后再喝剩下的。
- 再过2个小时，您可以从果汁切换为固体食物-只需确保饮料清淡健康即可。
- 早晨肝脏排毒可能会导致一次或多次排便。您会在凳子上看到绿色的圆形石头-这些是胆结石。胆结石出现在废物中是完全正常的，这意味着您的排毒工作正常。
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方法2之4：酸果蔓汁

了解这种疗法的好处。 这是排毒肝脏和结肠，消除毒素以治疗肠胃气胀，增加能量水平和减轻体重的方法。
- 要使用此方法排毒，您将需要不加糖的蔓越莓汁，肉桂粉，姜粉，肉豆蔻粉，2-3个橙子，2-3个柠檬和几包味精（甜味剂）性质）。
准备好身体以准备排毒。 在开始排毒之前，必须通过排毒前7天的健康饮食来准备肝脏，这很重要。此步骤将帮助您避免排毒当天感到疲倦和昏昏欲睡。
- 多吃绿叶蔬菜（生菜，白菜，羽衣甘蓝），西兰花（西兰花，花椰菜，抱子甘蓝），柑橘类水果，富含硫的食物（鸡蛋，大蒜和洋葱）和可治愈肝脏的食物（芦笋，甜菜，芹菜）。
- 您还需要确保多喝水（每天2升），避免食用脂肪或加工食品，精制碳水化合物或面筋产品。您还需要停止喝酒，含咖啡因的饮料和不必要的药物。
准备排毒蔓越莓汁。 在排毒日的早晨准备酸果蔓汁。首先，您需要用1：4的水稀释不加糖的蔓越莓汁，以得到2升的混合物，倒入锅中，用中火煮沸直至沸腾。
- 向茶滤器中加入肉桂粉，姜粉和肉豆蔻粉各1茶匙，然后放入沸腾蔓越莓汁的锅中。如果您想要更丰富的风味，可以将调味料直接添加到混合物中。慢火煮15-20分钟，然后关火，放凉。
- 冷却时将橙汁和柠檬汁挤入混合物中。品尝并添加几包甜味剂（如果需要）。
全天喝酸果蔓汁。 排毒当天，一次喝1 8盎司水喝蔓越莓汁。
- 全天交替喝酸果蔓和过滤水，直到每人至少喝2升水。警告：您会排尿很多！
- 您还应该每天服用两次有益健康的结肠保健食品（例如2茶匙的车前子壳粉或2茶匙的亚麻子粉）-每天一次，晚上一次。
帮助身体从排毒中恢复。 在排毒后的三天内，坚持与排毒前一周相同的饮食；否则，您将无法获得最佳结果。
- 尝试将某些益生菌掺入您的饮食中，这些益生菌可以是有机酱菜，也可以是酸奶和活益生菌。
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方法3之4：苹果酒醋

了解这种疗法的好处。 苹果醋长期以来一直被用作肝脏排毒和血液净化的家庭疗法。
- 此外，苹果醋还具有许多其他好处，例如助消化，减轻体重和治疗痤疮。
- 请记住，苹果醋如果与均衡饮食结合使用，只能帮助肝脏排毒。
购买未经过滤的有机苹果醋。 确保购买正确的有机未经过滤的苹果醋，因为它的营养成分较高。
- 倒入瓶子前先摇匀瓶子，以使瓶子底部的乳白色层均匀分布-这就是所谓的“醋”，其中含有最多的营养成分。
每天使用苹果醋。 苹果醋可以每天用于排毒肝脏，不需要空腹。
- 您需要做的就是在8盎司的水中加2到3茶匙醋，并在每顿饭前喝。
- 另外，您也可以加入1-2汤匙苹果醋和一大杯水，并在空着的早晨喝。
以其他方式使用苹果醋。 以下是将苹果醋加入饮食中的其他一些方法：
- 在热水中加入1汤匙苹果醋，并加入蜂蜜使其变甜，以制成苹果醋茶。
- 将苹果醋和亚麻籽油和蜂蜜混合制成沙拉酱。
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方法4之4：肝脏排毒食品

吃大蒜 大蒜在排毒肝脏时是饮食中的重要补充，因为它可以激活肝脏中的酶，帮助清除毒素。大蒜中还含有两种天然化合物，大蒜素和硒，它们支持肝脏的功能。
多吃绿叶蔬菜。 菠菜，羽衣甘蓝，芝麻菜，蒲公英叶和菊苣等绿叶蔬菜对肝脏排毒有很多好处-它们可以去除重金属，农药和除草剂（物质）。对肝脏有毒），支持胆汁的产生和循环。
多吃葡萄柚。 葡萄柚含有一种特殊的蛋白质，称为谷胱甘肽，可与毒素结合，然后从体内清除。您可以在早餐时吃整个葡萄柚或喝一杯新鲜的葡萄柚汁以帮助肝脏排毒，并向身体添加维生素C，果胶和抗氧化剂。
吃鳄梨。 鳄梨的谷胱甘肽含量也很高，谷胱甘肽可以保护肝脏免受毒素侵害并支持肝脏功能。一些研究表明，每周至少吃1-3天鳄梨至少30天，可以帮助修复肝脏损伤。
吃核桃。 核桃含有谷胱甘肽，一种称为l-精氨酸和omega-3脂肪酸的氨基酸，所有这些都有助于肝脏排毒并降低氨-氨水平。高是许多疾病的原因。尝试喝一些核桃作为点心，或撒在沙拉上。
吃姜黄。 姜黄是肝脏排毒的“超级食品”-它可以保护肝脏免受毒素侵害，并有助于再生受损的肝细胞。姜黄还可以促进胆汁的产生并支持胆囊的功能，胆囊是体内的另一种净化器官。尝试在小扁豆咖喱和炖蔬菜中加入姜黄，以利用姜黄的排毒功能。
知道要避免什么。 有些食物和成分对肝脏有害，使毒素超载，破坏肝脏功能。这些是经过加工的脂肪类食品，例如腌制肉（香肠，腌牛肉），油炸食品，人造黄油，不饱和油以及任何含有颜色和风味的食品。人工的。
补充营养。 许多天然补品可以帮助肝脏排毒，促进肝脏健康。一些最受欢迎的产品包括苹果酸，牛d，蒲公英根和水飞蓟。您可以在药房或保健店找到这些补充剂，并按照包装上的说明饮用。
喝排毒茶。 一些凉茶被认为可以排毒并在肝脏中积累脂肪，同时还可以为人体提供水。最好的肝脏排毒茶包括诸如蒲公英根，生姜，丁香，牛bur根，洋甘菊，肉桂和马尾等成分。尝试每天至少喝两杯凉茶，并在需要时加蜂蜜使其变甜。广告