无药感冒 - 提示

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普通感冒是由一种称为鼻病毒的病毒引起的。该病毒通常会引起上呼吸道感染（URI），但也会引起下呼吸道感染，有时还会引起肺炎。鼻病毒从三月到十月盛行，潜伏期通常是被细菌感染后的12-72小时。常规的自然感冒疗法利用免疫系统杀死鼻病毒的能力。尽管没有普通的感冒治疗方法，但自然疗法的目标是借助草药，维生素和矿物质来增强免疫系统。

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方法1之5：治疗普通感冒

花大量时间休息。 如果可能的话，请休息一天以休息。生病时工作会使疾病持续更长的时间。相反，当您在家时，您将很快康复并且不会感染您的同事。
- 如果孩子得了感冒，请让他们远离学校。老师和其他学生的家长将不胜感激！
喝大量的水。 这里的水是水，果汁，茶，鸡肉汤或蔬菜汤。鸡汤对感冒真的很好！
- 确保喝大量过滤水。该建议始终有效，但是感冒时更有效。您每天至少应喝8至10杯水。
- 咖啡，酒精，“果汁”中的糖分很高，碳酸饮料实际上会使您脱水。
- 薄荷和绿茶是极好的抗氧化剂，可清除鼻窦。您可以添加蜂蜜来舒缓喉咙痛。
即使您食欲不振也要尝试进食。 蔬菜始终对您的健康有益，特别是含维生素C的蔬菜，例如西兰花，橘子，草莓，菠菜和甜椒。混合汤和代餐食品很好，但是任何可以吃的都是有益的。
考虑去看医生。 通常，您不需要看医生。但是，如果您或您的孩子遇到以下任何症状，请去诊所：
- 发烧高于40°C如果您的婴儿不满6个月大且发烧，请就医。对于任何年龄的幼儿，如果发烧为40°C或更高，请带他们去诊所。
- 如果症状持续超过10天。
- 如果症状很严重或您遇到奇怪的症状，例如严重的头痛，恶心，呕吐或呼吸困难。
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方法2之5：治疗特定的感冒症状

分别对待每种症状。 一些感冒症状应单独检查和治疗。尽管传统的自然疗法将很有效，但是您可以采取一些措施来缓解个体症状。普通感冒的症状包括：
- 鼻子干燥或过敏通常是第一症状。
- 喉咙发痒和不舒服也是最常见的。
- 流鼻涕，鼻塞和打喷嚏。在出现第一种症状后的2-3天内，病情会恶化。流鼻水通常是水汪汪的。然后它将变厚，并变为黄绿色。
- 头痛或身体酸痛。
- 哭泣。
- 压迫脸部和耳朵以防止鼻窦阻塞。
- 失去味道和气味。
- 咳嗽和/或声音嘶哑。
- 低度发烧通常发生在婴儿和学龄前儿童中。
治疗鼻窦充血。 对于鼻塞，在一碗开水中加几滴桉树油，薄荷和茶树油。将头倾斜在碗上（但不要太靠近-不要被蒸汽灼伤！），然后用毛巾包住头以吸入蒸汽。您也可以将这些油添加到您的沐浴水中。
咳嗽治疗。 您可以使用天然止咳锭剂或喉咙喷雾剂，这将有助于润泽喉咙并缓解不适。如果您有干咳和嗓子干，牛奶会弄湿您的喉咙并帮助您感觉良好。如果您有严重的咳嗽（痰多），牛奶会使病情恶化。
- 如果您担心链球菌性喉炎，则咳嗽表明您没有链球菌。
治疗喉咙痛。 对于普通的喉咙痛，请用温盐水冲洗口腔以杀死细菌。您可以在温盐水漱口水中加入1滴茶树油（如果有）。这将有助于杀死喉咙中的细菌。
治疗使感冒症状加重的其他疾病。 普通感冒会因耳部感染（中耳炎），鼻窦炎，支气管炎（伴有胸压和咳嗽的肺炎）和哮喘症状而并发。如果您同时遇到上述症状，最好去看医生进行适当的检查和治疗。广告

方法3之5：用草药治疗感冒

当您注意到最初的症状时，请使用野生洋甘菊。 尽早服用甘菊茶将有助于治疗感冒的最初症状。野生甘菊已被证明可以治疗感冒并缩短病程。
- 野生洋甘菊很少引起有害影响，但有些人可能还会出现恶心和头痛等过敏反应。
在饮食中加大蒜。 大蒜具有抗菌和抗病毒特性，数千年来一直通过增强免疫系统来降低感冒的严重程度。选择大蒜补品（但遵循制造商的说明）并在烹饪中使用大蒜。
- 感冒时吃大蒜的最简单方法是在鸡汤中加一两瓣丁香！
喝接骨木浆果茶（接骨木浆果）。 接骨木浆果茶是治疗感冒的长期疗法。接骨木浆果是一种有效的免疫系统，具有抗病毒特性，可增强草药。
用姜生姜是一种热草药，对孕妇和儿童来说可以安全地用作茶。生姜还具有抗病毒特性，有助于改善感觉。广告

方法5之4：正确饮食以治疗感冒

少吃一顿营养餐。 多吃少量易消化的固体食物，并经常食用。这样，您将为免疫系统发挥最佳功能提供必要的能量。
平衡饮食。 您需要剥皮的鱼类和家禽中的蛋白质以及复杂的碳水化合物。一些很好的例子包括：
- 早餐：蘑菇炒鸡蛋。鸡蛋中含有锌-有助于增强免疫系统。这道菜含有易于消化的蛋白质。蘑菇中含有有助于增强免疫系统的葡聚糖。加入少许辣椒粉可以帮助放松粘液并使沥干更容易。
- 午餐时吃酸奶和小吃。活性细菌的数量将改善肠道并增强消化系统。
- 多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物。合适的食物包括红甜椒，橘子，浆果和绿色蔬菜。您还可以添加富含β-胡萝卜素和维生素A的食物，例如胡萝卜，南瓜和地瓜。
- 吃鸡汤！在汤里加一点糙米和蔬菜。
喝大量的水。 大量的水和水。您可以添加蜂蜜和柠檬（维生素C的另一种来源）并煮开温开水。绿茶含有抗氧化剂，果汁含有维生素和矿物质，还可以帮助您快速恢复能量。此外，您还可以喝更多的鸡汤。
在饮食中添加维生素和矿物质。 如果食物不能提供足够的维生素和矿物质，则需要补充。哈佛大学的健康信息说，以下一些维生素和矿物质有助于增强免疫系统：
- 维生素A。您可以从深绿色蔬菜，胡萝卜，鱼和热带水果中获取维生素A。
- 维生素B复合物-尤其是核黄素（维生素B2）和维生素B8已被证明有助于增强免疫系统。绿色蔬菜富含B族维生素。
- 维生素E是一种抗氧化剂-鳄梨中含量最多。
- 维生素C长期以来一直被视为感冒疗法的重要来源，尽管研究表明相反。似乎维生素C仅在结合健康饮食后才有效，因此请尝试食用维生素C中的食物。柑橘类水果和果汁以及热带水果（如木瓜）（菠萝）富含维生素C。
- 锌对于免疫系统的功能至关重要，但不要过量使用（仅15-25mg /天），也不要使用含锌的鼻喷雾剂。因为它会引起气味的损失。
- 硒是必不可少的矿物质，并且经常会缺乏，因为世界上某些地区的土壤中硒的含量不高（硒通常会被植物吸收，并且在缺硒地区生长的植物不会含有硒）。但是，每天服用量不得超过100 mcg。
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方法5之5：喷鼻剂

找出是否需要喷鼻剂。 盐水生物盐水喷鼻剂可用于帮助您预防感冒，过敏或简单地清洁您的鼻子。可以在家自制盐水鼻喷雾剂，并根据需要经常使用而无需担心。成人，儿童和婴儿都可以使用它。
准备材料。 您将需要水，盐和一个小的喷雾瓶。喷雾瓶的容量应为30-60毫升。
- 如果对鼻塞的婴幼儿使用喷鼻剂，则应使用圆形塑料吸鼻管来有效地轻轻清洁流鼻涕。
- 您可以使用海盐或食盐，但如果对碘过敏（或者不确定是否有过敏），请使用非碘盐（例如盐）浸泡蔬菜或粗盐。
喷鼻剂。 煮沸250毫升水，然后逐渐冷却。将1/4茶匙盐加到水中溶解。用1/4茶匙的盐，溶液将平衡体内的盐量（等渗的）。
- 您可能需要用盐水喷鼻剂，体内盐含量较高（高渗）。为此，添加1/2茶匙盐而不是1/4。当流鼻涕导致鼻塞而您感到呼吸或清洁困难时，此方法有效。不要对5岁以下的婴儿或儿童使用高盐溶液。
用小苏打代替盐。 将1/2茶匙小苏打加入250毫升热水中并溶解。小苏打会改变溶液的pH值，因此不会刺痛。
将溶液倒入喷雾瓶中。 将溶液倒入有盖的瓶子中，然后存放在冰箱中。记住在使用前先加热溶液！两天后，您应该丢弃所有未使用的解决方案。
在鼻子的每一侧喷一两喷水。 一些解决方案可能会付诸东流。准备好毛巾或纸巾以擦去所有溢出的液体。
使用注射器将盐水带入婴儿或幼儿的鼻子。 对于婴幼儿，将注射器的尖端插入鼻子的一侧（避免接触鼻子的内部），打一两针，然后等待2-3分钟。然后将婴儿的头部稍微向后倾斜，并使用另一个注射器排出流鼻涕。
- 不要用力挤压盐水泵。
- 轻轻挤压注射器以输送溶液，将管尖插入鼻子，然后慢慢松开手。
- 避免碰触鼻子内部，尽管带孩子很难避免。用纸巾清洁注射器并丢弃纸巾。将溶液注入鼻子的两侧时，请使用干净的纸巾，以减少细菌的传播。处理前后要洗手。
- 每天重复2至3次。如果您的孩子不断摆动，请不要紧张，请稍后再试。记住要永远保持温柔！对于较大的孩子，您可以每天重复此过程4至5次。
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