内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 个）：识别和避免花粉病诱因
• 方法 2（共 3 种）：咨询过敏症专家以确定花粉症的诱因
• 方法 3（共 3 个）：服用花粉症药物
• 提示

花粉症，也称为花粉症或季节性过敏性鼻结膜炎，是一种由过敏原（室外或室内）引起的过敏症，例如灰尘、霉菌、动物毛发或花粉。过敏症状类似于普通感冒，包括流鼻涕、眼睛发痒、打喷嚏、鼻窦压力和鼻塞。花粉热不是由病毒引起的，也不会传染。虽然花粉症无法治愈，但某些方法可以帮助缓解症状并改善您的病情。

注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何方法之前，请咨询您的医生。

脚步

方法 1（共 3 个）：识别和避免花粉病诱因

1. 1 监测您的花粉水平。 花粉是引起花粉症过敏反应的主要原因之一，因此您需要每天监测其水平，尤其是在开花季节。花粉含量高时尽量待在家里。许多网站每天都可以监测空气中的花粉含量。
   • 一些电视天气预报也报告花粉水平。这个级别通常被称为低、中、中或高。花粉含量高时尽量不要离开家。
   • 如果您对花粉非常敏感并且导致您产生严重的过敏反应，请考虑呆在家里，即使是中等水平。
   • 您可以咨询您的医生，了解您对花粉的易感性。
2. 2 戴上花粉面膜。 在花园里工作时，请始终佩戴面罩，例如 N95 呼吸器。这包括修剪草坪、耙树叶或园艺等活动。呼吸器可以在线订购或从药房购买。
   • 如果找不到 N95 呼吸器，可以使用普通的医用口罩或手帕。尽管它们在过滤空气方面不如 N95 呼吸器有效，但它们会过滤掉一些花粉并将其排除在您的鼻子之外。
   • 如果您有严重的过敏症，请考虑请人在您家门前割草。
   • 您也可以戴眼镜（如太阳镜）来保护您的眼睛免受过敏原的侵害。眼镜或太阳镜就足够了，尽管您可以从五金店或网上购买特殊的安全眼镜。
   • 当你从街上回家时，冲个澡，洗你的衣服。如果您不能立即这样做，请尽快清洗和更换，然后淋浴和清洗衣服。
3. 3 冲洗你的鼻窦。 缓解花粉热症状的一种相对便宜的方法是用洗鼻壶或盐水喷雾剂清洁鼻腔。用盐水喷雾冲洗鼻子更容易：只需将其注入每个鼻孔即可。另外，洗鼻壶需要自己准备生理盐水。
   • 您可以通过混合 3 茶匙（约 20 克）无碘盐和 1 茶匙（7 克）小苏打来制作自己的盐水溶液。将 1 茶匙（7 克）这种混合物溶解在 1 杯（240 毫升）温蒸馏水或瓶装水中。不要使用未煮沸的自来水。
   • 每次使用后，用蒸馏水或瓶装水清洗冲洗器并风干。这将有助于防止细菌生长。
4. 4 减少家中过敏原的数量。 如果您不希望过敏原从街道进入您的家，您需要关闭窗户并打开您家和车内的空调，尤其是在花粉含量高的时候。保持空调中的过滤器清洁并购买合适的 HEPA 过滤器。
   • 查看制造商的说明或要求卖家找出最适合使用的过滤器。
   • 如果有的话，也可以使用带有 HEPA 过滤器的真空吸尘器。真空吸尘器会吸入空气和灰尘颗粒，而 HEPA 过滤器会捕获过敏原。查看随附的说明，了解过滤器应多久更换一次 - 通常更换几次后。
5. 5 将湿度保持在 30-50%。 确保您家中的湿度水平在 30% 到 50% 之间，以帮助防止发霉。购买湿度计来测量所有房间的湿度。只需将设备放在房间里，它就会显示湿度水平，就像温度计显示温度一样。
   • 湿度计可以在商店购买或在线订购。首先阅读说明以了解如何正确使用设备。
6. 6 购买蜱虫保护器。 为了减少织物和家具中的过敏原，购买枕头、床垫、被子和羽绒被的防螨套。这将有助于保护组织免受螨虫和过敏原的侵害，并防止花粉症。
   • 床单和床罩应经常用热水清洗。
   • 在您的房间或您宝宝的房间里减少枕头、毯子或毛绒玩具的使用可能是值得的。
7. 7 不要使用一些窗帘。 某些窗帘可以吸引花粉和霉菌，并收集灰尘。只能干洗的重型窗帘比可以吸尘或机洗的轻型窗帘收集更多的灰尘和过敏原。您还可以使用易于擦拭和清洁的合成百叶窗。
   • 不要在外面晾干衣服，否则过敏原可能会堆积在上面。
8. 8 经常清洁浴室和厨房。 花粉热的另一个主要诱因是霉菌。为防止家中形成霉菌，您需要更频繁地清洁浴室和厨房。在这种情况下，您可以使用含氯漂白剂的清洁液 - 它会破坏霉菌和其他过敏原。
   • 您也可以制作自己的清洁液：用 4 升水稀释 1/2 杯（120 毫升）氯漂白剂。
9. 9 优先选择湿洗。 清洁房屋时，请使用潮湿的产品来收集大部分过敏原和灰尘颗粒。用水弄湿抹布、拖把和扫帚。
   • 通过这种方式，您可以比干洗更有效地收集灰尘。
10. 10 不要养室内植物和鲜花。 由于花粉会引起花粉症，因此应丢弃屋内的活植物。取而代之的是，用假花或不开花的植物来为室内增添趣味。这样你就可以美化你的家，同时避免花粉。
    • 虽然有些人造植物看起来不像真正的植物，但其他的看起来很自然。尝试寻找难以与真实植物区分的人造植物。
11. 11 避免宠物触发。 有很多方法可以做到这一点。如果您知道某些动物会导致您过敏，请不要将它们留在家中。如果过敏反应是由任何宠物的皮毛引起的，请将它们放在外面，而不是屋内。如果这是不可能的，尽量让动物远离卧室，以避免在夜间吸入毛皮。您还应该购买带有 HEPA 过滤器的空气净化器，并将其放置在宠物大部分时间呆的地方。
    • 与动物接触后，请洗手以去除毛发。
    • 如果可能，请移除地毯，因为它会收集动物毛发。如果这是不可能的，请经常吸尘以收集毛皮。许多真空吸尘器都有特殊的附件或过滤器来收集宠物毛发。
    • 你应该每周至少给你的宠物梳毛和洗澡一次，这样它们就可以减少周围的毛发。最好请其他人这样做，这样您就不会对外套产生过敏反应。
    • 有些狗和猫被认为是“低过敏性的”，这意味着它们不太可能引起过敏。如果您真的想养宠物，这可能是一个不错的选择。

方法 2（共 3 种）：咨询过敏症专家以确定花粉症的诱因

1. 1 进行划痕测试。 如果您已尝试消除所有过敏原（花粉、霉菌、灰尘），但仍有问题，您应该去看过敏症专科医生。他将能够进行测试并确定花粉症的原因。最常见的测试之一是划痕测试或点刺测试。该测试持续 10 到 20 分钟，包括在刺破或划伤的皮肤上滴一滴可能的过敏原。之后，医生会监测皮肤的反应。
   • 有时反应是立竿见影的。在过敏反应中，暴露于过敏原的皮肤肿胀，看起来像蚊虫叮咬。
   • 医生会记录反应并测量其强度，然后解释结果。
2. 2 进行皮内测试。 过敏症专科医生也可以要求进行所谓的皮内测试。在这种情况下，过敏原不会应用于穿刺或划痕，而是通过细针注射到皮肤中。该测试通常比划痕测试更准确。
   • 此测试大约需要 20 分钟。
3. 3 验血。 为了确认皮肤测试的结果，过敏症专家可能会要求进行称为放射性过敏原吸附测试 (RAST) 的血液测试。该测试测量血液中引起过敏的抗体 - 免疫球蛋白 E (IgE) 的浓度。根据分析结果（血液中分裂抗体的数量），医生将能够判断身体对哪些过敏原产生反应。
   • 该测试的结果通常会在几天后获得，因为血液样本会被送到实验室。

方法 3（共 3 个）：服用花粉症药物

1. 1 服用鼻用皮质类固醇。 如果您无法避免花粉热的诱因，请尝试缓解您的症状。为此，可以使用鼻皮质类固醇。这些药物可预防和治疗由花粉症引起的鼻粘膜炎症、瘙痒和流鼻涕。通常，大多数人可以安全地长时间服用它们。副作用（虽然很少见）包括令人不快的气味和味道，以及鼻腔刺激。
   • 其中一些药物可凭处方获得；其他药物则无需购买。通常最好每天使用它们，至少在开花季节或您通常会出现过敏症状时使用。请咨询您的医生或药剂师，以确定哪种药物最适合您。
   • 常见药物包括 Fliksonase、Nazarel、Nazonex、Pulmicort。
2. 2 服用抗组胺药。 抗组胺药还可以帮助控制花粉症的症状。这些药物有口服片剂、液体溶液、咀嚼片、锭剂、鼻腔喷雾剂和滴眼剂。它们通过阻断免疫系统分泌并导致花粉症症状的组胺来帮助缓解瘙痒、打喷嚏和流鼻涕。片剂和鼻腔喷雾剂有助于缓解鼻部症状，滴眼液可缓解由花粉症引起的眼睛发痒和刺激。
   • 抗组胺药包括 Claritin、Zyrtec、Allegra、Omaron、苯海拉明等药物（最后两种药物可通过处方获得）。鼻用抗组胺药还包括 Allergodil、Nosephrin 和 Mometasone 喷雾剂（后两种可通过处方获得）。
   • 使用抗组胺药时，请勿饮酒或服用镇静剂。
   • 不要同时使用多种抗组胺药，除非您的医生或过敏症专家建议。
   • 服用抗组胺药时，不要操作重型机械，开车时要小心。如果您正在开车，请勿使用镇静抗组胺药。大多数人如果服用非镇静或轻度镇静的抗组胺药，如 Zyrtec、Allegra 或 Claritin，则可以安全驾驶。
3. 3 尝试减充血剂。 OTC减充血剂是可商购的，例如Stopussin或Ambroxol。您也可以向您的医生咨询减充血剂溶液、片剂或鼻腔喷雾剂的处方。药店有许多不同的减充血剂，但要注意它们会增加血压、失眠、刺激和头痛。
   • 减充血剂应暂时使用，而不是每天使用。
   • 减充血剂鼻腔喷雾剂包括 Nazol 和 Afrin 等药物。连续使用不应超过 2-3 天，否则堵塞可能会恶化。
4. 4 向您的过敏症专科医生询问白三烯受体阻滞剂。 白三烯受体阻滞剂（拮抗剂）包括 Singular，应在出现任何症状之前服用。除此之外，它还可以缓解哮喘症状。头痛是一种常见的副作用。在极少数情况下，该药物会引起心理反应，如激动、侵略、幻觉、抑郁或自杀念头。
   • 这种药物以药丸形式提供。
   • 如果在服药期间发现自己有异常的精神现象，应立即就医。
5. 5 尝试使用 Atrovent。 这种药物含有异丙托溴铵，是一种可以缓解严重鼻炎的处方鼻喷雾剂。潜在的副作用包括鼻子干燥、流鼻血和喉咙痛。在极少数情况下，可能会出现视力模糊、头晕和排尿困难等副作用。
   • 如果您患有青光眼或前列腺肥大，则不应服用该药。
6. 6 服用口服皮质类固醇。 泼尼松龙有时用于缓解严重的过敏症状。但是，您应该小心，因为长期使用这种药物会导致严重的副作用，例如白内障、骨质疏松症、肌肉无力。
   • 这种药物仅在短时间内开具处方，通常剂量减少。
7. 7 接种过敏疫苗。 如果您的过敏反应没有因服用其他药物而减轻，并且您无法避免接触过敏原，您的医生可能会建议您接种过敏疫苗（称为免疫疗法）。疫苗不会对抗过敏反应，而是会改变免疫系统，使其停止对过敏原作出反应。接种疫苗后，会给予稀释的过敏原提取物（通常以增加剂量），直到找到有助于缓解过敏反应的剂量。然后在更长的时间内接种疫苗。接种疫苗可能需要 3-5 年时间。
   • 接种疫苗的目的是让身体适应引发过敏反应的过敏原。结果，身体停止对过敏原作出反应。
   • 过敏注射是安全的，并且副作用非常轻微。最常见的副作用是注射部位发红和肿胀，可能会立即出现或在注射后几小时内出现。他们必须在 24 小时内通过。轻微的过敏反应，类似于你在花粉症中的经历，也是可能的。
   • 在极少数情况下，第一次接种疫苗后会出现严重的过敏反应，随后的注射可能会重复出现。在接受过敏疫苗接种时，患者始终受到监督。严重反应或过敏反应的症状包括呼吸急促或呼吸急促、荨麻疹、面部和身体肿胀、心跳不规则或快速、喉咙和胸部紧绷、头晕、意识丧失，在非常严重的情况下，甚至死亡。
   • 如果您出现严重的过敏反应并伴有上述一种或多种症状，请立即致电 103 急诊室。

提示

• 将药物放在儿童接触不到的地方。
• 如果您怀孕或即将怀孕、哺乳、患有青光眼或前列腺肥大、感冒或其他健康问题、对某些药物过敏或已经服用药物，请在服用任何药物之前告诉您的医生......
• 切勿服用为他人开的药。
• 如果您的眼睛又痒又肿，请在每只眼睛上敷一块湿冷的布或毛巾。这将有助于缓解瘙痒。
• 即使有严重的瘙痒，也不要抓挠眼睛。这只会加剧瘙痒和刺激。
• 如果您过敏，请不要吸烟并避免二手烟。