内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 个）：创建骄傲
• 方法 2 of 3：发展个性
• 方法 3 of 3：消除负面影响

成为青少年并不容易。有时似乎整个世界都在与你作对，而你周围的所有人都比你能成为的更好。但是只要稍加努力，您就可以增加自尊心，这将使您在未来取得成功。

脚步

方法 1（共 3 个）：创建骄傲

1. 1 注重体验，而不是外表。 自尊不应该仅仅基于外表。我们的外部数据变化很快，很多事情都会对它们产生负面影响，而美的标准太易变了。为骄傲找一个更稳定的理由：你的经验和成就是无法从你身上夺走的。
2. 2 为您的成就提供机会。 做你会引以为豪的事情。这条规则对任何年龄都是客观的。如果您看到有人在做您想重复的事情，请这样做。世界上有很多事情要做，所以选择你认为值得和重要的事情。这将最好地提高你的自尊。
   • 学习演奏乐器。选择一种您一直想学习演奏的乐器。这会给你信心，你已经能够取得一些成就，以及幸福感。是的，这需要时间和精力，但在开发中心、学校或私人导师很容易找到音乐课程。
   • 旅行。旅行，看看什么是你感兴趣的。旅行不一定是昂贵的。您可以通过住在旅馆、乘坐火车或在飞机航班上跟踪折扣来省钱。美丽的地方就在附近，可以免费探索。旅行会给你信心，还有很多美好的经历可以和你的朋友分享。
   • 学习艺术或运动。你做哪些主要取决于你是对身体还是心理发展感兴趣。然而，两者都需要很长时间。您可以上课，但如果您自己练习或与其他人一起练习，您将学习得最好。参加艺术或体育活动可以帮助您学会自由交流并结识新朋友。因为，与他人一起参与此类活动比与自己一起参与有趣得多。
   • 只要有可能，就努力在学业上取得成功。取得最好的成绩，参加大学课程，并在课外活动中做到最好。这不仅会让你感觉更自信，而且也会对你以后的生活有所帮助。你将有更多的机会在生活中赚钱，如果你努力努力并在放学后继续学习，你将有机会找到一份令你满意的工作。
3. 3 承担责任。 承担责任是提高自尊和自信的好方法。通过做重要的事情，你不仅会说服自己你可以处理很多事情，而且你还会得到证据，证明你可以对世界产生积极的影响。
   • 找工作。这不仅会给你钱来支付你的学习费用，而且可以花在你想要的东西上。但它也会给你一些值得骄傲的东西。尝试找一份可以帮助他人的工作。例如，护理院的看护人或包装礼物。想想你在做什么会让你很愉快。
   • 志愿者。志愿服务是建立自尊的绝佳机会。您将为他人做有意义的事情，在志愿服务的同时，您可以提高个人技能。你可以在当地的慈善食堂工作，帮助流浪动物，或者成立自己的志愿者小组来解决对你来说很重要的问题。
   • 帮助或指导其他学生。用你的生活经验来帮助其他青少年和年轻学生。这将帮助您建立自尊。您可以在您的学校或学校为陷入困境的青少年做志愿者。这将帮助您帮助最需要它的人。

方法 2 of 3：发展个性

1. 1 不要为了取悦别人而活着。 你的生活只是你的生活。你应该过自己的生活，做让你快乐的事情，而不是其他任何人。不能取悦所有人的说法是绝对正确的。所以不要试图同时取悦所有人。你能做的最好的事情就是让自己开心，并尝试按照你认为合适的方式生活。
   • 最重要的是，当你不再试图取悦“受欢迎”的人并开始为自己而活时，你可以培养自尊。如果让自己快乐意味着与许多人成为朋友，那么做一些能让人们与你成为朋友的事情。即：做好事，做一个了不起的人。不要试图通过穿着合适的衣服或惹上麻烦来交朋友。就因为这样和你在一起的人，并不是真正的朋友，到头来只会伤害到你的未来。
2. 2 培养风格感。 做你自己，不要成为别人。与其盲目追随时尚，从流行厂商那里汲取东西，不如发展自己的独特风格。它会让你从人群中脱颖而出，给你信心——你将是独一无二的，不可复制的。确保你通过这种风格表达自己。
   • 您可以从 1920-40 年代的时尚、1980 年代的朋克、日本街头时尚或 1990 年代早期的垃圾摇滚等风格中汲取灵感。任何告诉您“这很棒”的风格或图像！
3. 3 探索你的瘾。 通过研究对你来说重要或有趣的事情，了解你是谁以及什么让你快乐。你觉得跑酷酷吗？做吧！你一直想学跳舞吗？做吧！唯一阻止你做你想做的事的就是你自己。
   • 许多学校都有俱乐部，让您有机会尝试新的运动、游戏或艺术。通常，大学或高等教育机构都有青少年可以参加的课程。有时就是这样，有时是象征性的付款。
4. 4 找懂你的人。 克服生活困难的最好方法是和好朋友在一起。好朋友会提醒你，你是一个多么有趣和美妙的人。为了提高你的自尊，找一些理解你并爱你的朋友。
   • 好朋友应该有相似的人生目标。这将帮助你们更好地了解彼此，你们将能够激励彼此取得新的成就。如果你的朋友不喜欢你喜欢的一切，那也没关系。与众不同是正确的，它会让您对新机会持开放态度。
   • 不要和拖累你的人做朋友。每个让你的生活变得更糟的人都不是你的朋友。如果他们让你觉得自己不好，想让你做坏事，那么你不应该和这样的人做朋友。朋友应该展示你最好的，而不是最坏的！
5. 5 学会自信。 不要让人们推你。不要屈服于你周围人的欲望。你努力让人们开心是好的，你不以自我为中心是好的，但你需要能够专注于自己，做你自己。保持自信，保护对你来说重要的东西会增加你的信心和自尊。
   • 如果您正在与朋友或同学交谈，请不要害怕表达您的意见。询问你需要的东西。必要时说不。最重要的是，当你做这些事情时，你不会感到内疚！
6. 6 注意个人卫生。 要建立自尊，您需要做的一件事就是注意个人卫生。通过保持个人卫生，您将学会照顾自己。为了照顾好自己，您需要保持良好的个人卫生。定期清洗头发和皮肤。刷牙，梳理头发。使用除臭剂。洗你的手。这会让你对自己的身体更有信心。
   • 如果您的家人遇到困难并且没有钱购买个人护理用品，还有许多其他机会，例如，从慈善机构获得。如果这些组织不提供个人卫生用品，那么他们可以告诉您去哪里。
7. 7 穿着干净、整洁的衣服。 照顾好你的衣服。脏了就洗，轻轻折叠，以免起皱。不要穿撕裂或穿孔的衣服。尝试去除衣服上的污渍，如果它们无法去除 - 摆脱这些衣服。穿适合自己尺码的衣服，不要太紧或太松。
   • 如果你买新衣服有困难，你可以在教堂或各种慈善中心免费得到衣服。二手二手店卖衣服的价格远低于正规商店。如果您担心只能找到老式衣服，那么请在大城市和漂亮的街区寻找二手衣服。这将增加您找到几乎全新且绝对好穿多年的衣服的机会。

足够的睡眠。青少年时期是成长期，许多青少年患有睡眠不足。您可能认为在睡眠上省钱是件好事，但这种做法实际上对您的健康有重大影响。科学家发现，睡眠不佳或不足会伴随着乐观和自尊的下降。所以，如果你想轻松提高自尊，试着每天至少睡 7 到 8 小时。

1. 1 去运动。 参加体育运动是让“在你的身体里”自我感觉良好的最重要部分。超重或仅仅是身体状况不佳会让您感到尴尬、窒息或根本没有吸引力。运动将帮助您感觉更有活力和更健康。
   • 任何使您的心率加快至少 10 分钟的活动都是锻炼。跑步、俯卧撑、摆动腹肌或做深蹲。任何适合你的都是完美的，只要坚持，不要放弃！
2. 2 吃健康的食物。 吃健康的饮食，比如锻炼，会让你感觉更好。吃大量不健康的食物会使您感到虚弱和生病。吃得健康会给你更多的能量，你会感觉更快乐。感觉更好会让你更容易感到自信。

方法 3 of 3：消除负面影响

1. 1 避免消极的人。 不要花时间和一个总是消极的人在一起。正因为如此，你会对你自己和你周围的世界产生不好的印象。而你不想那样！相反，花时间和那些明白有时生活是艰难的，有时人们会犯错的人在一起，但生活仍然很棒，我们应该感谢我们所拥有的，而不是达到无法达到的标准。
   • 如果你的亲密朋友或女朋友有这种行为，试着帮助他或她改变。如果他或她继续这样做，请尝试减少与他或她在一起的时间。很难接近一个消极的人，这样的人不快乐，不会帮助你对自己和生活采取积极的态度。
   • 如果您了解自己的行为方式，请停止。你不想成为那样的人。如果你的生活中有不好的、消极的事情，改变它们。不要抱怨，专注于坏事……让坏事变好。
2. 2 专注于成就，而不是失败。 不要花时间后悔自己做错了什么或失败了。从错误中吸取教训并继续前进。专注于你擅长的事情。记住你做过的所有好事。它将帮助您记住，您在做正确的事情，并且如果您真的尝试去做，可以取得很多成就。
   • 列出你最引以为豪的事情。把它挂在你卧室的墙上，每天看看。这会激励你做好事，让你的清单越来越长。检查您是否可以使列表与地板一样长且比您高！
3. 3 忘记完美。 他们说，“没有人是完美的”——这是绝对的真理。没有人是完美的。没有理想。这意味着您需要停止尝试变得完美（哎呀）。努力做到完美（哦）你只会让自己失望。如果您想获得更多，这是正确的，但您不应该以这样的代价实现它。相反，分析情况并尝试考虑下一步。努力实现它。有时，您可以给自己一个惊喜，并且做得比您想象的要好。
4. 4 从事自动训练。 每天告诉自己，你是一个好人。你有一些东西可以提供给世界。别人做不到的，你就可以做到。您可以应对生活中的所有挑战。让你变得更好，更快乐。你会爱你周围的人，你也会爱自己。如果你让它们成为真的，所有这些事情都是真的。你只需要付出努力。每天提醒自己这些事情是真实的，你会更加自信和相信自己的能力。
   • 有时在您看来，这些提示是错误的，绝对不会帮助您。如果在你看来你没有什么让你从环境中脱颖而出的独特之处，那只能说明你还没有找到它。如果你不认为自己是一个好人，那就找机会成为一个好人。有时候，改变自己不喜欢的特质需要付出努力，但如果你尝试，你最终会发现自己已经成为“让自己快乐”的人。