作者:
Gregory Harris
创建日期:
12 四月 2021
更新日期:
24 六月 2024
内容
- 脚步
- 方法 1（共 5 个）：准备好您的身心
- 方法 2 of 5：管理您的振动
- 方法 3 of 5：绳索退出身体
- 方法 4 of 5：使用切换点方法离开身体
- 第 5 种方法（共 5 种方法）：因睡眠中断而离开身体
- 提示
- 警告
你想释放星体投射而不是死吗？或者您是否非常想将身体留在家中几个小时以探索太空？人们在睡眠期间、濒死体验期间或通过冥想等放松技巧体验出体体验 (OBE)。 OBE 中的一些人可能会觉得自己就像爱丽丝梦游仙境。请继续阅读以了解如何有意识地生存下来。
脚步
方法 1（共 5 个）：准备好您的身心
1 选择一个安静的地方，在那里你可以放松。 最重要的是，您可以在室内或室外吗？为了让你舒服。确保您不被打扰。 OBE 最常发生在早上 4 点到 6 点之间，但是，如果您尝试在晚上或非常疲倦时这样做，那么您很可能只是睡着了。 
2 找一个舒服的姿势，躺着或坐着。 许多人选择仰卧，但请注意，如果您真的睡着了，这种姿势更有可能出现暂时性睡眠瘫痪。同时，你可以感觉到房间里有一种异样的存在，看到黑暗的人影、鬼魂等。这听起来很可怕，但要明白这些只是你的思想产物，它们不会对你造成身体伤害，所以没什么好害怕的。 
3 向自己保证，您将获得灵魂出窍的体验。 对自己说：“头脑清醒——身体睡着了”或“我会做一个清醒的梦。”重复几次，直到它成为你脑海中唯一的想法。 
4 闭上眼睛放松一下。 停止从外部考虑周围的事物。清除你的思想和想法。冥想技巧在这里可以帮助保持头脑清晰但专注。 
5 允许自己 几乎 睡着。 如果你真的睡着了，那将与你的目标背道而驰。相反，让自己进入接近睡眠的状态，专注于你的感觉和精神状态的意识。
方法 2 of 5：管理您的振动
1 感受身体的振动。 当您更加放松时，您应该更清楚地意识到自己的思想和身体发生了什么，而不是周围空间中发生的事情。试着感受你身体的振动，来自血液和呼吸的一般脉动，以及来自单个细胞的运动。您可能认为您听到了龙卷风或风的声音。会有强烈的搬家冲动，特别是如果这是您第一次这样做。只是越来越放松，直到声音消失，但不要睡着。 
2 尝试减慢振动。 想象你身体的运动如何减慢，振动的声音和感觉如何变得微弱。很快就会完全寂静，你的身体就会一动不动。 
3 让你的身体瘫痪。 有人说这感觉就像一条铅毯子盖在你身上。您可能会突然注意到您无法移动手臂和腿。不要恐慌！如果你试图强迫自己移动，你可能会醒来。但是，您将能够摆动眼睛、嘴巴、鼻子和脸部，因此请尝试稍微移动身体的这些部位。
方法 3 of 5：绳索退出身体
1 感觉你的手抓住了无形的绳索。 你不必真的摆动你的手或想象一根绳子。绳索法靠想象 感觉 绳，而不是在心理形象上。专注于它的质地、厚度和重量。从绳索的拉力和自身重量的重量中感受双手的张力。 - 如果您在使用绳索方法时遇到困难，请尝试想象一个梯子。对于某些人来说，这更容易，特别是如果他们更习惯爬楼梯而不是走钢丝的话。
2 用绳子把自己拉起来，开始攀爬。 拉起时感觉肌肉收缩，身体向上移动。不要想象：想象在完全黑暗中做这件事。继续向上。你很快就会发现自己脱离了身体，触发了“投射反射”。 - 如果您在攀爬过程中感觉到身体的振动，请尽量放松，否则只会损失更多的能量，而且对您来说会变得更加困难。
- 如果您遇到困难，请尝试在吸气时上升并在呼气时休息。
- 绳索方法是更具标志性的电梯可视化技术的更实用的变体。虽然立即离开你的身体在电影中表现得更壮观，但在现实生活中却没有那么有效。
3 睁开你的星光眼。 当你知道你出体后，睁开你的眼睛。你应该看到床边的房间，你的身体闭着眼睛一动不动地躺着。 - 如果你愿意，你可以先试着睁开你的第三只眼睛，在你额头的中央低处。
方法 4 of 5：使用切换点方法离开身体
1 可视化您周围空间的每个细节。 躺下之前一定要好好看看周围的环境。现在试着记住和感受房间里每个物体的位置和形状，以及从你躺着的地方看它的样子。 
2 从房间的另一个点看你周围的空间。 在您的想象中拥有清晰的房间图像后，更改此视图以尝试查看此图像，就好像您站在身体上方或旁边一样。从某种意义上说，你应该已经感觉到你已经离开了身体。 
3 从身体向上移动到你想象的地方。 保持非常放松，但要相信你会轻轻地将自己带到这一点。感受自己向这一点上升和移动，并想象你的外表发生了变化。然后睁开你的星光眼。
第 5 种方法（共 5 种方法）：因睡眠中断而离开身体
1 将闹钟设置在睡眠周期的中间。
2 当闹钟响起时，将其关闭，仰卧并放松。- 这也可以在舒适的椅子上完成。
3 尝试在您几乎睡着时捕捉跌倒的感觉，并在精神上唤醒自己。 当您几乎睡着时，尝试感觉自己从床垫上掉下来，并在精神上尝试几乎醒来。 
4 当你的精神在接近睡眠和接近清醒之间移动时重复。 随着时间的推移，“上升”几乎到觉醒，你会升到你的身体之上。
提示
- 别动。如果你移动，你会毁了一切。您感觉到的任何想要移动的冲动都是您身体的问题，无论您的大脑是否处于睡眠状态。如果你不理会身体，它会认为心睡着了，就会自己睡着了。这是一个决定性的时刻。
- 要有耐心，这不会在一夜之间发生。
- 保持冷静！如果你担心太多，你会立即回到物质世界。当你觉得自己变得过于焦虑时，把注意力集中在一个特定的点上，比如你的手或墙壁。
- 如果你迷失在星光层，那就等着吧，你的身体无法拒绝它的自然需求。如果他饿了，他会立即将你的星体带回肉体，你就会醒来。
- 有些人发现仰卧会导致在睡眠期间做清醒梦和灵魂出窍。
- 为什么你不能在振动时脱离身体？你会浪费很多宝贵的精力，让你的经历变得不清楚和短暂。如果你放松直到振动消失，你就可以用很少的能量离开。
- 有音乐可以帮助您调入灵魂出窍的体验。也许她会帮助你。
- 另一种方法是将注意力集中在天花板上的一个点上，并想象它沿着天花板爬行，然后沿着墙壁爬到地板上，直到它位于您躺卧的下方。这将导致你的星光体在肉体中展开，直到它被抛出。
- 试着说服你的潜意识，你正在带着完全的意识离开身体，然后回到身体。
- 试试蒙眼。
警告
- 从外面观察你的身体可能是一种冲击，即使你预料到了，这种冲击会把你拉回到你的身体里。准备好。
- 请记住，只有您才能将这种体验变成噩梦。永远不要试图在心情不好的情况下体验 OBE。避免消极的想法。
- 有些人认为星光层居住着其他灵魂，有时甚至是恶魔和天使，你可能会在旅途中遇到。如果你相信这样的事情，并认为它们会出现在你的梦中，那么这很可能会发生。如果你的头脑里充满了消极的想法，你可能会在星光层遇到危险或令人不安的实体。如果你真的遇到了一个邪恶的实体，忽略它，坚定地告诉它退缩，或者回到你的身体。
