如何修复肩部受压的神经

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：如何缓解疼痛和防止挤压
方法 2 of 3：专业帮助
方法 3（共 3 个）：诊断
警告

肩部神经受压是由于单调运动时神经受压或长时间停留在一个位置。肩膀需要休息才能愈合，但可以通过非处方药和冷敷来缓解疼痛。如果认为有必要，您的医生可能会开出口服皮质类固醇、类固醇注射、物理疗法和其他治疗神经紧张的药物。仅在极少数情况下，当疤痕组织、椎间盘突出或骨骼压迫神经时，才需要进行手术。

注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何方法之前，请咨询您的医生。

脚步

方法 1（共 3 个）：如何缓解疼痛和防止挤压

1 放松，不要移动你的肩膀。 休息一下，这样你就不会引起疼痛，你的肩膀就会痊愈。特别是，停止执行可能导致夹伤的动作。
- 例如，清洁车库时提起重物可能会导致肩部神经受压。肩部愈合后完成清洁。
- 如果您用力推肩膀，侧睡也会压迫神经。改变您睡觉的一侧或仰睡以防止进一步损坏。
2 服用消炎药。 乙酰水杨酸（阿司匹林）或非甾体类抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或萘普生钠，可以帮助缓解因神经受压引起的疼痛。这些产品无需处方即可购买，但您仍应咨询您的医生以找到最适合您的药物，特别是如果您已经在服用某些药物。
- 例如，如果您正在服用血液稀释剂，您的医生可能会建议您停止使用阿司匹林。
3 贴在你的肩膀上冰袋. 拿一个冰袋、塑料袋里的冰块，甚至一袋冷冻蔬菜，用毛巾包起来。将敷布敷在肩膀上 10-15 分钟以缓解疼痛。
- 不要将冰直接放在皮肤上。这样做只会更加伤害自己并增加痛苦。
4 改变你的姿势，这样你就不会对肩膀施加压力。 坐着或站着时，尽量保持肩膀向后，不要无精打采，以免阻碍血液流向神经并加剧问题。如果您无法保持背部挺直和肩膀挺直，请在线订购或从医疗保健商店购买姿势矫正器。
- 躺在床上，双手放在枕头上，放松肩膀。伸展或弯曲上半身会使情况变得更糟。
5 伸展你的肩膀。 做一个叫做耸肩的运动。在此期间，您需要将脚牢牢地放在地板上，并将肩膀拉到耳朵上。做 5-10 次以拉伸受压的神经。
- 进行肩部摆动。在此练习中，您需要将肩膀向上拉，然后以顺时针方向将其放下。做 5-10 次。
- 尝试每天至少进行一次这些练习，以缓解肩部的紧张感。

方法 2 of 3：专业帮助

1 服用口服皮质类固醇。 您的医生可能会开出皮质类固醇作为药丸或注射剂，以帮助缓解疼痛并减少因挤压引起的肿胀。他也可能会开非处方止痛药。按照医生的指示服用剂量，切勿服用超过推荐剂量。
- 服用皮质类固醇的副作用会增加血糖水平并增加感染风险。它们通常在长期使用药物时发生。
2 在你的肩膀上戴一个夹板。 你的医生可能会给你一个夹板或绷带戴在你的肩膀上。它会限制你的运动，这样你的肩膀就可以愈合。您的医生会告诉您需要佩戴多长时间。
3 接受物理治疗。 物理治疗师将制定特定的锻炼计划，以帮助加强和伸展肌肉并缓解受压神经的紧张。因为重复和剧烈的运动会导致神经紧张，所以这些练习通常是愈合过程的重要组成部分。
- 如果您不确定该联系谁，请让您的 PCP 将您转介给物理治疗师。
4 报名参加深层组织按摩。 在按摩之前，一定要告诉按摩师你的肩膀有神经受压。按摩治疗师将能够缓解肩部和颈部的紧张和疼痛。
- 在线搜索一位处理过肩部问题的经验丰富的按摩治疗师。向朋友或家人寻求有关优秀专业人士的建议。
5 如果需要，进行肩部手术。 通常，只有在数周甚至数月后，其他治疗方法仍未改善情况时，才需要进行手术。医生将决定对受压神经进行手术是否比其他治疗更有益。
- 如果骨骼、椎间盘或疤痕组织压迫神经，或者挤压是由受伤引起的，则可能需要手术。
- 手术前，您的医生会询问您正在服用的药物以及您过去的医疗状况。不要忘记询问您对手术感兴趣的问题。
- 一定要问他手术后如何监测你的肩膀。

方法 3（共 3 个）：诊断

1 注意症状。 神经受压通常伴有某些症状。如果你的肩部有神经被夹到，那么这个地方会出现以下几种症状的组合：
- 麻木;
- 肩部疼痛；
- 刺痛感;
- 肌肉无力。
2 完成医学研究。 去看医生检查你的肩膀并分析症状。如果问题是由神经受压引起的，您的医生可能会要求您进行多项检查，包括：
- 神经传导测试，在此期间将电极连接到皮肤以测量从神经发出的电脉冲；
- 肌电图 (EMG)，在此期间使用针状电极检查肌肉的电活动；
- 磁共振成像 (MRI)，可以显示受压的神经。
3 必要时检查其他神经。 似乎是肩痛，实际上可能是由另一个问题引起的。例如，颈部受压的神经会导致疼痛蔓延到肩部。如果医生没有发现肩部神经有任何问题，他们可能会检查其他地方的神经。