如何摆脱单相思

视频: 别再单恋！六个步骤和“单相思”say goodbye！- 6 ways to deal with unrequited love

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：拥抱你的感受
方法 2 of 3：远离目标
方法 3（共 3 个）：继续
提示
警告

当您坠入爱河时，您会立即开始与您选择的人一起为幸福的未来制定计划。但在某一时刻，你意识到它们注定不会成为现实。也许他有另一个，或者你只是意识到你们不能在一起。放开自己，继续生活并不容易，但你可以做到。怎么做？本文将提供一些有用的建议，但不要从字面上理解。

脚步

方法 1（共 3 个）：拥抱你的感受

1 寻找了解你感受的人。 有时候，暗恋的时候，在隧道的尽头找到光明并不容易，但很多人在你之前就这样走过来了。了解他们是如何度过难关的，可以很好地激励您继续前进，而不是咬着肘部往回看。
- 向朋友或家人寻求帮助。他们会帮助你解决你的问题，也许，如果他们甚至不分享他们的个人经验，他们至少能够提供很好的建议。
- 你的问题并不孤单。只需环顾四周——你会发现许多关于人们如何与自己的感情斗争的例子。许多书籍、电影、歌曲甚至新闻故事都专门讨论单恋的问题。应该特别关注那些能够克服自己并继续生活的人，因为从他们的故事中你可以为自己得出很多有价值的结论。
2 承认你恋爱了。 在处理问题之前，您需要意识到它的存在。暂时屈服于你的情绪，用每个细胞感受它们，接受并理解它们的本质。
- 了解自己的一个好方法是写下你的经历。以这种方式表达了你的情绪动荡之后，一段时间后你会意识到你已经准备好将它们抛在过去。描述你爱上这个人的原因以及你和他没有关系的原因。您可以在匿名博客或受密码保护的 Word 文档中执行此操作。或者在可以燃烧的纸屑上。
- 大声说出你的感受。完全没有必要告诉任何人这件事，但即使独自一人大声说出这个问题也是值得的，以便意识到它确实存在，但它是可以解决的。你可以这样说：“我爱上了斯塔斯，我讨厌自己因为这些感觉。”
3 与你爱的人分享你的感受。 如果您确定他是一个能够理解您正在经历的事情的成年人，请花时间与此人谈谈您正在发生的事情。主要的困难在于，为了克服你的爱，你必须首先取消你与这个人成功恋爱的希望。如果你只是试图忘记你的单恋，你可能会被这样的想法折磨：“如果呢？”和你爱的人交谈会给你一个微小的机会，他会回报你，或者他会拒绝你的感受，让你继续前进，意识到并接受这个人的选择。你不会后悔错过的幸福机会。
- 你不必太苛求或太自信，尽量不要提及你感受的身体方面，因为它与你想知道的无关。告诉他或她你想关心和同情这个人，你需要弄清楚这是否是相互的。还要提到你想继续和这个人做朋友（即使你可能需要时间来放下你的感受），并且你想要一个诚实和真诚的回应。
- 或许，与其说说话，不如写一封信。因此，您可以更轻松地说出和解释您的情况，并且这不会以任何方式约束收件人。给你的爱人或爱人一封信，让他们在他或她独自一人时阅读。然后给这个人时间想想你告诉他的话，至少一天。几天后，您可以尝试面对面交谈。但如果他们故意避开你，也许你的表白是尴尬和措手不及，给你的爱人时间反思正在发生的事情，然后尝试再次开始关于这个话题的谈话。
4 承认失败。 或许你所选择的人或所选择的人已经在和某人约会，或者与你相隔数百公里。也许这个人甚至不知道你的感受，因为你没有力量去谈论他们。不管是什么原因，把它当作你想要绕过第十条道路的障碍。
- 不要将这与个人失败混为一谈。如果你不能和你所爱的人在一起，这并不意味着你自己一文不值。关系可能会因为多种原因而出错，特别是因为无法解决的问题。接受生活中有些事情是你无法控制的事实。
- 学会接受那些因为它们而没有得到回报的缺陷。伤心欲绝的人通常开始否认一切，尽量跳过这个阶段。或许你们只是格格不入。并且不要犹豫，为自己努力并与你的缺点作斗争，以增加你下次不被爱之船抛在后面的机会，但不要将它们与差异混淆。例如，草率是一种可以而且应该加以克服的缺陷。但如果你只是喜欢不同风格的音乐，或者你是一个比你选择的人或被选择的人更开放、更善于交际的人，这是很正常和自然的，你不需要为了“打破”自己而试图“打破”自己。改变以取悦某人的喜好。标记的味道和颜色是不同的。为了和这个人在一起，你可能已经准备好接受任何事情，但在内心深处，我们每个人都希望因为他是谁而被爱。即使你为了和这个人的关系而改变，他爱你，一旦你的旧习惯开始再次让你感觉到，你很可能会分手。
- 你不需要表现出过分的固执，这会与常识背道而驰，你必须明白，这辈子不是一切都取决于你。然而，在大多数情况下，固执绝不是一种坏品质。然而，有时固执会发展成绝望和无望。追逐一个不需要你的人的爱就是这样一种情况。所以，你只需要放开你自己和这种情况。

方法 2 of 3：远离目标

1 远离你叹息的对象。 你有没有听过谚语“眼不见心不烦”？很多时候，坠入爱河是源于依恋和习惯。当你开始花很多时间和你认为足够漂亮的人在一起时，在某些时候你可能会认为这个人就是你的另一半。因此，如果您将与您选择的人或所选择的人的交流减少到最低限度，感觉很可能会自行消失。
- 如果你爱上了一个亲密的朋友，试着远离自己一段时间。如果你想和这个人保持友谊，尽量减少与他的交流，但同时不要伤害他的友好感情。或者，如果您确定您的朋友会同情您并陷入困境，请向此人解释您问题的本质，并告诉他您需要一点时间。
- 如果你爱上了一个共同的朋友，尽量不要参加联合活动，同时向你的第一个朋友解释情况，这样他就不会把事情当成自己的了。
- 如果你爱上了你学校的某个人，你可以专注于你的学习，不要去想、忘记和不和这个人有交集。每次想起他或她，打开一本有趣的书或开始添加魔方。改变你的日程安排，如果可能的话，坐在离他或她更远的地方吃午饭。
- 如果你爱上了一位同事，试着专注于你的工作。避免一起吃饭、谈论日常生活和欢乐时光等活动。
- 如果你爱上了一个在身体上无法回避的人，试着在心理上远离他或她。你和这个人在同一个房间这一事实并不意味着你的所有想法都应该集中在他身上。想想你需要做什么，或者梦想你在没有破碎希望的对象的情况下将来会做什么。
2 结识新朋友。 如果你和你心爱的人或心爱的人有类似的社交圈，不要害怕扩大你的视野。结交新朋友可以帮助你重拾自信，减轻痛苦和自怜，甚至可以把你介绍给一个会爱你的重要人物。在这里你可以结识新朋友：
- 找到与您有共同爱好的人。你喜欢诗歌吗？了解您所在城市的文学之夜何时举行。你喜欢写作吗？在互联网或某个文学圈中寻找志同道合的人。你参加体育运动吗？开始参加部分比赛，或者，如果它是一项团队运动，请注册一个有成员参加业余比赛的当地俱乐部。什么都可以，主要是行动起来，而不是坐视不管。
- 您可以成为志愿者运动的一员，帮助当地收容所的人们或支持运动员、照料动物或帮助保护环境。参加一些由志愿者组织的活动并与人打交道。
- 开始参加学校圈子。如果他们存在于你的学校，那么不要忽视参与他们生活的机会。您还可以成为组委会成员，负责举办派对、报名参加合唱团或体育联盟。如您所见，只要您愿意，就有很多机会结交新朋友。
3 好好照顾自己。 利用这段时间让你的生活变得更好，而不是考虑你所选择的人的福利。一旦您开始为自己和您的事业投入更多时间，您就会看到生活如何再次焕发出鲜艳的色彩。
- 改变你的形象（伙计们，这也适用）：你是不是很久没有买新东西了？你是不是一直留着同样的发型？更新的衣橱、新的发型或头发颜色将帮助您重新感到自信。如果您不知道自己想改变什么，请咨询朋友或家人。
- 照顾好你的家务。你上次打扫厕所/车库/浴室/房间是什么时候？拆解旧垃圾有时是一件很刺激的事情，你甚至可以从这项工作中感到解脱和满足。
- 锻炼身体。它们将帮助您理清思绪，因为当您专注于运动时，除了需要呼吸外，您不会关心任何事情。慢跑、游泳、骑自行车或其他可以改善你的身体并节省你不必要的想法的运动都适合你。
- 积极思考。这听起来可能很荒谬，但实际上非常强大。每次你照镜子时，大声告诉自己你想听到的话。例如：“你会发现自己比别人好一百倍”，“他不值得你流泪和担心。”重复这个，直到你自己开始相信它。

方法 3（共 3 个）：继续

1 如你所知，人不能两次进入同一条河流，所以你不应该在一段时间后，在你已经忘记想他之后再次爱上这个人。 如果你逐渐爱上他，请做好准备，你将无法在瞬间停止爱。理所当然地认为，你可能需要很长时间才能不再对这个人产生感情，这会帮助你避免一种“爱热复发”。以下是如何处理它：
- 意识到你是通过自己感觉的棱镜看这个人，你创造的形象与现实不符。坠入爱河和深情的感觉剥夺了你逻辑思考和评估这个人的能力，你只是开始把他理想化。告诉自己，无论感觉如何，都不要对爱人或爱人的缺陷视而不见，因为没有人是完美的。
- 把它当作某种上瘾来对待。你不会把一个几乎被治愈的酒鬼拖到酒吧里，对吗？那么你不应该创造这样的情况，在这种情况下，你会觉得自己是一瓶啤酒的编码酒鬼。你不需要和你的前情人单独相处，也不需要经常和他交流，即使你是在聊天中而不是当面交流。
- 没有必要试图将感情转移给别人。当您尝试切换到其他人时，您仍然会体验到相同的情绪，只是面对不同的面孔。首先，这对这个新人不公平，因为你不会因为他就是他而爱他，而只是为了麻木痛苦。你不会为自己做得更好——你只会陷入恶性循环并淹没在消极情绪中。
2 不要生气。 你不应该把所有的死罪都归咎于你所爱的人，当然，这会让你很快停止爱他，但这并不是解决问题的根本方法，因为，淹没在你的仇恨中，你继续专注于对象你的叹息，尽管意义不同。这就像用锥子换肥皂。
- 每一个铁匠都有自己的幸福，一个人不应该因为他的缺席而责怪别人。或许叹息的对象没有辜负你的期望，甚至是故意调侃你，调情你，深知你的感受。但无论发生什么，唯一能让你开心的人就是你自己。只有你自己才能找到摆脱困境的方法，所以你不应该把失败归咎于你所爱的人。
- 祝他或她一切顺利。如果你真诚地关心一个人，那么只有当这个人快乐时，你才会感到高兴，即使不是和你在一起。如果您的亲人开始与其他人约会，您无需生气或责备他们。只为他高兴。
3 列出目标的不良品质。 这并不容易做到，但是当您了解该过程并接近该列表时，它会非常有效。你的注意力已经被吸引到这个人的优良品质上。现在一切都需要完全相反。当然，你认为你的爱人是完美的，但每个人都有缺点，必须考虑到这一点。是时候停止实现你的梦想了。
- 仔细想想你爱上的那个人，并尽可能多地找出他的负面品质。写下所有这些品质，然后一遍又一遍地重读。当你再次见到他时，注意你在清单上指出的所有坏事。记住你写的一切，不要忘记它。

提示

让自己难过。当梦想破灭时感到沮丧是可以的。
与家人和朋友共度时光。
不要失去自尊。了解你的价值，这种关系陷入僵局并不意味着你永远不会找到你的灵魂伴侣。
如果你确定他只是想和你做朋友，你就不需要向他表白你的爱。因为你的行为可能会对你们的友谊造成无法弥补的伤害。
不要立即尝试建立一种新的、有意义的关系。和你不关心的人约会，享受你的自由。会有人愿意与您共度时光，这将帮助您前进并改善您的幸福感。
如果你和你的前任没有联系，那就忘记他吧。每次你想起他，请记住，如果他想和你聊天，他会想办法做到的。
不要破坏你们的友谊。如果你爱上了你的好朋友，尽量不要破坏友谊。继续和他做朋友。当你不再爱他时，你只会很高兴，尽管如此，你仍然和他是朋友。感谢命运拥有如此温暖的关系，而不是用永远不会发生的事情来困扰自己。