内容

• 脚步
• 提示

近年来，电视成瘾已变得司空见惯，尤其是在学童、退休成年人和空闲时间过多的人群中。过度沉迷于看电视会对任何人的健康造成严重危害。结果，一个人会积累卡路里，大量吃东西并且缺乏身体和精神活动。无法衡量地看电视有无数的缺点。看电视对您的健康是完全安全的，但看太多则有害。这里有一些方法可以让自己长时间忙碌，或者帮助您的孩子远离电视并停止看太多电视。

脚步

1. 1 别再做一个孤独的人了。 过度看电视会损害社交技能，许多人开始遇到沟通困难。电视爱好者更容易沉浸在电影、情景喜剧等中。这种方式要容易得多，但这并不是您生活的最佳方式。
2. 2 做家务。 一定有你忽略的工作。环顾四周，寻找尚未完成的事情并努力去做。从修理漏水的水龙头到整理花园。您甚至可以开始提高您的烹饪技巧。
3. 3 培养创造力和不同的技能。 每个人都在某种程度上具有创造力。你只需要在自己身上打开这些能力并尝试发展你的才能。在业余爱好杂志、工艺杂志、媒体等中寻找想法和技巧。这是一个发现自己的好机会。
4. 4 注册课程、证书等。这是有益的，会很好地填补你的时间。此外，您将从事富有成效的活动，并让您的头脑专注于某事。
5. 5 大胆一点。 学习新的东西来改善和发展你的感官。你会变得更加自律并培养强大的意志力。
6. 6 与家人聊天并共度时光。 关注父母、孩子、兄弟姐妹和其他家庭成员的生活。你需要表现出真正的关心和兴趣，而不是制造太多的压力和冲突。
7. 7 永远记住，我们自己选择无聊或不无聊。 我们选择无聊。与生活中的其他选择一样，您可以通过做生活提供的许多有趣的事情来换取其他东西的无聊。找到你自己，找出你喜欢什么？我不喜欢？
8. 8 严格控制孩子看电视的时间。 必须为电视分配特定的时间。为孩子发展的其他方面分配时间，例如家庭作业、学校项目、阅读、饮食、玩游戏、电脑等。
9. 9 掌控你的生活。 不要让电视统治你的生活。当电影、情景喜剧、电视节目等开始出现在电视上时，很多人会改变他们的日程安排。如果您的生活就是这种情况，那么想想电视对您个人的影响有多大。
10. 10 永远记住，改进和改变某些东西永远不会太晚。 即使是退休人员也能够用有用的东西来刺激身体和心理。

提示

• 不要陷入幻想世界。不要害怕生活在现实世界中，活在当下。如果你至少习惯了一次，就很难摆脱幻想世界。
• 答应自己现在就开始。不要推迟到以后。
• 您家中的电视可能会产生噪音污染。和平与宁静对你有好处。
• 电视会损害您的视力。
• 如果你是青少年，你可以让你的父母把遥控器藏起来。这应该对你有帮助。