如何摆脱炎热

视频: 最好的方法逃离炎热的夏天...........Best Way Escape from the heat of summer

内容

脚步
方法 1 of 4：照顾好自己
方法 2 of 4：改变饮食
方法 3 of 4：使用家庭疗法
方法 4 of 4：治疗发烧的原因
提示
警告

发烧不是病。这是一种症状，表明感染已进入体内并正在与之抗争。身体确实需要升高的温度才能更有效地对抗感染。因此，通过降低温度，我们只是消除了身体与病毒积极斗争的症状。通过我们的行动，我们阻止身体进行积极的斗争。根据温度升高的原因，您可以等到它自行下降或寻求医疗帮助。医生会为您选择针对潜在疾病的治疗方法，其中一种症状是高烧。如果您觉得自己的体温过高或感觉非常不适，请务必阅读这篇文章。您会找到有关如何在家降温的有用提示。

脚步

方法 1 of 4：照顾好自己

1 脱掉一些衣服。 尽管一个人在体温升高时可能会感到发抖，但不要用温暖的毯子盖住自己或多穿衣服。相反，脱掉一些衣服。与其将温度升高得更高，不如脱掉衣服，这会降低您的体温。只留下你的内衣和 T 恤。如果您发抖，请用薄毯子或床罩盖住自己。
- 如果您发高烧并穿暖和的衣服或用温暖的毯子包裹自己，可能会伤害您的身体。体温会显着升高。
2 保持房间内舒适的温度。 呆在炎热的房间里会导致你的体温升高得更多。但是，还要确保房间不会太冷。颤抖可以提高你的核心温度。因此，如果您所在的房间太冷，因此您会感到内在颤抖，体温会显着升高。
- 如果房间又热又闷，请打开窗户或打开风扇。
3 用水冷却身体。 这是降低体温的好方法。但是，注意不要过冷。将湿毛巾放在额头和手脚上，或用海绵蘸温水擦拭身体。保持水温。多亏了这一点，您将能够避免内部震颤。
- 海绵擦洗器是高烧儿童的理想选择。
- 有些人认为用酒精擦拭有助于降低温度。但是，值得注意的是，酒精会通过皮肤迅速吸收到血液中，从而导致酒精中毒。因此，用水代替酒精。
4 吃药。 如果发烧让您感到非常不适，请服用退热药，例如扑热息痛或布洛芬。开始治疗前请仔细阅读说明。遵循调整药物剂量的建议。
- 扑热息痛可有效降低发烧并减轻疼痛。如果您患有肝脏疾病，请不要在未咨询医生的情况下服用对乙酰氨基酚。
- 阿司匹林也是成人的退热剂。由于可能出现雷氏综合征，不应给儿童服用这种药物。
- 请注意，解热药会让您感觉好些，但它们对症起作用，而不会解决发烧的根本原因。如果您认为自己有细菌感染，请务必去看医生，他可以为您开出所需的治疗处方。
5 留出足够的时间休息。 帮助您的身体应对疾病。注意卧床休息。这并不意味着您必须整天躺在床上。但是，您不能过度劳累自己。
- 如果可能，呆在家里。从学校或工作中休息一天。你的身体需要休息。此外，如果您患有传染病，您不会传染给您的同事或同学。

方法 2 of 4：改变饮食

1 多喝水。 高温会使身体脱水。当一个人脱水时，会观察到令人不快的症状。您的身体将能够成功抵抗疾病，如果您增加液体摄入量，您会感觉更好。
- 身体的水需求取决于许多不同的因素，包括体重和活动水平。大多数人每天需要喝 9 到 13 杯水。
- 当然，生病时最好喝水，但也可以喝果汁、稀释的运动饮料（1 份水和 1 份运动饮料）或补液溶液。
2 吃好喝好。 吃富含营养的易消化食物可以帮助您对抗疾病并保持强壮。尝试多吃水果和蔬菜。避免不健康的食物。
- 来自橄榄油等来源的精益蛋白质和健康脂肪对身体非常重要。
- 吃含有益生菌的食物，如酸奶。这将使您的身体更容易对抗疾病。
- 您还可以服用多种维生素来改善整体健康状况，或服用维生素 C 和 omega-3 脂肪酸来增强免疫系统并减少炎症。在服用任何补充剂之前，请务必咨询您的医生，特别是如果您正在服用药物。
3 遵循流质饮食。 你不必在你的饮食中只包括流质食物。但是，请尝试以主要由液体菜肴组成的方式设计您的菜单。这将帮助您保持水分并改善消化。当您生病时，水果味冰淇淋和汤是不错的选择。

方法 3 of 4：使用家庭疗法

1 喝花草茶。 有多种草药可以帮助身体对抗感染和减少炎症。购买凉茶或自己制作。如果你有高温，你可以用以下成分泡茶：
- 绿茶
- 猫爪
- 灵芝蘑菇
- 奶蓟
- 穿心莲
2 采取顺势疗法。 如果你有高烧，你可以尝试顺势疗法。但是，只有在无需医疗护理或抗生素治疗的情况下才能使用此方法。此外，请务必在开始治疗前咨询您的医生，特别是如果您正在服药。有助于退烧的顺势疗法包括：
- 附子
- 蜜蜂
- 颠茄
- 布赖尼
- 磷酸铁
- 金缕梅

方法 4 of 4：治疗发烧的原因

1 注意症状。 您可以通过确定原因快速摆脱发烧。注意您在发烧时出现的任何症状。如果您注意到不是典型的病毒感染症状，例如喉咙痛或耳朵痛，请去看医生进行诊断。
- 如果您出现意识模糊、呼吸困难、嘴唇或指甲发青、抽筋、颈部僵硬或严重头痛等症状，请立即就医。
- 在儿童中，高烧会导致所谓的热性惊厥。通常，它们不会引起严重的健康问题，并且很少表明存在病理。但是，如果您的孩子出现高热惊厥，请尽快就医。如果癫痫发作持续时间超过几分钟，请呼叫救护车。如果可能的话，当癫痫发作停止时，带孩子去急诊室。
2 吃抗生素。 如果您有细菌感染，例如喉咙痛或尿路感染，您的医生会开抗生素。按照医生的指示服药。发烧以及其他症状应该会在几天内消失。
- 如果您有病毒感染，例如流感或感冒，请勿服用抗生素。抗生素对治疗病毒感染无效。
- 即使您的病情已显着改善，也要按照医生的指示服用抗生素。症状改善并不意味着身体已经清除了细菌。完成整个疗程将为细菌创造条件，使其难以产生耐药性。否则，由于病原体的根除不完全，可能会出现抗生素耐药性的发展和疾病症状的恶化。
3 找出何时认为温度过高。 一般来说，发烧是一种不应引起严重关注的症状。但是，如果您发高烧或持续很长时间，那么这就是去看医生的理由。如果您或您的孩子发高烧，请尽快就医。
- 如果婴儿的体温（最多 3 个月）为 38°C 或更高，请就医。
- 如果您的宝宝（3 至 12 个月大）的体温为 39 °C 或更高，请就医。
- 如果年龄较大的儿童或成人的体温达到 40.6°C 或更高，请就医。
- 在非常高的体温（42°C）下，可能会发生脑损伤，如果患者不及时治疗会导致死亡。
- 如果发烧持续超过 48 至 72 小时，请就医。如果两岁以下儿童发烧超过 24 至 48 小时，请立即就医。
4 治疗慢性病。 狼疮、血管炎和溃疡性结肠炎等慢性自身免疫性和炎症性疾病可引起发烧。在这种情况下，请咨询医生，医生将为潜在疾病选择必要的治疗方法。
- 如果您患有慢性疾病，请在每次发烧时去看医生。
- 发烧也可能是癌症等严重疾病的第一个迹象，因此如果您经常发烧，请务必去看医生。
5 如果您的体温因环境影响而升高，请接受您需要的治疗。 在中暑或体温过高后，通常会观察到显着且持续的温度升高。在这种情况下，需要尽快冷却身体。
- 体温过高的其他症状包括虚弱、恶心、意识模糊、头晕和精神变化。
- 如果一个人中暑了，要尽快叫救护车或送他去医院。
- 在等待就医期间，您可以尝试降低体温。脱掉多余的衣服，用冷水擦拭皮肤，待在凉爽、通风良好的地方，并多喝冷饮。