作者:
Janice Evans
创建日期:
27 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
我们每个人都经历过膀胱压力，这表明是时候去洗手间了。然而，随着膀胱痉挛，这种压力急剧增加，无法控制的排尿冲动使得无法将上厕所推迟到更方便的时间。膀胱痉挛是控制膀胱的肌肉的不自主收缩。它们突然发生并导致无法控制的小便冲动。膀胱痉挛可能会非常痛苦，并可能导致尿失禁。它们会导致膀胱过度活动症或急迫性尿失禁。幸运的是，有一些方法可以帮助您控制膀胱。
脚步
第 1 部分（共 4 部分）：通过加强肌肉缓解抽筋
1 加强你的骨盆肌肉。 会阴肌肉练习（凯格尔练习）有助于加强支撑膀胱的骨盆底肌肉。男人也可以做这些运动！首先要确定对应的肌肉。 - 排尿时，收缩肌肉，阻止尿液流出。这样做时，您会感觉到支撑骨盆底和膀胱的肌肉之一。不要长时间阻止尿液流动，因为这会导致其他问题，包括尿路感染。
- 确定正确肌肉的另一种方法是想象您在公共场所尝试不从肠道中释放气体。这将压缩相应的骨盆底肌肉。
2 咨询你的医生。 医生或物理治疗师可以帮助您找到需要加强的骨盆底肌肉。 - 一旦你找到了你想要的肌肉，在练习时尽量不要紧张或挤压其他肌肉，因为这会增加膀胱的压力。
- 锻炼时不要屏住呼吸。
3 经常在各种位置锻炼。 如果您的医生认为骨盆底锻炼有益，请每天在三个不同的位置进行 3 次。 - 卧、坐、立时炼功。
- 挤压肌肉三秒钟，然后放松三秒钟。在每个位置收紧和放松肌肉 10-15 次。
- 习惯了这些练习后，可以更长时间地挤压肌肉。
4 要有耐心。 您可能需要长达两个月的时间才能感觉到膀胱痉挛变得不那么频繁和不那么强烈。 - 请记住，通过锻炼增强骨盆底肌肉只是可以帮助您治愈膀胱痉挛的治疗方法的一部分。
第 2 部分（共 4 部分）：改变您的生活方式
1 及时排空膀胱。 注意一天中最有可能出现痉挛和尿失禁的时间。全天安排上厕所。坚持这个时间表几个星期，并经常排空膀胱，以避免痉挛和尿失禁。 - 逐渐增加上厕所的间隔。这将训练您的膀胱容纳更多液体并增强您的肌肉，这将有助于防止抽筋。
- 避免在睡前两小时喝水，以在晚上更好地控制膀胱。
2 监控你的饮食。 某些食物会引发膀胱痉挛。注意你吃的东西，少吃会导致抽筋的食物。 - 柑橘类水果和西红柿等酸性食物以及辛辣食物会导致膀胱痉挛。
- 巧克力和含有人造甜味剂的食物和饮料会引起膀胱痉挛。
3 限制酒精和咖啡因的摄入量。 咖啡因含量高的饮料，如咖啡、茶和苏打水，会引发膀胱痉挛。对于酸含量高的饮料，如柑橘汁，也是如此。 - 酒精和含咖啡因的饮料会导致膀胱快速充盈，从而导致失禁和痉挛。
- 柑橘类水果含量高的饮料会刺激膀胱并导致痉挛。
- 尝试全天喝一点，而不是一次喝大量的液体。
4 不要使用泡泡浴。 刺激性的清洁剂和泡泡浴成分会导致膀胱痉挛。 - 泡泡浴和有香味的刺激性清洁剂中的成分会刺激膀胱并导致痉挛。
5 监测你的体重。 超重会给膀胱带来额外的压力。与您的医生讨论减肥计划并减轻体重以更好地控制您的膀胱。 
6 停止吸烟。 除了总体上不健康之外，吸烟还会刺激膀胱肌肉。这种坏习惯会刺激肺部，导致慢性“吸烟者咳嗽”。反过来，咳嗽会导致膀胱痉挛和尿失禁。 - 与您的医生讨论您的戒烟计划。有关此主题的更多信息，请参阅如何戒烟。
第 3 部分（共 4 部分）：医疗援助
1 向您的医生询问药物。 已发现某些药物有助于控制膀胱。一些活性成分可防止失禁，而另一些则控制不需要的肌肉收缩，即痉挛。 - 抗胆碱能药和支气管扩张剂可防止某些肌肉收缩。对于痉挛，这些药物有助于减少不必要的膀胱收缩。本组药物包括溴丙苯胺、奥昔布宁、酒石酸托特罗定、达非那新、氯化曲司铵和琥珀酸索利那新。这些药物会导致口干和其他副作用，如便秘、视力模糊、心律不齐和嗜睡。
- 在某些情况下，可以使用三环类抗抑郁药，它们也具有抗胆碱能作用。最常用的处方药是盐酸丙咪嗪和多虑平。这些物质有助于控制膀胱平滑肌。
- 您的医生可能会开出 α 受体阻滞剂，这会减少膀胱收缩并放松肌肉，这有助于缓解膀胱过度活动症的症状。此类中的常见药物包括哌唑嗪和苯氧苄明。
2 向您的医生询问可能的药物相互作用。 所有药物都有一定的副作用，其中许多药物会与其他药物相互作用。通常这种相互作用会导致严重的并发症。 - 您的医生会检查您正在服用的药物，并确定是否可以开出其他治疗膀胱痉挛的药物。
3 在尝试替代疗法或服用任何草药之前，请咨询您的医生。 当心。没有足够的证据表明替代疗法和草药疗法有助于膀胱痉挛。在使用草药和替代方法之前，请务必咨询您的医生，因为它们会与您正在服用的药物相互作用并使现有的健康问题复杂化。 - 很少有人类研究评估替代疗法和草药疗法对膀胱问题（包括痉挛）的疗效。
- 有一些证据表明日本和中国草药的益处，但结果非常有限，不足以推荐用于治疗膀胱痉挛。
4 考虑使用针灸。 一些研究表明，针灸可能有助于治疗膀胱过度活动症和痉挛。请您的医生推荐一位在膀胱治疗方面经验丰富的合适的针灸专家。 - 寻找有执照的合格针灸师。这样的专家将能够为您提供适当的帮助。
- 告诉您的医生您将使用哪些替代方法。在这种情况下，专家将能够协调他们的努力，从而取得最大的成果。
5 向您的医生咨询有关电刺激的信息。 为了防止突然痉挛，有时会使用电刺激设备（如电肌刺激装置）定期刺激神经和肌肉。通常，电刺激不被视为一线治疗。 - 许多这些设备需要小手术才能插入电极。
- 这些技术最常用于控制膀胱问题，无论它们是否与痉挛直接相关。电刺激通常用于膀胱过度活动症、压力性尿失禁或尿失禁。
6 考虑可能的手术。 对于膀胱痉挛和相关问题，进行手术，其目的是消除病因。您的医生会详细告诉您手术可能带来的风险和益处。 - 对于膀胱痉挛，仅建议对肌肉过度过度活跃而导致膀胱痉挛严重且疼痛的患者以及其他治疗无效的患者进行手术。
第 4 部分（共 4 部分）：确定膀胱痉挛的原因
1 考虑肌肉减弱。 膀胱由几个肌肉群控制。这些是括约肌的肌肉、腹壁的肌肉和膀胱本身的肌肉。大多数情况下，膀胱痉挛与收缩性平滑肌有关，平滑肌是膀胱壁的主要肌肉。 - 收缩肌由作为膀胱壁一部分的平滑肌纤维组成。当该肌肉与腹壁肌肉收缩时，膀胱的内容物被迫进入泌尿道。尽管如此，上面列出的所有肌肉群都参与排空膀胱，问题可能与其中任何一个有关，因此有必要去看医生以确定准确的诊断。
- 括约肌压缩膀胱的开口，这有助于将液体保留在膀胱中。当大脑发出需要排空膀胱的信号时，括约肌就会放松，让尿液流入尿道。
- 尿道或尿道是从膀胱延伸到外部的管子。
- 当膀胱排空或逐渐充满尿液时，腹壁肌肉会放松。随着膀胱增大，这些肌肉会轻微伸展。
- 腹壁肌肉和括约肌共同控制膀胱。当大脑告诉您要排尿时，腹壁肌肉收缩并压迫膀胱，导致尿液流入尿道。
- 肌肉和神经系统协同工作以有效地与大脑沟通，并提供对膀胱排空的有意识控制。任何涉及的肌肉或神经的问题都可能导致膀胱痉挛。
2 请注意，神经损伤会导致膀胱痉挛。 膀胱中的神经是与大脑交换信号的复杂通信系统的一部分。 - 膀胱和腹壁的神经告诉大脑膀胱已满，需要排空。
- 当你这样做时，你会感到压力，这让你知道是时候排空膀胱了。
- 受损的神经会向肌肉发送信号，使其在错误的时间收缩，从而导致痉挛。
- 糖尿病、帕金森病、多发性硬化症和中风等疾病会影响导致膀胱收缩的信号。
- 神经损伤也可能由脊柱手术、骨盆疾病或手术、椎间盘突出等脊柱问题和辐射暴露引起。
3 消除感染的机会。 突然的肌肉痉挛可能是由膀胱或肾脏感染引起的。感染引起的刺激会导致膀胱肌肉收缩，从而导致痉挛。在这种情况下，膀胱问题是暂时的，在您摆脱感染后就会消失。 - 如果您怀疑自己可能患有膀胱或肾脏感染，请尽快就医。您的医生会开出正确的抗生素来帮助您对抗感染。
- 尿路感染的症状包括强烈而频繁的小便冲动、少量尿液、排尿时灼痛或疼痛、尿液混浊或变色、尿液中有明显的血液迹象、尿液有强烈气味和骨盆疼痛。
4 与您的医生讨论您正在服用的药物。 某些药物会引起膀胱痉挛。如果您正在服用药物治疗其他疾病，请咨询您的医生。 - 并非所有药物都会导致膀胱问题。尽管药物会引起这些问题，但它不会在所有人中引起这些问题。
- 不要停止服用药物或用其他药物代替。在做任何事情之前，与您的医生讨论您的膀胱痉挛和您正在服用的任何药物。
- 如果您正在服用可引起膀胱痉挛的药物，请咨询您的医生，了解改变剂量。这可能有助于在继续服用药物的同时缓解痉挛。
- 镇静剂、镇静剂、肌肉松弛剂、利尿剂和用于治疗神经损伤（如纤维肌痛）的药物等药物会导致膀胱控制问题。
5 使用合适的导管。 在许多情况下，对于膀胱痉挛，会使用由医生或患者自己插入的导管。 - 身体将导管视为异物，并试图通过肌肉收缩或痉挛摆脱它。
- 向您的医生咨询最适合您的导管。导管应具有合适的尺寸并由会引起较少刺激的材料制成。
6 请注意，可能有多种原因。 碰巧膀胱痉挛与多种原因有关。 - 例如，您的肌肉可能虚弱或神经轻微受损，但您可能不会出现膀胱痉挛。但是，如果您将超重或饮用含咖啡因的饮料等因素添加到虚弱的肌肉或受损的神经中，这可能足以引发膀胱痉挛。
- 了解多种因素会导致膀胱问题，可以通过结合几种不同的治疗方法来帮助您摆脱这些问题。
