内容

• 脚步
• 提示
• 警告

几乎每个人都会在某个时候脸红。但是，如果这种情况比正常情况发生得更频繁，您会怎么做？当你已经脸红时，很难控制这个过程。如果你经常脸红，它会让你心烦意乱。然而，好消息是，随着时间的推移，您可以学会控制或尽量减少发红。本文将向您介绍一些简单的技巧，以帮助您停止脸红并应对您对脸红的恐惧。

脚步

1. 1 放松. 在压力下，你会更脸红。一旦感觉自己开始脸红，立即放松所有肌肉。当你已经脸红时，你无法完全控制这个过程，但你可以防止你的脸变成红番茄！练习在镜子前脸红并放松肩膀。这将帮助您确定如何处理实际情况。
2. 2 接受这一点。 如果您正在与某人交谈并且它发生了，只需说出它并继续前进。如果你坦白并改变话题，很可能会出现这样的问题。简短并继续。人们会看到你很舒服，即使你会脸红，也不会被戏弄。
3. 3 不要尴尬。 一个人越是试图掩饰自己的尴尬并为此感到羞耻，它就会越明显。当你在说话、跳舞或做其他事情时，顺其自然。说：“我脸红了。没关系。 “自我接纳将在未来帮助你。用“这不是问题”、“我很棒”来鼓励自己。你对自己说的话会变成真的。
4. 4 预防。 如果您经常脸红或在某项活动（如公开演讲）期间脸红，请在睡前做一些想象。想象一下你脸红时的所有情况。想象一下别人对你的看法；想象一下，他们知道是什么让你感到困惑。想想为什么这会让你感到困惑。这有多尴尬？你这样做的次数越多，你就越能自在与自己相处，并最终与其他人在一起。
5. 5 让它成为一个游戏。 试着找出你能红到什么程度。在大多数情况下，这将有助于减少发红。
6. 6 洗脸并涂上薄薄的一层不油腻的保湿霜（否则化妆品会使皮肤变干）。 这可以让您的脸保持凉爽，并在您开始脸红时提供帮助。

提示

• 尝试嚼口香糖。从这种情况中休息一下。
• 尽可能多地聊天。你在其他人身边感觉越舒服，你就越不会脸红。与人交往会让你的生活更完整，也只会让你成为一个更自信、更有趣的人。
• 如果您觉得自己开始脸红，请继续喝水。
• 如果每次和喜欢的人共处一室或与他交谈时都会脸红，那你肯定会脸红。它可以如此强烈以至于无法隐藏。在这种情况下，您唯一能做的就是深呼吸几次以冷静下来。
• 尝试使用与您的自然肤色相匹配的粉底。它可以创造奇迹。
• 如果您觉得自己开始脸红并且无法阻止，请尝试用手轻轻捂住脸颊。
• 如果情况好转，请去最近的浴室或厨房，用湿布敷脸。空调也有帮助。
• 尝试使用较浅的粉底或与您的肤色相匹配的色调。放松，试着忽略它！
• 别担心，腮红是很自然的，它很漂亮，给人一种活泼健康的感觉。人们并没有你想象的那么重视这一点；事实上，你的肢体语言很重要，所以如果你脸红，忽略它并保持你的肢体语言正常。
• 记住，除非你把它变成一个问题并试图隐藏它，否则人们不会真正注意到它。

警告

• 不要对自己太苛刻，打破习惯并不容易。
• 不要试图用化妆来掩饰脸红。它永远不会奏效，因为你通常太努力了，而且看起来很糟糕。如果你经常脸红，人们就会明白你在做什么。
• 不放弃。如果你脸红并感到紧张，那么你就放弃了。你必须在生活中冒险。如果你让它控制你与他人的互动，你会放弃很多东西。