怎么和女朋友沟通

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：学习倾听
方法 2 of 3：如何与女孩交谈
方法 3 of 3：如何共同培养沟通技巧
提示
警告

也许在你们的关系开始时，你做得很好。任何关系都需要处理，这样它只会变得更牢固。为了提高人际关系的质量，你需要提高你的沟通技巧。知道如何使沟通更有效将使你们双方更容易与伴侣坦诚交谈，无论你们的关系在哪里，你们都会变得更加亲密。

脚步

方法 1（共 3 个）：学习倾听

1 问问题。 这是使对话更有意义的最简单方法。每天，互相询问今天过得如何，你的伴侣感觉如何，并对彼此的其他日常活动感兴趣。提出问题以澄清所说的内容或鼓励您的伴侣更加开放。
- 使用引导性问题。首先提出一般性问题，然后逐渐转向更具体的主题。
- 你可以问这个女孩她今天过得怎么样，然后问她在工作中发生的一件不愉快的事情或一件好事。
- 当她开始描述她的一天时，试着将她的话与你之前讨论过的事情联系起来，例如，“这以前发生过，不是吗？”或者“我不敢相信它发生了，尽管……我上周说过。”
- 询问女孩她对所描述的事件的感受。让她知道您关心并提供帮助。
2 复述女孩的话并思考它们。 通常在一段关系中，伴侣不会觉得他们被倾听和理解。如果你复述女孩所说的话，她会明白你在听她说话，并试图理解她所说的话。如果你发现很难集中注意力在女孩正在谈论的事情上，试着冷静下来并整理你的想法。
- 用你平常的声音说话。如果女孩认为你的话是在嘲弄，谈话很快就会结束。
- 尽量不要过度使用这种技术。经常这样做会变得很烦人。
- 在你的短语中使用你自己的话。多亏了这一点，女孩才会明白你是在思考她说的话，而不是只是在重复她的话。
- 你可以用介绍性结构来补充这些短语：“也就是说，你想说……”或“我想我明白了。你的意思是……对吧？”
3 注意非语言暗示。 手势往往很有说服力。你和你女朋友在谈话中的动作可以是随意的，也可以表达你的潜意识情绪。不要看那个女孩，但如果你觉得有什么地方不对劲，问问她是否不高兴。补充一点，你注意到了她的手势。
- 如果一个女孩交叉双臂，这可能表示防御、超然或情感上的亲密。
- 如果女孩不看你的眼睛，她可能对你说的话不感兴趣，或者她对说或做的事情感到羞耻，或者她在想着不想交流。
- 如果女孩转身离开她的身体，这可能表明她不感兴趣，她不开心或感到超然。
- 大声和咄咄逼人的声音可能表明冲突已经发生或即将发生，谈话中情绪太多。也许女孩也认为你没有在听或不了解她。
- 有些手势可能是随机的，所以不要责怪女孩生气或疏远并试图隐藏它。试着这样说：“我注意到你的姿势和手势。

方法 2 of 3：如何与女孩交谈

1 诚实和直率。 诚实意味着不向女孩撒谎或误导她，这很简单。然而，坦率会让一个人在某种程度上变得脆弱，并不是所有人都为此做好了准备。如果你发现很难与他人敞开心扉，你需要努力去维持这种关系。
- 开诚布公的沟通是建立牢固关系的基础。如果你们不能坦诚相待，你们将不可避免地遇到问题。
- 告诉女孩全部真相。不要隐藏或压抑你的感受，因为如果她知道这件事，她会生气。
- 如果你觉得很难说实话，把这个问题告诉你的女朋友，并试着解释原因。如果她知道你很难敞开心扉，她会支持你。也许她会问你一些重要的问题或提出解决方案。
2 在你说什么之前想一想。 许多人急于表达自己的意见，以至于忘记了思考自己的话。在你自己说些什么之前，在回应女孩的话之前，你应该三思而后行。
- 在大声说出来之前，先想想你想说什么。
- 在告诉你的女孩之前，先了解你的感受。
- 说话要尽可能清楚清楚。
- 如果你需要回答女孩的话，让她说完。想一想她说的话，试着弄清楚答案。
3 说话要尊重。 始终努力以尊重的方式交流。尊重是许多人的明显要求。但是，您应该始终注意自己的言辞、语气、对话上下文和手势。这会让你表达你的尊重。
- 准备好对你在谈话中所说或所做的一切负责，即使是在争论中。
- 你们俩都应该陈述自己的感受，表达自己的想法，但这应该以微妙的方式进行。
- 承认你伴侣的感受。尝试了解女孩的感受以及原因。至少，你应该尊重她有这种感觉的事实。
- 注意你的姿势。与女朋友交谈时，不要躺在椅子上，避免眼神接触或做其他事情。看着她的眼睛，全神贯注。
- 尊重她的回答。不要打断或说她的任何感觉是错误的。
- 如果你们之间发生误会，不要发脾气，也不要沮丧。相反，向女孩提问并让她解释她的意思。
4 为自己说话。 在你情绪高涨的时候，尤其是在争吵或被冒犯时，很容易转向指责（“你在撒谎并冒犯我”）。但是，如果使用代词“我”，则更容易找到通用语言。借助代词“我”的陈述，您可以谈论伤害了您的事情，而不会责怪您的伴侣。一个正确的陈述包括三个部分：
- 情感表达（“我觉得……”）
- 对让您体验这种情绪的行为的诚实和冷静的描述（“我觉得……当你……”）
- 解释为什么你的行为或情况会触发你的这种情绪（“我觉得......当你......因为......”）
5 不要急于求成。 如果你们约会的时间很短，或者你们之前没有分享过彼此的个人经历，最好慢慢来。当然，你需要每天进行沟通，但你也应该谈谈你们在分享感受和想法时有多舒服，或者你们需要多长时间才能到达那里。
- 不要急于开始谈论困难、痛苦或重要的事情。这些谈话的时间将在以后，当你们两个可以谈论这样的话题的时候。
- 不要催促你的女朋友，也不要让她催促你。
- 就适合你们双方的节奏达成一致，并记住，无论你付出什么努力，都会加强你们的关系。
6 说说你自己。 时不时地告诉你的伴侣一个关于你自己的新事实对每个人都有好处，特别是如果你不习惯谈论你的感受和私人的事情。自我故事会让你逐渐向你的伴侣敞开心扉，作为回报，他可能也会这样做。尝试从以下短语开始：
- 我是一个...
- 我希望人们知道我...
- 当我尝试谈论个人...

方法 3 of 3：如何共同培养沟通技巧

1 尝试沟通风格。 沟通的方式有很多种，各有千秋。但是，对于某些人来说，某些方法比其他方法更有效，因此您可能需要尝试不同的方法来找出你们个人喜欢的方法。
- 尝试更频繁地表达你的情绪。和女孩谈谈你的感受，并要求她也这样做。
- 试着用事实说话。有些人发现谈论事实比谈论情感更容易。例如，说“我觉得我赚不了多少钱”，而不是“我很伤心，很担心钱”。
- 努力成为自信的健谈者。自信在于能够在不侵犯伴侣权利的情况下清楚而自信地说出自己的感受、意见和需求。
- 避免被动沟通。在这种沟通方式下，一个人不表达自己，隐藏自己的想法、欲望和需求，这极大地损害了人际关系。
- 在你开始谈论严肃的事情之前，试着“关闭”所有的情绪。在重要的谈话之前冷静下来，这样你的情绪就不会干扰谈话。同时，重要的是要注意伴侣的情绪。
2 谈点小事。 谈论平凡的事情对任何关系都有帮助，因为它可以加强夫妻之间的纽带。记住过去的事件，嘲笑它们，互相讲述你那天做了什么，互相询问你的周末计划，或者只是互相分享有趣或不寻常的观察结果。
- 谈论您的日常活动将帮助您建立联系并更好地了解彼此。
- 请女孩告诉你更多发生的事情。
- 你的问题听起来应该能让女孩看到你的兴趣。她不应该给人一种你怀疑她或不相信什么的印象。
3 花时间社交。 许多人非常忙碌，因此人际关系受到影响。但是，如果您总是抽出时间进行交流，那么一切都可以解决。即使您的生活节奏非常快，也必须腾出时间进行坦诚和开放的交流，就像您有时间睡觉、吃饭和下班回家一样。
- 如果忙碌的日程安排让你们俩都能适当地安排生活，那就计划好你们在一起的时间。尝试每周至少花时间在一起，以保持您的沟通开放和信任。
- 与女孩交谈时，不要被其他事情分心。关闭电视或收音机，将手机静音，以免打扰您。
- 在进行正常活动（例如开车或做家务）时互相交谈。
- 如果你的女朋友看起来很伤心或表现得好像她想谈论某事，不要忽视这种行为。询问发生了什么事，以及她是否想和你谈谈。
- 这些对话应该可以帮助您感受到信任、亲近和忠诚。
4 尝试向专家寻求帮助。 您可能难以沟通，或者最近发生的事件扰乱了您的沟通常规。这并没有错，并不意味着你不能保持这种关系。这只是意味着你必须工作一点。您可能需要心理治疗师的帮助。
- 治疗师可以帮助您和您的女朋友变得更加开放和善于交际。
- 您可能需要努力建立信任，参与伴侣的生活，并花更多的时间在一起。
- 在 Internet 上寻找您所在城市的专家或请您的朋友向您推荐某人。