内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：自然地长出鬓角
• 第 2 部分（共 3 部分）：提高睾酮水平以改善面部毛发生长
• 第 3 部分（共 3 部分）：如果面部毛发不长，请尝试特殊技术
• 提示

俄语“side角”一词来自德语 巴肯巴特字面意思是“脸颊上的胡须”。鬓角一直被认为是男子气概的象征。长鬓角可能需要几周时间。然而，有几种方法可以加速面部毛发的生长。如果您的头发生长不均匀或根本不生长，您可以与您的医生讨论合适的治疗方法。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：自然地长出鬓角

1. 1 留出你的面部毛发四个星期。 对于成熟的鬓角，您需要长出 2.5-5 厘米长的头发。如果您想要更浓密的鬓角，您可能需要将头发留得更长。面部毛发不断生长，但生长缓慢，因此可能需要一个月或更长时间才能获得所需长度的鬓角。
   • 尝试先将胡须长到所需的长度，然后在局部剃掉头发以形成鬓角。
   • 如果你想要短鬓角，长出头发可能需要几天到一周的时间。留长面部毛发，直至达到所需长度。
   • 请注意，如果您还年轻（十几岁或二十出头），可能需要更长的时间才能长出面部毛发。请耐心等待。
2. 2 涂抹胡须油以滋润皮肤和面部毛发。 为了在长鬓角时获得最佳效果，请定期滋润头发和面部皮肤。为此，请使用几滴胡须油。
   • 如果没有胡须油，可以用润肤霜或几滴橄榄油代替。
3. 3 梳理你生长的头发。 当你的头发有点长时，开始梳理它以保持它的整洁和整洁。使用胡须梳或天然鬃毛刷来做到这一点。尝试每天刷一次头发。
4. 4 当面部毛发长得足够长时，在局部剃须以产生鬓角。 鬓角是面部两侧与头部头发相连的两条头发。当头发长到所需的长度时，您可以在下巴和脸颊上剃掉一部分以形成鬓角。
   • 对于鬓角，剃掉下巴和脸颊底部的毛发。
   • 之后，剃掉鬓角以外的任何毛发。您可以根据需要使发带变窄或变宽。有些人甚至想出自己的鬓角设计，但这是一种更复杂的方法。
   • 当你在适当的地方剃掉头发时，你应该有两根头发，从耳朵上方的头皮头发延伸到脸颊的中间。
5. 5 修剪和塑造鬓角。 在这种情况下，您可以进行试验并发挥您的想象力。你想要弯曲的经典鬓角，还是更现代、更粗的？您更喜欢哪个底边，直的还是斜的？如果您知道自己的目标是什么，请使用精密修剪器并根据需要修剪鬓角。您甚至可以自定义鬓角以匹配您的脸型。
   • 如果你有一张瘦长的椭圆形脸，下巴上弯曲的鬓角将有助于抚平尖锐的线条和角度。
   • 对于圆脸，较短的鬓角通常是合适的。
6. 6 定期保养鬓角。 一旦你找到了适合你的风格，就要忙于维护它。尝试至少每三天剃一次鬓角周围的头发。在这种情况下，您可以使用普通或电动剃须刀。
   • 还需要修剪鬓角上的头发，以免它们长得太长。许多电动剃须刀都配备了特殊的附件，可以让您不完全剃掉头发，而是将头发剃到一定长度。

第 2 部分（共 3 部分）：提高睾酮水平以改善面部毛发生长

1. 1 经常锻炼. 经常锻炼有助于自然地增加睾丸激素水平，从而促进面部毛发的生长。尝试每天至少进行 30 分钟的心血管锻炼，每周举重几次。
   • 对于有氧运动，您可以慢跑、步行、骑自行车、游泳、跳舞或使用椭圆机等设备锻炼身体。
   • 选择您真正喜欢的方式来享受您的运动。
2. 2 健康饮食. 虽然吃某些食物不会促进胡须的生长，但均衡、健康的饮食可以为您的身体提供正常面部毛发生长所需的所有营养。此外，健康的饮食有助于减肥，这将有助于提高睾丸激素水平并改善面部毛发的生长。
   • 在你的饮食中加入大量的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。
   • 避免油腻食物、油炸食物和加糖食物。
   • 每天服用复合维生素，为您的身体提供额外的营养。
3. 3 足够的睡眠。 充足的休息对健康至关重要，除其他外，它有助于提高睾丸激素水平。尝试每晚至少睡七个小时。
   • 为了改善睡眠，尽量在晚上睡觉，早上在同一时间起床。
   • 您还可以制定轻松的就寝时间。例如，你可以在睡前泡个澡，喝杯花草茶，或者听听舒缓的音乐。
   • 尽量不要在睡前至少一小时使用手机、电脑或看电视。电子屏幕的光线会对入睡和夜间睡眠的能力产生负面影响。
4. 4 监控您的压力水平。 压力也会影响睾丸激素水平，进而影响头发生长，甚至会导致脱发。管理您的压力水平以实现最佳头发生长。这可以通过将各种放松练习融入您的日常生活来实现。以下方法可以帮助应对压力：
   • 瑜伽课；
   • 冥想;
   • 深呼吸;
   • 渐进式肌肉放松。

第 3 部分（共 3 部分）：如果面部毛发不长，请尝试特殊技术

1. 1 去看医生。 如果您怀疑自己的睾丸激素水平过低，则可能需要去看医生。您的医生可能会要求进行简单的血液检查以确定您的睾丸激素水平。
   • 在某些情况下，睾酮水平略低可能不会引起任何症状，也可能不需要治疗。如果您的睾丸激素水平足够低以致于出现某些症状，例如面部毛发生长不足，您的医生可能会建议您通过药物提高这一水平。
   • 为了提高您的睾丸激素水平，您的医生可能会建议您改变生活方式，例如减肥或戒烟。
2. 2 向您的医生询问米诺地尔。 如果您想保持面部毛发生长，而您的生活方式改变没有按预期发挥作用，请咨询您的医生有关使用米诺地尔的信息，米诺地尔会刺激头发生长。虽然这种药物最常被推荐用于头皮治疗，但它也有助于一些人的头发再生。
   • 请注意，米诺地尔有一定的副作用，需要长期使用才能有明显效果。您可能需要数月时间才能感受到变化。
   • 在使用米诺地尔刺激面部毛发生长之前，请咨询您的医生。
   • 如果您是青少年或二十出头，请勿尝试使用米诺地尔来长胡须。如果您担心面部毛发生长不足，请咨询您的医生。
3. 3 考虑睾酮治疗的可能性。 对于那些睾酮水平非常低或从女性转为男性的人来说，睾酮治疗可能是实现面部毛发生长的唯一途径。如果您怀疑自己的睾酮水平低，或者知道自己无法长出面部毛发，请咨询您的医生并询问睾酮治疗。
4. 4 考虑面部毛发移植的可能性。 对于那些无法长出面部毛发的人来说，另一种方法是进行面对面的毛发移植。头发移植可以帮助重塑你的脸型，长出鬓角，甚至长出浓密的胡须。但是，请注意，这是相当昂贵的。这也是一种外科手术，应作为最后的手段。
   • 关于面部毛发移植的可能性，请咨询您的医生。

提示

• 请注意，鬓角不适合所有人，也不适合所有风格。如果由于某种原因你没有设法长出合适的鬓角，你可以随时刮掉它们，两周后再试一次。