作者:
Ellen Moore
创建日期:
16 一月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
在一段关系中，作为一个团队行动很重要。如果你的伴侣无法平衡他们对你和家人的依恋，那么你只会感觉到合一。如果一个人得不到伴侣家人的批评和谴责，他们往往会感到怨恨或背叛。如果您以不同的方式处理家庭冲突，您与伴侣的关系可能会恶化，因此学习如何正确处理这些情况很重要。开始与您的伴侣更好地沟通，为与他的家人的沟通设定界限，并学会捍卫您的利益。
脚步
方法 1 of 3：与您的伴侣交谈
1 选择合适的时间谈话。 谈论你伴侣的家庭是一种微妙的情况，所以当你的伴侣心情好的时候提起它很重要。如果你看到你的伴侣生气、疲倦或沮丧，不要开始谈话。选择一个你们都放松和心情好的时间。 - 如果你在一个共同的事业中讨论情况，而不是坐在对面，你可以避免不必要的压力。在开车或洗衣服时开始谈话。说：“亲爱的，我想谈谈你的家庭。有时我觉得他们对我的评价太苛刻了，而你并不支持我。”
- 请记住，您的伴侣可能需要一段时间来思考您所听到的内容，因此有时最好不止一次讨论这种情况。注意你伴侣的需要，给他时间。
2 告诉你的伴侣你的感受。 诚实地说出真正困扰你的事情。您的伴侣可能不了解他们家人的行为如何影响您。 - 用第一人称表达你的感受。例如，说：“每次我见到你的家人，我都会对他们所说的话以及他们对待我的方式感到不安。”
- 尝试公正地说话，即使你很沮丧。不要生气，否则你的伴侣可能会变得防御。
- 像这样说：“我知道你爱你的母亲，她祝我们一切顺利，但我不喜欢她不断批评我养育女儿的方法。我已经害怕和你家人见面了，因为每次她都会说我不愉快的话。”
3 告诉您的伴侣您需要他们的支持。 最好是伴侣自己解决家庭中出现的所有问题。说明他的支持对你很重要。 - 说：“下次你妈妈批评我抚养 Xenia 时，你能支持我和我们的决定吗？我真的很需要你们的支持。”
- 不要责怪你的伴侣以前没有保护你。专注于未来重要的事情。
4 不要讨论人的性格。 如果你允许自己亲自攻击他的亲戚，伴侣可能会本能地站在他们一边。表达不满时，尽量坚持事实。指出发生过的具体事件，不要批评他父母的性格。 - 也尽量不要说“总是”和“从不”这两个词。他们很少与真相相对应，经常导致争吵。
- 请记住，您的伴侣爱他们所爱的人，因此忠诚是自然的。
5 与您的合作伙伴一起考虑可能的解决方案。 您的伴侣比您更了解他们的家人，因此他们可能对如何解决问题有自己的想法。一起想一想，如何避免日后的冲突，又不至于在下次见面时伤害亲人的感情。 - 例如，分析情况，考虑如何解决问题，要考虑到合作伙伴家庭中每个成员的特点。也许你的伴侣知道如何在谈话中最好地与特定的亲戚相处。他可以说：“斯维塔姨妈谴责我遇到的每个人。最好无视她的言论。”
- 在某些情况下，您甚至可以尝试编写未来的对话并排练台词。这将使您的伴侣在紧张时刻更容易为您挺身而出。
6 学习 积极倾听. 如果你们都学会积极倾听对方，即使是最敏感的话题也可以毫不费力地讨论。有必要以理解对话者的方式倾听，而不是为了找到合适的答案。当你的伴侣说话时，试试这些事情： - 保持眼神交流
- 不要被手机或电视分心
- 使用开放的肢体语言（例如，手臂和腿不交叉和放松）
- 提出澄清问题（例如，“你是说……？”）
- 总结以确保你听到了什么（例如，“据我所知，你说......”）
- 只有在对话者完成他的台词后才回答。
7 对夫妻的心理帮助。 如果您和您的伴侣发现难以就如何最好地处理家庭冲突达成协议，您可能需要咨询家庭心理学家。一个好的心理学家会教你沟通策略，并帮助你找到互惠互利的解决方案。 - 建议：“亲爱的，你的家人好像有问题。我想我们应该找一位专家来帮助我们处理这种情况。你怎么看？”
方法 2 of 3：设定界限
1 与伴侣的家人分享您的关系和关系。 您正在与您的伴侣约会或结婚，而不是他的整个家庭。不要因为你的关系而与你伴侣的家庭发生问题。 - 如果你觉得冲突影响了你们之间的关系，那么请记住你重视伴侣的所有品质，而这些品质与他的家庭无关。将它们写在纸上并定期重读。
- 例如，如果您在假期和特殊场合见到您伴侣的亲戚，那么您就不必太担心沟通紧张，因为您的会议很少发生。
2 与您的伴侣讨论界限。 和你的伴侣谈谈，一起制定一些合理的界限。考虑如何最大程度地减少冲突并让您的家人保持和平。 - 例如，您可能决定您伴侣的家人不能在会议日过夜。
- 此外，您不应允许亲属影响您夫妇的某些决定，尤其是涉及到孩子、宗教或居住地的决定。
3 请您的伴侣将既定的界限传达给您的亲戚。 他们需要了解您制定的新规则。您的伴侣应该将它们传达给他们的家人，以便您可以将它们带入生活。善良和礼貌，但坚定不移。如果有人因此决定侮辱您，那么您需要为自己挺身而出。 - 确保你伴侣的家人知道这些界限的原因。
- 合伙人可能会说：“我们很高兴您为我们担心，但我们要求您不要再讨论我们的财务问题。这些是我们能够处理的个人问题。”
4 保持界限。 您可能需要定期提醒您伴侣的亲属现有的界限。如果人们过去以某种方式行事，他们需要时间来适应新的行为。 - 如果亲属越过了既定的界限，请提出您的论点：“不要忘记，我们决定不生孩子。我只要求尊重我们的决定，即使这不符合您的喜好。”
方法 3（共 3 个）：倡导您的利益
1 要有信心和果断。 别忘了你也是成年人。与伴侣的年长家庭成员（例如，他的父母）交流时，通常会感觉自己回到了童年，但这是不正确的。如果您受到骚扰或评判，您有权为自己挺身而出。 - 果断不等于不尊重。在捍卫您的利益时，始终保持仁慈和尊重的态度。
- 例如，你可以果断地说：“我知道你不了解我的文化，但这个假期对安德烈和我来说非常重要。我尊重你的信仰，并要求对我采取同样的态度。”
2 与您伴侣的亲属交谈。 如果您在与特定人沟通时遇到问题，请尝试与他交谈。把主动权掌握在自己手中，表明你是一个成熟、通情达理的人。多亏了这一点，他们可能会听你的。 - 最好在问题出现时讨论，而不是多年来对它们保持沉默。说：“你老是打断我，好像我没有投票权一样。我想完了请你发表意见。”
3 拒绝不需要的建议和评论。 如果你伴侣的亲戚经常给你不请自来的建议或批评，那么准备一些回避的答案来改变谈话的话题。事先排练这些反应。这将帮助您在正确的时间保持冷静和镇定。 - 与长辈交谈时，最好用礼貌的话，例如“非常有趣！”来驳回不请自来的建议。或“很棒的故事！”。例如，如果您伴侣的妈妈就如何喂养婴儿提出建议，请询问她如何在婴儿长大后喂养他们。
- 其他合适的回避答案包括“有趣，我应该尝试”和“感谢您的建议，但我们已经决定要做什么。”
4 尝试限制与您伴侣的亲属的交流。 如果您无法解决与伴侣家人的冲突，那么最好只限制与他们的交流。跳过家庭聚会以保持和平，不要与您的伴侣为此争吵。如果您不想错过家庭会议，那么请为您的出席设定一个时间框架。 - 如果您伴侣的亲属允许他们直接侮辱您并对您公开不尊重，请不要怀疑您的决定。通常这些人不会改变。
