内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 2 部分）：照顾好您的头发
• 第 2 部分（共 2 部分）：改变您的生活方式
• 提示
• 警告

长而健康的头发对女性和男性都很有吸引力。如果您自己想过如何长头发，但又不知如何去做，那么您来对地方了！在本文中，我们将向您展示如何护理您的头发以及您需要改变哪些生活方式才能使头发长得更快。顺便说一句，这篇文章对于那些剪短头发并且现在正在等待头发重新长出来的人很有用！

脚步

第 1 部分（共 2 部分）：照顾好您的头发

1. 1 给自己一个热油按摩。 头发是从发根开始生长的，这意味着头皮和发根的适当护理可以刺激头发生长。以滋润头发的油为例 - 如果加热并按摩头皮，那么它肯定会加速头发生长。橄榄油、椰子油和摩洛哥坚果油效果很好。预热它——不要加热它，而是加热它直到它摸起来温暖。然后将油擦到头皮上 10-15 分钟，再过半小时不要冲洗掉。用温水冲洗掉油。
2. 2 用苹果醋洗头。 苹果醋广泛用于美容，它对皮肤和头发有奇效，对健康有益。例如，苹果醋可以刺激头发生长。 1：1稀释苹果醋，将所有东西倒入喷雾瓶中。每次淋浴时，将这种混合物涂抹在头发上 - 但只能在洗发后 - 等待 1-2 分钟，然后冲洗干净。几周后，您会发现头发长得更快。
3. 3 使用深层护发素。 受损头发的生长速度不如健康头发。深层护发素的作用是恢复毛囊并刺激头发生长。您需要选择适合您头发类型的护发素（药店和化妆品店为您服务）。按照说明在头发上涂抹护发素。因此，通常情况下，护发素会留在头发上 20-30 分钟，然后用冷水洗掉。
4. 4 制作蛋清和芦荟面膜。 蛋白质和芦荟在头发中的使用已有数百年的历史——它们可以滋润头发，使头发看起来更健康，并刺激头发生长。将蛋白与新鲜芦荟（或 100% 瓶装芦荟）混合，然后将这种混合物涂抹在头发和头皮上。将面膜保留 15-20 分钟，然后用冷水冲洗干净。让头发自然风干。
5. 5 用洋葱汤洗头。 将洋葱放入平底锅中，加水，煮沸。将洋葱煮沸 10-15 分钟以获得汤剂。洋葱不仅可以为您的头发提供营养，还可以为您的头发增添光泽。用冷水冲洗肉汤，让头发自然风干。别担心 - 你的头发不会闻起来像洋葱，最重要的是不要忘记洗掉肉汤。

第 2 部分（共 2 部分）：改变您的生活方式

1. 1 正确梳理头发。 刷牙通常通过刺激头皮中的血液流动以及将头皮分泌的皮脂分布到整个毛干来促进头发生长。然而，并非一切都那么简单。您应该每天梳理头发 1-2 次（早上和睡前）。再一次，你刷得越用力，你就越会把它拉出来（你的目标是长出你的头发！）。此外，不要梳理湿发，因为湿发是最脆弱易碎的。
2. 2 尽量避免使用高温器具和对头发进行化学处理。 当然，女性更可能使用所有这些，但我们仍然注意到，使用热的发饰（熨斗等）和化学品（染发剂等）对头发造成的伤害不仅仅是严重的，因此头发不仅变得不那么健康，而且开始生长得更慢。如果可能，自然晾干头发，不要以任何方式卷曲。
3. 3 少洗头。 也许这不会以最好的方式影响头发的外观，但有一点需要记住：头皮会产生健康头发所必需的天然润滑剂，尤其是头发的快速生长。如果每天洗头，那么所有的脂肪都会被洗掉，而没有时间对头发有益，这会减慢头发的生长速度。如果可能的话，最好每两到三天洗一次头发。
4. 4 服用膳食补充剂促进头发生长。 一些维生素和微量元素对头发生长有刺激作用。如果您定期服用这些补充剂，效果会很快显现出来。例如，生物素（维生素 B7）和鱼油对头发和指甲都有好处。此外，您需要摄入足量的所有其他维生素和矿物质，因此如有必要，请服用复合维生素。
5. 5 使用适合您头发的洗发水。 商店的货架上有几十种不同类型的洗发水，每一种都适合特定类型的头发。选择哪种洗发水？没有硅胶的那种。尽管时不时地保证它的好处，但有机硅只会抑制头发生长，阻止水分和营养物质流向毛囊。寻找只含有天然成分的洗发水和其他护发产品。
6. 6 使用适合您头发的护发素。 正如我们所说，硅胶不好，所以选择由天然成分制成的护发素。此外，顺便说一句，一个不错的选择是不要将护发素从头发上冲洗掉，而留在头发上。
7. 7 用冷水洗头。 是的，热水淋浴更好，我们不争论。然而，在高温的影响下，毛孔张开，头发……​​头发失去了对他们如此宝贵的水分，变得更加脆弱和脆弱。因此，最好用冷水洗头——更准确地说，在你能忍受的尽可能凉的情况下洗头。用冷水洗头可以防止头发失去水分。
8. 8 监测您的健康状况。 很多时候，人们脱发是由于压力、饮食不良或缺乏体育锻炼——也就是说，任何导致头发稀疏和生长缓慢的因素。合理饮食、锻炼身体、避免压力并注意健康——这样这些问题就不会出现了。
9. 9 喝很多的水。 水通常是健康所必需的，甚至对头皮和毛囊也是如此！每天喝 8-10 杯水，以保持身体水分充足。
10. 10 决定多久剪一次头发。 实际上，在这个问题上有两个阵营：赞成经常剪头发的人和反对经常剪头发的人。奇怪的是，每个人都是对的。剪头发是调节头发长度和去除受损头发所必需的。然而，既然你想留头发，长度的问题不会吓到你——但在这种情况下，理发仍然是必要的，但已经摆脱了分叉。理发固然无助于头发生长，但却能让头发更健康（而且又脆又干的长发看起来不太好，这是事实）。因此，每年剪头发 1-3 次是一个不错的选择。
11. 11 睡在缎面枕套上。 听起来很奇怪，但确实如此：大多数枕套的面料会导致脱发。这是因为“粗糙”的织物会在您睡觉时拉出头发。为避免这种情况，值得用缎面枕套更换枕套，这将使您的头发滑动而不会粘住。

提示

• 请记住，头发会在一个月内重新长出 6 毫米，因此您可能需要很长时间才能长出头发。
• 虽然您的头发还没有分出所需的长度，但您必须使用不同的造型方法，以免看起来很可笑。
• 少用洗发水。洗发水对头发有害，因为它含有大量化学物质。用水去除污垢和灰尘。
• 不要在意别人的看法。那些告诉你你看起来像个女孩的人只是愚蠢。不要让负面意见影响您的决定。

警告

• 一个常见的误解是头发越长，脱落的越多。科学尚未证实这一点。事实上，脱落的头发数量与以前完全相同（每天约 100 根），只是长头发更明显。不要惊慌，即使100根头发也很少，一切都会重新长出来。长头发不会导致秃顶……当然，除非你不是故意拔掉头发。
• 如果您的工作涉及电动工具，例如电钻，则应收集头发，以免意外缠绕在工具中。
• 许多医学专业不鼓励留长发。当您开始建立自己的医疗事业时，您可能需要剪短头发。但是，这完全取决于您将工作的医疗机构的规定——也许将头发扎成马尾辫就足够了。
• 如果您处理食物，您可能会被要求戴上发网。