作者:
Mark Sanchez
创建日期:
2 一月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
学生从小学到中学的过渡被认为是一个艰难的时期。大量新教师的出现带来了很多困难，因为他们每个人对学生都有自己的要求。在中学，课程变得更加复杂，新的科目出现，相应地，家庭作业量增加。你每天必须做几个科目的作业。此外，为演示或摘要等长期项目做好准备。所有这些都会花费您很多时间，例如几天甚至几周。但是，如果您控制学习过程，将大作业分解为小作业，并在需要时寻求帮助，您的学业成绩将保持在高水平。
脚步
第 1 部分（共 4 部分）：组织起来
1 使用日记。 获取一个全年都可以使用的计划表。在里面写下你白天需要做的一切。你可以把它分成几个部分，分别记录学校作业和家里需要做的家务。另外，记下重要的日期，例如朋友和亲人的生日、假期和学校活动。如果你没有规划师，那就找一个。 - 请务必在每节课后写下您的家庭作业。
- 在日记中写下所有与您的社交生活相关的事件！多亏了这一点，你才不会错过学校的除夕夜，并能提前完成你的家庭作业。
- 做一个待办事项清单。完成计划后，标记任务已完成。
2 为每个项目使用单独的文件夹。 您可以使用带有多个隔间的文件夹，或者为每个项目使用一个单独的小文件夹。将每节课的材料存放在为其提供的空间中。否则，您可能会失去一些重要的东西。 - 选择文件的活页夹文件夹。如果您不小心丢弃了文件夹，您不会丢失您的文档，因为它们会保留在文件中。
- 如果您习惯用不同的纸张塞满文件夹，请使用带有多个隔层的塑料文件夹。这将使您的文件井井有条，您不必浪费时间来安排它们。
3 带上你需要的所有用品。 在高中，你将有新的科目，并且必须随身携带更多的教科书。此外，课程可能会在不同的教室举行，所以每天早上提醒自己需要携带哪些用品。检查您的背包，看看您是否已携带所有必要的配件。 - 为每个项目选择不同的颜色。使用彩色标签或封面来标记每节课中使用的用品。
- 如果您不喜欢不同颜色的想法，请将教科书、笔记本和其他材料包裹在纸中，具体取决于它们所针对的主题。
4 定期整理您的文件夹、背包和办公桌。 每周检查一次或两次文件，然后删除不再需要的文件。否则，您将很难找到您真正需要的东西。不要扔掉你仍然需要完成或上交的作业。 - 如果您不确定是否需要特定的作业表，可以询问您的老师。
第 2 部分（共 4 部分）：参与课程
1 认识所有的老师。 在小学时，你很可能只有一位老师，而你的老师只有一个班级。在高中，你会有不同的老师，他们每个人可能至少有 100 名学生。如果你能与每位老师找到共同点，你的成绩会更高。 - 注意老师谈论自己的时刻。
- 走进教室，向老师们打招呼，同时看着他们的眼睛（当然不是专心，而是和蔼可亲）。下课后记得说再见。
2 在课程开始时选择一个座位。 选择座位时，请优先选择中间排的第一张课桌，尽可能靠近老师。这是在课堂上获得高分的行之有效的方法之一。 - 您将更好地听到和看到老师，并且不会错过课程中的任何内容。
- 它还将使您更容易保持专注并避免分心。
3 参与课堂讨论。 问问题。另外，回答老师提出的问题。不要试图主导讨论，而是在你有话要说的时候试着说出来。如果你不同意或想补充一些东西，请倾听你的同学并礼貌地回应。 - 通过参与讨论，您可以专注于材料。另外，老师会看到你上课很专心。
- 你是害羞？在课程中挑战自己至少回答一次！信不信由你，很快你不仅会成为一种习惯，还会开始喜欢它。
4 在课上做笔记。 当你听老师讲的时候，写下要点。始终在页面顶部写下日期。如果您正在讨论教科书中的特定文本或章节，请务必将其写下来。 - 写下出现的任何问题，找到它们的答案，并将它们也写下来。
- 如果您有无法回答的问题，请举手问老师。
- 如果您的老师在重复一个单词或短语，这很可能是需要注意的重要信息。一定要写下来。
- 记笔记时，不要写太多。否则，您可能会丢失需要记住的重要信息。
第 3 部分（共 4 部分）：使学习过程富有成效
1 确定您理想的家庭作业时间表。 选择一个学习区域并保持清洁。如果你在你选择的地方感觉舒服，你的家庭作业会更愉快。尝试每天在同一时间做作业。比如，你可以回家，休息半个小时，然后开始完成作业。选择最方便的时间完成作业。实验。 - 例如，想象一下您从学校回家并感到精力充沛。为什么不做功课呢？这是学习的最佳时机。你回到家感到很累吗？也许，在这种情况下，最好先休息一下，然后再开始工作。晚上的时间可能最适合你。
2 将您的工作时间划分为更短的时间间隔。 保持专注 45 分钟对您来说可能并不难。不要试图一次性完成所有工作，而是每 45 分钟休息 15 分钟。学习时尽量不要分心。如果你觉得自己的思绪飘荡，注意力不集中，就严厉地告诉自己：“等休息一下！” - 确保休息一下，即使你还没有完成你计划做的所有工作。
- 休息时从座位上站起来走动。
3 分部分研究材料。 如果您有很多信息要学习，请将其分解为几个部分。例如，如果您需要学习 20 个新的德语单词，请将列表分成几部分。一次学习几个单词。 - 如果您需要准备考试或重要测试，请将材料分成几个部分并制定时间表。数周内每天留出 20 到 45 分钟。
- 切勿在考试或考试前补习材料！这是一个好好休息的时间，但不是填鸭式的。
4 记得做长期任务。 与小学不同，在高中，您将完成需要很长时间才能完成的任务。此外，您有时会进行控制和独立工作，其结果将反映在您的学科成绩中。在您的日记中标记您需要完成哪些项目和任务以及在什么时间范围内完成。另外，写下你每天需要做什么才能按时完成作业。 - 例如，如果你需要写一篇摘要，你可能需要在图书馆花一天时间收集你需要的信息，第二天专心写一个计划，然后每天花一两个小时来完成剩下的工作。一周的写作草稿和最终稿。
第 4 部分（共 4 部分）：照顾好自己
1 如果您不理解材料，请寻求帮助。 如果您因为不理解材料而无法完成作业，请让您的父母聘请导师或向您解释困难的信息。大多数高中生的家庭作业需要帮助。如果您不完全理解老师在课程中解释的主题，请在课间休息时接近他并提出问题。如果您遇到学生的欺凌或暴力行为，请向老师或校长报告。 - 如果您觉得自己做得不好并且感到沮丧，请告诉您的父母或与学校辅导员交谈。你会感觉好点的！
- 高中学习是一个艰难的时期，伴随着巨大的变化。寻求帮助以度过您生活中的这一困难部分。
2 与新的男孩和女孩交朋友。 奇怪的建议？！并不真地。朋友可以对你的成绩产生积极影响。在学校感到孤独会使你难以专注于学习并对你的成绩产生负面影响。朋友的数量无关紧要 - 最重要的是您与这些人在一起感到舒适和愉快。 - 去适合你兴趣的俱乐部和俱乐部。您将有机会结识志趣相投的人。
- 和坐在你旁边的同学聊天。休息时做。
- 如果你善待你的同学，同时兼顾你的兴趣，你更有可能找到欣赏你的朋友。
3 锻炼以提高注意力。 在学校上体育课。如果可能，参加团队运动或舞蹈。参加体育运动会对您的学习产生积极影响。尝试在日常生活中多运动。你会更容易专注于你的工作。休息时开车！ - 当您无法专心学习时，请尝试步行。散步、跳蹦床或做一些俯卧撑。
- 不要做过头了！如果你学习太用力，你很快就会感到疲倦，没有力气继续前进。
4 吃好喝好。 大脑必须获得它所需要的所有营养。你的日常饮食应该包括早餐、午餐和晚餐。另外，带上健康的零食去学校，这样你就可以在课间休息时恢复精神！随身携带坚果、水果、酸奶、奶酪或鹰嘴豆泥。努力确保您的日常饮食均衡。它应该由主要的食物组组成。避免吃快餐，多喝水。 - 在您的饮食中加入蛋白质和健康脂肪！肉类、鱼类和豆类是健康的大脑营养素，可以帮助您集中注意力。
- 每天吃五颜六色的蔬菜。蔬菜、西红柿、茄子和辣椒是健康美味的食物。
- 在您的饮食中加入全谷物，如爆米花、全麦面包和糙米。这些都是很好的能源。如果你经常感到饥饿，吃这些食物会让你感到饱。
- 通过在饮食中加入低脂奶酪、酸奶和牛奶来促进骨骼健康。
- 只在极少数情况下吃糖果或苏打水。
5 确保你有一个良好的夜间休息。 您每晚至少需要睡 9 小时。但是，最好睡11个小时。尝试每天晚上在同一时间上床睡觉。你的房间应该足够舒适和黑暗。睡前不要使用电子设备。智能手机和其他电子设备的屏幕会发出蓝光，影响夜间睡眠质量。 - 在考试和考试前获得足够的睡眠。当你睡觉时，你的大脑会处理你收到的信息。
