如何正确擤鼻涕

视频: 《亲亲我的宝贝》怎样才是正确的擤鼻涕方式？ Sweet Baby【湖南卫视官方频道】

内容

脚步
方法 1 of 2：正确的吹制技术
方法 2 of 2：如何液化粘液并防止其形成
你需要什么

虽然当你的鼻子被堵住时，擤鼻涕的冲动可能是本能的，但如果你不正确地擤鼻涕，有时会伤害自己。擤鼻涕时用力过猛会损伤鼻腔血管，引起炎症，甚至发展为鼻窦炎。幸运的是，如果你仔细地做并遵循一定的动作顺序，正确地擤鼻涕并不是那么困难。此外，您可以采取额外的措施来完全减少或摆脱流鼻涕，之后就不需要擤鼻涕了。

脚步

方法 1 of 2：正确的吹制技术

1 将纸巾或纸巾放在鼻子上。 将手帕放在鼻子上并握住它。纸手帕在擤鼻涕后立即扔掉，有助于防止病原体传播。手帕传播病原体的风险更大，但比一次性纸手帕更环保。
- 如果您患有感冒、流感或其他病毒感染，最好使用纸巾来防止病原体在您周围传播。如果您有过敏症，布手帕可能是您的最佳选择。
- 如果手头没有纸或布手帕，可以用卫生纸代替。请勿使用较粗糙的材料（如纸或布毛巾）擤鼻涕。
- 如果您的皮肤敏感，请考虑购买浸有乳液的薄纸手帕。
2 用手指捏住其中一个鼻孔以将其挡住。 如果你做的一切正确，你将无法呼吸这个鼻孔。这样做时，请将手帕放在鼻子周围，以防止擤鼻涕时粘液沾到手上。
- 如果您坐在一张桌子前需要擤鼻涕，请遵循礼仪的一般规则——道歉并离开桌子。
- 如果您在公共场所或工作，最好在擤鼻涕之前先去厕所或锁好办公室的门。
3 通过打开的鼻孔轻轻地将鼻子吹进手帕。 尽量少用力。擤鼻涕时用力过度会导致粘液进入鼻窦通道的较深区域，从而引起炎症和症状恶化。如果您擤鼻涕，但没有任何东西从鼻子里流出，请不要再次擤鼻涕。
- 擤鼻涕后，一定要把鼻子上的粘液擦干净。
- 吹气时用力过猛也会损伤和刺激鼻子中的血管。如果擤鼻涕时粘液没有从鼻子里出来，可能有两个原因——粘液太厚或鼻塞很深。
4 用另一个鼻孔重复这个过程。 用手指捏住另一个鼻孔，轻轻吹掉先前闭合的鼻孔中的粘液。如果你做的一切都正确，那么正确地清洁你的鼻子，不要引起鼻窦炎症。
- 为了更容易去除粘液，请始终分别吹掉鼻孔。
- 如果使用纸巾，擤鼻涕后立即丢弃，以免传播病原体。
5 挤出鼻子里的粘液，而不是擤鼻涕。 挤压鼻子的中心，然后将手指滑向鼻孔以挤出粘液。这种擤鼻涕的替代方法可防止您意外用力过度擤鼻涕。
6 洗你的手. 用肥皂泡你的手，然后在水龙头下彻底冲洗。然后用毛巾或餐巾擦干双手。这将防止病原体传播并降低感染他人的风险。
- 抗菌肥皂在处理病原体方面并不比传统肥皂更好。

方法 2 of 2：如何液化粘液并防止其形成

1 使用减充血剂和抗组胺药。 非处方减充血剂和抗组胺药可以减少鼻窦炎或感冒引起的鼻塞和粘液。通常，这些药物以片剂或喷雾剂的形式出现，可在任何药房买到。
- 抗组胺药在缓解花粉症或过敏症状方面更有效，而在治疗感冒或流感方面效果较差。
2 使用盐水鼻腔喷雾剂。 您可以在任何药房购买无需处方的盐水喷雾剂。将瓶子靠近鼻子并喷入每个鼻孔。
- 盐水喷雾有助于减少鼻子中粘液的积聚。
3 使用温热的鼻腔敷布以帮助松散粘液。 用热自来水浸湿餐巾纸并拧干。将它放在鼻子和额头上 1-2 分钟。这一步应该有助于缓解鼻塞，并有可能稀释鼻子中的粘液。
4 用桉树油蒸汽吸入以帮助清除鼻窦。 在炉子上煮一壶水，加入几滴桉树精油。从炉子上取下锅，呼吸从中散发出的蒸汽。这将帮助您摆脱鼻塞，并使擤鼻涕更容易。
- 如果您没有桉树精油，定期吸入蒸汽也可以帮助您对抗流鼻涕和鼻塞。
5 为防止鼻窦充血，请避免接触已知的过敏原。 减少接触过敏原有助于减少过敏性鼻炎和鼻塞，因此您不必经常擤鼻涕。例如，人们经常对动物皮屑和花粉过敏。
- 如果您不确定自己究竟对什么过敏，可以去看医生进行过敏测试。