内容

• 脚步
• 方法 1 of 2：开航前
• 方法 2 of 2：海上
• 提示
• 警告

晕动病的发生是由于来自前庭器官和视觉器官的接收器的运动信息不一致。地球上每三分之一的居民都有在轻微刺激下出现晕船的趋势，其余三分之二的人在恶劣的条件下会出现相同的症状。健康危害不大，但谁希望晕船毁了旅行呢？

脚步

方法 1 of 2：开航前

1. 1 在航行前 24 小时开始服药。 如果您第一次踏上甲板时血液中含有活性物质，则药物的有效性会增加。这一步也将消除在感到恶心的同时服用药物的需要。
   • 市场上有处方药和非处方晕车药。提前咨询您的医生，哪种方式最适合您。
2. 2 多喝水（水、非浓缩果汁或清淡的运动饮料）以保持水分。 脱水也会增加晕车症状的可能性。
3. 3 旅行前吃清淡到适度的小吃，如薯条和面包丁。

方法 2 of 2：海上

1. 1 多喝水。 喝水和稀释的运动饮料。姜味饮料，包括陈旧的姜汁汽水，非常有帮助。
2. 2 观察远处的地平线，使内耳和眼睛中的感受器接收到相同的运动信息。
3. 3 闭上眼睛，不要看地平线。 视觉信号的缺失也消除了不同受体的冲突。
4. 4 用食指捏住耳廓开口。 此时，您应该感觉到耳内压力增加。在内耳的骨性半规管承受较大压力时，液体的运动减慢，因此运动感觉迟钝。
5. 5 侧卧平行于冲浪板，头指向船头。
6. 6 使用生姜或薄荷。 姜可以以任何形式使用——茶、姜片、棒棒糖（东方商店和一些超市出售姜糖）。薄荷和罗勒可以内服，也可以仅使用这些草药的香味来缓解晕车。

提示

• 如果您在晕船期间不想吞水，请将其含在嘴里。口腔的细纤维在吸收液体方面非常有效。
• 如果可能，请掌舵。握住舵有助于调整船舶的运动。
• 不要在某一时刻阅读或做一些固定你的视线的事情。最好看看远处、地平线或即将到来的陆地，同时尽量不要过度聚焦。
• 如果可能，留在甲板上。您将获得新鲜空气并能够观察地平线。
• 考虑使用压力绷带（可从船上工作人员或药房购买）。

警告

• 如果您要向舷外倾斜，请使用安全带或其他方式将自己牢固地固定在侧面以确保安全。
• 请务必向您的医生咨询服用不同药物的可能性，包括非处方药。
• 如果您需要坐在坚硬、不固定的椅子上，请将自己固定在船上。