内容

• 脚步
• 提示

当你在国外长期生活时，你可能不得不经历文化冲击——在一个陌生的地方迷失方向、不安全感和兴奋感。我们认为理所当然的价值观、行为和习俗可能不适合新环境。通过适应新的文化，您可以克服文化冲击并与周围的人建立良好的关系，而不会担心或在新空间中感到格格不入。

脚步

1. 1 不要让自己远离新事物。 不要自动认为其他事情是错误的或消极的。通过抑制判断，您可以成为客观的观察者并促进跨文化理解。此外，如果您要去一个您几乎一无所知的国家/地区，请查找有关它的信息。在了解了一些国家之后，您需要对新事物持开放态度，谁知道呢，也许您会找到对您无法理解的解释。
2. 2 尝试学习当地语言。 这将提高您的沟通技巧并帮助您融入当地社区。此外，您还可以通过这种方式展示您对新国家的兴趣。
3. 3 了解人们在新环境中的行为。 不要通过你的“文化过滤器”感知或传递他们的行为。行为不是信息。例如，美国人经常使用“你好吗？”这句话。 （你好吗？）作为“你好”或“我在走廊里走过你时标记你的存在。”外国人可能不明白为什么美国人不详细回答这个问题。无论如何，如果你不等“你好吗？”问题的答案就走得更远，他们会发现这种行为是无知的，甚至是粗鲁的。尽管如此，美国人不等这个问题的答案，很可能不会被冒犯。请记住，当有疑问时，最好仔细检查。
4. 4 不要虔诚地相信你的文化知识。 即使你对新环境中的仪式、习俗和行为规则有了更多的了解，也不要试图将你目前所知道的与合理的解释联系起来。肤浅的知识可能是骗人的。心理学家 Geert Hofstead 写道，文化就像一个洋葱：它需要一层一层地剥皮才能显露出它的内容。在社会和历史背景下真正理解文化需要很长时间。
5. 5 一定要在新环境中认识人。 向他们提问以表达您的尊重，阅读报纸并参加各种节日和活动。
6. 6 尝试在你的生活中获得一种稳定感。 通过设定你的制度，你会感到安全和自信。
7. 7 最重要的： 保持你的幽默感！如果你犯了错误或不知道在某种情况下如何表现，不要对自己太苛刻。对自己笑，别人也会和你一起笑。大多数人会钦佩你理解他们文化的坚韧和努力，特别是如果你不去评判或比较别人的文化和你自己的文化，这在潜意识里隐含着某种优越感。

提示

• 要有耐心。适应新环境、新文化、新生活方式需要时间。
• 在家里与家人和朋友保持联系总是好的。但是如果你和他们一起出去玩太多，你只会更想家，适应不同文化的速度也会变慢。
• 在文化冲击中，很自然地将自己限制在您所知道的范围内。尽量不要试图孤立自己。