如何清除胸闷

内容

脚步
方法 1 of 3：稀释粘液
方法 2 of 3：防止食物和饮料堵塞
方法 3（共 3 个）：药物治疗
提示
警告

胸部充血会造成不适和不适。幸运的是，有很多方法可以放松肺部粘液并消除充血。尝试用盐水漱口和呼吸蒸汽，并保持身体水分。如果这些家庭疗法不起作用，请尝试使用非处方祛痰剂。如果充血恶化，请去看医生，以便他确定原因并开出适当的治疗方案。

脚步

方法 1 of 3：稀释粘液

1 在一碗热水上呼吸蒸汽，或长时间洗热水澡。 温暖潮湿的蒸汽将有助于放松喉咙和肺部深处的粘液。洗个热水澡或在碗里装满热水，然后吸入蒸汽（尽量深吸，不要引起咳嗽）。在蒸汽中呼吸至少 15-20 分钟，每天 1-2 次，直到不愉快的症状得到缓解。
- 当在一碗热水上呼吸蒸汽时，弯腰并在头上放一条毛巾以阻挡蒸汽。深呼吸至少 15 分钟的蒸汽。
- 您可以在热水中加入几滴薄荷或桉树精油以软化粘液。
2 在你的卧室里放一个加湿器，然后打开它过夜。 这样做会增加空气中的湿度，从而缓解充血并清理呼吸道。此外，它有助于清理鼻腔，从而使呼吸更容易。放置加湿器，使其向床头方向蒸发水分，距离您的头部 2-3 米。
- 如果您家中的空气干燥，加湿器将是最有益的。
- 如果您每晚都打开加湿器，则应每 3-4 天或在水箱空后立即加水。
3 漱口盐水 1-2分钟缓解充血。 这是一种分解气道粘液的有效方法。将 1-2 汤匙（12.5-25 克）盐加入 1/2 杯（120 毫升）温水中。搅拌水以溶解盐并将其放入口中。用盐水尽可能深地漱口 1-2 分钟，然后吐出。
- 每天以这种方式漱口 3-4 次，直到充血开始消失。
4 对于胸部充血，在您的上胸部使用加热垫。 仰着头躺下，在胸骨上放一块温暖的加热垫或抹布。在加热垫下放一条毛巾，以防止它灼伤您的皮肤。躺下 10-15 分钟，让温暖作用于胸部。每天重复 2-3 次，以放松肺部的粘液。
- 将加热垫或热抹布放在您的喉咙和胸部 - 外部热量会加热您的呼吸道并有助于缓解充血。它还可以使粘液松散，更容易咳出粘液。
- 加热垫可以在离您最近的药房购买。
- 您也可以将毛巾用水弄湿，然后在微波炉中加热 60-90 秒，从而使用热布敷布。
5 用手持按摩器按摩背部和胸部，以缓解充血。 将按摩器涂抹在您感觉最充血的胸部部位（例如，支气管炎的上胸部）。如果您自己够不着，您也可以请人按摩您的背部。如果您没有按摩器，您可以简单地将手掌折叠在船上并轻拍胸部进行清洁。
- 您也可以让朋友或亲人用他们的手掌轻拍您的后背。
- 根据您感到充血的部位，有时向前弯曲或向后倾斜以清除肺部是有帮助的。例如，如果您的下肺充血，请采取下犬式或婴儿式，并让某人轻拍您的下胸部。
6 睡觉时，在头下垫 2-3 个枕头将其抬起。 这将使来自鼻子和上喉咙的粘液更容易流入胃中。这将帮助您睡得更好，并防止您醒来时出现严重的充血。在头部和颈部下方放一些枕头，使其略高于躯干。
- 您也可以在床垫的头部下方放置一块 5 x 10 或 10 x 10 厘米的板子，将其稍微抬高。
7 将粘液稀释后咳嗽 5-8 次以清除粘液。 坐在椅子上，深呼吸，让肺部充满空气。收紧腹肌，连续收缩3次，咳出喉咙。每次咳嗽时发出“哈”声。重复 4-5 次，直到痰开始咳出。
- 咳嗽有助于身体清除肺部多余的粘液。虽然不受控制的或浅的咳嗽没有好处，但有控制的深咳嗽可以帮助清除粘液并缓解充血。

方法 2 of 3：防止食物和饮料堵塞

1 喝凉茶和其他不含咖啡因的饮料。 通常情况下，热的液体有助于分解导致胸部充血的粘液，而茶有双重好处，因为草药和香料还有助于缓解胸痛和充血。用薄荷、生姜、洋甘菊或迷迭香冲泡茶，每天喝一杯 4-5 次。添加祛痰剂或一些蜂蜜以增加甜味。
- 避免含咖啡因的饮料，如红茶或绿茶和咖啡。咖啡因可以刺激粘液的产生，从而加重胸部充血。
2 多吃辛辣食物和姜蒜等食物以缓解充血。 某些食物有助于清除胸部粘液。它们通过刺激鼻腔来刺激身体排泄粘液，这会导致它释放稀薄的水状粘液，这些粘液会吸收其他较厚的粘液，并且很容易随之排出。尝试多吃辛辣食物、柑橘类水果、大蒜、洋葱和生姜，以更快地缓解胸部充血。在午餐和晚餐时吃这些食物 3-4 天。
- 几种温和的食物已被证明有助于缓解胸部充血。这些包括甘草根、番石榴、人参和石榴。
- 许多这些辛辣食物还具有抗炎作用，这也有助于缓解充血，但可能需要数月时间才能看到效果。
3 全天喝水，以保持身体水分。 如果您想摆脱胸闷，喝水（尤其是热水）就显得尤为重要。如果你没有喝足够的液体，你胸部和喉咙里的粘液会变得更粘稠，让你更难摆脱它。全天和用餐时喝水以释放粘液。
- 关于每天喝多少杯水没有明确的建议，因为确切的数量取决于许多因素。不要计算杯子的数量，只需全天喝水，这样您就不会感到口渴。
4 喝运动饮料和果汁以帮助维持电解质平衡。 在生病期间，身体会积极对抗感染，如果不补充，这会消耗电解质储备。一个有效的方法是喝运动饮料。像喝水一样多喝运动饮料，并尽量保持每天至少三分之一的液体摄入量来自富含电解质的饮料。
- 即使您不喜欢喝白开水，这也是补充体液的好方法。许多人喜欢运动饮料的味道，通过它来保持水分平衡。
- 选择低糖且不含咖啡因的运动饮料。
5 消除饮食中的脂肪食物，因为它们会增加粘液的产生。 乳制品（例如牛奶、黄油、酸奶、冰淇淋）、盐、糖、油炸食品会增加粘液的分泌。在您清除胸部充血之前，请避免食用此类食物。在 3-4 天内从您的饮食中消除这些食物，以使呼吸更轻松。
- 此外，避免吃意大利面、香蕉、卷心菜和土豆——这些食物也会增加粘液的产生。

方法 3（共 3 个）：药物治疗

1 服用非处方祛痰药来帮助您的身体清除粘液。 祛痰药可以稀释粘液，使您在咳嗽时更容易从体内清除。药店有许多非处方祛痰药，例如 Flavamed 或 Stopussin，它们含有氨溴索和愈创甘油醚等活性成分。它们几乎可以在任何药店买到，并有效地帮助去除多余的痰。根据使用说明服用药物。
- 愈创甘油醚的日剂量可高达 1200 毫克。始终用一杯水服药。
- 祛痰剂对 6 岁以下的儿童不安全，因此请咨询您的儿科医生以寻找合适的替代品。
2 如果您发现因充血而呼吸困难，请使用吸入器。 向您的医生咨询可以帮助您更轻松呼吸的吸入器和喷雾剂。这些药物（如沙丁胺醇）通常是稀释粘液并有助于缓解充血的处方药。使用吸入器会减少肺部粘液后，尝试稍微清一下喉咙。始终遵循吸入器随附的使用说明。
- 严重的胸部充血通常需要吸入器，但如果您生病了并且积了令人讨厌的痰，请咨询您的医生这种方法是否适合您。
3 如果胸部充血在一周内持续存在，请去看医生。 如果上述方法均无法缓解您的病情，请去看医生并描述症状的严重程度和持续时间。向您的医生咨询治疗长期深胸充血的方法，例如抗生素注射、鼻腔喷雾剂、药丸或维生素疗法。
- 如果您出现更严重的症状，例如高烧、呼吸急促、皮疹或喘息，请去看医生。
4 不要使用止咳药缓解鼻塞。 这些药物可以抑制咳嗽，但它们会导致胸部粘液变稠。粘稠的粘液使清嗓子变得更加困难。不要服用止咳药或祛痰药和止咳药合用，因为这些药会加重胸闷。
- 请记住，咳嗽是对胸部充血的正常和健康的身体反应，所以不要试图限制或阻止它。
5 如果您有湿咳，请勿服用任何抗组胺药。 此外，如果您咳出痰，请勿服用减充血剂，如伪麻黄碱。这两种药物都可以使肺部粘液变干，使咳出更困难。一些咳嗽药含有抗组胺药，因此在购买任何非处方药之前，请先检查其成分。
- 如果咳嗽产生痰，则称为生产性咳嗽。
- 如果您的痰是黄色或浅绿色的感冒或流感，这是正常的。但是，如果结果是任何其他颜色，请去看医生。