作者:
Virginia Floyd
创建日期:
12 八月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
脸是人们第一次见面时所关注的，也是人们在交流时所看的。皮肤随着年龄的增长而变化，这让许多人感到不安全。拥有美丽肌肤的清新面孔可以是整体健康和活力的标志。你的脸看起来会影响人们对你的看法。面部皮肤护理、生活方式的改变和某些治疗有助于使您的脸看起来更年轻，并使您的皮肤清爽、年轻、容光焕发。
脚步
方法 1 of 4：面部皮肤护理
1 定期温和地洗脸。 过多的污垢和粉刺会让你的脸看起来更老，尤其是随着年龄的增长。如果皮肤干净，污垢不会堵塞皱纹，这也可以预防痘痘。 - 使用温和、pH 值中性的产品。您皮肤的自然 pH 值为 5，因此您需要找到一种产品来帮助您保持该水平。检查包装上的信息。它可以表示产品的酸碱度，也可以写成“中性酸碱度”。
- 如果您的皮肤非常油性，请尝试使用水性清洁剂。对于干性皮肤，含有甘油或油的产品是合适的。
- 轻轻擦拭清洁剂。剧烈的运动会引起刺激并使您的皮肤看起来更老。
- 用温水冲洗清洁剂。太热的水会剥夺皮肤所需的天然保湿剂（皮脂）并引起刺激。所有这些都会使皮肤暗沉。
2 不要经常洗脸。 经常洗脸很重要，但洗得太频繁对皮肤有害。清洁剂和长时间接触水会剥离皮肤的天然油脂，引起刺激，并使皮肤看起来暗沉和疲倦。 - 每天洗脸不要超过两次，除非你正在锻炼。如果您经常运动或运动，请在出汗或弄脏或淋浴时用温和的产品洗脸。
3 每天使用保湿霜。 涂抹保湿霜以促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成。如果皮肤充满水分，就会变得紧致、光滑和年轻。 - 即使你是油性皮肤，也要使用保湿霜。尝试水性产品。
- 尝试不仅可以增强胶原蛋白和弹性蛋白的生成，还可以通过有机硅和透明质酸等物质改善皮肤弹性的产品。检查包装上产品的成分。但请记住，许多品牌的制造商在广告中高估了此类资金的可能效果。研究来自普通人和专家的工具评论。
- 使用含有防晒霜的保湿霜有助于防止皱纹。
- 尝试使用室内加湿器来防止皮肤干燥。
4 去角质你的皮肤。 死皮和污垢会堵塞毛孔和皱纹，让皮肤看起来很疲倦。用温和的磨砂膏擦洗您的皮肤，去除污垢并防止粉刺。 - 请记住，磨砂膏只会去除皮肤的表层，不会影响皱纹的出现。
- 根据皮肤的敏感性，使用含有合成或天然颗粒的磨砂膏。
- 您也可以使用特殊的面部海绵去除角质。
方法 2 of 4：改变生活方式
1 锻炼面部肌肉。 与面部肌肉一起工作可改善血液循环并防止出现细纹和深纹。每天锻炼 1-2 次，您的皮肤会看起来更紧致、更年轻。 - 将手掌放在前额上，然后将前额压在手掌上。保持这个姿势10秒钟。
- 坐直，头向后倾斜，使下巴朝向天花板。闭上你的嘴唇。开始咀嚼。感觉肌肉收紧。做这个练习20次。
- 再次将头向后倾斜并抿起嘴唇，就像你试图亲吻某人一样。重复练习 20 次，每次将嘴唇保持在压缩位置 20 秒。
2 交替的面部表情。 当面部肌肉工作时，皮肤下会形成凹陷。随着皮肤老化和失去弹性，这些空洞不再变平，这就是为什么会出现细而深的皱纹。交替的面部表情将帮助您的皮肤保持更长时间的紧致。 - 开始锻炼。运动不仅对血液循环和整体健康有积极影响，还有助于使皮肤看起来更清新。
3 吃对皮肤有益的食物。 在研究过程中发现，由于适当的营养，皮肤仍然受到保护，老化过程和失去弹性的速度减慢。皮肤友好的食物，包括水果和蔬菜，可以帮助你看起来更年轻。 - 避免高脂肪和高糖的食物。由于它们的消耗，细胞更新的过程减慢，这使皮肤看起来更糟。
- 吃富含维生素 A 和 β-胡萝卜素的食物（水果、蔬菜）以加速细胞更新。这些物质在黄色和橙色水果和蔬菜中含量丰富。
- 吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果）。科学家发现维生素C对皮肤健康有益。
- 多吃必需脂肪酸食物（核桃、橄榄油）来滋润你的皮肤细胞。
- 避免富含不健康脂肪的食物，这些食物会让你的皮肤看起来更老。
- 请记住，垃圾食品代替日常生活中对皮肤健康至关重要的食物并不少见。
4 喝很多的水。 内外都充满水分的皮肤看起来更紧致、更有弹性。为了让您的皮肤看起来更健康、更年轻，请全天喝大量的水和其他液体。 - 女性每天应喝两升水，男性为 2.5-3 升。
- 最好优先考虑水。不含咖啡因的茶、苏打水和果汁也不错。
- 请记住，水也可以从水果和蔬菜中获取。
- 您可以不时沉迷于咖啡、茶或含咖啡因的苏打水，但重要的是要记住它们会导致脱水。
金伯利棕褐色
有执照的美容师 Kimberly Tan 是旧金山痤疮诊所 Skin Salvation 的创始人兼首席执行官。她拥有超过 15 年的执业美容师经验，是传统、整体和医学护肤理念的专家。她在 Face Reality Acne Clinic 的 Laura Cooksey 的监督下工作，并亲自与 James E. Fulton 博士学习，后者是特伦酸的创造者之一，也是痤疮研究的先驱。她的业务结合了护肤、有效的产品使用以及整体健康和可持续发展教育。 金伯利棕褐色
持牌美容师“充足的水摄入有助于一个人看起来健康、休息和年轻。...人们将大量时间花在电脑和手机上，这让他们看起来 疲惫不堪...水对健康极为有益，因为身体中发生的所有过程都需要水。如果里面有 水不够，它会从外面看到，因为皮肤是人体最大的器官。”
5 保护您的皮肤免受阳光照射。 由于暴露在紫外线辐射下，胶原蛋白和弹性蛋白纤维（使皮肤有弹性）被破坏，从而加速皮肤的老化过程。如果您长时间在阳光下，您的皮肤会更快老化，因此您应该限制暴露在阳光下。 - 每天使用高 SPF 广谱防晒霜。
- 戴宽边帽。
- 在海滩、水上公园或高尔夫球场，尽量躲在遮阳篷下。
6 停止吸烟。 吸烟会加速自然衰老过程，就像暴露在阳光下一样。为了让您的皮肤看起来更年轻、更健康，请戒烟。 - 注意吸烟者的皮肤，尤其是嘴巴周围。吸烟不仅会导致皮肤干燥，还会在脸上形成大大小小的皱纹。
- 向您的医生咨询戒烟方法。您的医生可能会推荐适合您的方法。
7 应对压力。 由于不受控制的压力，皮肤变得更加敏感和脆弱，包括老化。通过限制压力，皮肤会保持更长时间的清新。 - 制定一天的时间表，设置限制，并准备一个待办事项清单。花一些时间休息一下，以免不知所措。
- 尽可能避免压力情况。
- 每天将您的手机、电脑和其他设备放置一段时间，从周围发生的一切中休息一下。温水浴可以帮助您放松和缓解压力。
- 散步或做简单的运动可以帮助缓解过度劳累造成的压力。做一些简单的运动（如瑜伽）来防止肌肉挤压。
- 尝试冥想。冥想对您的健康有益：它有助于降低血压和减慢心率、缓解焦虑、对抗抑郁和压力、促进放松，并且总的来说对幸福有积极影响。
8 接受一个人会变老的事实。 成熟的优势之一是自我理解和自信。爱你的脸已经变成的样子。将面部标记视为经验和智慧的标志。 - 释放你的内在美。这会让你看起来更年轻。健康的皮肤和容光焕发的微笑可以改变一个女人。
方法 3 of 4：家庭疗法
1 使用外用维甲酸。 维甲酸是含有维生素 A 衍生物的皮肤产品。由于使用它们，皮肤的弹性增加，细纹减少，颜色均匀，不规则的地方变得平滑，使皮肤看起来更年轻。 - 向皮肤科医生或美容师咨询有关维甲酸和他扎罗汀的信息。这些是可以帮助对抗衰老迹象的处方产品。
- 请记住，保险不包括化妆品类视黄醇。
- 购买含有较低浓度维甲酸的非处方霜。这种面霜效果会较差，但经常使用它也有助于改善皮肤外观。
- 请记住，类视色素会导致发红、干燥和灼痛。为了减少发红，请保湿并远离阳光。
2 使用眼霜。 众所周知，眼睛是心灵的镜子。每天早晚使用眼霜可减少皱纹，去除眼袋、眼袋和黑眼圈，让您看起来更年轻。 - 尝试使用滚珠霜。它可以帮助减少肿胀，让你看起来更清新、更有活力。
- 使用含有润肤剂的乳霜来紧致眼睛下方的皮肤，或者如果您需要淡化眼睛下方的区域，则使用美容云母。
- 选择含有维生素A、维生素C、胶原蛋白和多肽等成分的日间或夜间眼霜。所有这些物质都有益于皮肤的外观。检查包装上产品的成分。与其他产品一样，在购买之前，请阅读有关该产品的评论并咨询您的医生或美容师。
- 用无名指涂抹面霜。由于眼睛周围的皮肤非常薄而娇嫩，很容易被拉伸，从而导致下垂。为防止这种情况发生，请用无名指涂抹面霜。
3 尝试家庭微晶换肤术。 尽管此过程通常在美容院进行，但许多制造商已开始提供家用微晶磨皮套件。如果您不想对皮革做任何复杂的处理，请尝试其中一套。 - 从药房或网上购买试剂盒。这些套件也可以在化妆品商店出售。向顾问寻求帮助 - 他会帮助您找到合适的套装。
- 在决定进行家庭微晶换肤术之前，请咨询您的医生或美容师。如果您有禁忌症（例如，皮肤病或过敏症），医生可能会就制造商向您提供建议或建议您拒绝该程序。
- 按照包装上的说明进行操作。使用不当会导致皮肤受伤。
- 请记住，家用微晶磨皮套件包含的产品不如美容师使用的产品有效。因此，手术的结果可能不太明显，但同时更自然。
4 化妆。 装饰性化妆品不断得到改进。新配方不仅可以隐藏衰老迹象，还可以减少它们的表现。通过正确使用装饰性化妆品，您可以使整个面部焕然一新。 - 请记住，少即是多。浓妆，尤其是浓重的眼影和粉底，会让你看起来更显老。
- 使用底漆隐藏变色区域或色素沉着过度。底漆通常会反射皮肤上的光线，使人看起来更年轻。
- 使用粉底液或有色保湿霜。这将使您的肤色均匀，并使您的皮肤为腮红应用做好准备。不要使用乳霜形式的粉底，因为它会堵塞皱纹。如果需要，在底漆和粉底上涂上一层薄薄的半透明粉末来定妆。
- 最后涂上奶油色腮红，模拟健康年轻肌肤的光泽。为了让你的脸颊看起来丰满，在脸颊的突出部位涂上腮红。
- 使用眼妆可以让你的眼睛看起来更大更年轻，让你的皮肤更紧致。从睫毛到眉毛涂上一层中性色调（米色、摩卡色）的浅色眼影。用灰色、棕色或黑色眼影将睫毛线对齐，以突出外观。然后在睫毛上涂一层睫毛膏。
方法 4 of 4：如何通过美容紧致肌肤
1 尝试光、激光或射频。 这些类型的治疗旨在刺激皮肤中胶原蛋白的产生。胶原蛋白使皮肤更有弹性，使其看起来更年轻。如果您决定尝试其中一种治疗方法，请记住以下几点： - 在光和激光治疗中，皮肤的顶层被去除。通过加热皮肤深层来刺激胶原蛋白的产生。随着手术后的手术愈合，皮肤变得更光滑、更紧致。
- 光或激光换肤后的恢复期可能需要几个月的时间。这些治疗会留下疤痕并导致色素减退和色素沉着过度。
- 向您的医生咨询非烧蚀性激光手术。如果您的皮肤状况相对较好，此程序可能更适合您。
- 了解非烧蚀射频 (RF) 程序。请记住，与激光和光治疗的效果相比，射频治疗的效果不太明显。效果可以是中等或轻微的。
- 在大多数独联体国家和俄罗斯，保险不包括此类程序。
艾丽西亚·拉莫斯
护肤专业人士艾丽西亚·拉莫斯 (Alicia Ramos) 是一名持牌美容师，也是科罗拉多州丹佛市 Smoothe Denver 美容中心的所有者。她获得了草药和医学美容学院的执照，在那里她接受了睫毛、皮肤平整、蜡脱毛、微晶换肤和化学脱皮的培训。为数百家客户提供护肤解决方案。 艾丽西亚·拉莫斯
护肤专业中胚层疗法可以帮助恢复皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白...美容师艾丽西亚·拉莫斯 (Alicia Ramos) 解释说：“美塑疗法是一种将许多小针插入皮肤以刺激胶原蛋白生成的过程。由于针头会损伤皮肤，当组织重建时会产生更多的胶原蛋白和弹性蛋白。”
2 去角质。 如果激光或光疗让您感到害怕，请尝试侵入性较小的方法。通过化学换肤、磨皮和微晶磨皮，去除皮肤的外层，从而改善组织弹性并使脸部看起来更清新。选择程序时，请记住以下几点： - 在化学换肤中，医生将酸涂在皮肤的顶层。酸会灼伤皮肤表层以及细纹和雀斑。恢复期长达数周。可能需要多次治疗才能获得显着效果。
- 在磨皮中，医生用研磨工具去除皮肤的顶层。这会刺激新的、年轻的皮肤的生长。效果会在几个月内出现。恢复期需要相同的时间。
- 微晶磨皮与磨皮相似，不同之处在于在此过程中去除了较薄的皮肤层。您可能需要多次治疗才能达到预期效果，但恢复期将花费更少的时间。请记住，微晶换肤术并不总是有效。
- 请注意，保险通常不涵盖这些程序。
艾丽西亚·拉莫斯
护肤专业人士艾丽西亚·拉莫斯 (Alicia Ramos) 是一名持牌美容师，也是科罗拉多州丹佛市 Smoothe Denver 美容中心的所有者。她获得了草药和医学美容学院的执照，在那里她接受了睫毛、皮肤平整、蜡脱毛、微晶换肤和化学脱皮的培训。为数百家客户提供护肤解决方案。 艾丽西亚·拉莫斯
护肤专业化学换肤刺激皮肤愈合。 美容师艾丽西亚·拉莫斯 (Alicia Ramos) 说：“化学换肤有多种类型。根据选择的酸，皮肤可以轻微剥落或大片剥落。化学换肤会引起炎症，虽然长期炎症对身体有害，但急性炎症会刺激皮肤愈合以及胶原蛋白和弹性蛋白的产生。”
3 尝试注射肉毒杆菌素。 肉毒杆菌是一种含有A型肉毒杆菌毒素的制剂。这种物质可以使皮肤更光滑，去除皱纹。如果您还没有准备好进行侵入性手术和去除皮肤层的手术，请尝试注射这种药物。请记住以下几点： - 注射肉毒杆菌的效果可持续 3-4 个月。然后必须重复该过程。
- 肉毒杆菌毒素可防止肌肉收缩，这会使您难以移动面部肌肉。所有这些都会影响你的面部表情和表达情绪的能力。
- 请注意，化妆品肉毒杆菌素通常不在保险范围内。
4 尝试填充物。 除了肉毒杆菌素，还可以注射填充剂。填充物是一种软组织（脂肪、胶原蛋白、透明质酸），注射到皮肤下并改善其外观。请记住以下几点： - 填充剂注射会导致肿胀、发红和瘀伤。
- 与肉毒杆菌注射一样，填充剂注射需要重复进行，因为它们只能持续几个月。
- 请记住，保险不包括化妆品填充剂。
5 考虑整容。 如果您担心自己的脸正在老化，那么整容可能是您的最佳选择。这是改善面部状况最彻底的方法。只有在仔细考虑所有利弊并咨询医生后才能使用它。请记住以下几点： - 手术整容与显着的健康风险有关。
- 提升去除多余的皮肤和脂肪。肌肉和结缔组织收紧。
- 恢复期可能需要很长时间。手术后数周内您可能会出现瘀伤和肿胀。
- 整容的效果5-10年就够了。
- 不要忘记，出于美容原因，保险不包括整容。
